パニック障害・不安障害

今日は妻と遠出しているのでうつ病ノルマがありません。 強いて言うなら ・ゴミ捨て ・洗濯乾燥させたものをたたむ ・長距離運転 で、全てクリアです。 昨夜は11時〜3時まで起きてしまい、今朝は6時半起床だったので睡眠不足で […]» 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

yupiyupi

うつ病、パニック障害その他から完全復活を目指す日記

こんにちは。 今日も近所のコンビニに行ってきました。 昼食には、たらこのおにぎり🍙を買いました。 少し前のブログで、コンビニに行けるようになったのは数年ぶりだということを書きましたが… 前に行けていた時はレジに並ぶのが辛くて、広場恐怖の症状が出てしまうこともありました。 ですが今はレジで並ぶことになっても、パニックにならずに済んでいます。 その点は今の自分の方が少し余裕をもてているのかな、と。

はるまき

福来い日和‪𓂃 𓈒𓏸

目次 キッカケは主治医が変わったこと4年通院して初めてカウンセリング開始心理士さんは自分より若いまずは自己紹介から守秘義務について話した事過去の話未来の話現在の話心理士さんの意見当たり前ですが大事なこと終わってみて普段の […]» 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

yupiyupi

うつ病、パニック障害その他から完全復活を目指す日記

今日のうつ病ノルマ ・精神科で診察クリア ・心理士によるカウンセリング クリア ・妻の実家へ行くクリア ・家の防犯対策未達成 ・宅地建物取引士の勉強クリア と4/5クリアです。 今日の午前中は病院に行き初カウンセリン […]» 30代後半、会社員、うつ病、パニック障害、強迫性障害、不安障害で休職中。転職も視野に入れ日々過ごす。住まいに関する事も興味あり。エビリファイ、セルトラリン、トリンテリックス、アルプラゾラム(ソラナックス)、アモキサン、エチゾラム(デパス)、カルバマゼピン服用中。

yupiyupi

うつ病、パニック障害その他から完全復活を目指す日記

みなさんこんにちは。 日々、いろんなことにイライラしている僕ですが（笑）テレビをつけてもくだらない事件や議員のアホな発言などを聞かされているので、ある意味でイライラすると言うよりもイライラさせられていると思っています。 ”イライラ＝怒り” この怒りという感情はストレス社会において最大のメンタルへの負担だと考えていますが、怒る方と怒られる方では結果的に双方ともに負担になっていると思います。 そこで、今回は”アンガーマネジメント”とは何か、またアンガーマネジメントに対する個人的な思いを紹介していこうと思います。 アンガーマネジメントとは アンガーマネジメントの方法 ６秒ルール 過去の怒りと比べる …

ちゃちゃ

ちゃちゃの備忘録的なブログ

中途覚醒3回、7時前に起床。 昨夜から激しい頭痛に襲われ、鎮痛剤を3回服用。 今はやっと落ち着いてます。 これはうつ病は関係なく、昔からの持病です。 頭痛のせいで寝たり起きたりを繰り返し、5時半に起きるつもりがこの時間に […]» 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

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うつ病、パニック障害その他から完全復活を目指す日記

目次 人生初カウンセリングに向けて現職場について転職の意思があること希死念慮、不安感について今回は以上3点を伝えたい 人生初カウンセリングに向けて 何を話すのか、何を話せばいいのか、時間を無駄にしないためにも自分の中でま […]» 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

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うつ病、パニック障害その他から完全復活を目指す日記

妻の腰は朝起きたらだいぶマシになっていて、たぶん慣れない姿勢と長時間の運転のせいで、背中の筋肉が張ったためだと思われます。 朝からドラッグストアに行くのは中止して、家にあったボルタレンを塗りたくり、ロキソニンの湿布を貼っ […]» 30代後半、会社員、うつ病、パニック障害、強迫性障害、不安障害で休職中。転職も視野に入れ日々過ごす。住まいに関する事も興味あり。エビリファイ、セルトラリン、トリンテリックス、アルプラゾラム(ソラナックス)、アモキサン、エチゾラム(デパス)、カルバマゼピン服用中。

