【看護師監修】つらい寝不足を改善する7つの秘訣|女性の睡眠トラブル解消法
つらい寝不足でお悩みの方へ。【看護師監修】のこの記事では、睡眠不足の原因から対策まで、7つの秘訣を解説。睡眠不足解消方法を知り、睡眠の質向上で快眠生活を送りませんか?睡眠不足頭痛や肩こり、めまいの対策にも。
【看護師監修】質の良い睡眠を取る方法|今日からできる睡眠改善策
今日からできる【看護師監修】睡眠改善策。寝室環境の見直し、寝る前の習慣、寝具選びまで、睡眠の質を上げる方法を紹介。快眠で熟睡、安眠へ。睡眠不足解消に繋げましょう。
この記事を投稿し忘れていました。先週の金曜日に河津桜9分咲き。今はもう満開ちょっと過ぎたかなぁ。今年もこの河津桜を観られて嬉しいです。仕事前にちょこっと寄っただけだったのでゆっくりできませんでしたが桜並木を散策。幸せを味わってきました。いろいろ試練は続き相変わらずですがお花...
【何日?】睡眠改善|生活リズム戻すために知るべき期間と7つの秘訣
「なかなか寝付けない」「朝起きれない」を改善!【何日?】睡眠改善には数週間かかる場合も。生活リズムを戻す秘訣や睡眠の質を高める方法を紹介。睡眠不足を解消し、快適な毎日を!
今日は会社の都合で自宅でたくさんPC作業をした! これは自分にとって快挙 しばらく精神的なもので、 少し前までPCを触ると頭痛、眩しさ、手の痙攣などのストレス症状が出てしまっていた それで秋から今月までずっとPCを触ることがなかった。 もう仕事復帰、もしかしたらできないのか?と不安な日々だった。 今月初めもPCを触ったら少し痙攣があった。 でも今日は、作業したら、PCを触っても痙攣が初めてでなかった!!!!!!! 大進歩すぎる しかも、PCってやっぱり楽しいなとわくわくする感触があった…! 上手くいかないことを、どう効率的に処理するか考えるのが楽しい。 やるべき事を考えるのが楽しい。 私すごく…
じいじ、認知行動療法に興味を持つ
思考の言語化や認知の歪みに気づけるアプリ「Peaceful」を徹底解説!
脳が壊されるということ ~境界性パーソナリティ障害は伝播する~
心の安定を求めて― 不安障害との向き合い
私の記録
私の記録
私の記録+タロットカード
おはようございます
その引きこもりはポジティブ?それともネガティブ?
子育てのイライラを楽にするヒント:「認知のゆがみ」と「べき思考」とは
PTSD(心的外傷後ストレス障害)(その4最終章)その治療と予防
「~しなければならない」に縛られていませんか?心を楽にする考え方
不安に対処する・自分で出来る認知行動療法
悲願の往復200キロ以上運転出来ました!!「運転が怖い」認知行動療法で治療して1年が過ぎました
不安・悩み・ストレスを書き出してみる
3月末 碌に稼げず 新年度へ
朝から予定を詰め込みすぎて酷い倦怠感
病院で起きたハプニング
今日は父の誕生日・インコさんに嫉妬する姪
怒涛の一週間完走
チンピラのマインドコントロール
季節の変わり目ですが、しっかり眠れていますか? ポケモンスリープで睡眠管理
うつ病患者のための効果的な日常ルーティン確立ガイド~心身のバランスを取り戻す実践セルフケア戦略~
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脳の習慣を変える
うつ病患者のためのコミュニケーション改善法~日常生活と職場で円滑なつながりを築く実践ガイド~
作業所314日目、曇りで生暖かい風
過去何度もみた夢をいきなり思い出す
うつ病 日記 611
「ある」方に意識を向けて幸せを引き寄せようよ‼️💖今日のハッピースピリチュアル
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