病院に行き眼帯を取ってもらいすっきりしました。ただ、1mくらいに焦点を合わしたので、手元は前より見にくくなり、眼鏡をつくらねばなりません。TVは眼鏡なしで見ら…
✳️備忘録 ハーモニカアンサンブルの演奏(ボランティア) 最終10.16 みやび
<ボランティア演奏会 2件の依頼あり!> 2つのデイケアーからの演奏依頼がありました。無事に終わりました。 次回は,12,9(月)です。 -------…
嗚呼、なぜ何もできないんだろう。 昨日からインストールしているwindows10のアップデートも、未だに終わらない。 もう24時間以上経ってるよね? まぁ、windows10のサポートも来年の10月で切れるみたいだから、それまで使うつもり。
★Tーくつろぎタイム→12月は師走→さすがに忙しい職業→子供と本気で向かい合う大人でありたい。
<忙しいからこそ、慌てずにじっくり向き合う> 12月は師走。師が忙しく走り回す月。まさに私たち教師の忙しい月です。 本当に毎日が忙しいです。2学期に学習する内…
みなさまごきげんよう こんにちは。 昼から、トレーニングジムに行ってきました。 うつ病なので、そんなに頑張る気もそもそもありません。 ただ、運動不足の解消になればと思い、行ってきました。 プールもあるので、プールの準備もしていきましたが、トレーニングをしてからは、プールで歩...
Yumeです。先週の金曜日に発熱してから6日目にして、ほんの少しだけ回復の兆しが見えてきました。咳と痰で、箱ティッシュ1箱を2日で使い切るレベルでした。今日は…
ご覧いただき、ありがとうございますブログ歴10年以上の昭和生まれ「まいきぃ」です。2年弱の婚活を経て、2018年に1歳年下の「ぶう」と結婚しました。2019年…
今日は昨日からの嘔吐が続いて、仕事を休み、病院に受診して点滴をしてきた。 点滴中にスマホチェックをしていた所、9月のブログにいまさらコメントがついている。 他国の非難が書かれた文面だ。 こういった類の輩は、虫唾が走るほど嫌いである。 文章を検索したら、同じものが出てくる出て...
朝、目が覚めた瞬間から、胸に重い石がのしかかっているような感覚に包まれた。 目を開けても閉じても同じ。深呼吸を試みる一方で、空気が喉を通らないような感覚が続き、苦しさが多くなる。 窓の外では太陽が見えている一方で、私にとってその光は刺すように痛いだけで、慰めにはならなかった。 布団の中でしばらく動けずにいた。 動き出したいのに、体は鉛のように重く、頭の中は「なぜ生きているのか」という問いでいっぱいになる。 ただ、過去の失敗や自分の価値のなさを思い、胸がぎゅっと締め付けられるように痛む。 朝食を作るためにキッチン少しとうとしたが、立っているのも辛くて、結局、水を飲むだけ一口飲んでソファに崩れ落ち…
久々の書き込みです。2か月近く空いていますねΣ( ̄ロ ̄ )自分でもびっくりです。さて、その後の株主優待到着です。ヒューリックで選んだ、8月の終わりに来ていた桃です。美味しかったです!すかいらーく1000株17000円のお食事カードとマクドナルド500株5冊です。お米3つ右
久しぶりのお友達とむさしの森珈琲。いつも四時間くらい話し込んでます。時間はあっという間に過ぎていきます。私は栗のモンブランパンケーキを。お友達は甘いものを食べ…
【最新】2024年7月から宅建業法が改正、施行されました。今回の改正で空家問題解決に繋がるでしょうか?解決できれば、これまで以上に空家が流通され空家の減少になりそうですが、どうでしょうか?
【最新】2024年7月から宅建業法が改正、施行されました。今回の改正で空家問題解決に繋がるでしょうか?解決できれば、これまで以上に空家が流通され空家の減少になりそうですが、どうでしょうか?【最新】2024年7月から宅建業法が改正、施行されました。今回の改正で空家問題解決に繋がるでしょうか?解決できれば、これまで以上に空家が流通され空家の減少になりそうですが、どうでしょうか?
