パニック障害でも諦めないコルクさんの総合情報サイト。症状に関する事や健康法・雑学などをブログ形式で楽しくご紹介。あなたのお役に立てること間違いなし！
今朝も庭でイッヌを遊ばせる！と母が言う泥まみれで駆け回るイッヌ雨が強くなって家に入れようとするも、泥だらけてつばえられ、やはりリードを離した母止めてｗｗｗ門扉…
ご馳走様でした。
♯2検証、筋トレvs食後血糖値（30分・60分・90分・120分後）
2回目の食後血糖値の検証～～～♪条件は1回目と同じ雑穀米：約200g（タッパー1個分が約240gなので少し残して）糖質量：約73g（白米の糖質量で計算）カーフレイズ20回＋スクワット30回（1分後に測定）1回目10/11：夕食の血糖値（カーフレイズ＋スクワット後）食前：98、30分後：144、60分後：169、90分後：131、120分後：972回目10/18：夕食の血糖値（カーフレイズ＋スクワット後）食前：85、30分後：124、60分後：159、90分後：128、120分後：105今の職場は、だいたい4時間は動いているんで、「農業革命」の効果か！これが「革命」だったのか？産業革命に引けを取らない、凄い発見・発明をする予定だったけど。と、書く予定だったけど、あまり変わらず。食前：８５（１８：１２）30分後：１...♯2検証、筋トレvs食後血糖値（30分・60分・90分・120分後）
気ままな旅人
今朝、野良犬(家出犬？)が庭にいた超びびるワシ新聞取りに出たら塀を飛び越えて隣の家の庭に逃げた 匂いが残ってたのか、散歩前からウチのイッヌ大興奮地面の匂いを嗅…
ご馳走様でした。
自分との約束を守り、自分を信じるとこから自信につながるbutこれがまた難しい間食しないが、つい運動しようが、ついその他諸々自分の約束を守れなかった時、どうしたらいいのか？『自分を慰める』逆効果は「自分を責める」こと！責めると、悪い方向にどんどん引き込まれていってしまう。で、「もうどうにでもなれ」と、１個が一袋完食に。自分を慰めると、失敗からのモチベーションの回復が早く、結果として立ち直りが早くなると言います。慰めるといっても、甘やかすとはニュアンスが異なるけど。今、どんな気持ちなのかを自分に問いかける何に後悔しているのか？自分の何がダメだと思ったのか？とかそして、全てをひっくるめて「完璧な人間はいやしない」の一言で片付けます。人間はロボットじゃないし、自分が決めた通りに動けない事は非常に多くある。責めても良いけ...魔法！でもないかｗ
気ままな旅人
今日は整体だから市内へ行きたくない・・・電車も人ごみも嫌、怖いよう 海自カレーフェスタは昨日一日だったのかな行ってみたいなカレーとか何にも気にせず食べてみたい…
ご馳走様でした。
病院の冊子よりポイントを書きます《運動療法》今より10分多く体を動かす。＋10を毎日積み重ねて行く目標として、1日辺り160～240Kcal程度のエネルギーを＋10を積み重ねる。歩行なら1日に約8千～1万歩100kcal消費する運動と時間(体重60kg)軽い散歩、約30分ウォーキング(速歩)、約25分自転車(平地)、約20分ジョギング(強い)、約10分自転車(坂道)、約10分水泳(クロール)、約5分運動療法の注意点ますばメディカルチェックを受けてから低血糖に注意空腹時の運動は避ける軽い運動から、徐々に長く強く疲れている時は無理しない《食事療法》バランスの良い食事お茶碗一杯(150g)食べた時の食物繊維の量・麦ごはん150g(麦50g・白米100g)、水溶性食物繊維1.1g・不溶性食物繊維1.4g・白米150g、...糖尿治療の基本(運動、食事、薬)
気ままな旅人
メンタルクリニックです今週はどこかに行く前に頓服飲むような不安感はなくてでも帰ってくる途中で不安感や寂しさ こわくなったりして頓服飲む事が多かったです最近はず…
見上げれば空ガール(空がある)の日常
踏ん張ってシャワー浴びて、家出てATM寄りついでにお茶とかパンとか買ってメンクリに。今日は約2時間待ち位とのことで、お決まりの家電量販店に体重測定！ここんとこ…
自分自身が制御不能
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生きるために貴方はどのようなことをしていますか？