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うつ病、パニック障害その他から完全復活を目指す日記

中途覚醒3回、６時起床。 朝の薬、アモキサン、エチゾラム、カルバマゼピン、セルトラリン、サプリ類を飲む。 神棚の水を替え、お祈り。 そして朝からゴミ箱をスンスン… …臭くない！ 昨夜、ゴミ箱を天然スーパーバイオ210で拭 […]» 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

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うつ病、パニック障害その他から完全復活を目指す日記

相変わらずの深夜覚醒。3時です。 夢を見れば悪夢、悪夢、悪夢。 今の職場の人達が夢に出てきて胸をザワザワさせます。 なぜか舞台は通っていた小学校が多い。 それだけ自分の記憶に強く残っているということか。 リアルな悪夢。 […]» 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

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うつ病、パニック障害その他から完全復活を目指す日記

今日のノルマは 1日勉強です。 宅地建物取引士、好きなことだからファイナンシャルプランナーよりは頭に入ります。 が、集中力が…。 問題ですね。持続しない。 すぐ横になりたくなる。 ブログのドメインパワーが上がって、ブログ […]» 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

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うつ病、パニック障害その他から完全復活を目指す日記

中途覚醒2回、朝5時半起床。 朝の薬、アモキサン、エチゾラム、カルバマゼピン、セルトラリン、パニック防止にサプリを服用。 神棚の水を替え、お祈り。 昨夜、洗濯乾燥したものをたたみ、掃除機を掛ける。 そしてゴミ箱を開けてス […]» 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

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うつ病、パニック障害その他から完全復活を目指す日記

今日のノルマ↓ タイトルの通り、アルプラゾラムの手持ちが少ないので今日は我慢！ …出来るのか分からないけど。 と、傷病手当金の申請用紙がいつ来るのかソワソワ。 朝、ブログを書いてからはしばらくゴロゴロ。 いつも通 […]» 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

yupiyupi

うつ病、パニック障害その他から完全復活を目指す日記

薬を止める話になった時、心療内科の先生から 薬のことをもう一度細かく教えていただきました。 私は今の病院に通ってから パロキセチン10mgから始まり... パロキセチン10mg→約２週間 パロキセチン20mg→約1年半 その後 パロキセチン10mg→8ヶ月 パロキセチン5mg→3ヶ月 現在 パロキセチン5mgを半分 ※先日の受診で薬を止める話になりました。 この様に服用してきました。 実は、 パニック発作に効果を発揮するのは、 20mgからだそうです。 そう考えたら、20mgを服用していたのは 1年ほど前。 ここ1年ほどは、薬の効果がかなり薄かったのかな？ だとしたら、うまくコントロールできて…

mogu2mama

パニック障害を体験して

こんにちは。 今日もとにかく肩こりがキツい〜😭💦 そろそろこれにも慣れないとなぁ(汗) でも今日はいつもよりしっかり眠れた気がします。 色々夢は見たけど、悪夢は見なくて済んだし。 睡眠は大事ですからね。 (偉そう😅) 今カレンダーを見て気付いたのですが、来週はもう１２月なんですね Σ(ﾟдﾟ；) 早いなあ。 もう今年が終わっちゃう。。

はるまき

福来い日和‪𓂃 𓈒𓏸

2時〜4時まで中途覚醒、5時半起床。 朝の薬、アモキサン、エチゾラム、カルバマゼピン、セルトラリン、市販の風邪薬、サプリ類を服用。 神棚の水を替え、お祈り。 今日は何をしようか。 午前中、楽天で頼んだものが届くはず。 そ […]» 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

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うつ病、パニック障害その他から完全復活を目指す日記

今日は朝からアマプラで映画を観て あとはゆるくノルマを達成していきました。 ・オーブンレンジ清掃クリア ・トースター清掃未達成 ・郵便を出しに行くクリア ・資格勉強クリア 3/4クリアです。ゆる過ぎますね。 今日 […]» 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