今日は午後からは天気が回復して晴れて来るみたい。そして明日からも晴れマークが続いてる。週末は天気が良さそうで良かった*急に寒くなって暖房もつけたりするから乾燥が気になる。加湿をしっかりして喉や肌の保湿を心掛けなきゃね*木曜日、まだあとちょっと踏ん張らなきゃ。今日1日、皆が元気に過ごせますよう...
「会社員の12人に1人がうつ病経験者⁈原因は人間関係が最多」うつ病に関する最新状況をリサーチ【2024年版】PR TIMESに2024/11/18に掲載された…
みなさまごきげんよう おはようございます。 今朝は、昨日よりも寒くはなく、天気も良くて朝食後に 朝の散歩に行ってきました。 3キロちょっと歩いてきましたが、うっすら汗をかく程度の散歩で気持ちよかったです。 今からは、部屋の片づけをして、 午後からは、ジムに行って体を動かして...
『★脱水に注意 身体は乾いてる〜おしっこ近くない?★』先程インスタストーリーでも投稿しました脱水って自分ではなかなか気が付かないです自分の場合は唇💋が乾きてき…
トヨタが凄すぎる!ペロブスカイト電池で充電不要EVを開発し、2025年までに実用化
トヨタが凄すぎる!ペロブスカイト電池で充電不要EVを開発し、2025年までに実用化トヨタが凄すぎる!ペロブスカイト電池で充電不要EVを開発し、2025年までに実用化
【桁違いの含み損-○○○○万…】株式投資#171【桁違いの含み損-○○○○万…】株式投資#171
いきなり寒くなりましたね。「着る毛布」を引っ張り出して着てます。早めにコインランドリーでキレイにしといて本当に良かった。こんなに早く必要とする気候になるとは。…
スマートフォン、携帯で記事を閲覧するには、下記URLをご参照ください。https://utsubyou-kaizensuru.com/人に会いたくない-引きこ…
今日の気分は、5段階で2。 生協さんが来たあと、急いでdocomoに行ってきました。 できれば早いほうがいいしと思ってね。 窓口じゃなくて、タブレットで話を進…
今日は午前中に産業医面談、午後リワーク 予定を2つもこなしてえらかった 産業医面談ではTMS勧められたよ 3年前に受けた時より進化してる?って言われた 今度こそ効くかな 金ないからあんまりやりたくない 以前は無性にイライラむしゃくしゃして苦
みなさま、こんばんは!お疲れ様です。 ひめこです( .ˬ.)" きょーは、無理やり2時に起きて、実家に帰る支度をして、 母親の認知症のケースワーカーさんのなぎりんがくるので、ビデ通参加して、そのあと実家に来て、妹のカラーと前髪のカ
朝から起きられない。寒いだけではなく寒気がする。普段は20℃くらいのところにトレーナー1枚でいるのが丁度いいのに、今日はガスファンヒーターを付けて22℃まで室温を上げ、パーカーを羽織っている。それでもダルくて何もする気がしない。そのくせ、午前3時36分に地震で起きた記録がある。 起き出したのは訪問看護が来た午前10時半。普段なら、その前に朝の連続テレビ小説と前日の1時間もののTVドラマは観ているはずなのだが、それができない。瞼が痙攣している。Web同人誌「写真と文」に書いたコラムが今日の午後に公開だというので見直して公開する。 hiyokomagazine.hatenablog.com 真喜屋…
今回も自分に対しての扱いが酷い話をしていきます また妹夫婦のところに遊びに行く両親、お泊りで2泊3日してきた時のお話 旅行に行く前日にお土産を買って準備をするのですが・・・ 毎回準備をするのは自分なのです 両親が買いに行かないです、必要な物を言われて買いに行ってきます 足を運ぶお店も3,4件なので時間と労働が非常に大きい!
