うつ病・対人恐怖症・社会不安

うつ病・対人恐怖症・社会不安
テーマ名
うつ病・対人恐怖症・社会不安
テーマの詳細
うつ病、対人恐怖症・社会不安。 前向きにしてみようかな・・? でも怖くてできない・・・。けど一緒に後ろに進むこともあるけど、前にいってみませんか? 疲れをとるのにも、暗くなるのもいいじゃないですか、だって人間そんな強くないんだからさ
テーマ投稿数
28件
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うつ病・対人恐怖症・社会不安の記事

1件〜50件

  • 【うつ病改善日記】ウォーキングと食事で効果がでるのか?【4日目】
    2019/12/24 23:05
    【うつ病改善日記】ウォーキングと食事で効果がでるのか?【4日目】

    昨夜の就寝時間は、深夜0時でした。23時ぐらいに寝たいと思っていますが、ブログ作成が意外と楽しいので、ブログ終わってからだとだいたい0時近くになってしまいます。朝早く起きて、それでブログ作成に取りかかれるようにした方がいいのは分かっているんですが、どうも意思が弱いのが困ったものです。(´・ω・)=3 フゥ~ 朝 今日のスタートはまずは歯磨きからでした。歯磨きも実はリズム運動になるということはあまり知られていないかもしれませんが、歯磨きもセロトニントレーニングにつながるのです。そして、次が重要。 うつ症状の改善には、腸内環境を良くすることも効果があるかもと本で読みました。口の中は、朝起きた時が一…

    あつよし

    うつ ときどき古着転売&100均便利グッズ

  • 【うつ病改善日記】ウォーキングと食事で効果がでるのか?【その2】
    2019/12/22 22:44
    【うつ病改善日記】ウォーキングと食事で効果がでるのか?【その2】

    昨夜の就寝時間は、深夜2時でした。いくらなんでもひどすぎです。アルバイトに行って、ちょっと肉体労働をして心身ともにいい感じで疲れたから、早く寝られるだろうと思っていたけど、睡魔はやってこなかった。がんばったら、朝まで起きていられたんじゃないかなってぐらい深夜になっても目が冴えていました。結果、今日の起床時間は9時でした。(おそい!) 朝 朝ごはん 朝はなるべく多くのトリプトファンを摂取することを心がけています。●コーヒー無糖のミルク入りコーヒーです。●バナナスムージーバナナとプロテインとホット豆乳をブレンダーで混ぜたスムージーです。植物性たんぱく質とトリプトファン、炭水化物、ビタミンB6を意識…

    あつよし

    うつ ときどき古着転売&100均便利グッズ

  • 首吊り
    2019/11/06 18:34
    首吊り

    首吊り自殺YouTubeの動画で首吊りの話を聞き、自分の周りでも首吊り自殺をした方がいたのを思い出しました。できれば思い出したくもない事を思い出してしまいまし…

    トクさん

    トクさんのブログ

  • 魔法の言葉ありがとう
    2019/10/11 21:40
    魔法の言葉ありがとう

    ありがとうを唱えると奇跡が起こる私の大好きだった作家の故小林正観さんの著書に、ありがとうは奇跡を起こす魔法の言葉だという記述があります。口に出しても、心の中で…

    トクさん

    トクさんのブログ

  • 「うつ」にならない仕事術⑦  メンターを持つ
    2019/06/05 20:54
    「うつ」にならない仕事術⑦ メンターを持つ

    仕事をする上で大事なことのひとつに、メンターを持つことがあります。メンターとは、指導者とか、助言者という意味がありますが、私は単純に、お手本とか、師匠という意…

    トクさん

    トクさんのブログ

  • 「うつ」にならない仕事術⑥  部長も課長も単なる役割分担
    2019/06/05 20:54
    「うつ」にならない仕事術⑥ 部長も課長も単なる役割分担

    会社に入る時には、末は役員、それが無理なら部長、せめて課長にはなりたい・・・。と、希望を持っている方が大半だと思います。でも、すべての人が役員、部長、課長にな…

    トクさん

    トクさんのブログ

  • 「うつ」にならない仕事術⑤  自分のテリトリーを知る
    2019/06/05 20:54
    「うつ」にならない仕事術⑤ 自分のテリトリーを知る

    私が「うつ病」を発症した時の主な理由に、自分のテリトリーを超えた仕事をしてしまったことがあります。テリトリーとは「自分の受け持ち範囲」のことです。仕事は、一人…

    トクさん

    トクさんのブログ

  • 「うつ」にならない仕事術④  他人と比べない
    2019/06/05 20:54
    「うつ」にならない仕事術④ 他人と比べない

    「うつ」にならないために重要なことに、「他人と比べない」ということがあります。私も含めて大多数の方が、自分と他人を比較しながら生きています。特に仕事では、どう…

    トクさん

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  • 「うつ」にならない仕事術③  80点主義で行く
    2019/06/05 20:54
    「うつ」にならない仕事術③ 80点主義で行く

