2 時に目が覚める. 鬱が辛い. 踏ん張って起きてコーヒーを淹れる. 香りに癒されるが, 結局また布団に入る. 昼まで寝込む. 起きて定時の薬と頓服を飲む. しばらくして眠くなってきた. 眠る. 夕方に起きて食事. ソーセージと玉葱炒め. ゆっくり食べる. 少し気持ちが落ち着いた. 自分が駄目だという思いから逃れられない. 鬱が治まらない. 眠剤と頓服を飲んで休む.
今日は本当に辛い一日だった。 朝から何もやる気が起きず、布団から出ることもままならない。 何をやっても空っぽで、何を考えても前向きな気持ちが見つからない。 知人からの連絡も無視してしまった。 気を使ってくれているのに、自分の中の闇に引き込まれてしまっている。 孤独感がどんどん増していく。 昨日の失敗や過去のミスが頭をよぎり、それが今日の自分を形作っている気がする。 どうしてこんなにも自分を責めることが多いんだろう。 外に出るのも一苦労だった。人とのコミュニケーションが怖い。 どうせ自分は役に立たない存在だと思ってしまう。 もう一日が終わるのは嫌だ。 これからどうなるのか、どれだけがんばっても変…
起きました。 寝たの結局、8時くらいなので、2時に目が覚めて、6時間は寝たかな。 昨日の東京の賑やかさとは打って変わって、今日は、静かです。 耳が痛くなるくら…
こんにちは、ビリーブスタッフHです。 実はわたし、先週一週間お休みをいただいていました。 今流行りのアレ・・・インフルエンザにかかってしまったのです。 家から出られず悶々とした日々を送っていたので、復活祝いとして日曜日には家族で滝巡りをしてきました。 秘境中の秘境とはこのこと! 神秘的な雰囲気や滝の音に包まれ、単純なわたしは一気にリフレッシュ♪
【障害者福祉施設】発達障害と体調不良、自分の休ませ方【うつ病闘病ブログ】
私はうつ病と発達障害を患っています。 発達障害が何か?は、表出しているうつ病の症状が酷くまだ確定していません。 そんな私はいま施設に通所しています。 そして今日は大事をとってお休みをしました。 別にどこか具合が悪いわけではありません。 そして、ズル休みでもありません。 今まで無茶をしすぎた生活をしてきたせいで、自分の限界値を見誤ることが多いんです。 定型の方々のいう「疲れた」や「しんどい」などという感覚はむしろ「確かに今日もしんどいけれど、いつもより全然マシ!今日は調子がいいかも!」とさえ感じるときのことだ、と最近知ったんです。 身体が悲鳴をあげてるのが毎日当たり前だったと
今朝も氷点下。昨夜もまた熱。お薬を飲んではやめに休みました。干し柿が完成。コーヒーや紅茶にも合います。新たに干しました。日曜日神奈川の姉が長野へやって来ます。…
過去記事 昨日はドラッグストアとコンビニにへ行っただけ。 ドラッグストアでは柔軟剤と風邪薬購入。 長男が咳してて、滅多にクリニックには行かないから市販薬で済ますしかないので。 市販薬は素直に服用する。 難儀なやっちゃ。 前夫からメールが来た。 母と親しくしていた女性(私も知ってる)と会って、「母が亡くなったことを聞いた。(たぶん母の妹から)mashanさんによろしく伝えてほしい」と。 母はやっぱり亡くなったんやなぁ。というのが素直な気持ち。 頭ではわかってるんだけど気持ちが整理できてないんだな。 まぁ、報告メールとして受け取ったので、お礼を返信しといた。 今日はお天気も良くて暖かい。 のに、朝…
胃が痛くなるようなことがいっぱい。組織のトップとは難しい。そんな器じゃないんだよな、実際。なかば強制的、脅迫的受けてしまったのが運のツキ。定年後も働くということを天秤にかけて、受けてしまった。給料はやっぱり胃が痛くなる料金だと思うしかない。いくらやっても
精神科病院の元准看護師 患者にひざ蹴り骨折の疑いで逮捕NHKに2023/11/20に掲載された記事です。徳島市内の精神科病院で入院患者に平手打ちしたり、膝蹴り…
先週末2泊3日の泊まりがけの外出だったのだが特にこれといって大きなトラブルはなかったがでも移動中が特にパートナーがイライラすることが多かったというか自分が喋るたびに会話が成り立たない感じになりパートナーの伝えたいことが自分はズレたことを捉えてしまい話が噛み合っていない感じでそのたびにイライラされだんだんそれが続くたびにイライラが酷くなっていき・・・。自分の理解力が低すぎるのかこっちもだんだん話がよく...
