メンタルヘルス

息を殺して月を撮る

思わずむーんらいせーれーねー🎶（Moonlight serenade)と口ずさむムーンライトの後はスターダスト○○年振りにスタ★レビのライヴ画面越しだけれどね１０代の頃によく歌っていた「GOOD-BYE, MY LOVE」を初めてライヴで聴いた(家なので）一緒に歌ったよ😆にほんブログ村人気ブログランキングへ...

心を病んでも仕事にしがみついた理由①

私は商社でバリバリ働いてきたわけですが最初から立身出世を目指してたのかというと 全くそんなわけではなかったんですよね。 最初は純粋に仕事を必死に覚えて新しい経…

モモの灰色の男から気づいたあなたが生きづらく感じる理由と解決法

  今日は、 こころを病んだ人が手に入れたかもしれないもの。 についてお話ししようかな。   NHKEてれで、100分 de 名著っていう番組やっているの知っ…

生き方の癖

同じ繰り返しばっかでも仕方ないんだから受け止めていこうみんな一緒にね病気は違えど生き方の癖ってあると思うから(^_-)☆  ついつい 自分を責めてしまいがち …

うつ、パニック障害、PTSDの方の薬物療法とカウンセリング

8月も終わりに近づき、朝晩は少しずつ涼しくなってまいりましたが、皆さん、いかがお過ごしでしょうか？当カウンセリングルームには、薬剤師の資格を持つカウンセラーが在籍しております。最初は製薬メーカーに勤め

パニック時、緊張時、不安発作時の対処法～呼吸法・アロマ

緊張した時、パニックの時、不安感におそわれた時、人間は、浅く速く胸式呼吸をしているそうです。交感神経の興奮も高まっている状態です。そういう時は、落ち着くように自分に言い聞かせて、深く、ゆっくりと

カマっちがお出迎え～

あついな～だるいな～と心の中でぼやきつつ食品買い出しから帰宅おやっ　カマキリ😲🤩嬉しいもんだよね手を出したら飛び掛かって来たけど😛にほんブログ村人気ブログランキング...

「飽き」や「つまらない」物事のなかで、少しでも「やりがい」や「楽しみ」を見つけられるようにしたい。

日々、同じような生活をしていると、やっていることに飽きが出てつまらなくなってしまうことが、よくある。ダイエットのために毎日1時間、自転車漕ごう、カロリーが低いヨーグルトを間食にしよう、Youtubeの巡回、等々。 最近、意識しようと思っていることは、その物事に対して、少しでもやりがいや楽しみを見つけよう！ということである。 些細なことかもしれないけれど、自転車乗るにしても、今日はギアをアウター縛りにしよう！ 別ルートの知らない道を走ってみよう！ ペダルに足を乗せる位置を少しだけ変えてみよう、とか。 ヨーグルトにジャムや砂糖を入れてみようとか(目的から逸れてない！？) Youtubeも普段みてい…

転職活動の合否を確認するのが怖くなりつつある場合の対処をどうしたものか。

今の仕事は12年やっていて、もう飽きてしまったし、部署異動してやりたいことがあるか、と言われるとそうでもなく、新しいチャレンジがしたいと思い、転職活動を始めている。 しかし、何度となく書類選考で落ちてしまう。面接までいったのは2社のみ。。。 もう20社以上は応募しただろうか。もちろん、気に入った内容でもそうでないものでも、求めているスキルと自分が持っているスキルが不一致でも、関係なく応募しているから、というのはある。 でもね、分かっていても、落ちるのは辛いのね。 自分が全否定された感じ。 面接までこぎつければ、頑張って誠意を見せたり、自分のアピールポイントを一生懸命話せるのに、とやりきれなくな…

やりたいことがあるのに、重くて気が進まないときはどうする？

ダイエットをしようと思っては行動できず、自分を責め、そのストレスでお菓子を食べ、その行為に罪悪感を持ち、またストレスで過食する・・・ そんな負のスパイラルに陥ることがあった。 だって外暑いし、頭ぼーっとするのが嫌だし、日焼けも嫌だし。。。 そんな理由を作っては実現させない自分がいる。でもダイエットは猛烈にしたい。太って醜い姿の自分を見るのはとても嫌なので、何とかして自分をコントロールしたいわけだ。 そんな時に、自分が考えていることって、 「今日は1時間は運動しなきゃ！」 「その前に筋トレしなくちゃ！」 「終わったらプロテイン飲まなきゃな。あー在庫が切れてきた・・・」 「明日に響かないように風呂…

