パニック障害・不安障害

今日はちょっとだるい

皆さんこんにちは。 お天気はどうですか？ こちらは天気も悪く、私の気持ちもすっきりしません 。 まあそんな日もありますよね 。ここ最近、私は朝起きるのがすごく辛いんです。 起きて15分ぐらい、あれこれ動いていると パッと目が覚めて全然動けるんですけど 。 今日はパッと目が覚めるんですが、 なんだか動悸が出そうな、出なさそうな... 変な感じでした。 いつも以上に.朝から疲れているなぁと感じます。 ダラダラと過ごしたいけど気持ちが落ちそう,きっと毎月お決まりの生理が.もうすぐ来るのだと思いますが。パニック発作が出ていたころ、 病院の先生に聞いたのですが、 生理の時、生理前はパニックの症状が出やす…

育った環境は関係するの？

最近思うこと。育った環境が、今の私に影響しているのか？私は４人兄弟。 私は一番上。小学生になってからだと思う。私の家庭は悪い環境だった。目の前で親の喧嘩を見て、よく泣いていた。小さかったので、なぜ喧嘩していたのか？ 原因はわからない。少し大きくなった頃には原因も分かり、(バカバカしい内容) 自ら怒鳴り散らして仲裁に入り...その頃、思春期だったのもあり、 両親を嫌いになった。中高生になり、周りの目をを必要以上気にしていた。 まぁ、そんな時期か。 でも、メンタル的に弱いとは思わなかった。結婚して、子供が出来た頃から 必要以上に、心配性になっていた。子どが大事だし、旦那いない時期も多かったから。そ…

11/20 ゆるうつ病ノルマ、土日が好きじゃない

中途覚醒2回、喉がカラカラで起きます。 現在深夜2時半。 とりあえず麦茶を飲んで薬を飲む。 薬の影響か常日頃から喉が異様に乾きます。 今日は土曜日、あまり好きじゃない土日。 理由は近隣住民も休みで家に居るから。 働いてい […]» 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

11/19 うつ病ノルマ達成数

↓朝、掲げたノルマ まずは掃除機掛けからスタート。 ゴミ出しにも行けました。 帰ってからタオルケットを洗濯乾燥し、ついでに毛布も洗い、代わりに羽毛布団を出して冬支度。 宅配便待ちの間にファイナンシャルプラ […]» 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

11/19 ゆるいうつ病ノルマ

昨夜はなかなか寝付けず、3時間ほど布団の中でモゾモゾしてました。 さらに中途覚醒もしてしまい寝不足。 そして今日は頭痛、首痛がひどい。 枕を変えてこの3日間は良くなったと思ったんですが、やはり痛いものは痛い。 枕探しは永 […]» 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

苦しいのは嫌

この間 義父から電話がありました。「今年は帰ってこないのか？」というお話。そういえば、コロナが始まって 帰ることすら頭に無かった。 やっとコロナが落ち着いてきたので、 帰るには良いチャンス。「どうする？」旦那と話に。 長男、次男の部活や習い事、子供の予定がどうか？ 下の娘はコロナワクチン未接種のため、 ちょっと心配あったり.. .結局時間もなく、話は途中で終わってしまったのですが。「義父の事考えたら、孫や息子に囲まれて 年越ししたいよなぁ」 「数年に一回しか会えないしね」なんて、一人で考えながら、 前回帰った事を思い出していて...私.すっかり忘れていたんですが、 乗り物酔い、 動物のアレルギ…

11/18 うつ病ノルマ

昨夜から激しい腹痛に苦しんでいます。 汚い話ですが、かなり下してます。 昨夜は腹痛もあり中途覚醒してもうずくまり、いつの間にか入眠できました。 起床後、朝の薬、アモキサン、エチゾラム、カルバマゼピン、セルトラリンに鉄分と […]» 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