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うつ病、パニック障害その他から完全復活を目指す日記

昨日3ヶ月ぶりの心療内科の受診 思ってもみなかった言葉 「薬を止めても大丈夫じゃないかな」 昨日は何とも言えない気持ちのまま帰宅。 1日経ち、今日は普段通り落ち着いた気持ちでブログを書いています。 今回は、先生とお話しした内容をお話ししていこうと思います。 まず、「いつものように体調はどう❓️」 という話しから始まりました。 最近はずっと体調良いので、そこは問題なし❗️ 次にパロキセチンの減量が無事にできたかの確認 。 これも今回は問題なく無事に減らすことができましたと報告。 そして「最近調子が悪くなる時はどういう時か❓️」の話。 生理前はなんとなく調子が悪く時があるので、伝えました 。 一通…

mogu2mama

パニック障害を体験して

夜より朝、日中が胸のザワザワ感、ソワソワ感が強く、頓服を飲んでしまいます。 略して、胸ザワベンゾ中毒です。 アルプラゾラムで誤魔化そうとしてますが手持ちが無くなってきた。 やはり1日2回じゃ足りない。 3回は欲しい。朝 […]» 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

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うつ病、パニック障害その他から完全復活を目指す日記

今日のノルマは↓ ・掃除機、フローリングワイパー掛けクリア ・レンジフード清掃クリア ・資格勉強未達成 ・貰った生花をベランダに吊るしてドライフラワーにする未達成 2/4の達成数、ゆるいはずなのに体が思うように動きません […]» 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

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うつ病、パニック障害その他から完全復活を目指す日記

今日は、３ヶ月ぶりに病院へきました。 ３ヶ月前受診した時は、 「薬を再度減らしてみましょう」と パロキセチン10mg→5mgへ。 (夏に一度失敗してて💦) 結果、すんなり減らす事ができ、 今日無事に受診日を迎えました。 みなさんはどれくらいの期間 薬を服用されているのでしょうか❓️ 個人差もありますよね。 私は服用して、体調が落ち着いてきた頃 「早く薬を卒業できたらな」と 思っていました。 けど、今は思わなくなりました。 前より断然体調もいいし、明るくなったし。 きっと周りから見ても、以前と変わらないと思います。 「薬、飲まなくてもいんじゃない❓️」って 思うんじゃないかな❓️ 私も正直、 「…

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パニック障害を体験して

朝からワードプレスの設定をいじったり、楽天ROOMをやったり、A8netに登録したり。 掃除機とフローリングワイパーを掛け、レンジフードも掃除して、今日は大きな崩れは無いかな、と思ったんですが、昼前から胸のザワザワ感が大 […]» 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

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うつ病、パニック障害その他から完全復活を目指す日記

昨夜も変わらず中途覚醒。 眠れないのでブログをあれこれいじってたら設定を変えてしまって、元に戻すのに苦労しました。 そのせいか結局眠れず、0時過ぎからずっと起きてます。 夜中に胸がザワザワするのでアモキサン、エチゾラムを […]» 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

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うつ病、パニック障害その他から完全復活を目指す日記

↓今朝、掲げたノルマ いや〜、朝はそんな気分が悪くなかったんですが、午前中、妻と買い物に出掛けたぐらいから抑うつが強くなりました。 それでも早朝の気分が良いうちに空気清浄加湿機2台の加湿フィルターを重曹＋アルカリ電解 […]» 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