自己否定が多い時の対処方法

自分への制約が多い人ほど、それがうまく行かなかったときに、あーすればよかった、こーすればよかった、なんでこうしなかったんだ、と自分を責めることがある。特に「～すべきだ」「～しなければならない」といったマイルールが無意識に適用されてしまう。 非常に邪魔な考え方なのだが、何故そのような考えが発生するかというと、過去、特に幼少期にその考えで上手くいっていたから、だったりする。そして、大人になってからも、同じやり方で対処しようとして、社会ではうまくいかない。 いわゆる、アダルトチルドレンと言われるような大人になってしまう。 自分の事だｗ こういう人は自己肯定感がすこぶる低い。何かにつけて自分を責めてい…

27人からあなたへ贈るメッセージ

～ みんな そのまま それでいい ～兵庫県 川西市あつまれ❗️発達凸凹ちゃん　主宰　りょう育ママ　です ⚠️アメンバー申請については、こちらをお読みください●…

引っ越して１週間になりました。

おはようございます。お盆明けから休む間もなかったですが、今日は落ち着いて過ごそうと思います。引っ越してから初めて墓参りに行けました。７時台に行ったのですが、早…

”私の知っている【レインボーブリッジ】は♥”

私知らなかったけど こんなレインボーブリッジがあるなら と想像しただけで涙がでました ブログから抜粋  『レインボーブリッジ（ペットの死）』 天と地を結ぶ橋が…

10代の子ども向け悩み相談サイトMex（ミークス）

認定NPO法人3keys（スリーキーズ）が運営する、10代向け支援サービス検索・相談サイトMex（ミークス）は、家族や学校・からだやこころ・お金・勉強など、人には言えない悩みを持っている子どもたちが、

キッズワークショップ

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心の痛み

心が痛かったでも心の痛みに効く痛み止めはない   実は私は本当は とても嫌な気持ちだった でも気にしない気にしないと 気に留めていなかったけど その嫌な気持ち…

”[伝言板][リアップ]誕生日”

ステキな言葉なので 抜粋させていただきました  　さびしいときは心のかぜです。　せきして、はなかんで　やさしくして ねてたら　１日でなおる 　おこることはいっ…

射手座上弦の月サビアン【射手座3度】が伝える「願望達成」への３ステップ！

  乙女座シーズンに入り、獅子座新月で掲げた目標を【土サイン】で具現化するフレーズへ。では具体的にどう行動してゆけば良い？サビアン・シンボルからのメッセージを…

冥王星と【山羊座22度】”道の途中～あなたの「歩み」は全部無駄じゃない”～リブログ

 【山羊座22度】はちょっと意味の深い度数と思います。8月20日に現在逆行中の冥王星がこの度数に戻りました。順行に戻る10月4日にこの度数で折り返しその後戻る…

得手不得手

不得手なら幾らでも出て来るだが得手は何も浮かば～ん取り敢えず月は撮る🌓にほんブログ村人気ブログランキング...

批判と意見の違い・怒りをおさめる方法

今、先のことが見えないためか世の中に「怒り」が増幅している。 コロナ禍の影響で【世界同時多発・怒り】 このままではアナタもあなたの大事な人も「戦い」に巻きこまれてしまう。 《目次》 批判と意見の違い 「怒り」の正体 自分の不安を打ち消すための「怒り」 喧嘩するほど仲がいい 他人への怒りは気をつける 自分の怒りを抑えて相手の怒りから守る方法 怒りを意識した時の対処法 ただし・・・「怒り」注意点 競争から協力 // リンク 批判と意見の違い ネットやTVで見かける「批判」いつでも怒っている人が増えている。 言論の自由を、批判の自由と勘違いしている人がたくさんいるね。 ルールを無視して相手への思いや…