難民編【第九話】胃腸科受診、胃カメラデビュー

病院難民編 🐯 前回までのあらすじ🐯 高校まではストレスフリーの元気ハツラツ、ご飯大好き人間。 大学受験二度の失敗で、初めての挫折と、胃腸炎とパニック発作を経験。 発作は早朝の電車、猛烈な緊張の場面、人との会食で条件付きで起こる。(吐き気か下痢) 会社のストレスから、食生活が乱れ、甘い物への欲求が増し、 条件付き発作に加え、慢性的な胃腸不良と肩凝りが酷くなり、退職。 健康的な生活を始めたが治らず、ようやく体を調べることにした。 【第九話】胃腸科受診、胃カメラデビュー 胃腸科受診 先生「胃腸に異常ありませんね。」 胃腸を専門とする、人気のお医者さんに診ていただきました。 行列のできるラーメン店レ…

うつ病、パニック持ちの転職、面接

眠れないのでブログ更新します。 相変わらず中途覚醒しましたが、熟睡感あり。 さて、タイトルの通り私はうつ病、パニック持ちですが転職を考えています。 普通、うつ病、パニック持ちで休職中だと、まず今の職場に復職して体を慣らし […]» 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

11/16 ノルマ達成ならず、だけど頑張ったと思おう

今朝、掲げた今日のノルマ↓ ・ゴミ捨て未達成 ・クリーニング屋さん半分クリア… ・実家に行く未達成 ・掃除機、フローリングワイパークリア！ ・物置DIYクリア！ まずは掃除機掛けからスタート。 しかし午前中は雨模 […]» 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

うつ病は何もしてない事への罪悪感でいっぱい

今日は結局、1日雨模様で、案の定クリーニング屋さんと実家に行く予定は明日へ延期。 代わりに何かしたのかと言えば何もしてないです。 ラグを夏物から冬物へチェンジしたくらいで、後は薬を飲んで横になっていました。 トリンテリッ […]» 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

新型コロナ感染後の長引く後遺症には漢方治療も選択肢のひとつです！

今回のような新型コロナ後遺症などメカニズムが解明されていないような病気に対する治療法としては、東洋医学・漢方薬治療が一つの選択肢になり得ます。病院に行って医師から「しばらく様子を見ましょう」と言われ続けるくらいなら、漢方薬を試す価値は十分あると思います。

遠出の反動、心身ともに絶不調

早朝4時起床、アモキサン、エチゾラムを飲んだあと落ち着かず、5時過ぎに再度アモキサンとエチゾラム、カルバマゼピン、セルトラリン、鉄分とビタミンB群のサプリを飲みました。 遠出して面接、その後にすっかりクリスマス仕様になっ […]‣ 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

強迫性障害にビジネスホテルは辛い

転職の最終面接については合否が分かり次第、改めて記事にしたいと思います。 その最終面接を受けるため、久しぶりの遠出、久しぶりの外泊。 ビジネスホテルに1泊です。 ビジネスホテル…苦手なんです。 お風呂(シャワーだけですが […]‣ 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

最終面接終わりました

転職に向けて最終面接へ行ってきました。 さすがに直前にはド緊張…。 案内されて待ってる間は軽くパニックが出そうでした。 始まると少し落ち着きを取り戻し、はっきり受け答え出来たと思います。 と、言っても汗びっしょりですが。 […]‣ 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

いざ、最終面接へ

面接会場まで車で2時間半掛かります。 面接は午後からですが、高速や街なかの渋滞を考えて、早めに出発します。 企業理念は頭に叩きこんだ。 志望動機、自己PR、転職理由も練習した。 体調は相変わらずお腹の調子が悪い。 アモキ […]‣ 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

【実体験】パニック障害てどんな病気？

こんにちは、たまです。最近メディアなどで目にすることが増えた「パニック障害」私はこのパニック障害を大学在学中に発症し、薬なしでは普通の生活が送れなくなってしまった過去があります。現在は克服し、薬を飲まずに生活できております。私の実体験も交えつつ、どんな病気なのかを書いていきたいと思います。 パニック障害てどんな病気？ どんな発作が起きるのか 発作を起こした場所、状況 パニック障害の経過 パニック発作 予期不安 広場恐怖 パニック障害になる原因 発作の起き始め～克服までの流れ まとめ パニック障害てどんな病気？ パニック障害は突然の動悸・息切れ・めまいなどの発作を起こします。また、発作に伴い強い…