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境界性人格障害（ボーダー、ＢＤＰ、境界性パーソナリティー障害）に関すること、ボーダーを抱えている方なら誰でも気軽に参加して下さい。
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男性不信・女性不信・異性に対する恐怖心・不信感を抱いている方、お気軽にトラバして下さい。
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孤独…。 家族・友人がいない、ひとりぼっちを指す事が多い。 最近思うのは他者との関わりを通して感じる淋しさ。 ガックリ来る落ち込み…。 自分以外の誰かを発端とするしんどい気持ち。
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リストカットをしてしまった、リスカしたくなった。リスカがやめられない。経験者でなくても、リスカについて書いてある記事をどうぞ。
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モンロー研究所のヘミシンクに関する事ならなんでも！ お気軽にどうぞ。
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みんなに薦めたくなる素晴らしいラッキーグッズから、怪しい雑誌広告の通販や波動商品まで、願望が達成されたり能力が上がったり、何かが良くなる『不思議なアイテム』に関する事ならなんでも！ 例えば ヒランヤ・タキオン・ピラミッドグッズ・波動商品・オカルトグッズ・タリズマン・ニコラテスラ・パープルプレート・ポラックスヘレン・シンクロエナザイジャー・オカルトグッズ・α波誘導装置・能力開発・パワーストーン・ムー・トワイライトゾーン・ワンダーライフ・ボーダーランド・などなど お気軽にどうぞですが、趣旨からずれたTBは削除させて頂く場合があります。
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自律神経失調症に関する情報、改善法、体験記・闘病記、その他。自律神経失調症を克服するための情報交換として、どんどんトラックバックしてください！
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実家からどんなに早くても５時間半かかり、 １か月ちょっと不在から帰ってきました。w(￣o￣)w 母は検査結果は大丈夫で退院しましたが、 父が９月３０日に亡くなり、 通夜、告別式、その後の手続きでグダグダな頭になりそうで、 １つ１つこなして、とりあえず・・・です。 まだまだ終わってなくて、 ４９日もあるし、 また２週間で...
父がひろってきたまめがきて一週間になりました。カルカンを朝昼晩ちょっとづつやると安心するのかおとなしくなりますがパウチを朝昼晩やると豚になると猫のおばさんにきいてきて昼はカリカリだけにするようです。父は私の嫌がることばかりいいますのでパニックになりそうです。ばばは今日はデーもお休みだったのでゆっくりしていたようです。でも毎日パットしてるのに尿漏れがあって毎日洗濯しています。ばばがまめが私の部屋にこないと言っていました。私は毎日いっていますけどね。まめがきて一週間です。
今日は整体だから市内へ行きたくない・・・電車も人ごみも嫌、怖いよう 海自カレーフェスタは昨日一日だったのかな行ってみたいなカレーとか何にも気にせず食べてみたい…
外がピンク色だったから ベランダに出たら 空が凄い色になってた！ピンク？紫？不思議な感じ...
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精神科で勤務していますナースマンです。 自分の経験してきたことや又自分と同じパニック障害や強迫性障害や不安障害等で悩みを抱えてる人に少しでもお力添え出来ればと思いブログを始めてみました。
2019年５月よりうつ病を発症しました。同時に睡眠障害もあります どの様な症状が現れいつから寛解して行くのかを記録して行きたいと思います 今現在、多くの人に支えられて生きています 力になってくれてる人には感謝しかありません
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