不眠症ブログ村 過去記事

昨晩は18時半頃からの晩御飯となりました。終日用事で外出していたためこの日も簡単なものが中心のメニューです。お刺身、トンテキとサラダ、トマト、ほうれん草のお浸し、お惣菜の唐揚げなどでした。今日もスーパードライ350mlで乾杯。一日お疲れさま

今日はお山友達と二ッ森山へ行ってきました。岐阜はまだ寒かったです。 今日はまあまあ眠れたので片道3時間40分くらいの道のりなんとか運転できました。遠かったです～。登山は西森、東森両方登りました。片道1時間くらい？ 眺望最高で元気が出ました。これでまたお仕事頑張れます。 水芭...

シニア世代の海外就職について興味がありますか？実は50代以降でも海外就職のチャンスがあります。この記事を読めば、シニア世代がどのように海外就職を実現できるかが分かります。

昨晩は18時半頃からの晩御飯となりました。お刺身、カツオのたたき、麻婆豆腐、スンドゥブチゲ、キュウリとたこの酢の物、イカオクラなどでした。豆腐が多いヘルシー晩御飯でしたがやはり中華はビールにピッタリですね。またスーパーでおすすめだった初ガツ

リンデンには緊張をほぐしたり、ストレスや不安を抑えてくれる効果があるとのことです。ハーブティーにして飲むと、睡眠の質向上が期待できます。また、カモミールとリンデンフラワーのブレンドが特に不眠や睡眠の質階前に効果があるようです。

家の近くのツツジが満開でとっても綺麗 娘の派手な着物で遊びました。（ツツジと色があってるなと思って） 順光だと違和感半端ないので逆光で（笑）

昨晩は早い時間からお腹がすいていたので18時過ぎからの晩御飯となりました。夕方に買い物に行ったので簡単に済ませられるお惣菜中心のメニューです。お刺身、筍の天ぷら、わかさぎの天ぷら、肉じゃがなどでした。今日も350mlのエビスビールで乾杯。妻

認知療法（CT）、行動療法（BT）、認知行動療法（CBT）の長期的な有効性について検証した論文がありました。注目すべきは、認知行動療法は、認知療法、行動療法よりも不眠症の重症度を大きく改善したということ、身体的健康の改善があったことです。