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～ゆる〜くラクに幸せであり続けたいあなたへ～心のスペシャリスト 心みねこです。  体験セッションの感想が次々と寄せられています！体験セッションはこちらから進め…

おはようございます☀今日も無事に娘の幼稚園の支度ができました娘は朝の支度がとてもマイペースで、着替えを少し手伝ったりしています。本当に遅くて…私が働いて送り迎…

良いといっても相変わらず、夜中に風邪症状で目が覚めて寝ていられない。朝も早朝に目が覚めるが、イライラしてジッとしていられない。休みたいのに休まらない。 昼ちかくになって、やっとジッとしていられるようになる。ヘルパーが午後1時から来るので、それまで寝ようと早めに昼食を摂りロキソニンを服む。 眠れたがヘルパーが来るまでには少し眠る時間が足りなかった。ヘルパーさんが掃除している間、起きていたのだが、眠くて仕方がない。 それでも、寝て少し楽になったのだが、やはり咳が出る。しかし、1回、起きてしまったので、また寝るわけにはいかない。 訪問看護には、ここまで長引くのは風邪ではなくて花粉症だからと抗アレルギ…

私が最近心を落ち着かせるために行っていることが「自己催眠」と「瞑想(マインドフルネス)」です。 自己催眠に関してはもうかれこれ半年以上たちまして、さらに瞑想を取り入れて2ヶ月ほどたちました。 自己催眠で深い集中に入れること、そして瞑想で頭の

～ゆる〜くラクに幸せであり続けたいあなたへ～心のスペシャリスト 心みねこです。  心がゆる～くラクになるコツそれは【気づき】を増やすことです。  【気づき】っ…

昨日、寝て1時間で風邪症状が酷くなり目が覚めた。それから午前4時までイライラして眠れず。（Fitbitスマートウォッチによると寝た記録はない。） そしてまた、午前5時に喉の痛みと気持ち悪さで目が覚める。それから、またイライラしてジッとしていられない。 午前7時半になるのを待って訪問看護に電話。足浴を勧められ、実行。そうしたら1時間弱、眠ることができる。かなり楽。 もう、これはロキソニンだけで木曜日の精神科受診まで乗り切ってしまって、そこで風邪薬を出してもらうことにする。 昼過ぎ、ロキソニンを服んで横になったら、かなり無理をしたが眠ることができて、また1時間睡眠。 今日、訪問看護が来たとき、イラ…

16時半にお迎えに行って帰って来た後疲れてバタッと倒れるように寝てしまいましたお迎えで気を張っていたのと土日の疲れだと思います。娘の夜ご飯も遅くなりました。2…

たぶんNumber_iちゃんたち本人らより昨夜から緊張していて薬飲んでも上手く眠れずほぼ眠れずに6時から起きてゴミ出してまだ早い！と横になるも微睡んでは目が覚…

風邪が抜けない。 風邪で苦しい。寝て1時間で目が覚めた。ここ数日、毎日1時間しか寝ていない。昼も眠れなくて辛い。 — ふぉんと (𝒇𝒐𝒏𝒕) ✍ (@fonttoto) April 13, 2024 時計を見間違えて1分たりとも寝ていなかった。昼、15分くらいウトウトするのが3回くらいあり、それで1日1時間の睡眠を確保している。 午前3時。眠れないどころか、のたうち回っていて、ぜんぜん休まらない、 — ふぉんと (𝒇𝒐𝒏𝒕) ✍ (@fonttoto) April 13, 2024 これでは風邪が良くなるはずがない。一昨日、医者で再診を受けてくるべきだった。申し訳ないけど休みます。 ランキング…

今日は公園へは行かず庭で30分くらい凧上げや縄跳びなどして遊びました20℃位の気温で快適なはずなのに日差しがきつい…去年熱中症になったことがすごくトラウマで怖…