うつ病（鬱病）ブログ村 新着記事

昨夜は酔いも手伝って泥のように眠ってしまいました。 土曜日は雨で外の催しは流れたため「交流文化祭」は日曜だけとなり、身体的にはかなり楽なはずだったのですけれど…

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みなさま、こんばんは！お疲れ様ですm(_ _)m ひめこです！ きのーブログ書いた後、新しいゴーストバスターズ見てたら、 にぃさん！！！！！ 9時過ぎに電話かけてくるなってゆーておるだろおお！ 夕方からにしてくれ＿ ￣ ○ il li 昼寝してないんだ。眠いんだ。 でも、...

今まで水面下で活動してきたKYB今日からはKYBソリューションズへやっと本物の分子栄養医学が表に出ますこれはすごいことですよ偽物の分子栄養医学の栄養療法がはび…

📅 Updated: March 31, 2025 💡 Trying Tofu Okonomiyaki: Cooking and Eating Straight from the Pan! ☕ さんた vs ChatGPTのクッキングトーク！ さんた: （フライパンの写真を見せる） こんな感じで、フライパンから直接食べるのはアリ？ ChatGPT: 全然アリ！( ´∀｀) お好み焼きとか焼きそばみたいな料理なら、アツアツをそのまま楽しめるし、洗い物も減って楽ちんだよ✨ ✅ フライパン直食いのポイント ☆ フライパンが熱すぎると危険！ → 少し冷めてから食べると安心 ☆ テフロン加工なら金属のフ…

今日はお参りなし。 来寺が2件あったくらい。 朝から週一の寺務と雑務をこなした。 おかげで昼からはのんびりできた。 筋トレもみっちり取り組めた。最近調子がいい。 日課をこなせると安定する。この調子で行きたい。 明日もお参りなし。 代わりに、昼から夜まで相談員シフトだ。 今夜を休んで明日を臨む。 しっかり気力を蓄えようと思う。 今日から、2mg3錠飲んでいたリスペリドンを2錠に減薬することにした。 昼に飲み忘れて一日2錠になった時、イライラしやすかったので気をつけたい。 自分でブレーキをかけつつ、安定させていきたいと思う。

時間がある、金も少し余裕がある、退屈...となればスロットを回そう！過疎！言うまでもなく過疎！月曜日でみんな仕事してるから居ないに決まってる？んまぁ、そう。結…

頭を空に、深く考えずにお読み下さればと思います。 顔は当然出しませんが、生身の感じが苦手な方はご注意下さい。 🌷 回復したいけど、現在回復できる土台やきっかけがなかなか無いCPTSD+鬱の私の落ちている日の”モーニングルーティン"。早朝覚醒編。 5am 動悸 心臓の痛み、動悸で浅い眠りから覚醒。大して早朝でもない？ 姿勢を変え、心臓を抑える位置にポジションを変える。毛布を心臓に押し当てる。動悸を鎮める技だ。 時間を確認 -- まだこんな時間か。いくら何でも早すぎる(?) 昨日は眠りが浅く、熟眠感が一切無い。今日は片付けたいこともあるしもう一度寝直してからとりかか

今回は、『人々の交流や人生を描いた日本のおすすめヒューマンドラマ映画』を紹介します。 目次（タップして移動） 【邦画】一人の人間にスポットを当てたおすすめヒューマンドラマ映画2選 『ドライブ・マイ・カー』（妻を亡くした舞 ...

  ブログに訪問していただきありがとうございます。記事を読み進める前に、プロフィールを読んでください。 プロフィール 一気にどん底に叩き落とされてしまいどんな…

うつ病と向き合いつつ、浮き沈みをしながら生きています。よろしくお願いいたします。

本日は、西東社から2021年に出版されている、齊藤勇氏が監修の「イラスト＆図解 知識ゼロでも楽しく読める！心理学」という書籍について、紹介しようと思います。 イラスト&図解 知識ゼロでも楽しく読める! 心理学 西東社 Amazon 1．監修者について 2．きっかけは、うつ病発症、そしてAmazon kindleunlimited 3．心理学のベーシック。初心者向け～ 4．まとめ 1．監修者について 監修者の齊藤勇氏は、早稲田大学大学院文学研究科博士課程修了の文学博士で、立正大学の名誉教授であります。専門は、対人・社会心理学になります。詳細はWikipediaのリンクを貼っておきます。 ja.w…