ピアノと発達障害とわたし～想いを伝えていきたい～【バリアフリーチャレンジ】

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テトラパックのコーヒー牛乳2つ

急に浮かんだ記憶 テトラパックのコーヒー牛乳 を手にもっている私と妹 ひとつづつだから２つ 夜遅い時間の車の中 母の仕事が終わるのを 妹と私と父で待っていた …

話を聴いてくれい

願いは唯それだけではないけどね～取り敢えず生まれて此の方の話を。って長過ぎるーーー😛という訳で？和みの頂き画像を―返して借りるああ落ち着かない…ターシャ・テューダーの世界ナチュラルガーデンをつくる 宿根草ベニシアと正、人生の秋にまさか発達障害だったなんて大人の発達障害サポートブックこちらは購入hp HDMI ケーブルにほんブログ村人気ブログランキング...

私のHSPについて

昨日は雨でしたが、気晴らしと暴露療法的な意味合いでとても久しぶりに出かけてきました。雨の中、沢山の人でした； 雨だからといって、油断なりません！ 給付金も出始めてるのもあるのかな・・・ 動物好きなので、動物園に行ってきました。 最初は、「みんなカワイイな～。」と癒されていましたが、ふっと気が付くと途中から人が波のように押し寄せてきます。 内心ビクビクしてきて、心身ともにすり減っていくのが自分でも分かりました。 子供の雄たけび、（動物よりすごい！）人々の雑音etc… そうなると、もう動物どころではなく（涙） あまりの混み合いっぷりに、気を吸い取られていきましたorz 緊急事態宣言が解除された。と…

治療経過

連日の猛暑に体がやられる日々… 夜中も寝苦しくてホント嫌になります💦 こまめな水分補給や冷却対策など気を付けてこの夏を乗り切りましょう！ 少しでも冷却対策でマシになれば本望です。 今回は、私が転院先で今現在実践中のマインドフルネスについて書いていきます。 転院先の病院にて マインドフルネス 最後に 転院先の病院にて マインドフルネスは自分で行っていると、効いてるのか？分からず途中で止めてしまう方も多いと思います。 最初は、ほんの数分でいいので継続していくと、そのうち効果が出てきます。 効果が実感出来るようになるまで、個人差はあると思います。 私自身、まだまだです。でも、出来る出来ないじゃなく …

転院

この度、転院しました。 治療 前院には、もう十数年お世話になっておりましたが、何故変えたかというとほとんどの病院の診察でそうだと思いますが、ただ話しを聞いて薬を出すというカンジで何も病気が回復に向かっていく兆しがみえず、このまま病院に行き続け薬だけ貰って帰るということがこの先続いても進展が何もないと思ったからです。 ◆私の目標としては 治療をすすめ回復していく 減薬 再度、働けるようになる なので、今までの治療では治らない！と思い転院しました。 セカンドオピニオンを受け、そこの医師の紹介で行きました。 この間は初診の日でした。 期待し過ぎるとダメな事があるので、不安と緊張の中行きました。 診察…

職場のストレスから自分を守るために役立つ書籍『「職場のストレス」を和らげる法律のお守り』

玄武書房は、職場のストレスから自分を守るために役立つ書籍『「職場のストレス」を和らげる法律のお守り』を発売した。正社員やアルバイトなど雇用形態を問わず【働く全ての人】を法律的な観点から守る一冊です。 

わたしがオススメする家庭学習は、これ！7つの理由

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タコ実現で知らない間に心を病んでしまう人

  今日も機嫌よく過ごせましたか？人生の転換期を一緒に好転させえていきましょうね～。  9月に子ども向けのイベントをしようということになり、名古屋の明道町とい…

心強いみ言葉

「二羽の雀がアサリオンで売られているではないか。だが、その一羽さえ、あなたがたの父のお許しがなければ、地に落ちることはない。あなたがたの髪の毛までも一本残らず…

２０２０天王星逆行サビアン＊新世界への最終関門⁉人との関わり方を見つめ直す

   2020年8月15日23：27天王星が牡牛座で逆行を開始しました。来年1月14日まで約5か月の逆行期間を象徴するのがホロスコープに「神の手」という配置が…

#8月16日の夜に【4】

 ～ みんな そのまま それでいい ～兵庫県 川西市あつまれ❗️発達凸凹ちゃん　主宰　りょう育ママ　です ランキングに参加しています💖2つポチッ🎵ポチッ�…

熱中症で思い出すのは

母が寝たきりの頃酷暑で高熱・意識朦朧になったけど病院が取り合ってくれなかった。未だ熱中症の認識がなかった時代とは言えね‥。悩んだ挙句救急搬送して貰ったが医師の態度や言動の酷かった事…。母が亡くなった知らせを受けて病院に行った時その医師が対応したのだが神妙な態度、演技だ、と思ったね。オイラも熱中症孤独死予備軍気を付けなくっちゃなー水分摂るのも億劫な時があるし。只今電気系統の不具合発生…原因が掴み辛くて...

