HSP 〜繊細で感受性の強い人たち〜

5月15日に放送された世界一受けたい授業の中で、精神科医の藤野先生という方の授業がおもしろかった。藤野先生は自分のストレスを10段階に数値化していて、ストレスがレベル7になったら、すぐ焼肉屋に行って大好きな焼肉を食べるらしい。 数値化することで自分の置かれた状況を客観的に把握できるらしい。 自分のストレスレベルを早めに気付いて、早めにご褒美をあげることがポイントみたい。 藤野先生のストレスレベル10段階は レベル１ 風で髪が乱れる レベル２ 道が混んでいる レベル３ 給料が少ない レベル４ 部屋が汚い レベル５ 朝 早起き レベル６ お菓子が売ってない レベル７ 当直で不眠 レベル８ 当直明け…

今日はヒトの感情を見せて貰った。 悔しがっている人の言葉や疲れ切った人の言葉などを。 そして、こういう風に伝えて貰えることの嬉しさを感じた。 本音が言えるとい…

// こんばんは・・・ マダムあずきです・・・ azuazuazukina.hatenablog.com 常日頃からズボラだのポンコツだの言っておりますが 今日のワタクシは いつも以上！！ 歯科治療でビビりまくり帰宅したものの消耗がハンパない_:(´ཀ`」 ∠):もう今日は終わった感。( ˘ω˘ )— あずき (@azuazuazukina) 2021年6月17日 帰ってきたらとろろご飯を食べようと思っていたけれどあまりのダメージで食欲がない_:(´ཀ`」 ∠):#歯医者こわい— あずき (@azuazuazukina) 2021年6月17日 麻酔が切れてきた。治療したところが痛い。_:(´ཀ…

// バーン！ こんばんは。マダムあずきです。 azuazuazukina.hatenablog.com あの後３月に歯科へ行き 歯の違和感を訴えたものの 特に痛みが出そうな所見はなしということで 知覚過敏の処置をして終わり。 しかし感じる痛みは変わらず 日が経つごとにひどくなり（悲） // ここまできてようやく違う歯科への予約を入れました。 これが先週の話です。 ずっと我慢していましたがついに歯医者さんに行ってきます🦷非常にびびっております((((；ﾟДﾟ)))))))そんな朝です。おはようございます。— あずき (@azuazuazukina) 2021年6月11日 ワタクシの訴えと、先生…

『 HSPあるある』のことを書くたびに、「そんなの、りんごさんだけだよ」と言われるんじゃないかとドキドキしています(笑)。 それでも書きたい今日の「あるある」は、映画館についてです。 映画館が苦手なHSPさん、私以外にもきっといらっしゃるのでは？？

こんにちは。HSPのための映画ガイドです。 このサイトでは、HSP(刺激に敏感な人)視点の映画情報をアップ。 「刺激は怖いけどもっと映画を観たい」「一人時間をもっと楽しみたい」そ...

自分の過ちを認めるのは恥ずかしくも堪え難い。 でも誰かに伝えてみれば案外同じ経験をした人もいて少し安心し、少し冷静に振り返れるかもしれません。 自分の思い込み…

こんにちは。HSPのための映画ガイドです。 このサイトでは、HSP(刺激に敏感な人)視点の映画情報をアップ。 「刺激は怖いけどもっと映画を観たい」「一人時間をもっと楽しみたい」そ...

こんにちは。HSPのための映画ガイドです。 このサイトでは、HSP(刺激に敏感な人)視点の映画情報をアップ。 「刺激は怖いけどもっと映画を観たい」「一人時間をもっと楽しみたい」そ...

