高脂肪食といえば上の写真のようなものを思い浮かべますね。高脂肪食を摂取すると腸内細菌叢がすぐに変化し始めます。平均3.5日で変化するようですこの変化は脂肪肝や…
今日の気分は、5段階で2。 昼夜逆転して、エアロバイクしか出来ませんでした。 その上、さあ日記書いて寝なくちゃと思ったら、パソコンフリーズ。 どこ押してもダメ…
日当たり利確目標40千円を達成。まあ相場が良かったので、含み損も200万円を割り込み、含み損170万円。明日(正確には今日)も持ち株がドカーンと来るといいな。…
カレイのムニエル カレイのムニエル マカロニサラダ サニーレタスとわかめのサラダ ご飯 お味噌汁 ダイエットしてるのに、しょっちゅう息子がお菓子や飲み物…
4月、5月と訪問看護を利用しました。やはり、しっくりきません。 今日は、一番苦手な人が来ました。なんというか、相変わらず子ども扱いのペースにイライラというより…
急性の症状は幸福否定理論が当てはまることが多いようです。 その際は感情の演技においても、極めて強い抵抗が現れなくても、かなり強い抵抗でも大丈夫です。 長引いている場合は他の要因も考える必要があること
かつて、「ヒルナミンは駄目。」というエントリーを書いた。 fonttoto.hatenablog.com 昨日は、どうしても寝るまでの時間が辛くて、午後7時に寝ることにした。ただ、普通に眠剤を服んでも夜中に目が覚めるどころか効かないことは必至で、ヒルナミンを追加することにした。ヒルナミンも量を減らせば大丈夫だろうと思った。 昨日の昼に来た訪問看護の看護師さんに、服む前に電話で相談してくださいねと言われていたのだが、 電話に出た看護師さんは好きにしてくださいと言う人。何回か、この人に当たったことや、同じような人に当たったことがあるのだが、損をした気分になる。 それでは好きに服ませてもらうとヒルナ…
今月2回目の外食です 行って来たのはロッテリアなのですが・・・ ニュース記事で目に入ったロッテリアの29の日! これは食べてみたいと思って行ってきました!! バーガー1つ1000円以上するんだぜ もっと大きいと思ってたのに、広告よりもお肉が薄い・・・
起きた時の体重は、0.4kg減ってました。 寝起きできつかったけど、エアロバイク1時間やりました。 体重変わりありませんでした。 Σ( ̄ロ ̄lll)ガーン …
今朝も体調不良で旦那を送り出してから横になりいつのまにかぐっすり眠っていました午後はお仕事がはやく終わった旦那さんと病院へ主治医が保護した歴代の猫さん胃腸のお…
8 時起床. 昨晩はよく眠った. 寝る前に眠剤を飲んだのが効いたのだろう. すっきりと目覚めることができた. 倦怠感と疲労感はまだ少し残っているが, 体調はいい. 朝食をとる. キャベツとベーコンエッグとコーヒー. 天気予報で午後から本格的に雨が降ると言っているので, 午前中のうちに買い物に出かける. 野菜や肉などを買う. その帰り道に図書館に寄って本を借りる. 入院前に借りていたが, 読むのが途中まで…
今日はお参り二件のみ。 午後はゆっくりした。 久々に漫画を読み耽った。 1時間ほどぶっ通しで読み、過集中気味だった。 しかし良いリフレッシュになった。 普段と違う刺激が入ったことで、思考も転換された。 新たな風を迎え入れたい。 今日も絵を描いた。 創作は自分の創り出した成果が見えるからいい。 隙を見て、創作を続けたい。 落書き
目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、5月28日です。67Kgです(×_×;)
うつ病と向き合いつつ、浮き沈みをしながら生きています。よろしくお願いいたします。
趣味が欲しくて、試してみるけど、どれも中途半端に終わってしまう。 副業をしたくて始めたけど3日坊主。 やりたいことも、趣味もない。 人生がつまらない。人生に飽きた。 毎日がつまらない。 そんな人がこの本を読めば、なんでも続けられる。そして人生が楽しくなる。
たしかに雨期は待たれている。 やがて水滴は確実に河ぞいにやって来て、 眼球のように一度拡大してから消えるだろう。 水滴と一体化すれば症状は消えるのかもしれません。
