認知再構成法のカウンセリングで学んだこと|「考え方」が不安を増幅させていました
【認知行動療法】ツボ押しも呼吸法と同じくらい効果的でした|「駅間10分」を反復練習
【認知行動療法】呼吸法を使って普通電車に再挑戦|「駅間5分」からの再出発
【認知行動療法】失敗の原因は“練習不足”でした|10年ぶりにカウンセリングを再開
【認知行動療法】パニック再発と回避行動、再び電車に乗れなくなった日々
【認知行動療法】飛行機を回避し、再び飛べなくなった日
アルコール依存症【第22回】アルコール依存症とパニック障害。全く違う病気だと思っていた二人の出口は、同じ場所にありました。
【パニック障害15年】会食恐怖症の私が、初めての幼稚園の懇談会に挑んだ日。
【認知行動療法】飛行機は克服したはずなのに|“別の不安”が重なる苦しさ
【認知行動療法】最難関の沖縄出張を達成|飛行機克服の大きな転機
【認知行動療法】最難関の沖縄出張へ|出発前に起きた予期不安との向き合い方
【認知行動療法】新幹線・飛行機トレーニングの安定化
【認知行動療法】新幹線・飛行機トレーニングの継続
【認知行動療法】飛行機トレーニング②(羽田ー札幌)
【認知行動療法】飛行機トレーニング①(伊丹ー羽田)
認知再構成法のカウンセリングで学んだこと|「考え方」が不安を増幅させていました
【認知行動療法】ツボ押しも呼吸法と同じくらい効果的でした|「駅間10分」を反復練習
【認知行動療法】呼吸法を使って普通電車に再挑戦|「駅間5分」からの再出発
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5月18日のつぶやき
【認知行動療法】パニック再発と回避行動、再び電車に乗れなくなった日々
適応障害で病院に行くタイミングはいつ?受診を決意した「心の限界サイン」
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アルコール依存症【第22回】アルコール依存症とパニック障害。全く違う病気だと思っていた二人の出口は、同じ場所にありました。
【パニック障害15年】会食恐怖症の私が、初めての幼稚園の懇談会に挑んだ日。
【認知行動療法】飛行機は克服したはずなのに|“別の不安”が重なる苦しさ
ご縁は作るものじゃない。必要なときに、やってくる。
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誰でも変わることができる
【認知行動療法】最難関の沖縄出張へ|出発前に起きた予期不安との向き合い方
【パニック障害を克服して海外へ】電車移動の不安を解消した「旅のきっかけ」と克服方法
パニック発作の仕組みと克服体験~30年以上の経験から見えた安心の方法
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治療はいつまで続ける?「運転が怖い」治療スタートから丸2年 初めて運転した丹波焼の郷まで行くことが出来ました
パニック障がいすら吹き飛ばす神秘の言葉!
妹の美容室とパニック障害の事
心と身体のサポートする強い味方はコレ!
久しぶりに電車に乗った(暴露療法
2024年のご挨拶と目標みたいなもの
ワタクシの癒しの場所
お友達とのランチ 2023.12.22
4ヶ月ぶりに更新してみた
#9月ももう終わり
もういや!!
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どん底から始まる悟りの物語――現代ブッダが教える“心の再生”
もし、あなたが人生の壁にぶつかり、「なぜ自分だけ…」と夜に問いかけたことがあるなら――今回の物語は、きっとあなたの心にも静かに届くはずです。これは「ブッダの悟…
大乗とは何か?ブッダの悟りは一つなのに、なぜ小乗と大乗に分かれたのか
ブッダの真理は一つだったはずだ。小乗と大乗という分け方への違和感大乗とは何か。そう考え始めたとき、最初はただ、仏教の言葉を一つ調べているだけのつもりでした。大…
パニック障害になって、早10年以上が経ちました。その間にいろんな事がありましたが、今一度スタートに立ち戻って治療と向き合ってみようと思います。改善した部分に役立った対処方や、認知行動療法、アイテや断薬方法についても記事にしています。
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