3月のphoto南信州への旅木曽路雪の開田高原高遠蕎麦2度の大雪警報鉄道撮影へ同行安曇野のそばカフェsanpoにて加和志湖三才駅飯綱町のサンクゼール田口峠姉と…

1週間分の気圧記録のまとめです。今回は2025/3/23～2025/3/29の記録です。

どうも、あおいりゅうです。 わたくしは月の変動費のみを管理し、7万円以内に収められるように努力しています。 今月も家計簿の結果と来月目標について書いていこうと思います。 (ちなみに先月の分はこちら↓) 3月の結果発表！ まず3月の支出はこんな感じになりました。 合計75,566円 予算は7万円なので、5,566円オーバーです。 今月は定期便のない月なので確実に予算内でないといけないのですが、それなのにオーバーしてしまいました。 なんたる……。 通販は先月の定期便で品切れだったものを買ったり、オートミールを買ってみたり。 日用品等は、お洋服を1着買いました。 別の記

昨晩寂しくないって言ったけど急に寂しくなって来ました。先程最後の診察を終えて病院を後にし近くのスーパーで買い物をしてこの病院にもこのスーパーにも2度と来ること…

皆様こんにちは。寒暖差が激しい千葉です。いやぁ、身体にこたえるなぁ。皆様は大丈夫ですか？先週は5連勤で、今日月曜日はお休みです。明日からまた勤務ですが・・・。もう年度末ですね。明日から新年度に入ります。どんな年度になることやら。先週の話です。夜勤も大詰めで、いつもと変りない朝が迎えられたと思ったのですが、事務室のドアがガラガラと開いて、見知らぬ男たちが4人もずかずかと入ってまいりました。男の中の一...

九州旅行でハマってしまった長崎の皿うどん。リンガーハットで食べてきました。前回、少なめにしたら足りなかったので、今回は普通盛りにしました。パリパリの麺と野菜た…

環境が悪いと何もできない、パフォーマンスが著しく低下してしまう。"安全基地"の無いトラウマ持ちは、全て諦めるしかないのかと時々思う。 Period

36300円基準35000円か？36300円か？36300円基準35000円か？36300円か？

昨日、お孫ちゃんの1歳のお誕生日で、おめでとうメッセージ送ったら珍しく即日次男から返信が来た。 私が贈ったゾウさんの木琴の写真と共に。 いちごのバースデーケーキ食べてるのも。 つかみ食べ。（笑） 3人の子どもたちの事を思い出す。 最悪だったのは娘に納豆を細かく刻んでロールサンドイッチにしたら、こぼれた納豆を手のひらでクルクルこねて遊んでたこと。（笑） 小さい時には好き嫌いなく（牛肉以外）何でも食べてたのに今では食べられるものが少ない。💦 牛肉を食べられるようにとウスターソースに漬けて焼いたものをピックに刺してお弁当に入れたら食べてきた。それで克服。（笑） 競馬高松宮記念は的中！ 主人も的中！ …

以前お伝えした様に、京成電鉄が、昨年6月からの普通乗車券だけでなく、明日からICカードなども精神障害5割引になります。他、念のために生活保護の都営交通無料乗車…

素人の言うトラウマを手離せ、世界を広げて起きたことを忘れろといった文言は、単に加害者-friendlyな責任逃れであり、被害者の視点を完全に無視している。 Period

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朝起きると、いつもと同じように重い鉛のような感覚が体全体を覆っていた。 目を開けても、世界が灰色に見える。 何かしなければならないことがあるわけでもないのに、何もしないことが罪悪感につながる。ベッドの中でしばらく天井を見つめながら、「今日は何かできるだろうか」と自問自答する。 しかし、その答えは見つからない。 ここ最近、特に気分の浮き沈みが激しい。 少し気分が良くなったと思えば、翌日には何もかもが無意味に思えてくる。 今日もまさにそんな日だった。 ベッドから起き上がることができない。 頭の中では「起きなきゃ」「何かしなきゃ」と焦る気持ちが渦巻いているのに、体がついてこない。 まるで心と体がバラ…

昨年末のASHでポーランド、カナダ、トルコ、中国ほかの研究でBTK阻害薬nem...

