メンタルヘルスの『こころ』を共有

会社に入る時には、末は役員、それが無理なら部長、せめて課長にはなりたい･･･。と、希望を持っている方が大半だと思います。でも、すべての人が役員、部長、課長にな…

仕事をする上で大事なことのひとつに、メンターを持つことがあります。メンターとは、指導者とか、助言者という意味がありますが、私は単純に、お手本とか、師匠という意…

「うつ」にならない仕事術で、大切なことに、「自分は組織の歯車と知る」ことがあります。「なんだ自分はただの歯車か･･･」と、思われる人も多いかと思いますが、その…

どんな仕事でも、会社でも、1人でできる仕事はありません。(自分1人で起業している方は除きます)組織の一員である以上は、上司、先輩、同僚、後輩と協力しなくては、…

目標と目的は違うものだというのが、私の考えです。目標とは人生の一里塚であって、人生の最終目的地点が目標だと思っています。つまり、人生を終える時に到達すべき地点…

「うつ病」になる人は、「感謝の心が足りない人」だと、心療内科の主治医に言われたことがあります。自分では感謝の心が足りないなどと思ったことはありませでしたので、…

あなたは、自分の限界を知っていますか？何に対してもそうですが、人によりそのキャパシティは違います。毎月の残業を30時間して、それを何ヶ月も続けても平気な人もい…

前回は、「自分の限界を知る」ことが大切だと書きましたが、仕事をする上では、どうしても自分の限界を超えてでも仕事をしないといけない時があるかもしれません。自分の…

仕事をしていると、ついつい、すべて上手くやろうと思ってしまいます。上司の目も気になりますし、同僚の手前もあります。また、自分が上手くやらないと仕事が回っていか…

前に、有給休暇の申請には、嘘も方便だと書きました。これは本音です。私は本気で時には嘘も必要だと思っています。しかし、他人に嘘はつけても、自分に嘘はつけない。と…

「うつ病」の原因には、仕事量が多すぎるとともに、パワハラ・セクハラを受けるというものもありますね。むしろ、パワハラ・セクハラで「うつ病」になる方の割合の方が多…

この度、当ブログに継続して書いてきた、うつ病の闘病記を加筆修正してKB出版より電子書籍として出版されました。これもひとえに、フォロワー様方のおかげと感謝してお…

うつ病が良くならないうつ病になったら、とにかく休養が第一ですね。軽度のうつ病なら1ヶ月から3ヶ月程度、中度のうつ病でも半年から1年も休養すれば良くなるが普通で…

うつ病で休職しても、いつかは復帰しなければなりません。永遠に復帰しないと言うことは、退職すると言うことですね。望んで退職するのなら良いと思うのですが、私のよう…

「うつ」にならないために重要なことに、「他人と比べない」ということがあります。私も含めて大多数の方が、自分と他人を比較しながら生きています。特に仕事では、どう…

私は、学生時代の定期テストでは80点主義をとっていました。得意な科目も苦手な科目もありますから、平均点で80点を取れれば良しとしていたのです。それが、就職して…

人生と山登りは似ているなぁと、ふと、思いました。山登りには、まず、登ろうとする意志が必要です。そして、計画を立て、一歩一歩継続して歩く。その時々の状況に合わせ…

何か願いごとがあって神様仏様を祈る時には、「○○になりますように」とか「○○できますように」と、ついつい祈ってしまいがちです。でも、これでは本当は順番が逆なの…

報連相。社会人なら、報連相は当たり前ですね。あらためて説明するまでもありませんが、報連相とは(報告・連絡・相談)のことです。自分に与えられた仕事の進捗状況につ…

私は今は介護士をしていますが、以前は33年間公務員をしていました。私が公務員時代から続けているのが、「5分短縮仕事術」です。どういうことかと言うと、与えられた…

今、8050問題が話題になっている。80代の親を50代の引きこもりの方が介護する。または、その逆に、親の年金を頼りに生活している50代の引きこもりの方がいる。…

人間の顔を思い浮かべると、目が前側にしかないことが分かる。もちろん、人間に限らずほとんどの陸上生物の目は、前側についているのだが。では、何故、人間の目は前側に…

もうだいぶ前の話になりますが、職場の先輩Nさんが自殺をしました。あまりのショックにお葬式の途中で猛烈な吐き気に襲われてしまいました･･･それからずっと、Nさん…

仕事を頑張って、その結果「うつ病」になって、それが、原因で仕事を辞めることになる･･･私に限らず、このパターンで仕事を失う人が多いのではないでしょうか？だとし…

今月は、3年に1回の障害者年金受給の更新月です。心療内科の医師に診断書を書いてもらいました。以前の診察の際に、医師から「あなたは何でうつ病が良くなったと思いま…

介護の仕事をしていると、人生の引き際を考えさせられます。人はいったい何歳まで生きるのが幸せんだろうかと･･･もちろん、その人によって違ってくるでしょう。では、…

人生をいかに楽に生きるか、それは、どれだけ執着を捨てられるかにかかっていると思います。私は、昔は仏教の考え方が大嫌いでした。四苦八苦とか、諸行無常とか、考え方…

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