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    日曜学校

    今日は雨も降っていたし教会で日曜学校のレッスンをしなければいけなかったので(私が行っている教会では牧師や神父はいなくて教会員がレッスンをして学びあっています。私は日曜学校の教師に召されています。)着物はやめて洋服で教会へ行きました。(今まで着物でもレッスンしてたけど・・寒さ...

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    自律神経失調症 不眠症 機能性ディスペプシア 闘病

  • 2位

    腰痛

    私は腰痛にあまりなったことがないのですがここ数日ちょっと腰に痛みがあるなぁと思っていたら今日ははっきりと腰痛といえるぐらい腰が痛くなってしまいました。腰の痛みで前屈が少ししかできません。ショック。数か月間ストレッチを怠っていたせいです。さっそくストレッチをして腰や背中をほぐ...

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    自律神経失調症 不眠症 機能性ディスペプシア 闘病

  • 3位

    ボヘミアン ラプソディ

    今日突然の思い付きでボヘミアンラプソディを観に行ってきました。なんと5回もこの映画を観た知人がいます!!そんなにいい映画なの?と以前から気になっていました。今日はレディースデイで安く観れる日だったので娘と観に行くかーと勢いで行ってきました。結果面白かったです。曲が作られてい...

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    自律神経失調症 不眠症 機能性ディスペプシア 闘病

  • 4位

    夜中同じ時間に目が覚める!夜中に目が覚めてすぐ眠れる方法はある?

    夜中に目が覚めると疲れてストレスが溜まり、不安になってまた眠れなくなるという悪循環に陥りがちです。それではなぜ夜中に目が覚めるのでしょう?理由は生活習慣、ストレス、睡眠環境、加齢、睡眠障害などですが、一番大きな理由は生活習慣によるものです。生活習慣を改める事によって不眠は解消し、夜中に目が覚める事もなくなります。

    メンタルヘルス

    不眠症改善〜快い眠りにつくための対処法〜

  • 5位

    夜中に何度も目が覚めてストレスが溜まる!すぐ眠れるには?

    夜中に何度も目が覚めるとなかなか寝付かれない。そしてそれが続くと、体はクタクタに疲れストレスが溜まります。睡眠の質が低下し、翌日眠けが襲い、仕事や勉強もはかどらなくなりますよね。何とかしなければ、と焦ります。今回は、夜中に目が覚める原因と眠れる方法を1つ紹介します。ストレス解消に効く呼吸法の1つ「丹田呼吸法」です。

    メンタルヘルス

    不眠症改善〜快い眠りにつくための対処法〜

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    田倉 怜美 不眠症で60年来の方も眠剤なしで眠れた快眠法
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    女性専門不眠症改善アドバイザー&心理カウンセラー田倉さとみです。 「不眠じゃないんだけど、満月になるといくら寝ても眠くなる」 「フルムーンになると血の気が多く…

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