50代から老後に向けてゆとりのシニアライフを目指す主婦のブログ：あれこれ

はてなインターネット文学賞「記憶に残っている、あの日」 特別お題キャンペーンは、8月9日まで。 応募資格は、はてなブログを利用の方です。 応募キーワード「はてなインターネット文学賞」を明記。 せっかくの機会なので、お題 ＃「記憶に残っている、あの日」について、書こうと思います。 スポンサーリンク // 君は、生まれてきてくれただけで花丸だよ 新生児の体重 里帰り出産 コロナ禍で会えない まとめ 君は、生まれてきてくれただけで花丸だよ 生まれてきてくれてありがとう 2018年春4月、君は産声をあげた。 逆子のため帝王切開で誕生し、生まれた瞬間には君のパパですら、立ち会えなかった。 私はこの日、ば…

介護保険施設（介護老人福祉施設、介護老人保健施設、介護療養型医療施設、介護医療院）やショートステイを利用する方の食費・居住費については、低所得の方への助成（補足給付）があります。助成の対象になる方は有料老人ホーム等に入るより、安く費用を抑えることができますが、令和3年8月からは要件が厳しくなり、一部の方は費用負担が増えています。今回の助成基準の変更のポイントや背景等を紹介していきます

コロナワクチン接種 50代後半の私と、夫・62歳のコロナワクチン接種・予約を済ませました。 ふたりとも持病があるので、かかりつけ医の病院で接種する予定です。 すでに接種をした76歳の知り合いマダムは、夜に38度8分の熱が出て、バファリンを2錠飲んだら、翌日は下がったそうです。 気になる副反応について、お伝えします。 スポンサーリンク // 副反応はそれぞれ 副反応疑いによる死亡例 ワクチン接種後の胸の痛みに注意 まとめ 副反応はそれぞれ ワクチン接種進む 医療関係者の方は、すでに接種をされています。 私の知人65歳は大病院の給食・配膳の仕事をしているため、接種後の副反応についてこう語りました。…

フィットネスやスポーツジム、スポーツクラブへの年代別支出を見ると20代～40代の支出は少なく、 […]

核家族化が進む中、仕事と介護の両立支援は重要視されています。家族が就労している場合の支援の視点、両立支援制度の活用も踏まえたケアマネジメントの方法、厚生労働省ホームページの特設サイト等の紹介をしています

介護になっても本人らしく生活するには介護保険のサービスだけでは足りないかもしれません。団塊の世代の高齢化が進む中、民間サービスも需要に応じて様々な取り組みが見られます。実は厚生労働省と経済産業省、農林水産省が介護保険外サービスの活用を促すために作った高齢者の生活の質の向上を図ることを目的にしたガイドブックがあります。今回はガイドブックの事例を抜粋し、有益な情報をピックアップして紹介しています

介護保険の訪問介護はできることが限られていますが、高齢者の生活は多種多様です。民間サービスは介護保険のサービスを補うように消費者のニーズから新しいサービスが出てきています。介護保険だけに頼るのでなく、民間サービスも活用しながら生活していく視点が大事です

睡眠は健康づくりにおいてとても重要です。実は睡眠の質や量が生活習慣病等の健康にまで影響します。少し古い（2014年）ですが、厚生労働省のホームページから健康づくりの睡眠指針が健康習慣を作る上でとてもよい内容だったので、紹介したいと思います。寝つきが悪い方にもおススメです

隙間があるかを確認 この記事は、家の寿命を左右するサイディング外壁についてお伝えします。 私の家は1992年に注文住宅として、建てました。 29年前、サイディング外壁の2階建て住居が完成。 これまで2回、外壁塗装をしています。 屋根は雪国のためトタンで、こちらは夫が7年ごとにペンキ塗り。 マネー現代「年金暮しの人が持ち家を売ったら大損！いまの家に死ぬまで住み続けるための凄テク」を参考に、わが家を検証しました。 スポンサーリンク // サイディング外壁 直貼りサイディングとは？ 確認するには？ まとめ サイディング外壁 外壁定規で測る 持ち家は築年数を減ると、メンテナンスが必要になります。 お住…