トランプ=マスク独裁は許さない──米政界左派の重鎮サンダースの集会に労働者の長蛇の列＜少数富豪による寡頭政治をぶっつぶすと、「社会主義」政治家サンダースが全国遊説を開始。小さな町で数千人の聴衆を集め、SNS動画の再生回数は数百万回を超えるヒットになっている＞アメリカの左派の重鎮バーニー・サンダース上院議員（無所属）が、金持ちによる「寡頭政治に対抗する（」ために中西部で行った大規模な集会の動画が、ソーシャルメディアで大きく拡散されている。多くの民主党議員は、政治権力を握った大富豪の実業家イーロン・マスクを「影の大統領」と呼んでいる。ドナルド・トランプ大統領の側近となったマスクは、大統領令で設置された政府効率化省（DOGE）を率い、政権発足から1カ月で、いくつもの連邦政府機関をリストラし、大量のレイオフを推進...トランプ=マスク独裁は許さない──米政界左派の重鎮サンダースの集会に労働者の長蛇の列

朝、リビングでうだうだしてたら長女が『昨日、内見行って来た』とな彼氏と同棲したいとは聞いていたけどいよいよだなってなんだかさみしくて『ママ、さみしい』としか言…

どうも、おはようございます！ たぬ吉です。 前々から迷っていたスニーカーを結局購入してしまいました。 お金使いすぎ～💸 追加でサンダルも～💸 今年は最後にイベントがあって大変だったからご褒美です💛 ストレス発散～💸 かわいい！ 迷っていたスニーカーを結局購入してしまいました(笑) 楽天よりZOZOTOWNの方が安かったのでZOZOTOWNで購入～💸 ノースフェイスのサンダルも急遽追加！ ビルケンシュトックのサンダルにしようかと思ったけど、なんとなくこちらに！ 履きやすそうです！！ 夏に活躍してくれそう。 昨年末から買い物しすぎだな…依存症かも💦 オニツカタイガー スニーカー Onitsuka …

Yumeです。10年近くぶりに、母方の祖母の夢を見ました。この祖母は、私を看護師に導いてくれた人。沖縄の人で、字の読み書きができず、方言しか話せません。私が小…

目次構成# うつ病患者のための日常生活での小さな楽しみの見つけ方～心の負担を軽減し、前向きな日々を手に入れるセルフケアガイド～## 1. はじめに- 本記事の目的と概要- 小さな楽しみがもたらす心の変化## 2. うつ病と認知療法の基本概念### 2.1 うつ病の主要な症

前回行った、説明会参加出来なかった方からのリクエストがありましたので再度開催致します。今、栄養療法をやっておられる方他のクリニックやコーチング、カウンセリング…

スマートフォン、携帯で記事を閲覧するには、下記URLをご参照ください。https://utsubyou-kaizensuru.com/%e5%b0%8f%e6…

引っ越しまで約1週間となりましたが先日の衣替えで腰を痛め咳喘息も治らずなかなか辛い😢ちなみに咳で目が覚めてこんな時間に起きております💦昨日から自分の趣味のコラ…

自分の病の正体は複雑性PTSDであった先日、渡邉渚さんの「透明を満たす」を読んで感想をブログで書いた。【読書感想文】「透明を満たす」を読んでそれから自分でもちょくちょくPTSDに関する書物や記事というのを調べている過程で、どうも自分は単なる

