うつ病日記

うっう･･･。本当に死ぬかと思った･･･。

11月29日。自殺未遂から8日目です。昨夜も眠れずに追加の眠剤を飲みました。 そのせいで朝起きるのが遅くなりました。10時少しも前に起きたら、胸痛と息苦しさが…

今日だけは生きる

本日もバリバリの希死念慮との戦いの真っ最中です。でも昨日に比べると少しだけ落ち着いたような気もします。何故かと言うと、昨日はお酒が飲みたくて堪らなかったのです…

不安感・焦燥感・恐怖感に希死念慮･･･

相変わらず不安感・焦燥感・恐怖感の3点セットが襲って来ます･･･。少し前のブログで①不安感  無職になるのではないかという不安感②焦燥感  早く次の職場を見つ…

私は私を見捨てない

まずは自分のために自分自身のためにそれからだよね人のために何かできるようになるのはでもね人のために何かするってことも本当は自分のためになるんだけどねまだ今の私…

うつ持ちの人間としてのひとりごと

こんばんは、:)harです。 最近すっかりスローペース更新になってきました。 インスタはできるだけ毎日更新を心がけているんですが なかなかPCを開く機会が減ってきてしまっていて、 おのずとブログを書けずにおります。 でもまぁいっか← かといって、特段minneが忙しいとか そういうわけではないのですが、 まぁうつの波的なものなのか ホルモンバランスのせいなのかわかりませんが 最近調子がイマイチでですね。 気分が沈みがちシーズンに突入してきました(´・ω・｀) それでも、今日こうしてPCを開いたのは、 やっぱり頭ばかりでぐるぐる考えすぎて なんだか沼にはまっていっているような そんな感覚があって…

希死念慮との戦い･･･

自殺未遂から5日目です。相変わらず希死念慮の戦いが続いています。今日は、就活の為の履歴書に貼る写真を撮りに行く予定でした。昨夜のうちにスーツとネクタイそれに白…

性格は自分を守る鎧にすぎないから、重くなったら外せばいい

最近、下記本を読みました。 ミレイ先生のアドラー流勇気づけメンタルヘルスサポート: 産業保健スタッフの悩みを解決! / 20の事例&イラストでかかわり方がわかる 産業医の上谷実礼先生が、心の理解や面談技法、メンタルヘルス不調者への対応事例を紹介しています。産業保健スタッフの悩みを解決する本ではありますが、メンタルヘルス不調者の心が軽くなるポイントがたくさんありました。 今回はその中から重要なポイントをご紹介します。 ありのままの自分を認める まずは自分を大切に 性格とは身にまとったもの まとめ ありのままの自分を認める 私は現在休職中ですが、働いていた時よくこんなことを思っていました。 「何で…