特別養護老人ホームは介護福祉施設とも呼ばれ、数ある老人ホームの中でも安く入れるタイプの施設です […]

心と体をまるっと良くする暮らしをご紹介しています。⇒自己紹介 今年もコロナの影響が続いていて、収入は引き続き低迷しています。 昨年は1人10万円の特別低額給付金がありましたが、今年は何もありません。 今年の減収をすこしでもフォローできれば？と思いまして・・・4月に、ふと思い立って、家計の見直しをいたしました。 このコロナ禍、お金のやりくりを考え中という方の参考になればと思い、4月から私が試みたやりくりをまとめてみました。 お金のやりくりとお得になった額 ①楽天モバイル Rakuten UN-LIMIT VI へ変更 ②楽天モバイル契約によるポイントの付与 ③ソフトバンクの「自然でんき」に変更 …

身軽に生きるために今しておきたいこと 住み換えしやすい環境づくり 契約関係の整理と共有 終わりに、「もしも・・・」に備えて 今日の花 身軽に生きるために今しておきたいこと 携帯のプラン変更がようやく終わりそうです。 夫名義の楽天モバイル（ドコモ回線）の2回線目を利用していましたが、私の名義に変更して、楽天モバイル Rakuten UN-LIMIT VI に変更しました。 「月々のデータ通信量が1GB未満であれば無料」に魅かれたからです。 思えば最初の書類を郵送したのが4月12日・・・1か月かかりました～(^_^;) （また、そのことについても詳しくご紹介したいです。） この面倒な手続きをしたの…

有料老人ホームといって色々種類があり、実は少し分かりづらい所があります。今回は有料老人ホームの種類について説明したいと思います。また、近年、有料老人ホームの施設数が増えていることや平均の介護度、終身施設として対応できるか等も紹介していきます

老後の生活イメージは年金生活、身体が弱くなったとき、仕事から引退したとき等、様々です 法律上は […]

心と体をまるっと良くする暮らしをご紹介しています。⇒自己紹介 友人からの便り ペットと老後 母と猫 動物好きな親戚 おうちご飯 友人からの便り 久しぶりに、友人からメールがきた。 近くに住んでいたのですが、両親の世話をするために地元に戻って就職をしたのですが、一緒には住みたくないということで、少し離れた場所に1人で住んでいる。 しかし、あちらでみつけた就職先の労働条件があまりよくないらしい・・・ゴールデンウィーク中も休まず勤務し、肉体労働まであって、面接での話と違っていたという。 （スキルがあるのだから）そんなに過酷なら辞めて、新しい勤め口を探せばよいのだけれど、それまでの「資金や住まいがない…

更年期真最中、まったり生きる50代主婦です⇒自己紹介 昨日、連休初日は雨で気持ちもすこしどんよりしていましたが・・・今朝は、快晴！ 庭のあじさいが、生き生きとしていて、思わずパシャリ！なんか元気が出ませんか？ お金を育てる つみたてNISAを楽天クレジット決済に 注意点 見直すことも大事だった ポイントで遊ぶ お金を育てる 昨日はちょっとしたDIYと、お金の管理などをしていました。 「お金を育てる」という言い方がありますが、このあじさいのよに、すくすくと育つといいですね。 それには、時々手入れをして、見守る。 「監視」とまではいかない。過剰な「期待」もせず「執着」もない。 紫陽花を見ながらね、…

前回の「堺正章、田中裕二・山口もえ夫妻の自宅を探訪しながら東大駒場裏を散策～三田用水跡・暗渠散策（３）」では、東大駒場の裏を流れていた三田用水跡（暗渠）を散策しながら、堺正章、田中裕二・山口もえ夫妻の自宅を探訪しました。今回は、石田純一・東尾理子夫妻など芸能人・著名人の自宅を探訪しながら、三田用水跡を散策します。（※）他の芸能人関係の記事については、「芸能人・著名人関連のカテゴリ」がありますので、...