1日に度々訪れる希死念慮タイム

今日は寝起きの気分は最悪でしたが ゴミ捨てに外に出て少し歩いたら、気持ちも少し軽くなり、空も晴れ間が出てきました。 これはチャンスと、汚かった車を洗いに洗車場へ。 洗車機にくぐらせて拭き上げるだけですが、キレイになってま […]‣ 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

心穏やかな1日の始まり…とはならなかった

深夜0時〜1時半過ぎと、深夜3時〜4時半過ぎに途中覚醒したが、薬を飲まずに入眠。 今日は穏やかな心で過ごせそう、と思ったのもつかの間。 その後、早朝5時覚醒、アモキサン、エチゾラム、カルバマゼピンを飲みました。 アルプラ […]‣ 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

トリンテリックスは希死念慮の救世主になるのか

今回の通院から新しく処方された薬、トリンテリックス。 ネットで調べたところ SSRI(選択的セロトニン再取り込み阻害薬) の働きにセロトニン受容体調節作用もある S-RIM(セロトニン再取り込み阻害-セロトニン受容体調節 […]‣ 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

パニック持ちに床屋はキツイ

今日は転職先の最終面接に向けて身だしなみを整えようと散髪に。 行きつけの床屋さんに10時に予約を入れ、5分前に到着。 なかなか混んでいてすぐにはやってもらえない。 コーヒーを戴きながら待つこと数分、やっと順番が来ました。 […]‣ 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

現在AM4時、希死念慮、胸のザワザワが酷い

AM1時から起きてます。 楽天市場を徘徊し、楽天ルームに上げる作業をしていたらバッチリ目が覚めてしまい、ベッドから抜け出しファイナンシャルプランナー3級の勉強をしてました。 勉強中、急に仕事や会社の事を考えてしまい胸がザ […]‣ 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

夕方が嫌いなのに、朝から夕方のような暗さで辛い1日

以前も書きましたが、私は夕方が苦手です。 何か胸がザワザワする、落ち着かない。 電気は点けたくないような点けたいような。 鬱々とした気持ちに、より拍車をかける雨模様。 これから冬になるにつれ、曇天や雪の日もある。 […]‣ 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

うつ病は今日は家から出ない日

外は雨、風も強い。 今日は早々に家に引きこもろうと決めました。 ゴミ出しに行くのも面倒なので、あとで物置に押し込み、次のゴミの日まで眠っていてもらおうと思います。 朝のルーティン、アモキサン、エチゾラム、カルバマゼピン、 […]‣ 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

うつ病、パニック持ちでも転職に希望しか感じない

相変わらずの深夜覚醒、深夜1時です。 麦茶とアモキサン、エチゾラムを飲みました。 飲んだら少しは眠れる気がして。 主治医は転職に難色を示しています。 薬を変えて、カウンセリングも受けさせて、毎日の希死念慮を取り除こう […]‣ 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

共存編【第八話】退職と自由

🐯 前回までのあらすじ🐯 高校まではストレスフリーの元気ハツラツ、ご飯大好き人間。 大学受験二度の失敗で、初めての挫折と、胃腸炎とパニック発作を経験。 発作は早朝の電車や、猛烈な緊張の場面で条件付きで起こる。(吐き気か下痢) 会社のストレスから、食生活が乱れ、甘い物への欲求が増す。 苦手な人達との会食に疲弊し、会食恐怖症になる。 初めて精神内科へ行ったが、抗不安薬にビビり全て捨てた。 【第八話】退職と自由 退職しました 30歳近くになったせいか、 ・毎日締め切りに追われる日々 ・残業は当たり前 ・仕事中PCに向かって座りっぱなし・・・ そんな働き方に無理が出てきました。 体がギシギシいうんです…

