メンタル病との付き合い方・克服日記

メンタル病との付き合い方・克服日記
テーマ名
メンタル病との付き合い方・克服日記
テーマの詳細
うつ・パニック障害その他のメンタルな病気と、どう上手く付き合いながら克服していくか。 みなさんの体験やコレはいい!という情報など、ぜひトラックバックしてください☆☆ 落ち込み気分を解消するためにしていること。 克服のためのチャレンジ体験談その他なんでも。
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メンタル病との付き合い方・克服日記の記事

1件〜50件

  • 双極性障害でもブログを始めようと思った訳
    2019/10/07 21:54
    双極性障害でもブログを始めようと思った訳

    皆さんこんにちは! akoと申します。突然ですが双極性障害って病気、ご存知ですか? 私は約15年間「うつ病」の診断で生きて来ました。でも転院がきっかけで本当の自分を知ることができ、今こうして良い方向に向かって少しづつですが楽しく生きています。 病気の説明、なぜこの病気になってしまったかは後程にして、自分が双極性障害と分かってからの話から始めたいと思います。 こんな私でも出来ることは何か。 家事が全く出来ない 外出も恐怖心から不可 焦燥感と何も考えられないの繰り返し 就寝、起床時間がバラバラ この様な状態が1年以上続きました。(今までの闘病生活で1番長い時間でした) 勿論家の中から出ない+薬の副…

    ako

    心の病持ちakoの大好きなもの全部!

  • ベンゾ減薬開始から1年経過。グラフにしてみました
    2019/10/01 00:08
    ベンゾ減薬開始から1年経過。グラフにしてみました

    減薬を始めたのは、2018年の9月30日。 1年が経ちました。 当初の計画では、1年で残り20~30%くらいまで減薬する

    ワコ

    パニック障害・ソラナックス断薬への道

  • 【読書】向精神薬、とくにベンゾ系のための減薬・断薬サポートノート
    2019/09/24 21:16
    【読書】向精神薬、とくにベンゾ系のための減薬・断薬サポートノート

    「向精神薬、とくにベンゾ系のための減薬・断薬サポートノート」嶋田和子 著 ベンゾ減断薬に関する書籍は少なく、本で情報を得

    ワコ

    パニック障害・ソラナックス断薬への道

  • 絶対役に立つ!減薬日記を書くことのススメ。
    2019/09/21 18:51
    絶対役に立つ!減薬日記を書くことのススメ。

    私は、減薬を始めた頃から日記を毎日書いています。 日記を書くことで得られるメリットはたくさんあります。 減薬中の方も、何

    ワコ

    パニック障害・ソラナックス断薬への道

  • 発達障害の治療薬、ストラテラを服用した感想。
    2019/09/18 13:08
    発達障害の治療薬、ストラテラを服用した感想。

    こんにちは、みなさんいかがお過ごしでしょうか、sinです。 今回は、adhd の疑いがある僕が、その治療薬 ストラテラを服用した際の変化を、主観から 書かせてもらおうとおもいます。 そもそもストラテラとは?? アトモキセチンはノルアドレナリン再取り込み阻害剤の一種である。日本では商品名ストラテラ。日本での適応は注意欠陥多動性障害である。医薬品、医療機器等の品質、有効性及び安全性の確保等に関する法律における劇薬である。 中枢神経系の刺激薬であるメチルフェニデートとは異なり、アトモキセチンは非刺激薬とされ乱用性がない。 とのことです。 そもそも僕が抱えるadhd っぽさを紹介させてもらおうとおもい…

    Sin

    Sinの対人恐怖症奮闘記

  • 抗不安薬の魔力。僕が体験した天国と地獄(その1)
    2019/09/18 13:08
    抗不安薬の魔力。僕が体験した天国と地獄(その1)