キッチン床にクッションフロアを貼る！ 私の家は築29年目の戸建てです。 経年劣化のため、キッチンの床が傷んでしまいました。 そこで、クッションフロアとカーペット用の両面テープを買って、夫婦でDIY。 どこにも行けない大型連休に、オススメのDIYをお伝えします。 スポンサーリンク // キッチン床をDIYの手順 クッションフロアを敷く準備 収納棚の背面はホコリだらけ 費用 水抜き栓を出す まとめ キッチン床をDIYの手順 ビフォー・キッチン床 わが家のキッチンは旧式です。 ボロい(>o<) 流し台とガス台が右側に、左側は作り付けのダイニングテーブルがあります。 この幅は、１メートル。 ここに貼り…

年代ごとに支出にかかる項目は違いがあります。年金だけでは生活が厳しい時代に入っていく中、高齢期の消費支出の傾向を知っておくことは将来の準備や心構え、日々の節約意識につながります。今回は高齢になるとどの項目の支出の割合が多くなるのか、備えとなる貯金額の平均値や中央値にについて紹介したいと思います

いつまでも元気でいたいと思う気持ちは誰もが持っていると思います。また、老後くらいは人間関係の面倒さから逃れて、のんびりゆっくり暮らしたいと思っている方も多いと思います。でも、社会や人との接点を少なくしてしまうと、寝たきりになりやすいことが分かっています。年齢による衰えは実は社会とのつながりと大きく関係があります。今回は社会のつながりが身体機能の低下につながりやすいことを説明していきます

いちごたっぷり。アンニンドウフにのっけて。 今週は、体調が良くなかったので、のんびり過ごしてきました。 いちばん具合が悪かった日は、辛くて情けなくて涙がこぼれましたが、のっそりのっそり動いていたら、段々と良くなってきました。 その後もむりせず、時間のあるときに横になり本を読んだりしていました。 原因のわからない不定愁訴とよばれるような不調は、「休みなさいよ～」「ペースを落としなさいよ～」という体からのメッセージなのかもしれません。 元気な人ほど無理しやすいの？ なんで簡単に折れるんだ！？ 骨密度の低下 骨が弱くなる原因 対策 まとめ）もう若くないんだよ おうちご飯 元気な人ほど無理しやすいの？…

「事故」というと交通事故がイメージとして挙がると思います。ただ、実際、高齢者の事故は交通事故より転倒・転落や窒息など家庭内の事故の数の方が多いです。残念ながら家庭内の事故により亡くなってしまったり、状態が悪くなることは少なくありません。今回は転倒・転落、溺れる、ものが詰まるなど高齢者によくある事故を数字等のデータで見ていきたいと思います

ケアマネジャーについては皆さんも聞いたことがあると思いますが、地域包括支援センターはあまり聞き慣れないと思います。地域包括支援センターは様々な機関とつながり、様々な仕事をしているので、分かりづらい機関今回は地域包括支援センターが皆さんにどのように時に関わることがあるかを紹介したいと思いますですが、健康や生活の面で皆さんが健康で安心して暮らせるように支援してくれるお住まいの地域にとって大事な機関です。

前期高齢者（65歳～74歳）と後期高齢者（75歳以上）では介護が必要になる主な原因の病気や疾患に違いがあり、男女でも差が見られます。また、介護が必要になったり、健康状態が悪いと老後の生きがいにも大きく影響が出ます。今回は厚生労働省からのデータを元に介護になる原因や生きがいをランキング形式でまとめ、健康状態による生きがいへの影響や寝たきり予防について紹介していきます

1日1,000円で暮らす方法 電気料金が今後10年間は値上げとなり、年金は少しずつ減っていく。 50代後半の主婦である私は、1日の出費を1,000円に抑えるチャレンジを始めることにしました。 理由は節約をさらに進化させて、暮らしを小さくすることと、主婦のへそくりを殖やしたいから。 1日1,000円暮らしについてお伝えします。 スポンサーリンク // 主婦のへそくり １日1,000円の暮らし 収納用品を買わない 食器は必要最低限 あるモノで楽しむ 着物を風に通す 趣味の着物 買わない生活 まとめ 主婦のへそくり 卵焼きとほうれんそう 夫婦げんかをして以来、離婚をするにもお金がないことにはアパート…