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うつ病、パニック障害その他から完全復活を目指す日記

🐯 前回までのあらすじ🐯 高校まではストレスフリーの元気ハツラツ、ご飯大好き人間。 大学受験二度の失敗で、初めての挫折と、胃腸炎とパニック発作を経験。 発作は早朝の電車、猛烈な緊張の場面、人との会食で条件付きで起こる。(吐き気か下痢) 発作に加え、慢性的な胃腸不良と肩凝りが酷くなり、退職。 胃腸科で検査の結果、異常なしと判明。 再び心療内科へ行き、お薬を飲み始めたところ、 発作がピタリと治まり喜ぶのでした。 【第十一話】薬が効かなくなっている 薬やめられないんだが・・・ 初めはよく効いていた薬。 でも副作用で眠いし、頭が鈍い。 食欲も落ちているし、たまに吐き気もする。 薬の依存性や離脱症状のこ…

きなことら

きなことらブログ

なにかと思ったらアドセンスの支払いに関して、住所確認の為のPINコードでした。 さすがのグーグルもこういうところはアナログなんですね。 休職中に何か生産性のある事をしたくて、せっかくブログを書くならとアドセンスに申請し合 […]» 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

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うつ病、パニック障害その他から完全復活を目指す日記

こんにちは、たまです。最近メディアなどで目にすることが増えた「パニック障害」私はこのパニック障害を大学在学中に発症し、薬なしでは普通の生活が送れなくなってしまった過去があります。現在は克服し、薬を飲まずに生活できています。今回は、パニック障害を克服するまでに行った治療や心掛けたこと等を書いていきたいと思います。パニック障害になった時の記録については下記の記事にまとめています。 tama-tabi.hatenadiary.com パニック障害の治療方法 服用していた治療薬 服用した治療薬の順(流れ) 克服までにかかった期間 克服に向けて心掛けたこと、行った事 カフェインを取らない SNSと距離を…

たま

たま旅

昨日は寝不足で、朝からボーっとしてました。 昨夜は一瞬で寝落ち、 夜中2度ほど目が覚めましたが、すぐ寝れました。 もう少し寝たかったけど、 リズム崩すと後々大変なので 頑張って起きました。 パニックで倒れてからか？ 歳のせいか？ 寝不足が一日でもあると、 いつものリズムに戻すのに 何日もかかります。 前はすぐ復活できたのにな。 あと、昨日の夕食後 お腹が満たされ、寝不足もあったので、 眠気に襲われると思いきや、 だるさと動悸が出そうな感じ、なんとも言えない感じになりました。 でも、↑これは倒れてからたまぁにあるんですけど、 疲れたまってるな、眠いな、 という時に↑こんな感じになります。 最初の…

mogu2mama

パニック障害を体験して

昨夜も中途覚醒、アモキサン、エチゾラムを飲んでゴロゴロしながら楽天ブラックフライデーを少し回ってしまいました。 主に除菌、消臭グッズを購入。 届いたら記事にしようかと思います。 その後、なんとか3時過ぎに入眠。 今朝は5 […]» 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

yupiyupi

うつ病、パニック障害その他から完全復活を目指す日記

退職代行サービス『ネルサポ』の担当者様にQ＆A形式のインタビュー取材をしました。退職代行はブラックボックスな部分があり、口コミも感想も少ないです。利用者の体験談も少ない中、公式HPにはない情報もブログにまとめます。

りょうた

Web職業訓練ブログ

今日の午後、面接に行ってきました。 今回はうつ病、パニックをオープンにしました。 結果から言うと相手に理解が得られ、前向きに検討してもらえるようです。 オープンにして良かった。 後ろめたさが無い、スッキリしていま […]» 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

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うつ病、パニック障害その他から完全復活を目指す日記

  名古屋では珍しい酉の市がやっていたので、ミーティングの合間にのぞいてきました。  酉の市は関東ではメジャーなようですが、名古屋では知っている人が少ないくら…

イッシーNGY

オルタナフューチャー

今日は久々に寝れませんでした。 昨夜11時頃、すごーく眠くなり いつも通り就寝したのですが 夜中の 1時半頃 パッと目が覚めてしまいました。 なぜ目が覚めたのか？全くわからないのですが、 そこから3時半位まで、ずっと布団の中で ウダウダ、ゴロゴロしていました。 「いつか眠くなるだろう」と、何もせず ひたすら目をつぶって、 眠くなるのを待っていました。 「こんな事久々だな」なんて思っていたら、軽く動悸が💦 一瞬「えっ⁉️」ってなったのですが、 すぐ落ち着きました。 以前は寝れない日が当たり前にあり、 「明日仕事なのに～💦💦」って、かなり焦っていたけど、 今はゆとりのある生活が出来ている おかげで…

