自律神経失調症・パニック障害・不安障害

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テーマ名
自律神経失調症・パニック障害・不安障害
テーマの詳細
全般性不安障害、パニック障害、社会不安障害、強迫性障害、外傷後ストレス障害・・・自律神経失調症、鬱、抑うつ神経症など、心身共に疲れてしまった人も何も考えずに軽くトラックバックして下さい。 心の癒し、吐け口になればいいなぁ・・・嬉しかった事も、楽しかった、しんどい疲れた、悲しい寂しい苦しい、腹がたつ、何が何だか分からない、何でもいいのです。
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自律神経失調症・パニック障害・不安障害の記事

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  • 01/12 07:46
    とりあえずは平常運転

    母の調子も戻ってきたので、とりあえずは平常運転。ただ今度はこっちがお疲れだから、今日は無理せずマイペースで行こう。いつもそうだけどさ。天気は悪いし気も滅入る。こういう日は着実に足元を見て確かめるように進むのが良い。それでも駄目な時は何をどうしようと駄目だったって事だ。開き直リズムでやるしかない。 昨日は緊急事態だったから、強迫性障害は気にならなかった。一夜明けて昨日の事が不安になってきた感じが…

    YU320R

    DIGI-MONO STABILIZER

  • 01/11 14:54
    https://xn--ca-xl0dy93k.xyz/category7/entry80.html

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    しえすた

    CAの結婚相手は洗練されたエリート男性を

  • 01/11 10:21
    母がめまいと吐き気でダウン

    明け方にゲーゲーやっていたらしい。朝から父と市内の総合病院へ。つい先ほど帰ってきた。今は寝ている。寝ていられるならまだいいって事だろう。俺も叩き起こされて慣れない家事をどうにかこなしていた。ようやくブログを書ける状態になったというわけだ。 確定の診断は出ていないらしいが、脳のCTに異常はないという事で耳鼻科の領域だという。良性発作性頭位めまい症かメニエール病か。そんなところだろう。今日はとりあえ…

    YU320R

    DIGI-MONO STABILIZER

  • 01/10 07:24
    ここまでの精神状態

    年末年始からここまでの精神状態を書いてみる。年末から三が日までは気を張っていたのか、強迫観念はそこまで気にならなかった。4日を過ぎたあたりからジワっとOCDが存在感を増してきた。ここ数日は執拗なとらわれに悩まされている。何でもないはずの事が頭から離れない。それでも日々を生きていかなきゃならん。苦しいけれども無理矢理に前を向き続ける。それが正しい解決策だと信じて。 結局、毎年の事だけど年が明けたから…

    YU320R

    DIGI-MONO STABILIZER

  • 01/09 04:10
    http://uzubore-kidoairaku.seesaa.net/article/463579878.html

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    うず惚れ

    うず惚れの喜怒哀楽・闘病日記:目指せ快適健康生活

  • 01/08 07:45
    抑肝散加陳皮半夏を飲み続けた結果

    効果があるかないかで言うと、ある。俺の場合、本当は1日に3回飲むところを1回しか飲んでいないので、効き方は弱いかもしれない。ただ効いているのは確か。一番の違いは夕飯が美味しく食べられるようになった事。パロキセチンの副作用か離脱症状か、味覚障害が出て特に夕飯を不味いと感じてしまう。味をあまり感じなかったり、逆にとても塩辛く感じてしまったり。それが改善されたのは大きい。何と言っても食べる事は基本だから…

    YU320R

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  • 01/01 17:23
    https://www.mochacookie.ltd/entry/akemashite2019

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  • 01/01 07:58
    平成31年の朝が来た

    新年明けましておめでとうございます。本年も当ブログをよろしくお願い申し上げます。昨年同様マイペースで書きたいと思いますので、気長にお付き合い頂ければと思います。ここ数日は毎日書いているけどね。やる気と体調とネタ次第という事で。 今日からゲームを再開する。まずはニンテンドー3DSのバーチャルコンソールで肩慣らし。徐々に本格的なゲームに移ろう。プレステは昨年で区切りをつけたから、今年は任天堂中心に頑…

    YU320R

    DIGI-MONO STABILIZER

  • 12/31 07:39
    平成最後の大晦日

    といっても特別な事は何一つない。特に今年は喪中だから年賀状の印刷もなかった。このまま静かに年を越す。そんな年末年始もいいだろう。世間的には平成最後の大晦日と正月なんだよな。来年は平成最後の年というよりも、新元号の元年という印象の方が強く残るだろう。誰も昭和64年を覚えていないのと同じさ。まああっちは1週間しかなかったけど。 今年も変わらず苦しい一年だった。でもどうにか光明を見出せた気はする。俺に…

    YU320R

    DIGI-MONO STABILIZER

  • 12/30 07:36
    掃除の際の確認行為を妨害成功!

