小さな何かでも♪ ブログテーマ - メンタルヘルスブログ村

パニック障害・強迫性障害・心がしんどい方々・・・
克服出来た事や悩み等を話して、みんなでぼちぼちっと前に進みましょ♪
小さな何かでも出来た事を、ココに残しませんか？(*^-ﾟ)v

管理人：☆かっこいい女への道☆komatsu1108さん

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	19/01/12 07:45:54とりあえずは平常運転母の調子も戻ってきたので、とりあえずは平常運転。ただ今度はこっちがお疲れだから、今日は無理せずマイペースで行こう。いつもそうだけどさ。天気は悪いし気も滅入る。こ... DIGI-MONO STABILIZER
	19/01/11 15:24:07過敏性腸症候群の疑い実は１２月末からずっと、私の胃腸の調子が悪くて、腹痛と下痢に悩んでいました。みぞおちの痛みが日によって強かったり弱かったり。強い時はしばらく動けなくなるくらい... 父はALS（筋萎縮性側索硬化症）、私は境界性人格障害
	19/01/11 10:20:56母がめまいと吐き気でダウン明け方にゲーゲーやっていたらしい。朝から父と市内の総合病院へ。つい先ほど帰ってきた。今は寝ている。寝ていられるならまだいいって事だろう。俺も叩き起こされて慣れな... DIGI-MONO STABILIZER
	19/01/10 07:23:45ここまでの精神状態年末年始からここまでの精神状態を書いてみる。年末から三が日までは気を張っていたのか、強迫観念はそこまで気にならなかった。4日を過ぎたあたりからジワっとOCDが存在感... DIGI-MONO STABILIZER
	19/01/08 07:44:41抑肝散加陳皮半夏を飲み続けた結果効果があるかないかで言うと、ある。俺の場合、本当は1日に3回飲むところを1回しか飲んでいないので、効き方は弱いかもしれない。ただ効いているのは確か。一番の違いは夕... DIGI-MONO STABILIZER
	19/01/04 07:39:42Spotifyのアカウントを閉鎖した意外と面倒だった。ログインしてからヘルプに飛んで、「アカウントを永久に閉鎖したい」という項目から手続きを開始する。非常に分かりにくい。妙な言い方かもしれないが、... DIGI-MONO STABILIZER
	19/01/01 07:57:31平成31年の朝が来た新年明けましておめでとうございます。本年も当ブログをよろしくお願い申し上げます。昨年同様マイペースで書きたいと思いますので、気長にお付き合い頂ければと思います。... DIGI-MONO STABILIZER
	18/12/31 07:39:00平成最後の大晦日といっても特別な事は何一つない。特に今年は喪中だから年賀状の印刷もなかった。このまま静かに年を越す。そんな年末年始もいいだろう。世間的には平成最後の大晦日と正月... DIGI-MONO STABILIZER
	18/12/30 07:35:34掃除の際の確認行為を妨害成功！掃除の際にしていた確認行為をやめてみた。具体的にはハタキやエアダスターをかけた場所に指差し確認していたのをやめた。最初から「やめてやるぞ！」と思っていたからか、... DIGI-MONO STABILIZER
	18/12/29 07:20:06抑肝散加陳皮半夏を飲み始めた漢方薬。処方してもらったわけではなく買い薬。イライラ系の神経症に良いらしい。まさに俺向き。俺の場合は鬱々として凹むというよりも、常に神経過敏でイラついている感じ... DIGI-MONO STABILIZER