    こんにちは、今日もリハビリ生活を送っています、sinです。 今回は、 社交不安障害、対人恐怖、不安に 劇的な効果があるといわれている 抗不安薬(マイナートランキライザー、ベンゾジアゼピン系とも呼ばれます。) について僕が使ってみて実際にした経験を語っていこうと思います。 まずは抗不安薬に頼る前までの自分の紹介から 完全版 不安のメカニズム: ストレス・不安・恐怖を克服し人生を取り戻すためのセルフヘルプガイド (単行本)作者: クレアウィークス,森津純子,Claire Weekes,白根美保子出版社/メーカー: 筑摩書房発売日: 2016/12/08メディア: 単行本この商品を含むブログ (1件…

    Sin

    Sinの対人恐怖症奮闘記

  • 【スマホ首】ストレートネック(首こり)に対する私の独自解消法【2019年度追記版】
    2019/09/17 17:46
    【スマホ首】ストレートネック(首こり)に対する私の独自解消法【2019年度追記版】

    ストレートネック(首こり)に対する私の独自解消法【2019年度版】

    パニック君

    パニック障害.COM

  • 全部薬のせいにしなくてもいい。薬を恨まないことで楽になる方法
    2019/09/11 23:07
    全部薬のせいにしなくてもいい。薬を恨まないことで楽になる方法

    最近思うのは、体調不良の全てを薬のせいにしなくてもいいのではないかということ。 もちろんベンゾ系薬の影響や、離脱症状によ

    ワコ

    パニック障害・ソラナックス断薬への道

  • 減薬中でもやりたいことはどんどんやろう。
    2019/09/07 17:22
    減薬中でもやりたいことはどんどんやろう。

    体調が悪いと、やりたいことがあっても諦めがちです。 「どうせやりたいと思ってもできないから」 と、本当はやりたいことなの

    ワコ

    パニック障害・ソラナックス断薬への道

  • 「心の健康」
    2019/08/27 19:03
    「心の健康」

    https://ameblo.jp/ruk-m/entry-12497941585.html↑これの、続き。 心とからだと魂の癒し トラウマか…

    starglory

    被虐待児症候群・性的虐待順応症候群からの生還

  • 【読書】「完全版 不安のメカニズム」
    2019/08/23 14:27
    【読書】「完全版 不安のメカニズム」

    「完全版 不安のメカニズム」クレア・ウィークス   パニック障害や不安障害の方は、一度は読んでおきたい教科書的

    ワコ

    パニック障害・ソラナックス断薬への道

  • 減断薬ブログを読んで学んだこと
    2019/08/17 14:57
    減断薬ブログを読んで学んだこと

    減薬ステイしている現在、改めて減断薬をされている方のブログなどを読んで、初心にかえっています。 減薬開始前によく勉強して

    ワコ

    パニック障害・ソラナックス断薬への道

  • 100均で揃えられる、水溶液減薬に必要な道具と減薬方法
    2019/08/14 19:37
    100均で揃えられる、水溶液減薬に必要な道具と減薬方法

    私は水溶液減薬でソラナックス(アルプラゾラム)を減薬しています。 水溶液減薬は道具が必要ですし、少し手間がかかります。

    ワコ

    パニック障害・ソラナックス断薬への道

  • 「恵み」
    2019/06/15 19:05
    「恵み」

    https://ameblo.jp/ruk-m/entry-12461842830.html↑これの、続き。 心とからだと魂の癒し トラウマか…

    starglory

    被虐待児症候群・性的虐待順応症候群からの生還

  • 「あなたの真の自己」
    2019/06/12 01:48
    「あなたの真の自己」

    https://ameblo.jp/ruk-m/entry-12461844994.html↑これの、続き。 心とからだと魂の癒し トラウマか…

    starglory

    被虐待児症候群・性的虐待順応症候群からの生還

  • うつ 絶望の淵からの復活 3
    2019/05/27 23:40
    うつ 絶望の淵からの復活 3

    今の世の中ストレスばかりうつで悩んで居る方に私のうつ治療の体験をお話したいと思います。前回からの続き 最終回です。 今の世の中はストレス社会。タフな人でもストレスにさらされて、精神的に耐えれなくなるケースが多々あるかと思います。 ここでは、私のうつ治療の体験を書きます。うつに関しては、個人差が大きいとは思いますが、少しでも参考にしていただければと思います。 前二回のリンクを貼りますね。 www.realfukuoka.com www.realfukuoka.com さて、治療の続きからです。 5.減薬期間 リフレックスの効果か、しばらくして状態が安定してきました。数ヶ月安定してから、慎重に減薬…