HSP潔癖症ミニマリストのしづかです。 HSPにはカフェインに敏感な方が多いようです私もその一人。 飲み物はコーヒーが一番好きなのに脱カフェインが簡単だった理由はズバリ おいしいカフェインレスコーヒーがあれば充分だったからです。 コーヒーの味と香りが楽しめさえすればカフェインはなくてもぜんぜん大丈夫と気がつきました。 ①ネスカフェゴールドブレンド ②スタバのディカフェ 追記:こちらも好きです 眠気は？ メリットは？ 離脱症状は？ チョコレートのカフェインは？ お茶が飲みたい時は？ これから期待したいこと ①ネスカフェゴールドブレンド カフェインレスコーヒーを色々試してみた結果、酸味が強すぎたり…

こんにちわ、りんごです。ブログにご訪問頂きありがとうございます。 今年の4月に、プチトマトとピーマンを植えました。 hanamaru-life.hatenablog.com 上の記事で書いた、 4月の初旬に植えたプチトマトとピーマン。 2ヶ月経って、とっても大きく成長してきています。 トマトは、先週金曜日の暴風雨で、根元からパックリ割れてしましました。 トマトが枯れちゃうと娘も大泣きし、一時はどうなることかと思いましたが、麻紐で固定したりと応急措置が功を奏したのか、驚いたことに復活してきました。 これ以上裂け目が広がらないように、トマトの両側に空のプランターやホースリールを置いて支えにしていま…

私と愛着⑨～「完璧な母でなければならない」という呪縛は、親子関係を重く苦しいものにする。

こんばんは！ 今日の北海道は朝から暴風雨で各地大変なことに…。 午前中から、倒木による停電でJRが運休になっていたようで

最近Twitter上で気になったこと。 HSPって、コミュ障なの？？私は違うと思うんだけどなぁ・・・ 今日はそんなつぶやきです。

こんにちは。マダムあずきです。 たった今送迎から帰宅しました✨ 「おかえりニャ」 こんなご時世ですが、 なんとか学校もがんばっていて感染が出ていないようです。 学校に通えることと、 対策に奮闘していると思われる現場の先生たちに感謝しつつ(一番大変な方々) 我が家は我が家なりにできる感染対策をして 週末を過ごすつもりです。 【今日のビックリ】 ここまで来る途中、畑と田んぼが続く道を走っていた。畑に倒れている人を見つけて超絶ビビりながら通過したら ←とてもリアルなカカシでしたwしかもおじさんとおばさん二人いましたw二人とも倒れていました🤣— あずき (@azuazuazukina) 2021年6月…

こんにちは。HSPのための映画ガイドです。 このサイトでは、HSP(刺激に敏感な人)視点の映画情報をアップ。 「刺激は怖いけどもっと映画を観たい」「一人時間をもっと楽しみたい」そ...

こんにちは。HSPのための映画ガイドです。 このサイトでは、HSP(刺激に敏感な人)視点の映画情報をアップ。 「刺激は怖いけどもっと映画を観たい」「一人時間をもっと楽しみたい」そ...

HSP理論の創始者・アーロン博士直接監修の映画が３本リリース！自宅から視聴が可能に！＜色とりどりのHSP＞先日ご紹介したHSP映画リリースのお知らせ。①『セン…

前回は、HSPについての記事をかいてみました。 今回は最近の体験からHSP気質の私が役立った考えについて、シェアしたいです。 こころの背景 自分を知ってもらう⇒環境が整う 先日のこと。 その敏感さを自分に向ける その特性を生かして楽しむ 最後に 今朝の紫陽花とともにお伝えしたいです。 こころの背景 「HSP」このことばを知る前は、自分では「神経質、引っ込み思案、きまじめ、細かい、小さい事ことが気になる、気にし過ぎ・・・」みたいな自覚がありました。 そんな自分に気づきながらも、社交的でエネルギッシュな姉を真似て、友達をたくさん作ってみようと思ったり、いろいろな場所に行って人と会ったり、学級委員長…