Yumeです。今日は、ブラックフライデー目当てに買い物へ行く予定です。車で25分くらいのイオンモールへ。良い買い物ができると良いな。昨夜は、深夜2時に目覚めま…
昨日は用事で役所に行ったあと、ぐったり疲れたので夕方にネット配信のサブスクで黒沢清監督の映画を観た。「カリスマ(1999年)」と「ドッペルゲンガー(2003年…
今日の気分は、5段階で3。 疲れた( ̄д ̄) この一言に尽きる。 とりあえず、朝、ゴミ出しがあるので、寝れない。 今、お風呂に入ってきたところ。 洗濯中。 朝…
こんばんは マイティですこんばんはでもないな眠いです眠いから布団に入った時に限って眠れない嫌な事ばっかり思い出す友達に言われた嫌な事先輩にされたやな事会社で精…
お料理がストレス発散になる時があります。かたいものが食べたかったので、肉ごぼうを作りました。お肉は牛肉。にんじんがなかったので、色がちょっと寂しいですが、ピリ…
お出かけ着と普段着を分けなくなったら無駄買いが減って満足度も高くなった件
こんにちは、サオリです 皆さんはお出かけ着と普段着は分ける派ですか?分けない派ですか?私は昔は分けていたのですが、今は分けない派です。分けなくなってから服の無駄買いも減ったし、普段着もそこそこオシャレになってクローゼットの可動域も上がったので今日はその話を書こうと思います。 あまり着ないお出かけ着に予算9.9割使ってた 分けていた時はもともと見栄張りなのでお出かけ着にばかりお金を使っていて、普段着はイマイチな服ばかりでした。でも人生の大半って日常の繰り返しじゃないですか。その日常をイマイチな服で過ごして、週1くらいのお出かけ着にお金をかける事に「お金の使い方下手かよww」って思ったんです。だっ…
第一話はコチラ 【第二話】ただ見学してただけなのに・・・ キャサリン「カーン管理官聞いてください!!」 ボブ「かくかくしかじか」 ふむふむ、と精悍な顔つきな警察官はうなずきながら何かを考えているようだ
鬱度50%いつも11月は鬱で仕事にミスが出るのですが、今年は頭が冴えて助かります。今日は仕事が多かったですが、相棒が優秀な人だったのでスムーズに進みました。し…
こんにちは、ふらです 友人の結婚式のWeb招待状が届いた 今でも親交のある子なので 前々から結婚したことは知っていたが いざ結婚式となると、なんだか実感が湧かない 私も“結婚したい”と散々のたまっているけど 本当なのか? 世間一般というやつ
風邪で寝ている私の足元に、猫のむぎのおもちゃが置いてありました。なんか足に当たるな…と思い、足元を見たら。かわいいむぎのお土産?奉納?一人で遊んでたんだね熱は…
こんばんは。いまあすです。 皆さんは相手を変えよう(変わってほしい)と思ったことはないでしょうか? 私も父に対してそのような思考を持っていたことがありました。 外的な…
昨日は、TOEICの試験を受けたが惨敗して帰宅。 今日はいつもどおりに起きて、朝にスタディサプリでリスニングの勉強と単語学習を1時間弱行った。昨日は相当へこんだが、まだ学習意欲は残っており、とりあえず今までどおりの学習を行った。 その後、今日は大学の哲学の授業があるので、時間ギリギリまでその予習をし、電車とバスを乗り継いで大学に向かった。 今日の大学の授業の内容はドイツ観念論だが、超難解。授業を聞いても今ひとつ理解できないので、授業終了後に図書館で文献を調査し、参考図書を借りて帰宅する。 夕方に帰宅後、近所のジムへ行き、筋トレと有酸素運動を行った。 ジムから帰宅後、再度スタディサプリで文法問題…