    福岡太郎

    よかとこ リアルな福岡

  • うつ 絶望の淵からの復活 2
    2019/05/25 23:42
    うつ 絶望の淵からの復活 2

    今の世の中ストレスばかりうつで悩んで居る方に私のうつ治療の体験をお話したいと思います。前回からの続きです。 今の世の中はストレス社会。タフな人でもストレスにさらされて、精神的に耐えれなくなるケースが多々あるかと思います。 ここでは、私のうつ治療の体験を書きます。うつに関しては、個人差が大きいとは思いますが、少しでも参考にしていただければと思います。 前回の投稿「うつ 絶望の淵からの復活 1 」は以下のリンクからご参照下さい。 www.realfukuoka.com さて、今回は治療のお話です。 3.治療 ノイローゼ 最初にクリニックに行った時、精神状態を判定する問診票に記入しました。この問診票…

    福岡太郎

    よかとこ リアルな福岡

  • うつ 絶望の淵からの復活 1
    2019/05/24 00:07
    うつ 絶望の淵からの復活 1

    今の世の中ストレスばかりうつで悩んで居る方に私のうつ治療の体験をお話したいと思います。 今の世の中はストレス社会。タフな人でもストレスにさらされて、精神的に耐えれなくなるケースが多々あるかと思います。 今回から数回は、いつもとは違うモードでの投稿になります。ここでは、私のうつ治療の体験を書きます。うつに関しては、個人差が大きいとは思いますが、少しでも参考にしていただければと思います。 正直な所、こんなプライベートな話しをすべきか迷いました。今では自分の心の整理もでき、きっと参考になる方もいると思い決心しました。私の周囲の人は、そもそも私がうつの治療をしていたことを知りませんし、もし話したとして…

    福岡太郎

    よかとこ リアルな福岡

  • https://mid-lady.com/pinch-is-a-chance/
    2019/05/18 17:59
    https://mid-lady.com/pinch-is-a-chance/

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    アリサ

    アラフォーバツイチ女の人生再設計ブログ!!

  • 「より楽観的で寛容な人生観」
    2019/05/11 19:12
    「より楽観的で寛容な人生観」

    https://ameblo.jp/ruk-m/entry-12450386928.html↑これの、続き。 心とからだと魂の癒し トラウマか…

    starglory

    被虐待児症候群・性的虐待順応症候群からの生還

  • 【ストレスが溜まっていると感じる方】今日は私のお薦めの本を紹介したいと思います。
    2019/04/03 20:42
    【ストレスが溜まっていると感じる方】今日は私のお薦めの本を紹介したいと思います。

    【ストレスが溜まっていると感じる方】今日は私のお薦めの本を紹介したいと思います。

    パニック君

    パニック障害.COM

  • 「スピリチュアルな面を高める方法」
    2019/04/03 19:18
    「スピリチュアルな面を高める方法」

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    starglory

    被虐待児症候群・性的虐待順応症候群からの生還

  • 【足のつま先が冷える方は必見】家の中では裸足で生活してみましょう
    2019/03/02 11:05
    【足のつま先が冷える方は必見】家の中では裸足で生活してみましょう