    私は、学生時代の定期テストでは80点主義をとっていました。得意な科目も苦手な科目もありますから、平均点で80点を取れれば良しとしていたのです。それが、就職して…

    トクさん

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  • 「うつ」にならない仕事術② 5分短縮仕事術
    2019/06/05 20:54
    「うつ」にならない仕事術② 5分短縮仕事術

    私は今は介護士をしていますが、以前は33年間公務員をしていました。私が公務員時代から続けているのが、「5分短縮仕事術」です。どういうことかと言うと、与えられた…

    トクさん

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  • 「うつ」にならない仕事術⑭  上手くいかないのは当たり前
    2019/05/19 17:47
    「うつ」にならない仕事術⑭ 上手くいかないのは当たり前

    仕事をしていると、ついつい、すべて上手くやろうと思ってしまいます。上司の目も気になりますし、同僚の手前もあります。また、自分が上手くやらないと仕事が回っていか…

    トクさん

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  • 「うつ」にならない仕事術⑬  不調になったら休養を
    2019/05/17 23:39
    「うつ」にならない仕事術⑬ 不調になったら休養を

    前回は、「自分の限界を知る」ことが大切だと書きましたが、仕事をする上では、どうしても自分の限界を超えてでも仕事をしないといけない時があるかもしれません。自分の…

    トクさん

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  • 「うつ」にならない仕事術①  報連相は確実に行う
    2019/05/16 21:08
    「うつ」にならない仕事術① 報連相は確実に行う

    報連相。社会人なら、報連相は当たり前ですね。あらためて説明するまでもありませんが、報連相とは(報告・連絡・相談)のことです。自分に与えられた仕事の進捗状況につ…

    トクさん

    トクさんのブログ

  • 病院へ
    2019/03/12 10:42
    病院へ

    昨日は病院に行ってきた。この日は5時に起きる予定だったのだがなんだか3時に目が覚めてしまい一度は再び眠るのだが4時になり再び目が覚めてしまいどっちみち5時に起きないといけないし小遣い稼ぎとかゆっくりできるからと完全に起きて・・・。先週からずっと動きっぱなしだったし寝込んでいた時もあったがあまり寝ていない感じもありで昨日4時に起きてしまったというのもありそのせいなのか病院に向かう途中から睡魔と鬱で辛くて...

    トクメイ

    生きづらい世の中で生きる。

  • http://bi-kenkou-jyouhou.seesaa.net/article/451737059.html
    2017/09/27 01:53
    http://bi-kenkou-jyouhou.seesaa.net/article/451737059.html

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    修行天使

    美容・健康インターネット情報

  • http://dennoushinkai.com/hito-kowai-0329
    2017/03/29 20:12
    http://dennoushinkai.com/hito-kowai-0329

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    はじめ

    電脳深海

  • http://mblg.tv/aquasky69/entry/115/
    2013/05/08 06:11
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    和霧

    なごろぐ。アスペルガーと僕。

  • http://mblg.tv/aquasky69/entry/114/
    2013/05/08 06:11
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    和霧

    なごろぐ。アスペルガーと僕。

  • http://zinsei-barairo.seesaa.net/article/356691942.html
    2013/04/22 22:36
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    うらら

    人生バラ色

  • http://mblg.tv/aquasky69/entry/96/
    2013/04/15 05:17
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    和霧

    なごろぐ。アスペルガーと僕。

  • http://mblg.tv/aquasky69/entry/95/
    2013/04/04 04:51
    http://mblg.tv/aquasky69/entry/95/

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    和霧

    なごろぐ。アスペルガーと僕。

  • http://mblg.tv/aquasky69/entry/83/
    2013/04/04 04:50
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    和霧

    なごろぐ。アスペルガーと僕。

  • http://mblg.tv/aquasky69/entry/84/
    2013/04/04 04:50
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    和霧

    なごろぐ。アスペルガーと僕。

  • http://potelove.com/archives/50794127.html
    2012/11/10 17:32
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    ぽて

    統合失調症 ブログ

  • http://meena.jimab.net/e368397.html
    2011/08/23 07:40
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    Meena

    MinaG

  • http://potelove.com/archives/50708783.html
    2011/06/16 16:22
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    ぽて

    統合失調症 ブログ

  • http://potelove.com/archives/50691699.html
    2011/04/06 23:15
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    ぽて

    統合失調症 ブログ

  • http://potelove.com/archives/50676388.html
    2011/02/20 19:42
    http://potelove.com/archives/50676388.html

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    ぽて

    統合失調症 ブログ

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