メンタルな病

昨日は雨でしたが、気晴らしと暴露療法的な意味合いでとても久しぶりに出かけてきました。雨の中、沢山の人でした； 雨だからといって、油断なりません！ 給付金も出始めてるのもあるのかな・・・ 動物好きなので、動物園に行ってきました。 最初は、「みんなカワイイな～。」と癒されていましたが、ふっと気が付くと途中から人が波のように押し寄せてきます。 内心ビクビクしてきて、心身ともにすり減っていくのが自分でも分かりました。 子供の雄たけび、（動物よりすごい！）人々の雑音etc… そうなると、もう動物どころではなく（涙） あまりの混み合いっぷりに、気を吸い取られていきましたorz 緊急事態宣言が解除された。と…

薄井幸四

メンタル脆弱なひきこもり

この度、転院しました。 治療 前院には、もう十数年お世話になっておりましたが、何故変えたかというとほとんどの病院の診察でそうだと思いますが、ただ話しを聞いて薬を出すというカンジで何も病気が回復に向かっていく兆しがみえず、このまま病院に行き続け薬だけ貰って帰るということがこの先続いても進展が何もないと思ったからです。 ◆私の目標としては 治療をすすめ回復していく 減薬 再度、働けるようになる なので、今までの治療では治らない！と思い転院しました。 セカンドオピニオンを受け、そこの医師の紹介で行きました。 この間は初診の日でした。 期待し過ぎるとダメな事があるので、不安と緊張の中行きました。 診察…

薄井幸四

メンタル脆弱なひきこもり

連日の猛暑に体がやられる日々… 夜中も寝苦しくてホント嫌になります💦 こまめな水分補給や冷却対策など気を付けてこの夏を乗り切りましょう！ 少しでも冷却対策でマシになれば本望です。 今回は、私が転院先で今現在実践中のマインドフルネスについて書いていきます。 転院先の病院にて マインドフルネス 最後に 転院先の病院にて マインドフルネスは自分で行っていると、効いてるのか？分からず途中で止めてしまう方も多いと思います。 最初は、ほんの数分でいいので継続していくと、そのうち効果が出てきます。 効果が実感出来るようになるまで、個人差はあると思います。 私自身、まだまだです。でも、出来る出来ないじゃなく …

薄井幸四

メンタル脆弱なひきこもり

先週の月曜日は４週間に１度の泌尿器科の通院でした前回、症状が出たらお薬を２錠服用しても良いと言われてたけど症状が続かないので１度も２錠服用しないままの通院です受付を済ませ、採尿をして、少し待って診察室へ診察室に入るとまずは尿検査の結果からで問題

いちご

いちごの闘病日記〜明るい明日へ向かって〜

先週の木曜日は心療内科の４週間に１度の通院でした今回はイフェクサーSRを１カプセル減らしてもらおうと思い待合室で待っていると診察室に呼ばれました診察室に入ると、Drに『どうですか？』と聞かれ診察スタート『前回同様、お酒が飲みたい衝動にかられているこ

いちご

いちごの闘病日記〜明るい明日へ向かって〜

今週の火曜日は４週間より少し早い内科の通院でした今回は血液検査と尿検査があるので、まずはそちらから検査を終え、しばらく待ってから診察室へ診察室に入ると、まずは血圧から問題なしということでお薬の増減もなしそれから体調のチェックで熱が３７．６度ま

いちご

いちごの闘病日記〜明るい明日へ向かって〜