    掃除の際にしていた確認行為をやめてみた。具体的にはハタキやエアダスターをかけた場所に指差し確認していたのをやめた。最初から「やめてやるぞ!」と思っていたからか、案外とすんなりやめられた。それでも折れそうな時には、「もはや聖域ではない」と自分に言い聞かせた。これで一つ、新たな基準ができたね。今後、確認行為をしないパターンを定着させられれば大きな前進となるだろう。 来年は自室の断捨離とレイアウト変…

    YU320R

    DIGI-MONO STABILIZER

  • 12/30 03:23
    http://uzubore-kidoairaku.seesaa.net/article/463359588.html

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    うず惚れ

    うず惚れの喜怒哀楽・闘病日記:目指せ快適健康生活

  • 12/30 03:23
    http://uzubore-kidoairaku.seesaa.net/article/463405150.html

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    うず惚れ

    うず惚れの喜怒哀楽・闘病日記:目指せ快適健康生活

  • 12/29 07:20
    抑肝散加陳皮半夏を飲み始めた

    漢方薬。処方してもらったわけではなく買い薬。イライラ系の神経症に良いらしい。まさに俺向き。俺の場合は鬱々として凹むというよりも、常に神経過敏でイラついている感じだから。本来は日に3回飲むらしいんだけど、それだと飲むのと金が大変だから午後に1回だけにする。パロキセチンも飲んでいるから補助的に使えばいいと思うんだよね。薬が切れてくる夕方の前に飲むのがいいかな。2時頃か。 まだ1回しか飲んでいないので効…

    YU320R

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  • 12/28 07:22
    引き出しのお掃除

    かねてからやろうと思っていた、自室の収納の掃除。昨日は4つある引き出しの掃除をした。掃除といっても中に入っているものを処分して掃除機をかけただけ。それでもOCDを抱えた俺には一大プロジェクトだ。どうにかやり切って満足感に浸る。明日は部屋全体の掃除をしよう。そして新年を迎える。 引き出しの中には服や下着が入っていた。それらを徐々に処分していって、今ではわずかに残るのみ。今回全て処分したので、4つの引…

    YU320R

    DIGI-MONO STABILIZER

  • 12/27 10:45
    https://cocoromind.com/panicdisorder3/

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    cocoromind

    江南カウンセリング

  • 12/27 09:32
    https://www.mochacookie.ltd/entry/pd-whatiskankai

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  • 12/24 07:22
    神経が不調

    一昨日あたりから不調。具体的には頭が重い、歯が浮く、下肢が痺れる、めまい、ふらつきなどなど。低気圧のせいもあるのだろう。一番はパロキセチンの離脱症状かな。最低量と言っていい10mgしか飲んでいないから、日によってはこうした症状が出るのだと思う。そして大抵の場合、こうなる前には強迫症状によって眼窩神経を痛めつけているものだ。目の奥の痛みが三叉神経に伝わって全身に広がってゆく感じ。そのスタート地点にある…

    YU320R

    DIGI-MONO STABILIZER

  • 12/22 15:13
    自己満足のためにクリスマスカードを送った

    実家の父と母は家庭内別居をしてる。 もうすぐクリスマスだけど、家庭内別居中の実家にそんなワクワクウフフな雰囲気があるはずもなく。 家庭内別居のきっかけを作ったのは私。 父母の仲がどんどん冷え切ってるのを感じるたびに、自分でも把握しきれない複雑な気持ちが湧く。 昨日、旦那さんとでっかい本屋さんに行った。 年賀状がメインの目的。 無事にかわいい年賀状をゲットできて、旦那さんは本売り場をちょっと覗いてくって。 私はブラブラとその辺を歩いてみることに。 ふとクリスマスカード売り場が目に止まった。 今のクリスマスカードってすごいのね。 すっごく色んな種類があるの。 開くと立体になるものとか、ライトが光る…