心と体をまるっと良くする暮らしをご紹介しています。⇒自己紹介 神奈川は、気持ちの良い晴れ、お出かけ日和の週末ではありますが、このご時世。 昨日は中掃除をしていました。 と言いましても、やっぱりすぐ疲れてしまい、そんなにはかどりませんでした(^_^;) すぐくたびれて掃除がすすまない 家事についての本 物をすくなくする 春、見直すとよいもの 髪をショートにする 終わりに すぐくたびれて掃除がすすまない 掃除機をかけ、台所の床と階段を雑巾がけし、キッチンの引き出しの掃除をし、猫のトイレを洗い、風呂掃除をしたらめまいがしてきたので、終わり。 （でもこうして思い出しながら書き出すと、けっこういろいろや…

年代ごとに気になる病気は実は違います。年を重ねると高血圧や糖尿病等の生活習慣病がどうしても気になってきます。年を取ってから対策するより早めの健康づくりが大事ですが、実行に移すことは難しいと感じている方は多いと思います。今回は早めの健康づくりの意識づけができるようなデータを紹介していきます

中年以降 妻の遺品を整理できない夫 第三者、片づけ始める 最後に 今日のご飯 中年以降 過去の出来事を思い出しながらとうとうと語っていらっしゃる記事があってなかなかおもしろかった。 そういう自分語りをされちゃうと、（特におやじの！）若いころは、つまらん！と思っていましたけれど、今はそうも思いません。 私も年をとったということでしょう。 ブログで「毒親」ということばを目にするようになりましたが、私と同じ年代の方が過去のことを語りはじめるのは、その「毒」を抜くためでもあるのかな、とも思う。 作家の曽野綾子さんが中年期について書かれていることばを思い出しました。 私たちは誰もが、子供の時や青春時代の…

ホームヘルパーという言葉は皆さん聞いたことがあると思いますが、介護保険のヘルパーさんがどこまでしてくれるかはあまり分からないと思います。実は介護保険の訪問介護（ヘルパーサービス）で「できること・できないこと」は決められています。今回は介護保険の訪問介護の概要や、サービスの中でできること・できないこと、料金、自費サービス等について紹介していきます

心と体をまるっと良くする暮らしをご紹介しています。⇒自己紹介 夫が買ってきた道明寺は桜をイメージさせるひかえめなピンク色。 春はやっぱりピンクのイメージ。 加湿器をそろそろしまう時期、洗って乾燥させています。 ２台あるから、２台分。やはり物が増えると、その分「手間」がかかるものですね。 今回は、私の遺品整理の経験とすっきりした暮らしについてご紹介したいです。 遺品整理は大変だった 処分に困ったものたち 物の持ち方を考えさせられた 経験が役だった 遺品整理は大変だった 「終活」と言う言葉をよく聞くようになりました。 （正直、この言葉はあんまり好きではない。「妊活」とか「終活」とかなんでも「活」を…

寒冷地仕様のエオリア 夏が来る前に、エアコンを買い換えることにしました。 わが家としては珍しく壊れる前に、新しい家電を購入。 エアコンは工事が必要ですから、混んでいない時期にしたのです。 Panasonicフル暖Eoliaをレビューします。 スポンサーリンク // 古いエアコンはナショナル フル暖Eolia 機能 工事時間は？ 価格は部屋の広さ次第 省エネ まとめ 古いエアコンはナショナル 古いエアコンはナショナル 古いエアコンは平成16年ころに購入のナショナル製。 わが家は埋め込み式ではないので、壁にでっぱりがあります。 古いのもまだ大丈夫そうでしたが、真夏に故障すると、辛い。 それで外して…

高齢者向けの施設は色々ありすぎて分からないことも多いと思います。今回は比較的定額な料金で認定を受けていない方でも入れるケアハウス（自立型）の入居の流れや料金、介護保険サービスの利用の仕方等について紹介していきたいと思います