今日は精神科の日

今日は通院日。 9時からの予約ですが、いつもだいぶ待たされるので、8時半前に到着して診察券を出しました。 もう待ってる方が結構います。 診察が始まるまで一旦車に戻り待機。 私は強迫性障害の洗浄行為が強いです。 いわゆる潔 […]‣ 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

ずっと頭痛がする&通院がめんどくさい

朝4時半起床。 昨夜は眠すぎて19時入眠。 22時半途中覚醒、1時間位で再入眠。 1時半途中覚醒、1時間位で再入眠とコマ切れですがだいぶ寝ました。 昨日は疲れてたのか風邪気味の影響か、珍しく眠くて眠くて昼間から起きてるの […]‣ 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

アルプラゾラム(ソラナックス)尽きる

今日の午後、頓服のアルプラゾラム(ソラナックス)が無くなりました。 今夜、すごく不安。 明日は通院日なので、今日さえ乗り切れば何とかなるんですが、無いとすごく不安。 エビリファイとセルトラリンとカルバマゼピンは1日分飲ん […]‣ 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

うつ病、パニック持ちが転職できるのか

深夜1時に覚醒し、4時過ぎまで眠れず。 しかし気付いたら7時だったので少し寝たんですね。 自分のやりたい事をバカにされる夢を見て、それに反論しようと 「ふざけてなんかいない！真面目にやっている！」 と言おうとしても、なぜ […]‣ 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

仕事の夢と激しい頭痛で目が覚める

深夜1時覚醒。 仕事の夢を見ました。 しかも失敗する夢、おまけに激しい頭痛。 寝起きは最悪です。すごく嫌な気分。 なんで仕事の夢を見るかな…。 キッチンに行き、麦茶とアモキサン、エチゾラム、市販の鎮痛剤も飲みました。 ア […]‣ 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

今日も希死念慮は消えない

今日も朝から絶不調。 昼過ぎにちょっと回復したタイミングでDIYの続きをしましたが、夕方からまた希死念慮が。 胸がザワザワ、アルプラゾラムも効かないです。 飲み過ぎて通院日まであと1日分足りなくなってしまいました。 我慢 […]‣ 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

DIYに夢中で薬を飲み忘れる

今日は午後も調子が良く、風が強かったですが外で物置DIYの続きをしてました。 3Mの外壁用両面テープの手持ちが無くなり、同じく3Mの建築用両面テープ10mで貼り付け。 途中、セメダインの接着剤も試しましたが、ズルズル落ち […]‣ 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

【3社に厳選】安い退職代行の特徴と価格をまとめ（辞める前に比較）

料金の安い順に退職代行の特徴をまとめました。安い中でも最低限抑えておきたいポイントや注意点もブログに書いてあります。相談回数や追加費用の有無などもふまえて判断すると損しません。

疲れにくいウォーキングシューズが買えるおすすめのショップ！【心身の健康維持には睡眠・運動・朝散歩】

健康維持には運動が欠かせないことは、周知の事実だと思います。そんな運動の中でも誰にでも始めやすい運動が「ウォーキング」だと思います。普段履きとしても使えるウォーキングシューズは、ちょっとこだわってもいいアイテムの一つだと思います。

パニック障害なんてこわくない！

パニック障害持ちに是非読んでほしい本。小難しい話は無く、絵本感覚で読めます。著者の体験をもとに書かれているので共感できるし、この本のおかげでパニック障害への恐怖が軽減しました。オススメの本です。パニック障害なんてこわくない！新装版 “ドキド

パニック症状が出ない場所

私はうつ病、パニック障害、強迫性障害と非常に生活しづらい症状を抱えています。 毎日の薬は欠かさず、頓服のアルプラゾラム(ソラナックスの呼び名の方が通ってる？)も１日2回、朝と夕方に飲んでます。 今日も朝から不安感がひどく […]- うつ病、パニック障害、強迫性障害で休職中の30代会社員の日記ブログ。 2020年6月から３度目の休職。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。