    sakura

    うつ病・パニック障害の専業主婦が考えていること

  • 12/20 05:13
    顔の緊張は、心臓、そして心の緊張? ポリヴェーガル理論より 前半

    眠れる予言者といわれたエドガー・ケイシー。彼のリーディングの中には、恐怖症の人には「魂の脳」といわれる交感神経系統(副交感神経系統を含む)に問題がある場合が多…

    はる

    はるのいざない☆ブログ編

  • 12/20 05:13
    顔の緊張は、心臓、そして心の緊張? ポリヴェーガル理論より 後半が

    前回の記事、『顔の緊張は、心臓、そして心の緊張? ポリヴェーガル理論より 前半』で、腹側迷走神経複合体について、どうにかこうにか説明させて頂きました。 もう一…

    はる

    はるのいざない☆ブログ編

  • 12/17 16:13
    一週早い通院日

    今回の通院はイレギュラー。本当は来週だったんだけど、来週の月曜日が休みだから今日行く事になった。まあ俺としても年末ギリギリよりはいいかな。あいにくの雨だけど仕方ない。今年最後の通院をしてこよう。その分、次は5週間後でいいからね。頑張ろう。 そろそろ薬をやめたいとは思っている。でもうつ状態がぶり返したらと思うと断薬には踏み切れない。時々辛い日もあるから。医師も今の投薬は予防措置と言っている。強迫…

    YU320R

    DIGI-MONO STABILIZER

  • 12/16 03:12
    https://www.mochacookie.ltd/entry/series1

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  • 12/15 16:29
    「聖域」なき世界へ

    俺にとっての自室は「聖域」である。何人たりとも侵してはならない。OCDがそう言っている。その「ラベル」を少しずつ引き剥がそうと思う。この観念が酷くなったのは2012年。この年にカーペットの敷き替えを始めとした部屋の模様替えをしている。それまで使っていた古い学習机も思い切って処分。パソコン用のデスクを新調した。新たにiPadとiMacも購入。まっさらな新品だらけになった事で、それを汚したくないという観念が強まっ…

    YU320R

    DIGI-MONO STABILIZER

  • 12/14 19:41
    『目を背ける』とはそれが『そこにある』と意識すること

    最近辛いことがあった。ブログに書こうと思っても、書くということはそれとじっくり向かい合わないといけないということで。それがしんどくてまだ書けずにいる。メンクリの診察の時に主治医に、『そのことを考えそうになったら、脳が反射的に目を背けるんです。』って話したら褒められた。人間の防御本能なんだって。主治医には、『そのまま目を背け続けて下さい。今はまだ「それ」を受け止められるまでには心が回復していません。「それ」から目を背けて、見ないようにして下さい。考えないようにして下さい。例えば「虫歯」。痛む時はその痛みを意識してしまって他のことを考えられなくなる。そういう時は治療をして、治療期間中に歯が痛かった…

    sakura

    うつ病・パニック障害の専業主婦が考えていること

  • 12/12 16:23
    ブログを書くペース

    今月に入ってから意図的にペースを落としている。まあ書く事がないとも言える。ブログに対して強迫観念があるからだ。「毎日欠かさず書かなければ」というのもそうだし、「書いた内容に間違いや誤字・脱字があってはならない」というのもある。正式な出版物でも何でもない、ただの個人のブログにしてはハードルが高過ぎる。理不尽だ。だから距離を取る。面倒くさいやつだ。 あまり読者も多くはないと思うけど、何日かブログを…

    YU320R

    DIGI-MONO STABILIZER

  • 12/12 01:55
  • 12/06 19:46
    「才能」という言葉は時に人を追い詰める。だから「居場所」という言葉を使いたい。

    Blue あなたとわたしの本 211 人と外で会っていて家に帰ってくると、「あぁ、あの言い方はあの人を傷つけてしまったんじゃないだろうか」と考えてしまうことがあります。あるいは、「あの言葉じゃなかった。こっちの単語を使ったほうが彼を勇気づけることができたのに」とか、「彼女を慰めてあげることができたんじゃないか」と思うこともありますね。 そんなとき僕は、文章を書きたくなります。文章という「居場所」へ戻りたくてたまらなくなるのです。 文章のいい点は、推敲できるところです。伝えたいことに可能なかぎり近づくよう、何度も何度も書き直せるのです。そうしても誤解を与えることや、傷つけてしまうことはあります。…

    智(とも)

    Blue あなたとわたしの本

  • 12/04 06:39
    https://happy-work-day.com/archives/6690

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    hwduser

    happy-work-day

  • 12/03 18:44
    恐れている状況は過去となり今は安全なのだと伝えていく時間を持つ

    「はるのいざない」のテーマのひとつ「リラクゼーション」と、トラウマについて書いていきたいと思います。 違和感のある恐れや緊張が、実はトラウマによるものだったと…

    はる

    はるのいざない☆ブログ編

  • 12/02 16:49
    上手くいかないとリセットボタンを押したがるOCDさん

    昔からそうだった。テレビゲームを買い漁っては手放し。CDを買い漁っては手放し。マンガを買い漁っては手放し。結局は何も手元に残らない。金の無駄。思えばこれらは強迫性障害の症状だった。何か自分の中で不完全感があると、目の前の全てが無意味で無価値だと考えてしまう。バランスを欠いた完璧主義がそうさせるのだろう。完全にしたいあまりに全てを失う。100点か0点か。俺の世界にはそれしかない。 昨晩はこの強迫観念に…