心と体をまるっと良くする暮らしをご紹介しています。⇒自己紹介 今回はHSP※気質と更年期について考えたいです。 HSPとは「ハイリー・センシティブ・パーソン」の頭文字で「視覚や聴覚などの感覚が敏感で、非常に感受性が豊かといった特徴を生得的に持っている人」のこと。元々はアメリカの心理学者であるエレイン・Ｎ．アーロン博士が1996年に提唱した言葉 。 HSP+更年期＝落ち込み度合い↑ HSPだと更年期症状が重くなる！？ 終わりに HSP+更年期＝落ち込み度合い↑ と、言いますのは・・・先日猫が亡くなったのですが、その落ち込み方がひどくなっている自分に気付いたからです。 30代のころから猫の保護活動…

こんにちは、虹そらです🌈 今日はペットのお話です。 実は、この記事を書いている約３週間前に、大切な家族であるチンチラの「チュン(←名前)」が亡くなりました。 とても大切に毎日毎日、可愛がってた子… 亡くなった日、泣き崩れて「ペットロス」になりかけたとき、ある葬儀屋さんの温かい言葉に救われました。ぜひ、この考え方を皆さんに知ってもらいたいと思い、ここに残そうと思います。

HSP理論の創始者・アーロン博士直接監修の映画が３本リリース！自宅から視聴が可能に！＜理解が最大の力となる＞もう理解理解って何回書いてるんだって言う話しなので…

いつも素敵な文章とオシャレな写真で楽しませて下さる大笑 (id:kakadaisyou) さん。 先週は、そんな大笑さんに影響されて写真を撮りに出掛けました。

こんにちは、虹そらです🌈 私はHSPママであり、ストレスをためない子育て・生き方を研究しています。(HSPとはものごとに繊細で生き辛さを感じる人です) 今日は、私が生活に取り入れてみて、良いなぁと実感できていることを紹介したいと思います。

　「だから先生は人気ないんだよ！」 　そう廊下で女子中学生にはっきり言われた白髪まじりの男の先生。事情は全く分かりませんでしたが、その時の、作り笑いを浮かべようとして、泣き顔にも見えるようになってしまったその先生の顔が忘れられません。いたたまれなくなりま

久々のHSPあるあるは、「観たものや聴いたものから、情景や背景が想像できます」です。 感情移入しやすく、感激屋さんのHSPさんは、他の方より感じるものが多いのではないでしょうか。

＊今まで長々書いてきて、果たして心が疲れている人が長文なんか読めるだろうかと、思った時、『私なら読まんな…』と思ったので日常の中のひとかけらをポツポツと書くシ…

// こんにちは。マダムあずきです。 本日、金曜日。 ワタクシこれから支度して学校までお迎えに走ります🚙＝３ azuazuazukina.hatenablog.com このときよりも状況は悪くなっています。 azuazuazukina.hatenablog.com 緊急事態宣言の中、 今のところ学校で感染者は出ておらず 親も子も不要不急の外出はもちろん控えておりますが 週末にマダム子を迎えに行く、そして日曜日に送る。 休校にならない限りこの移動は必要です。 寮生活の生徒は ワタクシの中では、もう同居家族のようなものだと思うのですが 部活休止 なぜ部活とクラブ活動だけ休止なのかよくわかりません(…

同じ記事を読んでも、見えるものが違う。 100人いたら100人イイね押すよね？と思えるようなコメントに反対意見のマークを選ぶ人の気持ち、否定するわけではなくて後学の為にすごく知りたいです。

今朝、熟して落ちたばかりのあんずの実をリスがひろっていくのを見た。 リスも、この時を待っていたのだね。 リスと夫は似た者同士だ 今朝、リスをみながら、ふとそう思った。 リスの行動 夫の行動 実りはその人にやってくる 思い返すと・・・ おうちご飯 リスの行動 あんずはあまり鳥にたべられない。 なっている状態ではとても酸っぱいからだろう。 リスは熟して落ちるくらいのがおいしいことを知っている。 地面におりるのは危険なのに、落ちたばかりの実だけを、素早くかかえて樹にのぼり、枝のまたに座って両手にかかえて食べている。 昨年の4月に撮影したもの↓かわいい・・・^m^ 夫の行動 一昨日、夫は一人でそそくさ…