mogu2mama

パニック障害を体験して

朝から緊張してますが、眠いという矛盾。 面接は午後からなのでそれまで寝ようかな。 面接対策はそこそこ考えました。 状況によりけりですが。 しかしやはり病気を抱えていると転職しづらいですね。 そもそも病気にならなけ […]» 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

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うつ病、パニック障害その他から完全復活を目指す日記

中途覚醒あり、6時半起床。 朝から緊張しているため、すぐにアモキサン、エチゾラム、カルバマゼピン、セルトラリン、アルプラゾラムを飲む。 緊張の理由は午後に面接があるから。 詳細は後日書きますが、いきなり次の転職先候補の面 […]» 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

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うつ病、パニック障害その他から完全復活を目指す日記

昨夜は23時過ぎから中途覚醒で眠れず。 妻も起き出し、深夜1時にしりとりをして遊ぶ30代夫婦。 その後、腹が減ったと二人でお茶漬けを食べる暴挙。 結局寝たのは3時過ぎ、起床は7時半。 深夜に洗濯乾燥させたものをたたみ、ア […]» 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

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うつ病、パニック障害その他から完全復活を目指す日記

転職活動第1弾、失敗です。 やはり病気をクローズで行くのは厳しいな。 転職理由を聞かれた時の受け答えはシミュレーションして臨みましたが、自分の想定を遥かに超える追撃に遭いまして撃沈です。 相手からすれば給与は下がるし、現 […]» 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

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うつ病、パニック障害その他から完全復活を目指す日記

転職の最終面接の結果落ちました。 縁が無かったと思い、切り替えていこうと思います。 さて、楽天ブラックフライデーという名のお買い物マラソン。 誘惑と闘っております。 妻に頼まれたシャンプーだけは買わないと。 あとは我 […]» 30代後半、既婚、会社員、2021年6月から３度目の休職中。 今は休職期間を利用して好きな事をやって過ごしてます。 抑うつ状態、パニック障害、強迫性障害、希死念慮が強いです。 傷病手当金で生活しているので貧困妄想にも取り憑かれていますが、毎日何となく乗り越えています。 趣味の住まいに関する記事も書いてます。

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うつ病、パニック障害その他から完全復活を目指す日記

🐯 前回までのあらすじ🐯 高校まではストレスフリーの元気ハツラツ、ご飯大好き人間。 大学受験二度の失敗で、初めての挫折と、胃腸炎とパニック発作を経験。 発作は早朝の電車、猛烈な緊張の場面、人との会食で条件付きで起こる。(吐き気か下痢) 発作に加え、慢性的な胃腸不良と肩凝りが酷くなり、退職。 胃腸科で検査の結果、異常なしと判明。 再び心の病気を疑う。 【第十話】二度目の精神科・心療内科受診 先生によって全然違う 前に初めて精神科・心療内科を受診した時のイケメン先生は、 ろくに話も聞いてくれず、 説明もほぼなしに抗不安薬を処方され、 ビビって全部捨てた苦い思い出がありました。 (その時の記事) k…