2018壮男勤行会パーフェクト参加

見えない障害と闘いながら2018年も多くの苦難と闘い、自分なりに悔いを残さぬ様に全力で頑張り、その中の1つの壮男勤行会へパーフェクト参加した思い出を写真ブログとしました。

くせになりそうな「オンライン」

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生きた証、生きた軌跡をしっかり残してあげたいと思います。

こんばんは。引っ越しが完了いたしました。フラフラになりながら、時間に追われてクーラーのない中の荷造りに追われて。ここで住んだ時間に、気が済むまで向き合うことは…

ベンツとぶつかった

自転車でいつも通る道 を走っていたら急に 目の前が白くなった 白いベンツだった そこは道路が 2つ繋がる道で 出てくる車は一旦停止 して出てくるのだけど その…

そうそう、先月草刈りしてたら、

幼虫ちゃんと出逢った😄この後スタッフが美味しく・・・じゃないオイラが土に戻しました。あれから３週草刈り等やっていません…マズイなぁとは判っている。でもな～。。ま数年間全く手付かずって時が長かったからヨシとす・・・いやいやヨシじゃない😅にほんブログ村人気ブログランキング...

自立って、ナニ？を考えてみた

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少しずつ 幸せになってこうね

『毎日少しづつそれがなかなかできねんだなあ』　　　　　　相田みつをさん大きいことはそう簡単にはできないけど　　毎日少しずつでも長く続ければ　　　いつか大きな形…

獅子座新月のサビアン＊獅子座２７度＊あなたが新世界の朝を告げる光になる

  2020年8月19日11:42獅子座新月。8月19日は「ココ・シャネル」の誕生日。「私の人生は楽しくなかった。だから私は自分の人生を創造したの。」という言…

オンラインミーティング【バリアフリーチャレンジ】

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必要な試練

それで、何事でも、自分にしてもらいたいことは、ほかの人にもそのようにしなさい。これが律法であり預言者です。　　　　　　　　 マタイ　７章１２節私はよくこの言葉…

コロナいじめや差別　東日本大震災　原発事故における福島県や県民に対する差別やいじめ

コロナいじめや差別にあっていませんか？ コロナいじめや差別にあうと思っていませんか？ 東日本大震災 東日本大震災の後、福島県に住んでいた人は風評被害にあったり 学校でいじめにあった子供たちが多かったと記憶しています。 知り合いの娘さんもそうでした。 私は福島県双葉郡富岡町に住んでいたことがあります。 夜ノ森という桜がとても綺麗な地域です。 子供たちは春は桜のトンネルが通学路でした。 福島から千葉に引っ越しをして数年経った時、東日本大震災がありました。 富岡町また近隣に住んでいる知り合いが大勢被災しました。 原発が近く放射能漏れの事故が起こったからです。 子供たちが通っていたJヴィレッジのサッカ…

半分の日本詐欺なのかい

スーパーで嫁さんが買って来た夕飯メニューの美味しかったフランクポテトのチーズ焼きのフランクフルト半分詐欺かとコロナ禍の厳しい日本経済の生産業をつぶやいた写真ブログです。

【レポ】陽さんのオンラインお茶会

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ここで過ごすのはラスト１日になりました。

ここで暮らすのが最後の１日になりました。荷造りが思っていた以上に進んでおりません。一つ一つのモノに、妻とのことを思い出すので荷物を減らすことが出来ません。ゴミ…

集中のアロマ　　9月開催ワイン検定本日（8/21)申込受付最終日

昨日、朝のNHK番組タイトルに集中力とあったので録画して、さっき見てたら棋士の中村太一7段が登場 集...