    【足のつま先が冷える方は必見】家の中では裸足で生活してみましょう

    パニック君

    パニック障害.COM

  • 「意味を見つけるについて思うこと」
    2019/02/21 19:24
    「意味を見つけるについて思うこと」

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    starglory

    被虐待児症候群・性的虐待順応症候群からの生還

  • 「探る会話」
    2019/02/04 19:24
    「探る会話」

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    被虐待児症候群・性的虐待順応症候群からの生還

  • 1年半ぶりに心療内科に行ってきたよ
    2019/01/20 19:47
    1年半ぶりに心療内科に行ってきたよ

    今日、予約していた心療内科へ行ってきました。無職になってから久しぶりの病院です。ちなみにこれで4件目。 緊張した…。事前に話したいことをたくさんスマホにメモしていたのですが、全然活用できませんでした(^_^;) ただ、先生がとても話しやすい人だったので助かった…。今までの先生は威圧的だったり、一方的に話す先生だったのでいつもモヤモヤ…。 精神的に追い詰められたこともありました。これって薬出されても根本的には解決できてないんですよね。ちなみに今まで通っていた病院は全て予約不要。ずっとその場しのぎで通ってました。 初診の電話予約さえ突破できれば、いい病院に出会えるのだということを今回の体験で実感し…

    つむじ

    つむじの雑記帳

  • 「主は与え、主は取られる。」まさにその通りです。
    2019/01/18 08:06
    「主は与え、主は取られる。」まさにその通りです。

    ヨブは、子どもたちが、みな死んだと知らせを受けた時。1:20 このとき、ヨブは立ち上がり、その上着を引き裂き、頭をそり、地にひれ伏して礼拝し、1:21 そして…

    「ミッション・ホープ」牧師斎藤博之

    「ミッション・ホープ 」牧師斎藤博之ブログ

  • 「コントロールする会話」
    2019/01/10 19:21
    「コントロールする会話」

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    被虐待児症候群・性的虐待順応症候群からの生還

  • 本番前には成功のフイードバックを
    2019/01/06 10:37
    本番前には成功のフイードバックを

    本番前に苦手なもののおさらいをしたり、前回の反省をしてしまうこと、ありませんか?本番までに時間の余裕があるなら別ですが、本番直前であればもう、失敗経験を思い出…

    starglory

    被虐待児症候群・性的虐待順応症候群からの生還

  • https://ameblo.jp/utsubuta/entry-12430248773.html
    2019/01/04 15:06
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    BUTAKO

    豚子のうつ病ブログ。40代過食症。

  • 「楽しい時間を計画しましょう」
    2018/12/29 19:18
    「楽しい時間を計画しましょう」

    https://ameblo.jp/ruk-m/entry-12427104735.html↑これの、続き。 心とからだと魂の癒し トラウマか…

    starglory

    被虐待児症候群・性的虐待順応症候群からの生還

  • https://soukyokuseisyougai.blogspot.com/2018/12/blog-post_26.html
    2018/12/28 22:33
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    つじ ことね

    双極性障害の私の記録〜これまで・今・これから〜

  • https://ken3susume.com/archives/7684
    2018/12/27 14:44
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    ヤワラ

    エンジニア的うるおいライフ 技術と投資が好きなITエンジニアのブログ

  • https://cocoromind.com/adult-children/
    2018/12/27 10:44
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    cocoromind

    江南カウンセリング

  • https://www.mochacookie.ltd/entry/pd-whatiskankai
    2018/12/27 09:32
    https://www.mochacookie.ltd/entry/pd-whatiskankai

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  • https://btomotomo.hatenablog.com/entry/2018/12/26/%E8%AA%B0%E3%81%A7%E3%82%82%E3%81%A7%E3%81%8D%E3%82%8B%E3%81%93%E3%81%A8%E3%81%8C%E3%81%A7%E3%81%8D%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%8B%E3%82%89%E3%81%A3%E3%81%A6
    2018/12/26 16:25
  • 「あなたを笑わせることができる人を知りましょう」
    2018/12/25 19:15
    「あなたを笑わせることができる人を知りましょう」

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    starglory

    被虐待児症候群・性的虐待順応症候群からの生還

  • https://akaneko.pw/2018/12/20/asd/
    2018/12/23 18:51
    https://akaneko.pw/2018/12/20/asd/