こんばんは。 みめいです。 この間Xで知り合った彼氏ができたのですが、まだ他人っていう感じでぎこちない・・・ 思い返せば今の親友とも、関わり始めて1年位のときはかなりぎこちなかったです笑 私はプライベートで人と関わるのがすごく苦手。 ドラッグストアでバイトをしていたときは、1日200人くらいのレジをして、個別に接客したりしていたのですが、そのときは特にぎこちないとかはなかったんです。 でも、私という人間を出すようなシチュエーションになると全然だめ。 自分のことを他人に知られて、それを評価されることがとても怖いんです。 あと、叱られるかもって思うとなんにも言えなくなっちゃいます笑 子どもの頃って…

日曜、予定なし…ブログの見た目をいじったよいままでたくさんスクロールさせてごめんねレイアウト崩れてたら誰か教えて…ここ数日リズム崩しちゃったりしてたので友人が心配して連絡くれたよ いつも助かってます自分のこと守りたい(ストレスから逃れたい)...

こんにちは、ガジュゾウです。 30代会社員。 復職して約2年でうつ病再発の診断。 約4ヶ月の休職を経て、再度復職をして約2ヶ月が経ちました。 休日は家族の料理を作ります。 よし、料理をしよう！！

A「好きな食べ物は何ですか？」B「からあげです」A「どれくらいの頻度でからあげ食べるんですか？」B「2~3週間に1回くらいでしょうか」A「たったそれしか食べないのに、からあげ好きって言ってるんですか？」B「変ですか？」A「本当に好きなら、毎

こんにちは。仕事のストレスからうつ病発症し退職、自宅療養を経て就労移行支援所に通所し、障害者雇用で就職したパリコです。お読みいただきありがとうございます。うつ…

粉々混合と流動層造粒いわゆる市販のプロテインなどは粉々混合（Vコン）は単純構造でAの甘〜い味付け材料とBのプロテイン材料を右左からどばっと入れて混ぜ混ぜする大…

こんばんは！こめりです🍙 昨日は家族四人での食事会だった。 父と弟の誕生日祝い＆父の還暦祝い（大分遅い）を兼ねて。 母のバイト先の小料理屋さんに、今月二度目の来店。 四人で食事をするなんて2017年ぶり。 私もうつ病になってからは、 一切飲んでいなかったお酒も今回は少しだけ頂いた。 僅かな緊張感もあったけれど、 久しぶりに全員が顔を合わせたので 想像以上にたくさんたくさん話をした。 お互いの仕事のこと、一人暮らしあるあるの話。 昔の思い出話や遺産の話（笑） こんなに四人で会話ができたのかという位話をした。 すごく満たされた温かい時間で、嬉しかった。 昔の家族からは、考えられない程穏やかな時間。…

体調は普段どおりです。落ち込んでいた精神状態も、徐々に上がってきていますが完璧ではなく、家事を熟すのに精いっぱいです。 ランキングサイトに参加しております。バナーをクリックしていただけると投票されます。

メインブログとかはゲームの記録を紹介するので問題ないのですが 本ブログはネタが無くて困っておりますw 毎日投稿をする人のネタの多さは尊敬を覚えます 毎日400文字を目標に投稿しておりますが・・・ 正直、毎日の更新する意味がないのでは？とは思い始めています

午後ローラー。

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育児をしていて誰もが通る、難関。オムツからの卒業！すなわちトイトレです。娘は3歳でオムツを半卒業し、うんちをする時のみオ

みなさま、こんばんは！お疲れ様です(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎) ひめこです。 きのーあのあと、メタモルフォーゼの縁側。を見終わりました！ おもしろかったなあああ。 ほのぼのしたし！ 教えてくれて、ありあとおね！親友┏○ﾍﾟｺ 夕飯前の小腹のへりに。 妹とぢぢぃ、ありあとお┏○ﾍﾟｺ ...

拡散でも隠さんでもどっちでもええんやけどよ(* 'ᵕˆ * )✨※めっちゃうぜーヤツやん(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾💦🤭とりあえず大事な報告だけ済ませて…

＜始業式で初めてお話する内容＞（8年前のあの日＝4月8日）このお話を自分で水彩画で描いてみました。障子紙の裏に小筆に絵の具と水を付けて少しずつ描きました。  …