元気になぁれ　メンタル　悩み解決

脳の力をアップさせる食べ物10選

   幹部と一対一の電話会議です。   本題に入る前に、食べ物の話がありました。   幹部：「最近さ、脳に効く食べ物、なんか食べた？」うーん・・・アボカドパス…

ブログ継続に必要と思うこと

  ブログ投稿記念の10記事目を迎えました!!心の中で盛大にお祝いです。  ブログを始めるまでは思っていました。ブログ書くのは楽だろうきっと楽しいだけだろう …

《イラストブログ》心に勇気を！安室奈美恵 Say the word

《イラストブログ》起きれない朝よ！さようなら

《イラストブログ》仕事がつらくて辞めたい時

《イラストブログ》日曜の夜にやってはいけないこと

《イラストブログ》仕事が多すぎてパニック！対処法

《イラストブログ》からだと心に効く！朝のお散歩

過去を悔やんでも始まらない。だったら、未来を変える思考に切り替えていこう！

あの時、ああすればよかった。こうすれば、よかった。そんな悩み、ありませんか？私もね、過去のことをいつまでもグチグチ悩む人でした。 でも、それって無駄な悩み。

【２０２０年完全保存版】マインドフルネスとは何？グーグルも採用するヨガとは違う奇跡の効果を科学的に検証してみた

マインドフルネス（mindfulness）とは、今ここに集中することにフォーカスした瞑想法の一つでGoogleやMacintoshといったシリコンバレーの超一流企業でも取り入れるメンタルヘルスの手法として注目が集まっていますが、その効果は本物なのでしょうか？仕事や勉強の集中力アップ、抑うつ効果、ダイエット良いとされるマインドフルネスを日常生活に取り入れてパフォーマンスアップを目指しませんか？マインドフルネスを科学的、非科学的見地からも検証していきます。

マインドフルネスという瞑想を続けた結果、人生に迷走しなくなった体験談

マインドフルネスと出会ったのは２年前、それまでは六方拝などのルーチンや瞑想を行ってきたのですが、マインドフルネスに出会いましたが、一時期続けなかったことがありました。すると見事に人生を迷走、経済も感情もコントロールできず急転直下の危機でしたが、マインドフルネスを再び続けた結果、驚きの効果が出てきました。