こちらの地方は、雨は小雨ですが湿度100%みたいな高湿度です。朝、抗うつ薬が追加されてからまだ3日なので効果はまだまだかもしれませんが今年度の業務目標・自己啓…
熊本の鉄道・バス事業者5社、交通系ICカードから撤退。 SuicaやPASMOに代表される交通系ICカード。 使用者には利便性が良いが、事業者には相当の負担…
頭のリハビリとリセット ミニバラ ユキノシタ ムラサキツユクサ
昨日も今日も雨が降っている。 昨日は一応ブログを途中まで書いたのだが、まだ頭の中がゴチャゴチャしていたのか、自然な文章にならず休んだ。 どうにも堅苦しいコラムみたいになりそうだったので。 今日からは、また自然で率直なブログを書くつもりである。 と言って、頭がスッキリしているわけでもないので、まともなブログにならないかもしれない。 その点は大目に見ていただきたい。 頭のリセットを期待して、今回は庭の写真を掲載しよう。 先日載せたミニバラの蕾が全部開いた。 花は5つもあった。 こんなに咲くのは、今年が初めてである。 続いてはユキノシタ。 花はとても小さいけど、綺麗で可愛らしい。 一生懸命、飛ぼうと…
今日は、またうつ病の重さに押しつぶされそうになった。 頭の中には「消えたい」という思いがぐるぐると渦巻いている。 この感情は、まるで終わりのない暗闇の中で迷子になっているようなものだ。 光が見えず、どこに向かって歩いているのかもわからない。 ただただ、消えてしまえばこの苦しみから解放されるのではないかという考えに取り憑かれている。 うつ病に悩まされる日々は本当に辛い。 朝起きるのが億劫で、布団から出るのにすら大きなエネルギーが必要だ。 何もやる気が起きないし、どんなことにも興味を持てない。 大好きだった趣味や活動も、今は全く楽しめない。それに加えて、自分に対する無価値感がどんどん強くなっていく…
ガブリエルが咲きました。 これではっきりしました。 私が「ガブリエル」だと思っていたバラは「ルシファー」です。 こちら。 ガブリエルも、儚げで綺麗ですが、こうなってくるとルシファーも欲しい。 エレノアが、うどんこ病が広がりました。 早く対処しない私が悪い。 あとで、剪定しま...
食べかけで失礼します。旬の道産アスパラガスのパスタを。アスパラは一人ひと束とたっぷり。味つけに迷いましたが、バター醤油と塩こしょうで。アスパラガス、おいしい〜…
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梅雨入りでもないのに昨日からジメジメ。今日は一日外出しない日。外出しない。今月は予想外の出費がいくつかあってお財布がさみしいという理由もある外出するとどうして…
こんにちは。 先日、苦手な紙の整理をしました。 で、その前日に、そほど整理(要らないものを捨てる)が苦手でもない コチラのスペースのモノの整理をしました。 …
富谷~鹿沼256kmhttps://www.google.com/maps/dir/%E9%B9%BF%E6%B2%BC%E5%B8%82%E3%80%81%E6%A0%83%E6%9C%A8%E7%9C%8C/38.3813567,140.884844/@37.4638812,139.032675,8z/data=!3m1!4b1!4m10!4m9!1m5!1m1!1s0x601f0d807728b473:0x19b86fb22f6ea4b7!2m2!1d139.7450679!2d36.5669696!1m1!4e1!3e2?entry=ttu鹿沼~青梅111kmhttps://www.google.com/maps/dir/%E9%B9%BF%E6%B2%BC/%E9%9D%92%E6%A2%85/...富谷~鹿沼
うつ病や適応障害なんて自分には関係ないとか思ってたらダメだよ。メンタルが強いとか弱いとか関係ない。条件が整えば誰だってなる可能性がある。睡眠不足、長時間労働、…
