うつ病克服日記

うつ病克服日記
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うつ病克服日記
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うつ病はとても辛い病気なので早く克服したいです。どなたでも良いので、お気軽にトラックバックして下さい。
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うつ病克服日記の記事

1件〜50件

  • 「うつが教えてくれたこと⑮ 病気は自分で作り出す」
    2019/10/05 18:59
    「うつが教えてくれたこと⑮ 病気は自分で作り出す」

    意識を集中したものが現実になる先日、篠原佳年氏の「病気を治すのは自意識力」を読みました。篠原佳年氏は医師であり、病気は医師が治すのではなく、患者さんが病気を治…

    トクさん

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  • 懲戒免職
    2019/10/05 18:59
    懲戒免職

    いよいよ懲戒免職市役所で懲戒免職処分を言い渡されてから、早いものでもう5年経ちました。懲戒免職を言い渡された日は、言えに帰って家族の前で泣きました。妻や子供達…

    トクさん

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  • 人生は苦である・・・
    2019/07/17 22:05
    人生は苦である・・・

    生老病死仏教では四苦八苦という言葉があります。今回は、八苦の方は置いておいて四苦だけ考えてみます。生きること(生まれること)は苦であると言われています。この場…

    トクさん

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  • 経験者が語る うつ病はなぜ、良くならないのか⑦
    2019/06/19 20:26
    経験者が語る うつ病はなぜ、良くならないのか⑦

    ストレスに敏感になり過ぎるうつ病で休養していると、ストレスに対する耐性が次第に減少していきます。外的ストレスを遮断するために休養をしていので、ストレスへの耐性…

    トクさん

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  • 経験者が語るうつ病はなぜ、良くならないのか⑧
    2019/06/19 20:26
    経験者が語るうつ病はなぜ、良くならないのか⑧

    休養と抗うつ剤が復帰では治らない逆説的な言い方になりますが、うつ病を治すことは諦めて、治すのではなくうつ病と上手く付き合うようにしたらどうでしょう。うつ病は適…

    トクさん

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  • 今日は、心療内科の受診日でした。
    2019/06/19 20:26
    今日は、心療内科の受診日でした。

    今日は、2ヶ月に1回の心療内科の受診日でした。予約は午前10時だったのに駐車場がめちゃ混みで15分遅れで受け付け修了しました。駐車場から心療内科外来まで小走り…

    トクさん

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  • 経験者が語る うつ病はなぜ、良くならないのか②
    2019/06/11 23:14
    経験者が語る うつ病はなぜ、良くならないのか②

    うつ病で休職しても、いつかは復帰しなければなりません。永遠に復帰しないと言うことは、退職すると言うことですね。望んで退職するのなら良いと思うのですが、私のよう…

    トクさん

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  • 経験者が語る  うつ病はなぜ、良くならないのか③
    2019/06/11 23:13
    経験者が語る うつ病はなぜ、良くならないのか③

    抗うつ剤を大量に投与される私がうつ病を患っていた時には、大量の抗うつ剤を服用していました。当然、副作用も強くあったので、副作用を抑えるための薬を追加で処方され…

    トクさん

    トクさんのブログ

  • 経験者が語る うつ病はなぜ、良くならないのか④
    2019/06/11 23:13
    経験者が語る うつ病はなぜ、良くならないのか④

    私のようにうつ病を何回も再発すると、慢性うつ病とか反復性うつ病、難治性うつ病と診断されます。復職も1回で済めば良いのですが、休職と復職を繰り返すと「あの人はう…

    トクさん

    トクさんのブログ

  • 経験者が語る うつ病はなぜ、良くならないのか⑥
    2019/06/11 23:13
    経験者が語る うつ病はなぜ、良くならないのか⑥

    うつ病は休養が第一とは言っても、いつまでも休んでいる訳にもいきません。遅かれ早かれ仕事に復帰する時がやって来ます。この職場復帰のタイミングが難しいのですが、そ…

    トクさん

    トクさんのブログ

  • 経験者が語る  うつ病はなぜ、良くならないのか⑤
    2019/06/11 23:13
    経験者が語る うつ病はなぜ、良くならないのか⑤

    うつ病の原因はセロトニン不足うつ病の原因は、脳内のセロトニンが不足するためです。そのセロトニンを材料としてできるホルモンがメラトニンです。セロトニンは日中に太…

    トクさん

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  • うつ 絶望の淵からの復活 3
    2019/05/27 23:38
    うつ 絶望の淵からの復活 3