雑多な仕事がボチボチありました。でも、基本、時間を持て余しています。 人と話す機会もありません。今日、昼食が同じ人は、ひと言も話しません。ほかの二人とは、昼休…
以下備忘録のためお気になさらず。・32部音符は次とくっつける。弾きにくい箇所は右左合わせるところきめておくといい。慣れたら意識せずに。カンタービレなので歌うよ…
昨日から急に冬のような寒さですね。特に今日は朝から雨振りで、手もかじかむほどでした。そろそろ手袋が要るかも。 腰もバキバキ!という感じです。(> コトコトコ…
こんにちは、自助グループRelamateを運営している天津です! 「仕事を続けたい気持ちはあるけれど、心が疲れて動けない。どうしたらいいのだろう?」とお悩みではありませんか? 職場でのストレスや生活環境の変化が原因で、心身ともに不調をきたし
【アダルトチルドレンの恋愛】前編:何度断ってもデートに誘ってくる彼【アダルトチルドレンの恋愛】中編:不安の理由↑こちらからお読みになるとわかりやすいです。 …
今日は一日休み。 休みを利用して、相方と飯野山登山をした。 その後、オムライスを食べにいき、温泉に入って、帰りにケーキを買って帰った。 なかなか満喫したお出かけだった。 温泉と登山のおかげか適度な疲労感がある。 今夜もぐっすり眠りたい。 最近は眠剤を飲まずに寝れている。 なんのきっかけかわからないが、1ヶ月前くらいから眠剤なしで眠れるようになった。 相変わらず一回は途中で目が覚めるが、自然に眠れるのはいいことだ。 疲労回復に努めたい。
適応障害で失った自信を取り戻す方法を解説。小さな成功体験の積み重ねや、自分の気持ちを書き出すことで心の整理を実践。他人と比べず、自分らしいペースで前に進むヒントをお届けします。
〇その他今日は仕事終わり(24時間半拘束なので、朝9時が仕事終わりです)に病院を2軒回って来ました。職場から車で1時間強の距離で、午前中に2軒薬局含めて廻りたかったので、かなり慌ただしい通院でした。それぞれの病院に近い薬局2軒も廻りましたが...A薬局何年も前から保険証の確認は保険証が変わった時しかしない。これはいつも通りなので、気にしていなかったのですが...B薬局以前は毎回保険証の確認をしていた。今回保険証は預からないので不要です。マイナ保険証はありますか?と言われました。マイナンバーカードを通院時に携帯していますし、マイナ保険証も入っているのですが...マイナ保険証の顔認証失敗という経験から、頑なにマイナ保険証は定時しなくなった爺ですが...B薬局の言葉に???保険証を預からない上に、確認もしない状...薬局と保険証
生協さんが来るのに寝過ごすところでした。 トラックがバックする音で気づき、慌ててベッドから起きて、着換えて出ました。 商品を受けとり、お隣さんとちょっとおしゃ…
神戸マラソンに初めて参加してきました。今年で12回目だそうです。天気予報通りの暑さでした。スタート時は気温20度、湿度80%。気温が高いと走りにくいのは想像しやすいかと思いますが、気温よりもきついのが湿度です。湿度が高いとせっかく汗をかいても蒸発してくれません。人は汗をかくために体毛を減らしました。汗が出て蒸発すると熱を奪い(気化熱)、体温を下げてくれます。発汗と蒸発によって体温が上がりすぎることを防ぎ、より長く走り移動することが可能となりました。なぜより長く走る必要があったかといえば、車なんかなかった昔を想像すると見えてきませんか?危険な動物から逃げ切るため、また他の部族よりも多くの食べ物を見つけるため、さらには気候変動対策などで移動するため、などなど、長く走れた方が生存に有利だったからです。実際、一年...神戸マラソン2024
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月20日です。60キロです(o^∇^o)
うつ病と向き合いつつ、浮き沈みをしながら生きています。よろしくお願いいたします。
今朝はマイナス2度霜で真っ白姉は無事に神奈川のマンションへ帰宅お天気に恵まれた旅とても楽しかったようですもう次の旅の話をしています ノア君先日落石に衝突した車…
