長生きする気は全然ないのですが。定期的に通っている歯科検診に行ってきました。今回も虫歯はなし。きちんと磨けていなかった部分のアドバイスも。私は電動歯ブラシは持…
私が考える落ち込みへの対処法 1. 適度な運動 運動は鬱や落ち込みを軽減する効果があります。軽いウォーキングやジョギング、ヨガなど、自分に合った運動を取り入れることが重要です。運動することでエンドルフィンが分泌され、気分が改善されることが多いと思います。 2. 十分な睡眠 睡眠不足は心の健康に大きな影響を与えます。規則正しい生活リズムを保ち、毎晩同じ時間に寝るように心掛けましょう。睡眠の質を高めるために、寝る前のリラックスタイムを設けることも大切です。 3. バランスの取れた食事 栄養バランスの取れた食事を摂ることで、体と心の健康を保つことができます。特に、オメガ-3脂肪酸やビタミンD、マグネ…
仕事や人間関係で、「やっちゃったな」というときがあります。 そんなときって、 「だいたいこれだけ
仕事や人間関係で、「やっちゃったな」というときがあります。 そんなときって、 「だいたいこれだけ
過去記事 昨日、娘からLINE。 本日、親知らず抜いた部位の抜糸するから、カニカマ入り卵焼き食べたい!って。 主人がそれ聞いて大喜び。 自分の分も作ってもらえると思ってる。(笑) すぐにカニカマ買いに走った。(笑) 娘が結婚前にまだ家にいて主人と娘の分のお弁当を作ってる時には毎日入れてた。 前夫と離婚する前には4人分のお弁当作ってて、卵焼きの中に入れるもの色々変えてたな。 ネギやちりめん、桜でんぶ等々。 家を出てからは母が子どもたちのお弁当作ってくれてた。 離婚協議書には細かい母の希望を書いて記したのだけど、息子たちのお弁当は作ってあげたいと。 その時にはすでにレビー小体型認知症初期だったと思…
ジャズを好きじゃなくても楽しめる。アニメでここまで迫力や熱気が伝わるのは素晴らしい。↓https://filmarks.com/movies/99735 映…
Yumeです。昨日の夕方から、またワンコが不調です。活気がなく、夕飯も食べず、お腹がキュルキュル鳴っています。そして、下痢。少し鮮血が混じっています。夜中にも…
おなかいっぱいなのに食べすぎる人必見! 満腹を感じたとろでやめる「7つのコツ」Women'sHealthに2024/6/27に掲載された記事です。空腹感自体は…
昨日は保健福祉センターに相談に行ってきたが、パートナーの様子を話しつつでも主に自分の話になり、今でもないがもうずっと希死念慮が酷いままで色々なことがありすぎたことでいまだに引きづりすぎて生きる罪悪感に襲われパートナーに限らず友人たちとも人と関わることに疲れ果ててしまっていたり人間不信や自信喪失も酷くなっていることになんだか頭が働かなさすぎてしかも紙に書いてこようと思ったがそこまでもないかなと思い用...
【がん予防】大切な人をがんから守れ!命の食事アドバイザーへの道:前編(がんの原因・がんリスク・肺がん・乳がん・生活習慣・ナグモクリニック・予防医療)
【がん専門医が解説】がんから命を守るために~根治治療とともに歩むべき、“予防医学”の重要性
【がん専門医が解説】がんから命を守るために~根治治療とともに歩むべき、“予防医学”の重要性
私も毎日持ち歩いてますね食べる前に飲む!お陰様で血糖値の乱高下はあまり起きなくなりました。あと、次の日の💩は飲んた人なら分かると思います😆腸内環境も変わりまし…
久々に #朝散歩 を1時間してきました。#うつ #精神疾患 #有酸素運動
最近は覚醒と就寝のメリハリがしっかりついてきつつあります。とは言えまだ夜ぐっすりという日は少ないので、自分の出来る範囲で規則正しい生活習慣・適度な運動を続けていきたいところです。さて今日は多少寝足りない感じではありましたが、睡眠の質自体はよかったです。ふ
今日の気分は、5段階で3。 先生に会えて話せて、それはよかったんですが。 このところずっとだるい。 暑さのせいかなって思ってたけど、考えたらおじさんが亡くなっ…
今日、リウマチ科受診。 優しい主治医に癒されてこようと思うが… この腰の痛み、一生取れないのか、主治医に相談してみようと思う。 痛くないのは、寝そべっている時だけ。 24時間の痛み止めのテープを貼り、さらにロキソニンを飲んでこの痛さだ。 今トイレに起きて、難儀だった。 リウ...