    YU320R

    DIGI-MONO STABILIZER

  • 12/01 16:39
    12月のスタート

    今年もあと1ヶ月。平成もあと5ヶ月。悔いなく過ごしたいね。今日はとりあえず部屋の掃除をする。毎年、特別に大掃除をするわけじゃないんだけど、年末になると多少気分も違うかな。いつも通り淡々と。強迫性障害があるとそれすら難しい。それでもやると決めたらやる。逃げてばかりいたら余計に苦手意識は強くなる。 過ぎたばかりの事にとらわれて引き戻されそうになる感覚がある。まるで後ろ髪を掴まれて「もう一度よく見ろ」…

    YU320R

    DIGI-MONO STABILIZER

  • 11/27 16:29
    血液検査の恐怖再び・・・

    ここ3年ほどは何も言われなかったのに、急にまた血液検査をした方がいいと言い始めた。確かにした方がいいとは俺も思うけど、なぜ今になって言い始めたのか?昨年と一昨年はスルーだったくせに。どうなってるんだか。 前回は肝臓の数値が高くて精密検査になった。結果は脂肪肝。ただおそらくはパロキセチンの影響もあると思う。かかりつけ医はそれを認めないけど、長年飲み続けた影響はゼロではないと思うよ。それにこの薬は…

    YU320R

    DIGI-MONO STABILIZER

  • 11/26 17:07
    https://ameblo.jp/hnyt/entry-12421616454.html

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    「ミッション・ホープ」斎藤博之

    「ミッション・ホープ 」斎藤博之ブログ

  • 11/26 05:16
    https://sadrecovery.hatenablog.com/entry/goto1000yencut

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    うちき

    ただ空を眺めて生きていたい

  • 11/26 03:47
    今日できたことを無理矢理探してみた

    あいかわらず今日も体調は優れずポンコツな私だけど、できたことを並べてみる。 緑に水をあげれた コンソメスープにチンゲン菜ちょい足しできた スマホいじくる時間を減らそうとちょびっと意識できた ブログ書けてる 『できたこと探し』できてる 眠いけど起きてる ゴミ箱にゴミ袋セットできた 今、良い姿勢でブログ書けてる 酸素吸って二酸化炭素吐けてる 無理矢理(笑) いいんだもん。 十分さ。 よくやってるよ。 私、えらい。 でもほんと、一つ一つが私にとっては大変なんだよ。 例えば『緑に水をあげれた』なんだけど。 うち、緑がたくさんあってほとんどを床に置いてるの。 そんで、私、自律神経がおバカになってるから、…

    sakura

    うつ病・パニック障害の専業主婦が考えていること

  • 11/25 07:00
    https://sadrecovery.hatenablog.com/entry/sad-help-

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    うちき

    ただ空を眺めて生きていたい

  • 11/23 17:08
    強迫観念に罪悪感を覚える・・・それは症状だ

    強迫観念に襲われてとらわれたり、その結果強迫的な儀式をしてしまったりすると罪悪感にさいなまれる。些細な事にとらわれて、普通の事を普通にできない。不安を打ち消したくて合理的ではない行動をしてしまう。自分は駄目な人間だ。何一つ思うようにいかない。こうなってしまうととても辛い。 四段階方式の二つ目。「OCDは脳の病気だ」「誤作動だ」と知る事。それを自覚する事によって、諸症状はOCDの産物なのだと認識できる…

    YU320R

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  • 11/19 23:44
    ポンコツへなちょこ、ネットに救われる

    今月の初めに、大好きなアーティストのライブに行った。 パニック障害の私がライブに行った。 そりゃあもうどれだけのエネルギーを使ったことか… まず行く前からだもんね。 ライブの1週間前から体調整えてさ。 お前がライブやるのかよ、みたいなね。 なるべく同じ時間に寝るようにして、睡眠時間も自分が楽になれる長さをちゃんと確保した。 極力省エネで過ごして、無理な外出はしないようにした。 めんどくさいことはできるだけやらないように、考えないように、ライブの後まで先延ばし。 おかげで当日はとても楽しく過ごすことができた。 一番の安定剤の旦那さんが一緒だったし、主治医も「大丈夫、なんとかなります」って言ってく…