一日おきの睡眠

いつからか睡眠が 一日おきになりました 同じ眠剤を飲んでいるのに 全く眠れない日と 眠ったら午後2～3時まで 寝てしまう日との繰り返し 今度の診察で言おうと思…

なかなか減らない不安感・恐怖感・焦燥感

自殺未遂から4日目となりました。昨夜も良く眠れなかっ為、午前5時前に追加の眠前薬を服用しました。目覚めたら午前10時前でした。リビングに降りていくと妻からの伝…

私の好きな聖句

「空の鳥を見なさい。 種蒔きもせず、刈り入れもせず、 倉に納めることもしません。 けれども、あなたがたの天の父が これを養っていてくださるのです。 あなたがた…

自殺未遂から3日たちました･･･

自殺未遂を行ってから今日で3日経ちました。相変わらず希死念慮との戦いが続いていますが、少し前進した感もあります。それは、漠然ととした不安感・焦燥感・恐怖感の整…

終りはあるはず

生き延びる方法として痛みを消してきた感情も消してきたそして今安心して痛みを感じられるこれは進歩なんだよねってわかってはいるけど いつまで続くのか どのくらいの…

自殺未遂2日後･･･

自殺を企図してから2日が経ちました。自殺が未遂で終わったからこそ、このブログを書けているのですが･･･。相変わらず希死念慮との戦いです。以前にリストカットをし…

あるがままで良し

「そのままで良しとする」  あるがままで良し そうすると 責めることも 争いもなくなります それが真の平和ですね 「あるがままで良し」と できないのは自分自身…

まだまだ続く希死念慮･･･

昨日ブログに書いたように、自殺未遂をしてしまいました･･･。 仕事に行きたくないと言うか、行きたいけど行けない･･･。頭では仕事に行かないといけない。職場の人…

小さな私が

バタフライの法則というのがありますね蝶がヒラヒラと優しく羽ばたくと地球の裏側では何が起こるか？なんと！竜巻が起こるそうですつまり小さなわずかな変化が先に行くと…

ただいるだけ

時々思う此処にいるだけそれだけでいいと思うこと私が此処にただいるだけそれだけでも生きてるって感じられるかな  急に浮かぶ過去がある それは悲しい気持ちになった…

止まない雨はないないけれど･･･

うつ病のことを今まで、「辛く苦しい長いトンネル」という表現を使っていました。 トンネルを抜けると、トンネルに入る以前とはまったく違った景色が見えることから、う…

また、自分未遂してしまいました･･･。

本日、仕事に行くことに恐怖を覚えてしまい、自殺未遂をしてしまいました･･･。本日は夜勤だったのですが、貯めて置いた睡眠薬約2ヶ月分をコンビニで買って来たアルコ…

あの時ああできたらとか

あぁあの時ああできたらこうできたらこう言えてたらなんてもう過ぎたこと今さらどうしようもないどうか主よ私の道を示して下さいどうか主よ私を正しく導いて下さい私は愛…

魂の故郷

いつも行く病院にいい本がありました心に残るあの一言、あの一文/神野 哲夫￥1,296Amazon.co.jpというものでその中で私の目に留まったのがﾟ･:,｡…

幸せも不幸せも

うばい合うと足らないけれどわけ合うとあまっちゃうんだなあ-　相田みつを　-  そうだよねみんなで分け合おうね幸せも不幸せも全部ね(^_-)☆   励みになりま…

私は知っていた

私は左の痛みがくることを 知っていたようです 始まりは右の痛みだった それもまた原因不明の激痛 右が終わって左になって 左が終わったら 痛いの終わるかな 私は…

今度は私が見守ってる

旦那さんがずっと長いこと 寝ても数時間で起きてしまって 昼間なんだかだるいが続いて この間精神科で相談しました マイスリーだけだったけど それにクエチアビン2…

心の違和感

何となく生きづらいなと  感じたら  それが  違和感ですね  その心の違和感を  無視していると  これが体に出てきます  身体に  サインとして出てくるの…

神さまにゆだねます

私では  どうしようもないこと  私のさだめなのだと   思うようなこと   そういうものは   手放そうと思います   あがいてみても   ない知恵しぼって…

不服申し立てをしている加害者

今日は月に一度の 精神科の診察日 いつも通り午後の3時 余裕をもって待ってました そしたら待合室の装飾が 綺麗できになったのでパチリ  造花だけど雰囲気が気に…

おひさしぶりです。【2020秋】

お久しぶりです 突然ブログ非公開 ↓ パスワード制 ↓ 公開（制限なし） に 戻ってきました 色々ございまして お騒がせいたしました ご心配おかけした方 もうしわけありません むっちゃん・難病の友人記事以外の 過去記事を 断捨離などして 整理し 公開できる形に しました これまで ブログメインでしたが ツイキャスメイン 次にtwitterです ツイッターへは プロフィール項目の下に 青いリンクボタンがございます Instagramはしていません まとまった記事を 残したくなった時には またブログを マイペースで 更新できたらいいなぁと 思っています 気まぐれな わたしですが もしよかったら 今…

幸せになる「口ぐせ」

人生を決定している一つ大きなものは「日常の習慣」です特に口から出る言葉「口ぐせ」が人生を作ります私は大丈夫できるこれくらいですんだおかげさまありがたいねという…

セリアで全部揃う！フェイクグリーンのスワッグ🌿

こんばんは、:)harです。 最近、ツレが急に 「おうちに緑とかの癒しが欲しい…」 と言い始めたのでスワッグを作ってみました。 とはいえ、我が家は猫様がいるので フェイクフラワー、フェイクグリーンです(´・∀・｀) 天下のセリア様を時間をかけて物色し、 自分で色々合わせて作ってみました\( ˆoˆ )/ 最近のフェイクグリーンのクオリティが すごーく上がっていて感動しました🥺 6本くらい購入して組み合わせた気がします。 ちなみにスワッグを巻いている麻布。 "目が粗めで暗すぎない麻布が良いなあ" と思いつつ手持ちの布では見当たらなかったので セリアに売っていた巾着を解体して使用しました💡 材料の…