ASD妻は、なぜ小さなことで大きく動揺したりパニックに陥ったりするの？そこには同一性の保持という特性が関係しています。

東洋思想や心理学などをとりいれ心と体をまるっと良くする暮らしをご紹介しています。⇒自己紹介 健康のために何か習慣にしていること、心掛けている事とはありますか？ 私は更年期に入り45歳くらいから不調が続き、健康に気遣うようになりました。 健康のために行っていること 自律神経の乱れの流れ 腸の意外な役割 腸内環境を整えよう 最後に 健康のために行っていること ざっと書きますと・・・ 現在の健康状態は 更年期の症状（様々な症状が出ましたが、今はめまい、不眠、気鬱による不安感など） 子宮の病気（子宮腺筋症、卵巣嚢腫、子宮筋腫による痛みと不正出血、貧血） 心臓の不調（不整脈、動悸） 習慣にしていることは…

// おはようございます。マダムあずきです。 azuazuazukina.hatenablog.c この後一人で奮闘することになります・・・ 内容がトイレや便秘についてのものなので 読みたくない方はここでお別れということで(;・∀・) 以下、閲覧注意です。 // 昨日の夕飯後にピンクの錠剤を２錠服用しました。 （今思えば１錠にしておくべきでした） そして ↑ の記事をスマホからアップして就寝・・・( ˘ω˘ )ｽﾔｧ… 真っ暗ななか、夜中に腹痛で目が覚めました。 多分２時半くらいだったでしょうか。 お腹はとても痛いけど、まだ便意はないので 布団にうずくまり一人耐える！(`・ω・´) ・・・・・…

久しぶりの晴れ、 朝食後ぼーっと庭の様子をながめていたら、はっと目覚めさせられました。 ただただ眺めていればいい、そんな気分です。 なんだか一瞬心がもっていかれて、癒されたような・・・そんな気分を今朝撮りたての写真とともにおすそわけしたいです。 自然に癒された朝 それは「変化」というより「移ろい」？ 観ること、ずっと見守ること だた、「在る」ということ 自然に癒された朝 ガクアジサイ、最初は白い花だけが・・・毎年みるたび、ウェディングドレスの真っ白なレースが思い浮かびます。 ここのところ、猫さんの看病が続いていまして、哀しみで鬱々としていて良く眠れていないせいか、頭がもわーんとしていたのですが…

今年は例年よりも梅雨入りが早いところが多いと聞いています。以前住んでいた静岡県でも例年より21日早いそうで、大雨の日は学校まで車を出していたことを思い出しました。

// こんにちは。マダムあずきです。 azuazuazukina.hatenablog.com 昨日より少し良くなったようです（白目） 進路の話 ↓ 時間まで廊下で順番を待つ母。 この状態でｗ 今まで学校からだけだった指導計画の書類が 寮の先生からも来ることになり、担当の先生とも面談がありました。 目標は ・定期的に洗濯をすること ・持ち物の整理整頓をすること ・自分の意思を人に伝える ・掃除を丁寧にする でした。 特に洗濯はいつも1週間分を持ち帰ってくるので できれば寮で洗濯をしてほしいのですが なんせ下校後の限られた時間で８台の洗濯機を約８０人が使うため タイミングが悪いといつまで経っても…

今週のお題「やる気が出ない」 ここ数年更年期うつに悩まされていた私。 昨年の今ごろは通信講座で心理学を学んだり、心のことにはとっても興味があります。 最近私もやる気がおきないことがあるので、「やる気が出ない」時の対処法について考えてみました。 それって、本当にやりたいこと？ ハードルが高過ぎるのかも？ 目の前のことに集中してみる 思い切って休んでみる それはいったい誰の為？ 紙に書き出してみる それって、本当にやりたいこと？ やる気が出ない時は・・・・やる気が出ない理由を考えてみましょう。 やる気が出ないことは、たまに（しばしば）あるものです。 最近の私は、やる気が出ないことは極力しないことに…