少し長いです。 今日の気持ち診断やってみました。朝っぱらから理想と現実の乖離に考え込んでしまいました。今の社会では、精神疾患者はいわゆるメン…
イライラを鎮めてメンタルを安定させる「食」養生東洋経済ONLINEに2024/5/27に掲載された記事です。何となく気持ちがスッキリしない、前向きになれない……
過去記事 昨日、主人と近所のレトロな喫茶店へ行く道中、車椅子に乗った高齢女性を自家用車に乗せようとしていた女性がいた。 母を思い出して涙が出た。 会いたいな。 今はもう、夢でしか会えない。 娘も母の夢をよく見ると言っていた。 身に覚えのないAmazonMusicUnlimitedの契約は長男だった。 もしかして?と思って聞いてみたらそうだった。 デビッドカードが有効期限切れてて私の方から引き落とされてたみたい。 長男が調べたら2023年から。 もう! 返金してくれるって。 やれやれ。 自分でアカウント作って自分で契約しろよって言ったらAmazon使わないしプライム会員の方が安いからだって。 ま…
昨日は精神科に行ってきて、先週パートナーが退院したことや木金の出来事を主に話をし、ちょっと今回内容が膨大すぎてまた紙2ページ分になってしまったのだがなんだかサッと読まれただけでほとんど読まれていないような内容わかったのかなと・・・。でもほとんど自分の話をパソコンに打ち込んでいていた感じだったが、大変でしたねという感じで声かけられたりもしたがパートナーのアルコール依存について、やっぱり入院してからお...
今回もクリニックよりどっさり届きましたKYB血液検査の栄養レポート定期的に血液検査をされてる方達の分です。定期的におすすめする理由として分子栄養医学は栄養素が…
2か月前に子育て専門カウンセリングで カウンセラーから 「長女さんはもう既に結構強いですよ」 って言われた話を書いたと思うんですが あれから私 驚くほど長…
月曜日私は無事、仕事をすませました。桃子は2課から1課に、この4月から変わりました。同じ部なのに、営業のまとめのやり方が、かなり違って困っていた。今日、後輩だ…
今日は訪問看護の日。 私が歩くとどういう状態になるか、訪問看護師に見てもらった方がいいと思う。 精神科訪問看護だが、体調管理の把握も看護師の役割だ。 前にリハビリに付き合うと言ってくれている。 母は放置、叔母の介護保険の手続き、仕事に落ちてばかりいること、買い物に出かけられ...
今日、やっと欲しかった本が届いた。4万人の腰部脊柱管狭窄症を治した! 腰の痛みナビ体操Amazon(アマゾン)早速読み始めると、「そうそう!やっぱりそうだよね…
夜、レグテクトの影響だと思うが、下痢が止まらずに眠れなかった。朝も、もっと寝ていたいのに、眠いどころではないのに、早朝、目が覚めて眠れない。それでも朝食を摂ったら、Fitbitスマートウォッチによると10分ほど眠ることができた。 今日、来る予定の訪問看護の看護師さんの会社の携帯電話のSMSに、昨日、そのときの辛さを入れておいたのだが、今朝になり「今日の訪問は都合により午後3時からになります」というSMSが返ってきたのみ。電話でもない。愛想を尽かされているなと思う。 眠れないのに死にたくて仕方がない。訪問看護に電話をすると、心強いなと思う男性の看護師さんが出て、検索すると、確かにそういう副作用が…
子供ならばみんなが通る日朝のアニメや特撮 自分は見せて貰えた記憶がないです なので小学校の時はアニメとかの話はボッチでした 月曜日の19時からのアニメも金曜日のドラえもんとかも見た記憶がないです 小学校の時に時に見たかった作品は ・ビーファイター ・カブタック ・赤ずきんチャチャ タイトルを覚えているのは、それほどまでに未練があったのだと思います
母の姉である伯母は、もう80歳を過ぎているのですが、ここ何年だろう??エアコンが壊れたまま、猛暑を乗り切っています。別にお金がない訳でもなく、逆に私の方が10万単位のお金を何度もお小遣いとして渡され、気を遣ってくれています。伯母は生涯ずっと独身で、昭和の
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