事故にあってから、身体も気分も沈みがちです。全身は痛いです。考えることが多すぎて、頭の中がぐちゃぐちゃです。 車の保険の弁護士特約を当てにしていたら、弁護士特…
【主夫の夕食】 下味しっかりちょい濃いめ 『豚ロースで生姜焼きっぽい料理』
こんばんは。いまあすです。 今晩の夕食のおかずは『ちょっと濃いめの豚ロースの生姜焼きです』 すいません。嘘をつきました。 本当は竜田揚げっぽくしたかったのですが、油…
今日のエントリーは、スマートウォッチで睡眠を測ってみたいという人の参考にもなるかもしれない。そのため、最初はスマートウォッチの話が多くなる。 さて、なかなか1日が上手く回らない。早朝、目が覚めるので、眠剤を服む時間を1時間、遅くしてみたのだが、思った時間に入眠できたのは最初の1日だけだった。 1時間遅くして、現在は午後9時に眠剤を服んでいる。1時間くらい色々なことをして午後10時くらいに効いてくれるのが理想であるが、昨日は午前3時まで眠れなかった。 これもFitbitスマートウォッチのデータによると午後11時に寝付いて午前1時に目が覚めているようである。 本人は寝ているのかいないのか自覚がなく…
こんにちは。仕事のストレスからうつ病発症し退職、自宅療養を経て就労移行支援所に通所し、障害者雇用で就職したパリコです。お読みいただきありがとうございます。うつ…
今回見たアニメは Do It Yourself!! 学校でDIY活動する女子高生が見れるアニメでした 絵の感じとか、主人公の女子高生がドジっ子すぎとかで、一歩引いた感じで見ていたのですがストーリーが良かったです オススメ度★★★☆☆
こんばんは!こめりです🍙 本日は職場で絵本の「読み聞かせ教室」 これも、今月からスタートした新しい講座。 今回は私は補助要員兼写真係として参加。 読み聞かせの先生はお局担当。 申し込み制で11組の親子が参加してくれた。 0~2歳くらいまでの子どもたちなので、途中退出する子もいるだろうな~と思っていたけど なんと全員最後まで確り参加できていた。みんなすごいな・・・。 勿論座り続けることが難しい子もいて、動き回ってはいたけど(笑) お局が元幼稚園の先生だから、さすがに読み方が上手だったんだと思う。 わらべうたとかも少しやったりして、こういうスキルは私には無いから純粋に すごいな~と思った。子どもた…
14:20 4ヶ月ぶりのフリーライティング。 最果タヒのエッセイを読んだ。 タヒさん自身の詩人になった経緯に感化された。 何か才能を磨き続けると言うのはやはり眩しい。 僕も何かを高め続けたい。 僕の中に才能の片鱗を見出したのは小学生の時。絵を描くことだ。 かと言って今の自分が毎日描き続けるのは、それだけでマンネリになってしまいそうだ。 僕にとって絵や曲を作ることは葛藤の発露であり、フラストレーションの爆発だ。 表現しなけりゃやってられないからやっていたのであって、日々のマンネリの中で無理やり捻り出すことではない。 何より、絵や曲の創作は自分にとってプライドの高い繊細な行為で、それを汚したくない…
今日の空朝食今日は「うなぎパイファクトリー」へ行きましたその後は「道の駅 潮見坂」にて昼食を食べました「しらすと生のり丼ハーフ」その後は「のんほいパーク」へ行…
このじわりと前頭葉が締め付けられる感じ。これも久しぶり。薬の副作用なのか少しふわふわしている感じもする。今日は出社日だったので、ロラゼパムを服薬。こちらも久し…