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    サイトウアカネ

    あかねのアスペルガー人生

  • 自己満足のためにクリスマスカードを送った
    2018/12/22 15:13
    自己満足のためにクリスマスカードを送った

    実家の父と母は家庭内別居をしてる。 もうすぐクリスマスだけど、家庭内別居中の実家にそんなワクワクウフフな雰囲気があるはずもなく。 家庭内別居のきっかけを作ったのは私。 父母の仲がどんどん冷え切ってるのを感じるたびに、自分でも把握しきれない複雑な気持ちが湧く。 昨日、旦那さんとでっかい本屋さんに行った。 年賀状がメインの目的。 無事にかわいい年賀状をゲットできて、旦那さんは本売り場をちょっと覗いてくって。 私はブラブラとその辺を歩いてみることに。 ふとクリスマスカード売り場が目に止まった。 今のクリスマスカードってすごいのね。 すっごく色んな種類があるの。 開くと立体になるものとか、ライトが光る…

    sakura

    うつ病・パニック障害の専業主婦が考えていること

  • 「自分なんて」と気持ちが沈んだときに読んでほしい話
    2018/12/22 13:07
    「自分なんて」と気持ちが沈んだときに読んでほしい話

    Blue あなたとわたしの本 213 「こんな自分なんて」と思わないで。 自分でそんなふうに思わなくても、 「お前なんてダメさ」と 嫌というほど人が言ってくれるでしょ。 自ら「自分なんて」と思ってしまったら、 いったい誰があなたを励ましてくれるんだい? こんなふうにたまに現れて、あーだこーだ言う 僕みたいな人間が味方なんじゃないぜ。 あなたの本当の味方を知りたいのなら、 鏡のある部屋に行ってみ。 鏡の前に立ってみ。 そこにあなたのホントの味方が映るから。 つらかったあのときも、 嬉しかったときも、 思わずガッツポーズしたあのときも、 悲しみの涙が溢れたときも、 絶望に心が虚ろになっちまったあの…

    智(とも)

    Blue あなたとわたしの本

  • 「ユーモアのセンスを育てる」
    2018/12/21 19:32
    「ユーモアのセンスを育てる」

    https://ameblo.jp/ruk-m/entry-12398887809.html↑これの、続き。 心とからだと魂の癒し トラウマか…

    starglory

    被虐待児症候群・性的虐待順応症候群からの生還

  • https://ameblo.jp/ruk-m/entry-12398887809.html
    2018/12/18 04:07
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    starglory

    被虐待児症候群・性的虐待順応症候群からの生還

  • 『目を背ける』とはそれが『そこにある』と意識すること
    2018/12/14 19:42
    『目を背ける』とはそれが『そこにある』と意識すること

    最近辛いことがあった。ブログに書こうと思っても、書くということはそれとじっくり向かい合わないといけないということで。それがしんどくてまだ書けずにいる。メンクリの診察の時に主治医に、『そのことを考えそうになったら、脳が反射的に目を背けるんです。』って話したら褒められた。人間の防御本能なんだって。主治医には、『そのまま目を背け続けて下さい。今はまだ「それ」を受け止められるまでには心が回復していません。「それ」から目を背けて、見ないようにして下さい。考えないようにして下さい。例えば「虫歯」。痛む時はその痛みを意識してしまって他のことを考えられなくなる。そういう時は治療をして、治療期間中に歯が痛かった…

    sakura

    うつ病・パニック障害の専業主婦が考えていること

  • https://ameblo.jp/bpd---bpd/entry-12424903328.html
    2018/12/13 09:55
    https://ameblo.jp/bpd---bpd/entry-12424903328.html