    今の世の中ストレスばかりうつで悩んで居る方に私のうつ治療の体験をお話したいと思います。前回からの続き 最終回です。 今の世の中はストレス社会。タフな人でもストレスにさらされて、精神的に耐えれなくなるケースが多々あるかと思います。 ここでは、私のうつ治療の体験を書きます。うつに関しては、個人差が大きいとは思いますが、少しでも参考にしていただければと思います。 前二回のリンクを貼りますね。 www.realfukuoka.com www.realfukuoka.com さて、治療の続きからです。 5.減薬期間 リフレックスの効果か、しばらくして状態が安定してきました。数ヶ月安定してから、慎重に減薬…

    福岡太郎

    よかとこ リアルな福岡

  • 「うつ」にならない仕事術⑯  パワハラ・セクハラを受けない方法
    2019/05/27 18:52
    「うつ」にならない仕事術⑯ パワハラ・セクハラを受けない方法

    「うつ病」の原因には、仕事量が多すぎるとともに、パワハラ・セクハラを受けるというものもありますね。むしろ、パワハラ・セクハラで「うつ病」になる方の割合の方が多…

    トクさん

    トクさんのブログ

  • KB出版から「うつ病闘病記」が出版されました
    2019/05/26 20:19
    KB出版から「うつ病闘病記」が出版されました

    この度、当ブログに継続して書いてきた、うつ病の闘病記を加筆修正してKB出版より電子書籍として出版されました。これもひとえに、フォロワー様方のおかげと感謝してお…

    トクさん

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  • 経験者が語る うつ病はなぜ良くならないのか①
    2019/05/26 20:19
    経験者が語る うつ病はなぜ良くならないのか①

    うつ病が良くならないうつ病になったら、とにかく休養が第一ですね。軽度のうつ病なら1ヶ月から3ヶ月程度、中度のうつ病でも半年から1年も休養すれば良くなるが普通で…

    トクさん

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  • うつ 絶望の淵からの復活 2
    2019/05/25 23:45
    うつ 絶望の淵からの復活 2

    今の世の中ストレスばかりうつで悩んで居る方に私のうつ治療の体験をお話したいと思います。前回からの続きです。 今の世の中はストレス社会。タフな人でもストレスにさらされて、精神的に耐えれなくなるケースが多々あるかと思います。 ここでは、私のうつ治療の体験を書きます。うつに関しては、個人差が大きいとは思いますが、少しでも参考にしていただければと思います。 前回の投稿「うつ 絶望の淵からの復活 1 」は以下のリンクからご参照下さい。 www.realfukuoka.com さて、今回は治療のお話です。 3.治療 ノイローゼ 最初にクリニックに行った時、精神状態を判定する問診票に記入しました。この問診票…

    福岡太郎

    よかとこ リアルな福岡

  • うつ 絶望の淵からの復活 1
    2019/05/24 00:02
    うつ 絶望の淵からの復活 1

    今の世の中ストレスばかりうつで悩んで居る方に私のうつ治療の体験をお話したいと思います。 今の世の中はストレス社会。タフな人でもストレスにさらされて、精神的に耐えれなくなるケースが多々あるかと思います。 今回から数回は、いつもとは違うモードでの投稿になります。ここでは、私のうつ治療の体験を書きます。うつに関しては、個人差が大きいとは思いますが、少しでも参考にしていただければと思います。 正直な所、こんなプライベートな話しをすべきか迷いました。今では自分の心の整理もでき、きっと参考になる方もいると思い決心しました。私の周囲の人は、そもそも私がうつの治療をしていたことを知りませんし、もし話したとして…

    福岡太郎

    よかとこ リアルな福岡

  • 「うつ」にならない仕事術⑮  自分に嘘はつかない
    2019/05/23 23:36
    「うつ」にならない仕事術⑮ 自分に嘘はつかない

    前に、有給休暇の申請には、嘘も方便だと書きました。これは本音です。私は本気で時には嘘も必要だと思っています。しかし、他人に嘘はつけても、自分に嘘はつけない。と…

    トクさん

    トクさんのブログ

  • 「うつ」にならない仕事術⑭  上手くいかないのは当たり前
    2019/05/19 17:45
    「うつ」にならない仕事術⑭ 上手くいかないのは当たり前