心と体をまるっと良くする暮らしをご紹介しています。⇒自己紹介 今朝は、鳥の声がにぎやかで、今年はじめてうぐいすの鳴き声をききました。 突然ですが 「老い」を感じることってありますか？ 私はここ数年、ひしひしと感じています。 「老い」の自覚 貝原益軒の「養生訓」 病気について 生き方について 「老い」の自覚 ヨガ教室に通っていた時、体ががちがちでポーズができない私。 「年だ・・・」などと年のせいにしようものなら「何言っているのよ～まだ若い若いい！」と一回り年上の先輩方にしかられていました。 しかしやっぱり衰えを感じる今日この頃。 更年期の症状や病気のせいもあるでしょう。 婦人科に通っていると待合…

若い方でなければ介護保険料を毎月払っています。でも、介護保険をどうすれば利用できるかについては具体的には分からない方も多いと思います。今回は、基本的な介護保険の申請の流れを中心に誰が申請できるのか、料金の発生の有無、認定結果の出方や基準、相談先等を現場でよくある実情も交えながら記事で紹介していきます。

「認知症」という言葉は高齢化の進展に伴い、認知度は相当高くなってきたと思いますが、軽度認知障害（MCI）については知らない人がまだ多いと思います。軽度認知障害（MCI）とは認知症の一歩手前の状態です。軽度認知障害のまま放置すると５年間で4割～5割の人が認知症に移行すると言われています。認知症の相談の多くはもの忘れ症状に気づいてから３年経過した段階が多いです。今回は軽度認知障害について症状や診断、治療などについて紹介していきたいと思います

2年前にはじめたつみたてNISA。 ほとんどほったらかしでしたが、最近運用方法を変えようかと検討しています。 今回は、私のお金の運用についてご紹介します。 つみたてNISAをはじめた理由 最初に手にした本 投資信託の運用 ※マネーブリッジとは 運用方法の変更を検討 まとめ 今日の花 つみたてNISAをはじめた理由 仕事をしていた時は、自分名義の通帳の残高が増えるのを見るのはちょっとした楽しみでした。仕事をやめてからも、お小遣いはいつも自分名義の口座から引き出していたのですが、残高が減ってゆくのに気付きました！？・・・って当然ですね(^_^.) それで「せめて減らないように」とつみたてNISAを…

寝たきりにならないために運動をしていれば大丈夫と思っている人も多いと思います。でも、運動だけでは寝たきりになってしまう可能性も十分あります。高齢者のフレイル予防や改善には、筋肉を保つことだけでなく、食事や栄養、口腔のケア、社会参加、生活習慣予防などの総合的な取り組みが大事です。年齢を重ねるにつれ、痩せたりする方は多いですが、それはフレイルの症状のサインかもしれません。今回はフレイルという言葉の意味や定義も交えながら健康維持について紹介していきます

介護職は３Kと呼ばれ、人材不足もあり、あまり働きたくない方は正直多いと思います。また、定年後も何かしら仕事をしたい方は多いけど、なかなか近くで通える仕事場がないと悩んでいる方も多いと思います。実は介護職は考え方や見方を変えると未経験、高齢でも働ける数少ない職種です。自宅付近にあることは多いので、早めに環境に慣れておけば、70歳くらいまで自転車で働ける可能性も十分あります。今回は60歳以降において介護職で働くメリットについて取り上げてみようと思います

先程、家計簿をつけていました。 家計簿は、結婚してからずっと専用ソフトに大まかに入力しています。細かい性格なのと数字を見るのが好きなので負担には感じていません。 平均寿命が伸び続ける現代人、特に女性にとっては、老後の不安は健康とお金についてに関してが多いようですね。 今回はそのことについて私の思う所を書きたいと思います。 老後の「2000万円不足」は当てにならない 病気がちだった私は30代で老後を考えた 自分にとっての幸せな生き方を知る ケチで孤独な暮らしも板についてくると楽しくなる まとめ 老後の「2000万円不足」は当てにならない 以前、ずいぶん話題になっていた、老後2000万が不足する問…

施設入所を考える際、色々なタイプの施設や住まいの形があります。それぞれ施設には特徴があり、事前に知っておくと施設選びの時に迷いが少なくなります。今回は認知症の方が入居できるグループホームについて紹介します（空き待ち、平均介護度、経営母体、特徴、退所理由）