先月からちょっとだけ早く起きて、静かな時間帯に朝活を始めました。朝早く起きるために、夜早く寝るようにしたいのですけど、

私が起業するまでに至った想いや経緯を綴っています。今回は7話目。屋号である『Brighter Journal』に込めた意味と今後のサービスなどについて書いていきます。

発達障害のある人ほど「やりたいこと」を大切にすべき理由。それは発達特性からも明らかで･･･

昔から、『ギブ・アンド・テイクの関係』なんて、よく言われていますね。 私はずっと、ギブばかりでテイクが苦手だなぁと思っていました。 そんな中、ブログで仲良くさせて頂いているtamaminao さんが面白い記事を書かれていたのに出会いました。 皆さん、どうやら『ギブ』、与える人が得をする時代のようですよ！

明日から二十四節気の「小満」ですね。 小満 の過ごし方 沈む理由いろいろ・・・ 元気なお方たち お家ご飯 パクチーのサラダ 玉ねぎの効能 最後に 小満 の過ごし方 命が次第に満ちていき、草木が茂り気温も上がっていく時期です。 夏至に向けてどんどん気の勢いが強くなっていく時期なので、自分のペースを保ちながら進むとよいですね。 この流れにのって、勢いが付き過ぎちゃうと、大きな気持ちになって、余計な言動をして失敗したり、今まで育ててきたものをひっくり返したい気持ちが起こったりしがちなので要注意です。あくまでもマイペースで・・・ しかし、私は今その逆で、あまり元気がなく気持ちも沈みがち。動悸とめまい、…

妊活〜気持ちいい出産〜子育てサポート＆胎内記憶を伝えるMegumiです  HSP＆魂と胎内記憶のお話会(大阪豊中で開催)前回の茂木祐子さんのサロンでの胎内記憶…

完璧主義の「べき思考」は自己肯定感を下げる原因に?!「～すべき」を緩める２つの方法を紹介。

今週のお題、ものすごいタイミングで来たな…と感じます。 やるべきことはいっぱりあるのに、やる気が出ない･･･というより、体がついていかない日々です。 今日はぐだぐだつぶやきます。

GWが空けて、北海道も少しずつ暖かい日が増えてきました。とはいえ、今日のように雨が降ると気温が下がって、まだまだ寒暖差が大きいので、体調管理は気を付けていきます！

妊活〜気持ちいい出産〜子育てサポート＆胎内記憶を伝えるMegumiです  お知らせ 日程追加しました↓18日は午後開催･22日は午前開催です。『HSP＆魂と胎…

こんばんは。マダムあずきです。 今日も全力で感染防止した。(ずっと家にいただけ)これが正しいのよね‥— あずき (@azuazuazukina) 2021年5月15日 何もせず何処にも行かず。 ひたすら家にいる🏠 しかし学校はある。 明日は移動しなければいけないジレンマ。 父と息子ストIIで戦い始める。(父惨敗w) pic.twitter.com/LZJ2geVXik— あずき (@azuazuazukina) 2021年5月15日 気休めですが少し和んだので このまま今日は寝てしまおう。 おやすみなさい🌙 明日は今日よりいい日でありますように。

あ行 ・『アイアンマン』 ・『アイアンマン2』 ・『アリー／スター誕生』 ・『イニシエーション・ラブ』 ・『インクレディブル・ハルク』 ・『あのこは貴族』 ・『あの頃。』 か行 ...

こんにちは。HSPのための映画ガイドです。 このサイトでは、HSP(刺激に敏感な人)視点の映画情報をアップ。 「刺激は怖いけどもっと映画を観たい」「一人時間をもっと楽しみたい」そ...