    仕事をしていると、ついつい、すべて上手くやろうと思ってしまいます。上司の目も気になりますし、同僚の手前もあります。また、自分が上手くやらないと仕事が回っていか…

    トクさん

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  • 「うつ」にならない仕事術⑬  不調になったら休養を
    2019/05/17 23:36
    「うつ」にならない仕事術⑬ 不調になったら休養を

    前回は、「自分の限界を知る」ことが大切だと書きましたが、仕事をする上では、どうしても自分の限界を超えてでも仕事をしないといけない時があるかもしれません。自分の…

    トクさん

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  • 「うつ」にならない仕事術⑫  自分の限界を知る
    2019/05/16 21:05
    「うつ」にならない仕事術⑫ 自分の限界を知る

    あなたは、自分の限界を知っていますか?何に対してもそうですが、人によりそのキャパシティは違います。毎月の残業を30時間して、それを何ヶ月も続けても平気な人もい…

    トクさん

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  • 「うつ」にならない仕事術⑪  感謝の心で仕事に臨む
    2019/05/15 18:48
    「うつ」にならない仕事術⑪ 感謝の心で仕事に臨む

    「うつ病」になる人は、「感謝の心が足りない人」だと、心療内科の主治医に言われたことがあります。自分では感謝の心が足りないなどと思ったことはありませでしたので、…

    トクさん

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  • 「うつ」にならない仕事術⑩  出世は目標、人生の目的ではない
    2019/05/14 18:32
    「うつ」にならない仕事術⑩ 出世は目標、人生の目的ではない

    目標と目的は違うものだというのが、私の考えです。目標とは人生の一里塚であって、人生の最終目的地点が目標だと思っています。つまり、人生を終える時に到達すべき地点…

    トクさん

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  • 「うつ」にならない仕事術⑨  チームワークの作り方
    2019/05/13 20:37
    「うつ」にならない仕事術⑨ チームワークの作り方

    どんな仕事でも、会社でも、1人でできる仕事はありません。(自分1人で起業している方は除きます)組織の一員である以上は、上司、先輩、同僚、後輩と協力しなくては、…

    トクさん

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  • 「うつ」にならない仕事術⑧  自分は組織の歯車と知る
    2019/05/12 14:59
    「うつ」にならない仕事術⑧ 自分は組織の歯車と知る

    「うつ」にならない仕事術で、大切なことに、「自分は組織の歯車と知る」ことがあります。「なんだ自分はただの歯車か・・・」と、思われる人も多いかと思いますが、その…

    トクさん

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  • 「うつ」にならない仕事術⑦  メンターを持つ
    2019/05/12 14:59
    「うつ」にならない仕事術⑦ メンターを持つ

    仕事をする上で大事なことのひとつに、メンターを持つことがあります。メンターとは、指導者とか、助言者という意味がありますが、私は単純に、お手本とか、師匠という意…

    トクさん

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  • 「うつ」にならない仕事術⑥  部長も課長も単なる役割分担
    2019/05/11 00:21
    「うつ」にならない仕事術⑥ 部長も課長も単なる役割分担

    会社に入る時には、末は役員、それが無理なら部長、せめて課長にはなりたい・・・。と、希望を持っている方が大半だと思います。でも、すべての人が役員、部長、課長にな…

    トクさん

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  • 「うつ」にならない仕事術⑤  自分のテリトリーを知る
    2019/05/09 18:00
    「うつ」にならない仕事術⑤ 自分のテリトリーを知る

    私が「うつ病」を発症した時の主な理由に、自分のテリトリーを超えた仕事をしてしまったことがあります。テリトリーとは「自分の受け持ち範囲」のことです。仕事は、一人…

    トクさん

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  • 「うつ」にならない仕事術④  他人と比べない
    2019/05/08 19:00
    「うつ」にならない仕事術④ 他人と比べない

    「うつ」にならないために重要なことに、「他人と比べない」ということがあります。私も含めて大多数の方が、自分と他人を比較しながら生きています。特に仕事では、どう…

    トクさん

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  • 「うつ」にならない仕事術③  80点主義で行く
    2019/05/07 21:11
    「うつ」にならない仕事術③ 80点主義で行く