	18/12/28 07:21:22引き出しのお掃除かねてからやろうと思っていた、自室の収納の掃除。昨日は4つある引き出しの掃除をした。掃除といっても中に入っているものを処分して掃除機をかけただけ。それでもOCDを抱... DIGI-MONO STABILIZER
	18/12/24 07:21:20神経が不調一昨日あたりから不調。具体的には頭が重い、歯が浮く、下肢が痺れる、めまい、ふらつきなどなど。低気圧のせいもあるのだろう。一番はパロキセチンの離脱症状かな。最低量... DIGI-MONO STABILIZER
	18/12/17 07:12:36一週早い通院日今回の通院はイレギュラー。本当は来週だったんだけど、来週の月曜日が休みだから今日行く事になった。まあ俺としても年末ギリギリよりはいいかな。あいにくの雨だけど仕方... DIGI-MONO STABILIZER
	18/12/15 07:29:13「聖域」なき世界へ俺にとっての自室は「聖域」である。何人たりとも侵してはならない。OCDがそう言っている。その「ラベル」を少しずつ引き剥がそうと思う。この観念が酷くなったのは2012年... DIGI-MONO STABILIZER
	18/12/12 07:22:44ブログを書くペース今月に入ってから意図的にペースを落としている。まあ書く事がないとも言える。ブログに対して強迫観念があるからだ。「毎日欠かさず書かなければ」というのもそうだし、「... DIGI-MONO STABILIZER
	18/12/02 07:48:08上手くいかないとリセットボタンを押したがるOCDさん昔からそうだった。テレビゲームを買い漁っては手放し。CDを買い漁っては手放し。マンガを買い漁っては手放し。結局は何も手元に残らない。金の無駄。思えばこれらは強迫性... DIGI-MONO STABILIZER
	18/12/01 07:38:5612月のスタート今年もあと1ヶ月。平成もあと5ヶ月。悔いなく過ごしたいね。今日はとりあえず部屋の掃除をする。毎年、特別に大掃除をするわけじゃないんだけど、年末になると多少気分も違... DIGI-MONO STABILIZER
	18/11/30 07:53:4211月の総括まずは昨日の犬の血液検査。甲状腺の数値以外はその場で出る。おかげさまで肝臓の数値はほぼ正常値に下がった。依然、コレステロールは高いものの、薬の効果は確実にありそ... DIGI-MONO STABILIZER
	18/11/27 07:28:19血液検査の恐怖再び・・・ここ3年ほどは何も言われなかったのに、急にまた血液検査をした方がいいと言い始めた。確かにした方がいいとは俺も思うけど、なぜ今になって言い始めたのか？昨年と一昨年... DIGI-MONO STABILIZER
	18/11/23 08:07:34強迫観念に罪悪感を覚える・・・それは症状だ強迫観念に襲われてとらわれたり、その結果強迫的な儀式をしてしまったりすると罪悪感にさいなまれる。些細な事にとらわれて、普通の事を普通にできない。不安を打ち消した... DIGI-MONO STABILIZER
	18/11/19 07:37:44散髪に行ってくる今日は散髪に行ってくる。2ヶ月に1度が基本ペース。今回は少し待ってタイミングを遅らせた。年末年始があるから。次は1月の後半でいいはず。混み合っている時には行きたく... DIGI-MONO STABILIZER
	18/11/14 07:25:50過去を信じ、未来に委ねる過去の自分がした事を無条件に信じて受け入れられるだろうか。簡単に思えて意外と難しい。特に俺みたいな人間は裏を読もうとする傾向がある。何もない事がかえって不自然な... DIGI-MONO STABILIZER
	18/11/11 09:06:06強迫性障害の踏ん張り所ここ1ヶ月はどうにか踏み止まっている。コツを掴めたかな。気を抜くと容易く引き戻されそうだけど、今はまだ戦う気力が残っている。続けられるだけ続けていきたい。行き詰... DIGI-MONO STABILIZER
	18/11/03 07:15:53ダイエット開始！先日、久しぶりに体重計に乗ったら80kgオーバーしてた。人生初の重量。流石にヤバイと改心して11月からダイエットを始めた。糖質カットで頑張ります。間食はせず、特に夕飯... DIGI-MONO STABILIZER
	18/11/01 07:41:24平成もあと半年今年はあと2ヶ月、平成はあと半年。あっという間に過ぎ去っていきそうな気がする。ともあれまずは今月。何よりも今日を生き抜く事が一番の目標。大げさに聞こえるだろうけ... DIGI-MONO STABILIZER
	18/10/29 07:13:26強迫性障害の治療もほどほどに今日は通院日。10月は2回ある。4週間に1度だからこういう月もある。天気は良さそうだ。前回は台風の直後で先生が時間通りに来られなかった。俺は薬だけもらって帰ってきた... DIGI-MONO STABILIZER
	18/10/21 09:10:24久しぶりの快晴布団を干して、冬支度を進める事にしよう。「自分の部屋＝聖域」に対する強迫観念は薄れてきている。もう俺の部屋には古ぼけた家具やゲーム機ぐらいしかないからな。以前に... DIGI-MONO STABILIZER
	18/10/17 06:50:05自分をコントロールできない自分に苛立ちと諦めと鬱々とした気分も強迫観念も波があって、例えば昨日の午前中はまずまずだったのに、夕方には漠然とした不安に包まれてとらわれも強くなった。くだらない事に執着するように... DIGI-MONO STABILIZER
	18/10/13 08:13:33バックギアは要らない OCDを抱える俺には「後退」なんてありえない。過去を振り返ってばかりで前に進めなくなる。強迫観念が未来の出来事に対して生じるパターンもゼロではないが、経験上やはり... DIGI-MONO STABILIZER
	18/10/07 07:45:52体調に合わせてゲームを選択昨日は頭が重かったので、3Dでグリグリ動くゲームはやめておいた。そういう時は昔ながらの2Dのゲームがいい。疲れはするものの、酔ったり頭が重くなったりする事はない。ジ... DIGI-MONO STABILIZER
	18/10/02 07:27:53先生は来なかった・・・病院に着いてしばらく経つと受付からアナウンスがあった。先生は10時まで来られないと。台風の影響で公共の交通機関が麻痺。急遽、自家用車での通勤に切り替えたものの、こ... DIGI-MONO STABILIZER
	18/10/01 05:29:0610月は嵐からスタート昨晩の午前0時頃から神奈川でも荒れ始めまして、そこから現在まで全く寝ておりません。雨はともかく物凄い風だった。屋根を持っていかれるかと思ったよ。停電しなかったの... DIGI-MONO STABILIZER
	18/09/30 06:56:089月が終わる今日で9月が終わる。今月は本当に辛かった。心も体もシャキッとしなかった。日照時間が短過ぎる。自律神経がリセットされずに乱れる。日を浴びないとこんなにも調子が悪く... DIGI-MONO STABILIZER
	18/09/29 08:27:52OCDの罠今さっきやったばかりなのに「やったっけ？」と不安になるのは強迫性障害の症状です。ガスの元栓を閉めた直後に「閉めたっけ？」とか、家の鍵をかけた直後に「かけたっけ？... DIGI-MONO STABILIZER
	18/09/27 07:14:54体調を優先した結果昨日は頭痛になりそうな「気配」がしたのでゲームはしないで過ごした。その結果、今日はどうにか頭が痛くならずに済んでいる。強迫性障害になると優先順位がおかしくなる。... DIGI-MONO STABILIZER

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