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    Blue

    父はALS(筋萎縮性側索硬化症)、私は境界性人格障害

  • https://panicshougai.com/archives/%e3%80%90%e3%82%a2%e3%83%bc%e3%83%a2%e3%83%b3%e3%83%89%e3%81%ae%e3%83%8f%e3%83%81%e3%83%9f%e3%83%84%e6%bc%ac%e3%81%91%e3%81%a7%e8%82%a9%e3%81%93%e3%82%8a%e6%94%b9%e5%96%84%ef%bc%9f%e3%80%912%e9%80%b1.html/
    2018/12/12 01:55
  • エゼキエル書に、聖霊様のひな形を見る。神様に感謝。
    2018/12/11 17:13
    エゼキエル書に、聖霊様のひな形を見る。神様に感謝。

    エゼキエル書に、新約の今に連なる聖句がある。2:1 その方は私に仰せられた。「人の子よ。立ち上がれ。わたしがあなたに語るから。」2:2 その方が私に語りかけら…

    「ミッション・ホープ」牧師斎藤博之

    「ミッション・ホープ 」牧師斎藤博之ブログ

  • https://ameblo.jp/hnyt/entry-12424925938.html
    2018/12/11 17:13
    https://ameblo.jp/hnyt/entry-12424925938.html

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    「ミッション・ホープ」牧師斎藤博之

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  • 今日できたことを無理矢理探してみた
    2018/11/26 03:48
    今日できたことを無理矢理探してみた

    あいかわらず今日も体調は優れずポンコツな私だけど、できたことを並べてみる。 緑に水をあげれた コンソメスープにチンゲン菜ちょい足しできた スマホいじくる時間を減らそうとちょびっと意識できた ブログ書けてる 『できたこと探し』できてる 眠いけど起きてる ゴミ箱にゴミ袋セットできた 今、良い姿勢でブログ書けてる 酸素吸って二酸化炭素吐けてる 無理矢理(笑) いいんだもん。 十分さ。 よくやってるよ。 私、えらい。 でもほんと、一つ一つが私にとっては大変なんだよ。 例えば『緑に水をあげれた』なんだけど。 うち、緑がたくさんあってほとんどを床に置いてるの。 そんで、私、自律神経がおバカになってるから、…

    sakura

    うつ病・パニック障害の専業主婦が考えていること

  • ポンコツへなちょこ、ネットに救われる
    2018/11/26 03:48
    ポンコツへなちょこ、ネットに救われる

    今月の初めに、大好きなアーティストのライブに行った。 パニック障害の私がライブに行った。 そりゃあもうどれだけのエネルギーを使ったことか… まず行く前からだもんね。 ライブの1週間前から体調整えてさ。 お前がライブやるのかよ、みたいなね。 なるべく同じ時間に寝るようにして、睡眠時間も自分が楽になれる長さをちゃんと確保した。 極力省エネで過ごして、無理な外出はしないようにした。 めんどくさいことはできるだけやらないように、考えないように、ライブの後まで先延ばし。 おかげで当日はとても楽しく過ごすことができた。 一番の安定剤の旦那さんが一緒だったし、主治医も「大丈夫、なんとかなります」って言ってく…

    sakura

    うつ病・パニック障害の専業主婦が考えていること

  • 私、病気を治そうって思ってないみたい
    2018/11/17 23:07
    私、病気を治そうって思ってないみたい

    色んな人のブログをなんとなく眺めてたら、『うつ病を治すぞ!』的な、『パニック障害を克服するぞ!』的なのがやっぱ多いよね。 私はきっと無理だなー、完治。 一生付き合ってく覚悟。 良く言うと、気負わない。 悪く言うと、諦め。 目の前にあるうつ病の症状やパニック発作に対処するだけで精一杯だわ。 それに、私の場合、完治を目指そうと頑張り過ぎて色んなものにがんじがらめになって、余計体調崩しそう。 だから、うまく付き合う方法を考えてる。 うまくやり過ごすってゆうか。 今回の体調撃沈の原因は〇〇〇だな、てことは今度は△△△を試してみたら少しは楽にならないかな。 みたいなさ。 今回の体調撃沈の原因は〇〇〇だか…

    sakura

    うつ病・パニック障害の専業主婦が考えていること

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