    私は、学生時代の定期テストでは80点主義をとっていました。得意な科目も苦手な科目もありますから、平均点で80点を取れれば良しとしていたのです。それが、就職して…

    トクさん

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  • 祈る時には完了形で感謝する
    2019/05/06 17:56
    祈る時には完了形で感謝する

    何か願いごとがあって神様仏様を祈る時には、「○○になりますように」とか「○○できますように」と、ついつい祈ってしまいがちです。でも、これでは本当は順番が逆なの…

    トクさん

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  • 人生は航海
    2019/05/03 19:13
    人生は航海

    前回は、人生は山登りと書きましたが、人生は大海を渡る航海にも似ているなぁと、思いました。航海に絶対必修なものは、羅針盤(コンパス)です。羅針盤がなければ船がど…

    トクさん

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  • 人生は山登り
    2019/05/03 19:12
    人生は山登り

    人生と山登りは似ているなぁと、ふと、思いました。山登りには、まず、登ろうとする意志が必要です。そして、計画を立て、一歩一歩継続して歩く。その時々の状況に合わせ…

    トクさん

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  • 「うつ」にならない仕事術② 5分短縮仕事術
    2019/05/03 19:12
    「うつ」にならない仕事術② 5分短縮仕事術

    私は今は介護士をしていますが、以前は33年間公務員をしていました。私が公務員時代から続けているのが、「5分短縮仕事術」です。どういうことかと言うと、与えられた…

    トクさん

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  • 「うつ」にならない仕事術①  報連相は確実に行う
    2019/05/03 19:12
    「うつ」にならない仕事術① 報連相は確実に行う

    報連相。社会人なら、報連相は当たり前ですね。あらためて説明するまでもありませんが、報連相とは(報告・連絡・相談)のことです。自分に与えられた仕事の進捗状況につ…

    トクさん

    トクさんのブログ

  • 病院へ
    2019/03/12 10:41
    病院へ

    昨日は病院に行ってきた。この日は5時に起きる予定だったのだがなんだか3時に目が覚めてしまい一度は再び眠るのだが4時になり再び目が覚めてしまいどっちみち5時に起きないといけないし小遣い稼ぎとかゆっくりできるからと完全に起きて・・・。先週からずっと動きっぱなしだったし寝込んでいた時もあったがあまり寝ていない感じもありで昨日4時に起きてしまったというのもありそのせいなのか病院に向かう途中から睡魔と鬱で辛くて...

    トクメイ

    生きづらい世の中で生きる。

  • http://hachisu1205.co.jp/article/cause/
    2016/07/04 02:08
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    はちす

    はちすのブログ

  • http://hachisu1205.co.jp/article/utsu/cause
    2016/07/03 20:10
    http://hachisu1205.co.jp/article/utsu/cause

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    はちす

    はちすのブログ

  • http://blog.goo.ne.jp/sinkoge/e/81c744029e13bd880fcad298a657b759?fm=rss
    2012/07/30 11:48
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    blue

    メンタルと体調日記・社会復帰に向けて?

  • http://blogs.yahoo.co.jp/xygfp176/33748653.html
    2010/10/01 15:35
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    クリスタ

    ビーズ∞手作りのクリスタ

  • http://blogs.yahoo.co.jp/xygfp176/33710112.html
    2010/09/26 04:55
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    クリスタ

    ビーズ∞手作りのクリスタ

  • http://thomas600.blog108.fc2.com/blog-entry-288.html
    2010/09/07 21:46
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    トーマス&フレンズ

    自分との闘い〜押し寄せるうつ〜

  • http://blog.goo.ne.jp/drsaku/e/6f8c8a06dea45af1e0c612e89371c276?fm=rss
    2010/08/29 19:48
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    トモ

    80キロから28キロに!!摂食障害者の漫画

  • http://blog.goo.ne.jp/drsaku/e/90195dfefc2873ef5ad3b55bbea562db?fm=rss
    2010/08/06 22:09
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    トモ

    80キロから28キロに!!摂食障害者の漫画

  • http://thomas600.blog108.fc2.com/blog-entry-275.html
    2010/08/05 22:53
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