「大丈夫すべてはうまくいってるから」

不安になることもある うつ病だから波があって なんの理由がなくても 急に不安の飲み込まれる そんな時もある でもそんな時は  「大丈夫すべてはうまくいってるか…

「原因のない痛みはない」

この言葉に癒された 「原因のない痛みはない」「原因がわからない痛みがあるだけ」 「医師ヨハン」より  私自身も慢性疼痛性障害 と仮にいわれているだけで はっき…

今に感謝

今のような穏やかで感謝しながら過ごせるそんな日がくることが考えられなかったなぁいつもギリギリでいつも自分虐めして現実を紛らしていたでも今は現実と向き合って生き…

私の生きてきた道

人生はロマン「自分は不幸だ」 と悩むのではなく「試練を与えられた物語の主人公だ」と思えば人生をエンジョイできる　─ 美輪明宏　─人生で起こる出来事をロマン的に…

「明けない夜はない」確実に朝は来ます！

よく、「明けない夜はない」とか「夜明け前が1番暗い」と言われます。これらの言葉は、実際に夜明けを経験したからこそ言える言葉で、未だ夜の真っ最中の人にとってはな…

うつ病から始まった精神世界への旅路

 うつ病を患ってみて、1番良かったと思えるのは、自分の価値観が180度変わったことです。うつ病になる前の私は、まったくの唯物論者で目に見える物しか信じませんで…

記憶がつながって

昨日みた夢に 懐かしい人たちが出てきて 東京の仲間たちだった 考えてみれば私は 東京にいる時は いつも見守られていた 何も心配がなかった 一人暮らしだったけど…

”疼痛性障害は明らかに大脳の病気である、あるいは、細胞一つ一つが覚えている”

ホメオパシーの由井寅子さんが 紹介していたケースで、 昔、兄と母から暴力を繰り返し受けて、 何度も骨折させられてきた クライエントにレメディーを処方したら、 …

恋愛がわからない｜毒親・親子関係・結婚・セックスレス・Aセク・介護【2020秋】

ツイキャスで 言葉にして口にしてこなかった 性・恋愛・結婚についての 初キャスをしました 思い切りました 思いがけず 多くの方がお越しくださり コメントも沢山いただけ 嬉しかったです 心強かったです 本当に ありがとうございました 【録画公開】 twitcasting.tv twitcasting.tv 読んでくださってありがとうございました 応援クリックしていただけると嬉しいです ああたちげんきでぷぅ シニア・中高年日記 こんな生き方があってもいいよね♪ ミニマリストになりたい うさぎ(ウサギ)全般￣(= ^ x ^ =)￣ ◀（も～こがトラコミュ画像です♡） 日々うさうさ うさぎ大好き♪

ひとつひとつゆっくりゆっくり

世の中思い通りにいかないことの方が多くあります　思い通りにならないことを解決するには地道な努力のほかありません地道な努力で1つづつ克服していく実績は困難なこと…

本当は悔しかった

今日もとの整形外科に行きました 診察の時日赤から 手紙が届いているかと 思ったら届いていなくて 私が説明しました 日赤は昔ODで救急車で 運ばれたことがあって…

毎日売り切れのつきぐまカステラ

 これは一番安い端っこです 大きさはハーフになります 毎日行列が途切れなくて 完売で終了になります 平日140個限定 土日200個限定 いつ行っても行列で 昨…

交通事故以来パニック発作がひどい

交通事故以来 パニック発作がひどくて でかけられない でかけようとすると 発作が強い発作が起きて 頓服を飲んで効くまで 約15分 そうするとでかけることが で…

シオン神の子不思議な子

私たち夫婦は病気で保険に入れないけどシオンは保険に入ってます♪うちにきて5年だけど すっかりうちの子です(´▽｀) 一緒にいればいるほど 可愛くてしかたがない…