介護保険サービスを受けるには市役所に申請して認定を取らないといけないという認識を持っている方は多いと思います。以前は確かに申請するしか方法がなかったですが、現在は簡単なチェックリストに答えるだけで介護保険サービスを使える可能性のある時代になっています。今回は基本チェックリストについて紹介したいと思います

年齢を重ねると「名前が出てこない」「最近何か忘れっぽい」等思ったことがある方が多いと思います。今回は「認知症かも」と思った方を想定して作られた冊子を紹介します。冊子はリンクで見れるようにしています。認知症は初期のころは自覚もあり、実は本人自身が悩むことがあります。誰もが認知症にはなりたくないとは思いますが、リスクはかなりあります。冊子の紹介だけでなく、認知症データ等交えて紹介してきます

今回はこれから訪れるであろう新しい介護予防の形を紹介したいと思います。最近よく言われる「AI」や「インターネット」、「データ」等を使った健康管理方法です。将来の社会の変化や技術革新を見越して制度改革が進んでいます。難しい言葉や図が出てきますが、できるだけシンプルに紹介していきたいと思います

リハビリ職というとドラマでよく病院でリハビリするシーンをイメージする方は多いと思います。でも、これからは地域にリハビリ職が来てアドバイスをくれる時代がやってきます。今回は自分流の運動ではなく、専門職のアドバイスを受けながら寝たきり防止を図る生活の仕方を紹介します

ひな人形 孫娘におひな様を楽天ショップから購入して、贈ったのは2019年でした。 初孫ですから、あれこれ迷ったけれど、そのとき帰省していた娘が「コンパクトなおひな様で、高くなくていいよ」と、親思いの一言をかけてくれて、一緒にポチり、特典もゲットしました。 コロナ禍のせいで孫と会えないこともあり、いまのところ孫貧乏には陥っていません。 ひな人形や誕生日プレゼントについてお伝えします。 スポンサーリンク // 孫ヘの贈り物 1歳の誕生日 七五三 ランドセル 孫貧乏度 まとめ 孫ヘの贈り物 時代雛 初孫ということもあり、私はもう可愛くてメロメロです。 里帰り出産した娘は、生後１カ月半の孫を抱いて、む…

毎年、年度末は確定申告の時期になります。医療費が医療費控除の対象になることは皆さんも知っていると思いますが、実は介護費用も医療費控除の対象になるサービスがあります。しかも、使うサービスに組み合わせで医療費控除の対象サービスが増えたりします。今回は介護サービスに医療費控除の仕組みを紹介したいと思います。知っておくと税金を抑えることにつながるので、家計を助けてくれます

介護保険の相談の仕事をしていると認知症になるリスクは本当に誰でもあると強く感じます。認知症を予防する確実な方法はありませんが、生活習慣を意識することでリスクをある程度減らすことはできます。今回は認知症のリスクを減らす方法をデータも交えながら紹介します

施設を選ぶ際、いろいろな施設や住まいの種類があります。今回は老健（ろうけん）とも略される介護老人保健施設の特徴をできるだけ分かりやすく現場で働いている実際の状況も踏まえて紹介します

実は認知症は病名のようですが、総称です。原因となる疾患は２０種類以上はあります。アルツハイマー病は皆さんも聞いたことがあると思います。ベースの病気にはそれぞれ特徴があるため、しっかりと診断を受けることは重要です。中には治る認知症の場合もあります。今回は原因となる４大疾患による認知症を取り上げ、その特徴を説明していきます

50代イタい服を手放そう 先日、無印良品のショップへ行き、シンプルで素敵なカットソーだと思って鏡に映してみました。 すると驚いたことに、そこにいたのは見知らぬオバンで、ギョッとするほど老けた女性だったのです。 セルフイメージと、現実の隔たりを思い知りました。 きっと私が古い服を捨てられないのは、現実を受け入れることができないからなのでしょう。 服の整理について考えます。 スポンサーリンク // 服の整理 服を手放す ふだん着の制服化 経済的不安と服の量 まとめ 服の整理 似合わないフリルブラウス 自分の脳内ではまだ30代のつもりなので、クローゼットにはフリルブラウスが! 買ってからわかったので…