私の家は駅まで2kmありますので、電車に乗る時は駅まで自転車で行きます。昨日は出掛けていたのですが、 駅までの間に川をひとつ越えたところで、お父さんに連れられ…
昨日、何とか出勤した夫。 勤務時間の終わりまで持ち堪えてほしい、どうかスマホよ鳴らないで……! 私の願いもむなしく、またしても着信がありました。 嫌な予感がしましたが、とりあえず出てみると。 「あー、たまちゃん。ごめん、もう会社を出た。しばらく休むことになった。」 と、夫。 詳しくは書けませんが、 感情のコントロールができなくなった夫は職場でトラブルを起こしてしまったようです。 お菓子作戦、失敗です……! あぁ、やはり無理だったか……。 雑音の入り具合から察するに、夫はもう外に出て、歩いているようでした。 すでに上司の方と話をして、今後のことも含めて全て決まったらしく。 それなら今、私が言える…
9 時起床. 眠剤が効き過ぎた. 体がふらふらする. 遅い朝食をとる. キャベツと目玉焼きとコーヒー. それから散歩に出かける. そのついでに銀行の ATM に寄って今週分の生活費をおろし, いつものスーパーに行って野菜や肉を買う. 1 時間半ほど歩いて帰宅. 少し横になって休む. 夕方に食事. ソーセージと蕪のスープ, ご飯. 食べている途中から鬱が辛くなってくる. 午後あるいは夕方からの鬱が続いている. …
【2023年】Amazonブラックフライデー、攻略法とおすすめ商品を紹介
2023年11月25日0時から、2022年12月1日23時59分まで開催される、Amazonブラックフライデーについて、ポイントアップキャンペーンの方法と、おすすめ商品を解説しています。
今日も一日が終わった。 朝起きること自体が難しく、ベッドから出るのがとても辛かった。 何をやっても楽しさが感じられず、どんどんモヤモヤが溜まっていく感じが続いた。 外は晴れているけれど、心は曇り空。自分自身に対する無力感や、どうしたらいいのかわからなさが重くのしかかっている。 友達や家族に会うこともできず、孤独感が募る。 いろんなことが頭の中でグルグルと回って、どうしようもなく感じている。 今日も何度も涙が出そうになった。 こんな自分が嫌で、どうしてこんな風になってしまったのかと考えると、ますます気持ちが沈んでしまうんだ。 でも、こうした感情を書き留めることで少しだけ楽になる気がする。 一歩ず…
【記録】東京の気圧(2023/11/12~2023/11/18)
1週間分の気圧記録のまとめです。今回は2023/11/12~2023/11/18の記録です。
仔猫の頃から超絶甘えっ子だったちぃちゃん。みこと出現でママを独占出来なくなりました。こんな顔で、いつもオカンをガン見しています。撮ろうとしたら、「何?何?」と寄ってきたのでピンボケ状態に。それを冷めた目で見つめる、あちゃさん。「男ってウザいわ」あちゃさんは煩いけどクールだもんねぇ。ちぃちゃんにとって幸いなのが、みことがそこまで甘ったれじゃなかった事でしょうか。独り寝も出来るし、蓮やちぃちゃんのように、ベタベタと依存していませんし。みことが見ている前でも、「ママー!抱っこーっ!ちゅーするーー!」とやっているので、ボス猫の威厳なんてありません。タイトルですが、大黒摩季の『あなただけ見つめている』です。知ってます?これ、歌詞がめっちゃ怖いの。好きな相手の好みに合わせる事は、まあ多少はあると思いますが、この歌詞の...『あなただけ見つめている』の巻
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