閲覧注意記事 摂食障害で、記事を見てると連鎖するようにみなさん調子が悪かったり。 最近猛暑すぎて、自分もいろいろ考えなきゃいけないことがあったり。 前にも書…
だるい。 身体のだるさでわかるんだけど、すこーし鬱になってるかも。 先生と話せたから、なんとか持ちこたえてるけど、やっぱりだるさは取れない。 おじさんが亡くな…
今日も、単純作業をしています。 ちょこちょこと、雑用を頼まれます。それがない間は、数週間前にもらったこれまた単純作業をやっています。 そして、その数週間やって…
【映画感想・レビュー】映画『EMMA/エマ 人工警察官』ベテラン警部×人工知能を搭載した美人ロボット警察官【★3.5】
監督・脚本 監督:アルフレッド・ロット 出演者 パトリック・リドレモンソレーヌ・エベールスリマン・イェフサーサブリナ・セヴク ジャンル サスペンス、SF 製作年 2016年 製作国 フランス 上映時間 1時間56分 補足 ...
11 時起床. 暑さのせいだと思うが, 身体が怠い. 起きてコーヒーを飲む. 疲れがとれない. 暑さにやられたのではないだろうか. 今日の倦怠感は鬱のせいではないと思う. 買い物に行く. 外は非常に暑い. 歩いている最中から汗が吹き出してくる. 帰宅. 少し横になって休む. 夕方に起きて食事. ソーセージとオムレツとサラダ. 食べて休む.
今日の最高気温、39.2度。100歩譲って湿度低ければまだ何とか耐えられるかも知れないけれど、湿度も高くてもう嫌だ。エアコンの部屋から出たくない。一歩も出たく…
雑誌やMUSIC DAYや1周年…書き残したいことはあるが体調悪すぎて…痛みが日に日にひどくなる。昨日までの手指関節、背中、腰、首、頭の痛みに 今日起きたらギ…
6日(金)は早めに仕事を切り上げて、伊豆の別荘に向かいました。 翌7日(土)は、8時過ぎから草刈り。 熱中症に注意しながら、作業しました。 お昼過ぎからは、別荘オーナーの友人も手伝いに来てくれました。 14時半位で終了。 (作業前) (作業後) 袋に詰めると15袋。 (成果品15袋) 夜は曇りだったので、天体観測は諦めました。 そして7日(日)に名古屋に戻ってきました。 8月は伊豆に天体観測したいですね。
最近、訪問看護が電話を拒否しているので、Xで励ましあう仲間と繋がろうとしているのだけど、距離の取り方が難しい。しかし、かつてFacebookのメンタル系のグループに入ったときは、今日の昼飯は何だったとか、明らかにサボりなのに病気だから仕方がないと同意を求めるような、下らない投稿ばかりだったので、それよりは有意義だ。 さて、昨日からのこと。一昨日(土曜日)に自宅地域の再開発の説明会に行って来たら鬱になってしまった。嫌がる訪問看護に電話をしても「疲れているんですよ」の、ひと言で終わらせられてしまう。そもそも相手にする気がないのだろう。 そして、昨日は朝から劇鬱。もう、苦しくて何をしているのか判らな…
今回もトライアルさんのお話 批評しますが嫌いじゃないです、むしろ大好きでお世話になっているお店なので批評はしたくないのです ただ、299円のかつ重の退化が酷すぎてwww 以前のかつ重と違って、とにかく薄い!!! 非常にかつの部分が薄いです!! そして、かつ部分を斜めに切って面積をだしているという姑息な感じ かつの総量も減っていて、元々の半分以下に近い量だと思いました
仕事が原因でうつ病になった場合の労災保険の適用について知ろう!