きなことら

きなことらブログ

今日は、パニック障害と診断された その後の生活について、お話していきたいと思います。 私はパニック障害と診断されたことを一部の人にしか言っていません。 家族、兄弟、倒れた時駆けつけて来てくれた友達です。 その友達の一人に、パニック障害だということを報告すると 、 「よかったね病気じゃなくて」と言われました。 正直、私は「良かった ？」 という気持ちでした。 その時は、薬をもらって安心はしてたものの、 「病気なら治療してすぐ治るのに」なんて思ってしまっていました。 パニック障害は、長期的な治療が必要だということも、この時はすでに知っていたからです。 「早く治したい！」という気持ちがとても大きく、…

mogu2mama

パニック障害を体験して

病院を変えてから、どうなっていったのか？ 今日はお話ししていきます。 今の病院へ通うようになり、日に日に出来る事が増えてきました。 一日中横になっていたのに、休み休み家事ができるようになりました。 子供達に、ちゃんとした朝食を作れた時は、 本当に嬉しかった！ 今まで当たり前にしていたことなのに。 近場だけなら、車の運転も出来るようになりました。 スーパーへ買い物へ行けたことは、 楽しくてすごく気分転換になりました。 太陽の光は、「元気をくれるなぁ～」と気分がすごく良かったです。 ↑この時は、ダウンしてから 1ヶ月弱の時期です。 あんなに焦って、毎日を過ごしていたけど、ちゃんと薬が合ってくると、…

mogu2mama

パニック障害を体験して

おはようございます。 皆さんお元気ですか？ 私は今日はちょっとお疲れ気味💦 実は昨日、息子の大会を見に 一日中出掛けていたため、その疲れが今も取れず... 今日は自宅でゆっくり過ごそうかなと思っています。 疲れている時無理すると、調子が悪くなりますから。 今日は、薬とカフェイン について ちょっとだけお話ししたいと思います。 私は以前、カフェイン漬けの毎日でした。 水分補給=コーヒー という感じで、1日の水分ほとんどをコーヒーから取っていました。 ちょっと「体がだるいなぁ」という時は、栄養ドリンクを飲む日もしばしば。 栄養ドリンクにもカフェインは入っているのですが、 カフェインを摂ることが私の…

mogu2mama

パニック障害を体験して

こんにちは。 今日は、その後の生活にの続きを書いていきたいと思います。 気づけば時期も秋頃になっていました。 パロキセチン20mgを飲み続けていたのですが、 なんとなく、一日中眠いなぁと感じる日が続きました。 「薬のせいかな？」 そういえば、胃の調子もイマイチ。 先生の所へ行った時、相談をしてみました。 まず、眠気について 「薬増やしてからだし、薬のせいだと思うよ」との事でした。 「眠気が辛ければ、お薬を元の量に減らすという手もあるけど、どっちかいい？」 20mg→眠い 10mg→少しの目眩、ふらつき 「20mgのままで」 また目眩とか、ちょっとでも起きると、 パニック発作 思い出しちゃう 💦…

mogu2mama

パニック障害を体験して

私はパニック障害になって 「ずっと嫌なことばかりだ」 そう思っていました。 でも、体調が落ち着いた頃 だいぶ余裕が出てきて😊 パニック障害になる前よりも 色々なものに興味を持ち、 楽しみがすごく沢山増えました！ 以前は、 かなり忙しく仕事をしていたんだなぁ～なんて思います。 今楽しんでいる事 テレビを見る機会が増えたことで 以前から好きだった俳優、アーティストをより多く知りたいと思うようになりました。 今までやってこなかった、Twitter やインスタを見たり(見る専門)、 もちろん、テレビも全てチェック！ 今はコロナで行動がうまく出来ませんが、 コンサートや舞台など行って楽しみたいなあと思っ…

mogu2mama

パニック障害を体験して

最近、調子が良く時間もある事から 自分の性格について考える... 私の性格 ★まじめ (勉強は全くできない。ズルするとか、大っ嫌い) ★マイルールが多い(かった？) ★キレやすい ★心配性 ★負けず嫌い(だった？) ★気を遣う ★空気をやたら読む ★人見知り ★めんどくさがり... きっとまだある。 パッと出てきたのは↑これ。 パニック障害と診断されてから、少し変わったとこもある。 マイルールはだいぶ減った。 忙しければ、忙しいほど、マイルールが多かった。 もっと楽に生活すれば良かったな💦 負けず嫌いも今は出てこない。 コロナのお陰で、あまり人と会う時間もないし、何より今の仕事になってからは、…