嗚呼、やっぱりオレはダメ人間。 酒を飲まないという約束を、1日たりとも守ることができなかった。 それとせころか、毎日16時頃から飲みだすのに、今日は15時から飲んでしまった。 いや、言い訳はしないけど、作業をしようとしたらPCの調子が悪く、
今日は昨日ユニクロのヒートテックのレギンスパンツが千円引きになっていたのを知っていたので思い切ってモールへぼつぼつ出かけた。 本当に久しぶりに行けて僕と…
過去記事 昨日は喫茶店から帰ってきて、BSサスペンス再放送見て睡魔が来たのでウトウト。 15時過ぎに珈琲入ったぞぉ。と主人に声かけられてポテトチップスと共に頂いた。 もう相撲の時間? 二人でワイワイ言いながら観た。 今朝は8時過ぎに起こされて朝食薬服用。 夢見てる途中だった。 希死念慮出る。 遅出の主人をお見送りしてまた布団へ。 長男は本日夕方からお泊り勤務。 13時の主人からの電話で起きて、ちゃんと昼メシ食えよ。と言われ、のそのそと起きてきた。 お昼ご飯はパスタにした。 簡単。 相変わらずご飯粒はいらない。 長男が食べた後の食器とフライパンが流しに浸けてあって、溜まるのが嫌いな私は洗ってあげ…
今日ダーから遂に逃げます保護して頂ける手筈になってます(特にMiーーちゃん、君に伝えているよ!LINEは何らかの形で覗かれてる可能性が高いから敢えてこちらに書…
うつ病も摂食障害も人生も気持がとても楽になる”心理学的魂の考え方”
魂(たましい、英語では「soul」)という概念は、哲学や宗教、文化において重要な位置を占めていますが、心理学の観点からは象徴的、比喩的に扱われることが多いです…
自分が変わらなければ、病気は治らないのかもしれません。うーーーん、難しい😓
11/20 NEW!! こんにちは。今日は俺が患っている精神の病気のことについて書きますね。もう長い年月、うつ病や不安障害やパニック障害などを患っていますが、どんなに薬を飲み続けても治りはしません。身体障害者のほうは、まあ、一生治らないものなので仕方ありませんが、精神障害者のほうは、一生治らないのかなあ?と。だいぶ前に、転院前の病院の先生から、その先生の最後の診察の時に、『 ◯◯さんの、うつ病は治らないから、...
今日の朝のこと 朝、目が覚めたとき、体が重く感じられた。 頭の中に霧がかかったような感覚で、思考がはっきりしない。 目覚めるのが怖かったのかもしれない。 理由はわからないけれど、一人でこの部屋にいることが、不安でたまらなくなる瞬間がある。時計を見るとまだ早朝だったが、ベッドから出ることはできなかった。 布団にくるまりながら、「どうしてこんなふうに感じるのだろう?」と自問自答を繰り返していた。 午前中の過ごし方 結局、ベッドから抜け出したのは昼近くだった。 起き上がるだけでエネルギーを使い果たしてしまった気がした。 部屋の静けさが、恐怖心を増幅させる。テレビや音楽をつけることで気を紛らわせようと…
Yumeです。昨夜は、眠前薬を飲んだ後…4時間くらいは眠れたように思います。深夜2時過ぎから、また咳と痰が止まらず。その後、ほとんど眠れませんでした。絶対に、…
ADHD甥からiPadが欲しいと相談されたけど
メンタル不調で休職するには?当事者が解説
脳と腸の深い関係。脳腸相関の健康の基礎を作る
脳ドックの申請で市役所へ
作業所203日目、体が痛くて疲れやすい
はしゃいで、騒いで、笑顔になれる、特別なセッションとは
適応障害で失った自信を取り戻すための心の整理術
フィンランド人の方にバナナを渡しただけなのにー8
フィンランド人の方にバナナを渡しただけなのに−7
フィンランド人の方にバナナを渡しただけなのに-6
頭痛、腰痛、首肩周りが痛い
自分が変わらなければ、病気は治らないのかもしれません。うーーーん、難しい😓
一気に冷え込む
姪の相手までするのは疲れる
最近のインコさん ダンボール・母の声真似・父の口を噛む
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