こんにちは。今日は仕事が原因でうつ病になってしまった場合の労災保険の適用についてお話ししたいと思います
あちーっ。 汗が引きません。 エアロバイク1時間やりました。 ヘトヘト。 でもこれで0.4kg落とせたよ。 今の体重 52.4kg あと1.4kgだー。 19…
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月8日です。67Kgです(×_×;)
うつ病と向き合いつつ、浮き沈みをしながら生きています。よろしくお願いいたします。
今日は午前中一件参りのみ。 午後は休んだ。 買い出しや仕事準備など、やらねばならぬものはあったが、後伸ばしできるものはあと伸ばしした。 おかげでだいぶストレスが軽減している。 無事、葬式も入らず、明日からの三連休に臨めそうだ。 休息を重視しながら、できることに手をつけたい。 最近マインドフルネスが役立ってきている。 落ち着いて過ごせる時間が増えてきた。 コーピングを実践して、少しでもストレスを和らげていきたい。
暑いです。災害級の暑さだそうです。10年に1度のなんとか、とか観測史上初めてのなんとか、とかいろいろありますが、10年に一度の気候が続いたら、もうそれは「平年並み」になってしまいますね。私はここに引っ越してきて以来夏はずっと、寝る前にエアコンを28度か29度で2~3時間後に切れるようにタイマーをセットしていました。扇風機も同様です。ところがここのところ、朝はあまりの暑さにぐったりして起き上がれないんで...
こんばんわー!お疲れ様です( .ˬ.)" ひめこです。 今日は前に少し書いた、暗くなってきた時の家の話をします(◍ ´꒳` ◍) まず、暗くなったら、LEDスタンドの最弱をつけます。 王子は2階にいるときは、電気つけてて。この前書
ビタミンDについての素朴な疑問! 【40代・50代のビタミンD活⑧】ビタミンDについての素朴な疑問! もっと教えて、斎藤先生!(OurAge) - Yaho…
今日は暑いですね・・・ いやノンキにお日様マークなんて使ってられないくらい暑いというか熱風??エアコンの室外機の風をずっと当たってるみたいな・・・今日は母の預金を下ろし、そして母が支払うお金をコンビニで払ってきました宅配牛乳のお金とキューピーウェルネスの
今日のA型就労が終わった。 メイクを落として洗顔。 今の気温22度。肌寒い。 汗をかいていないので、今日はシャワーに入らない。 とっととキリのいいところで、入力作業を切り上げた。 去年から10kgも太っており、食べられない日があっても、痩せない。 痩せることは二の次にすると...
逆転さよなら👋ここのところ、連勝してついにセリーグ2位まで上がってきた横浜DeNAベイスターズ⚾️👏首位とのゲーム差は3ゲームほどで4チームがしのぎを削り目…
膝の痛みと坐骨神経痛と付き合い出してはや数年。整体や整骨院に通ったり病院でMRIを撮ったり関連本を読み漁ったり4万人の腰部脊柱管狭窄症を治した! 腰の痛みナビ…
きょうの最高気温は32度きのうよりいくらか低いですが暑いです旦那はお仕事で軽井沢へ2019年8月photoもうすぐ娘が長野へ来て1年長い間横浜市鶴見区〜長野間…
Yumeです。今日、朝1番で父親のかかりつけ医を受診しました。下血だと焦って行ったのですが…先日の受診の時に処方された「造血剤」のせいかも知れないとの事。飲む…
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