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パニック障害を体験して

昨日テレビでの特集。体内時計。 体内時計が狂うと、色々な不調が出るそうです。 ★自律神経のバランス ★ホルモンの分泌 ★免疫力 ★生活習慣病 ★ガン ★アルツハイマー型認知症などの病気のリスクが高くなる 等々。 鬱など精神疾患にも関係があるそうです。 体内時計を整えるには、 ★同じ時間に起きる ★光を浴びる ★朝食に、主食にタンパク質をプラスする (一日の摂取の4分の1の量) (ご飯+味噌汁+納豆で🆗) ★運動をする 最低限、↑これは必要。 みなさんは、どうですか❓️ 私は、パニック発作を出した後は グチャグチャでした💦 ずっと寝てばかりだったし、 リズム整えようと早起きを心がけても、長続きし…

mogu2mama

パニック障害を体験して

以前のブログで 「余裕が出てきて、楽しみが増えた」 と書きましたが、その後はどうなったか❓️ お話ししていきますね。 今までのブログで書いてきたこと↓ ◇２年前の夏に発作→パニック障害と言われる パロキセチン5mg ◇その後、1ヶ月位は横になっての生活 パロキセチン10mg (この1ヶ月が、精神的にも体の不調もヤバかった💦) ◇パロキセチン20mgに増える ◇多少フラフラしながらも、行動出切るように。ちょっ自信がつく。 ◇だいぶ安定してくる。楽しみが増えていく。 ここまではお話ししました。 詳しくは、前のブログを見て下さいね！ さてその後ですが、外から見たら元気！ 実際は、 波がありました。 …

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パニック障害を体験して

前回の続きになりますが、 パロキセチン20mgで落ち着いていた私。 安定した生活を送っていました。しかしその年の春、 子供の進学て、家から少し離れた高校へ通うことになりました。 片道２時間💦 本人が一番大変なんですが、 私も、それに合わせた生活を送らなくてはいけません。 朝7時前に家を出て、帰宅は9時過ぎ。 今まで6時に起きていた私。 大丈夫か❓️ 生活リスムか変わることに、少々不安が..私はパニック発作を起こしてから、 睡眠第一！に変わり(以前は不眠に悩まされていたのに)、 睡眠が減ると、体調に影響していまう気がして不安になるんです。実際どうなったかと言うと、最初の1ヶ月程は 毎日眠くて眠く…

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パニック障害を体験して

先日、何年かぶりに昔の仲間に会いました。「最近どう？」なんて話をしながら 色々と沢山お話ししました。みんなも色々あったようで... パニック障害だということは話していませんが、私も 「体調崩してね～」 なんて話ししたり。前の記事にも書きましたが、 私はパニック障害になり、色々考える時間が増え、 「こうしたいな！」「あ～したいな」 色々思うようになりました。今、軽くやっている私の仕事。 月に半分あるかないかの仕事で、やりがいも無いんですよ。このままダラダラと、この仕事をしていくのか❓️いや、今のうちにやりがいのある仕事に着くか❓️ いや、また焦って体崩すんじゃ❓️緩い仕事だから、今の私には良いの…

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パニック障害を体験して

今日は、先日の体験談の続きのお話しです。 (話しわからない～って時は、前に書いてるブログを見て下さいね！) パロキセチン10mgに減ってから 安定した生活を送っていました。 生理前は体調がちょっと悪くなるので、 その時はゆっくりとした生活を... ７月の末頃「1年たったなぁ」パニック発作で救急車に乗った頃を 思い出しました。あの頃はホントに辛かった。もうダメだとも思った。でも、こんなに元気になれた！遅かったような、早かったような...。ホント今は幸せ。体調も良くなり、ストレスだった仕事も辞め、 時間も増えた。 あの頃、寝れなかったのに 今は気持ち良く寝ることができる。 幸せ...🍀思うことは沢…

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