    sakura

    うつ病・パニック障害の専業主婦が考えていること

  • 11/19 23:44
    私、病気を治そうって思ってないみたい

    色んな人のブログをなんとなく眺めてたら、『うつ病を治すぞ!』的な、『パニック障害を克服するぞ!』的なのがやっぱ多いよね。 私はきっと無理だなー、完治。 一生付き合ってく覚悟。 良く言うと、気負わない。 悪く言うと、諦め。 目の前にあるうつ病の症状やパニック発作に対処するだけで精一杯だわ。 それに、私の場合、完治を目指そうと頑張り過ぎて色んなものにがんじがらめになって、余計体調崩しそう。 だから、うまく付き合う方法を考えてる。 うまくやり過ごすってゆうか。 今回の体調撃沈の原因は〇〇〇だな、てことは今度は△△△を試してみたら少しは楽にならないかな。 みたいなさ。 今回の体調撃沈の原因は〇〇〇だか…

    sakura

    うつ病・パニック障害の専業主婦が考えていること

  • 11/19 16:38
    散髪に行ってくる

    今日は散髪に行ってくる。2ヶ月に1度が基本ペース。今回は少し待ってタイミングを遅らせた。年末年始があるから。次は1月の後半でいいはず。混み合っている時には行きたくないからね。わざわざ勤め人や子供が来るような時に俺みたいなのがウロチョロすべきじゃない。 犬の用品買い出しをネット通販に切り替えたため、俺が車の運転をするのは散髪に行く時だけになった。つまり2ヶ月に1度。完全なペーパーになっちゃうのはマズ…

    YU320R

    DIGI-MONO STABILIZER

  • 11/17 05:34
    シャワーに入れたらほぼ勝ちだよね

    昨日は2週間に一度の通院日。 戦いは前日から始まっている。 シャワーだ。 シャワるのがほんとに苦手な私にとって、通院日の前日にシャワれたらもう勝ったも同然。 ほぼ通院できたって言っていい。ちょっと違う。でも言っちゃう。 今回の診察は40分くらいはかかった。 たいてい30分、調子が良くて話すことがあまりない時は20分。 これはメンタルクリニックの診察としては長い方だ。 引っ越しに伴ったり、主治医の診察方針に納得できなかったりで何度か転院したけど、今の主治医は一人一人の患者にじっくり向き合うタイプ。 私の求める診察理想像にぴったりで、毎回満足して診察を終える。 今回の診察も内容の濃いものだったから…

    sakura

    うつ病・パニック障害の専業主婦が考えていること

  • 11/17 05:34
    ブログのお引越し

    ふと気が向いてブログをはてなブログにしてみた。 今まで書いてた記事をまるっとお引越し。 これからまたなんとなくゆるゆると更新してみよっかな。 これ、読んでくれる人いるのかなぁ。 とりあえず、ゆるっと決意表明。

    sakura

    うつ病・パニック障害の専業主婦が考えていること

  • 11/14 16:26
    過去を信じ、未来に委ねる

    過去の自分がした事を無条件に信じて受け入れられるだろうか。簡単に思えて意外と難しい。特に俺みたいな人間は裏を読もうとする傾向がある。何もない事がかえって不自然などと考えてしまう。全ては自己評価の低さから来ている。もう少し自分に自信を持てたらいい。自分を愛するのは難しい。 未来の自分に判断を委ねるというのはどうだろう。強迫観念があると、無事に終わったはずの物事に疑いを抱く。現実には問題がないはず…

    YU320R

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  • 11/11 18:07
    強迫性障害の踏ん張り所

    ここ1ヶ月はどうにか踏み止まっている。コツを掴めたかな。気を抜くと容易く引き戻されそうだけど、今はまだ戦う気力が残っている。続けられるだけ続けていきたい。行き詰まったらその時に考えよう。そう考える事にした。 以前から言っているように、我慢すべきは強迫観念ではなく強迫行為。脳の活動を止めない限り、思考や感情は絶えず浮かんできてしまうもの。それらには抗わず放置。具体的な行動に繋げないよう踏み止まる…

    YU320R

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  • 11/07 12:33
    https://trip44.tokyo/c/panic/

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    trip44

    地球の隅っこから

  • 11/05 21:00
  • 11/03 16:16
    http://yu320r.seesaa.net/article/462532757.html

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  • 11/01 16:42
    http://yu320r.seesaa.net/article/462486993.html

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  • 10/29 16:14
    http://yu320r.seesaa.net/article/462438637.html

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  • 10/22 07:06
    http://blog.livedoor.jp/nihon622134/archives/26483333.html

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    智太郎

    見えない障害と闘いながら