パニック障害・不安障害

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テーマ名: パニック障害・不安障害

テーマの詳細: パニック障害・不安障害について。外出の仕方、自分なりの癒し方、薬、病院なんでも・・・

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2021/02/27 21:26

HSP&パニック障害…子供の音の刺激でストレスが。私の発散方法‼️

元々耳がいい私。保育士時代も、 5人ぐらいの子供から同時に喋られても、5人それぞれの内容を把握して返事ができていたくらい。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 仕事中は別に大きい音とか子供の声とか、そんなに気にならなかった。しかし、今は、家の中で鳴き声や物を叩く音、お風呂の中での声…など、自分でもすごく過敏だなと思うことがある。外出先で、赤ちゃんが甲高い声で泣いていても「めっちゃ可愛い…」と思う。ストレスに感じることは全くない。逆に癒されるくらい。《私のストレスになる苦手な音》子供が遊んでる時に立て膝になり…

しずくママ
HSP&パニック障害の子育てダイアリー
2021/02/26 20:30

パニック発作に怯えて塞ぎ込む毎日… そこに一筋の光⁉️

新しいことにチャレンジする時… なんだか新しい気分でワクワクすることはありませんか？昨日貧血の薬をもらいに内科へ行ってきた。 1年前からある謎の腹痛。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 両脇腹にたまにキリキリとした痛みがあり、すぐ治るということが1日の中で数回ある。母も同じような痛みがあるため先生に、私「母も同じような痛みがあるんです。だから太りすぎかなって二人で言ってるんですけど…」という雑談をしていた。先生は笑っていたが、先生「ダイエットの努力はされてるんですか？」いつもは測定しないのに、今日は病院に…

しずくママ
HSP&パニック障害の子育てダイアリー
2021/02/24 20:39

強めの発作で座り込んだ私に、旦那は…。

休みの日、お昼にミートパスタを作っていた。２月だけど20℃くらいあった。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 我が家は床暖房で、こんな暖かい日は部屋の中は25℃くらいになる。(真冬は20℃くらい) 今日も発作が起こった。しかも強め。今日の発作の条件は… ストレス (いつもだけど…) 暑かったのに、鍋とフライパンの熱で余計暑い…。セーターとヒートテックは失敗💧 子供が「お昼ごはんまだ～❓」と催促。多分ストレスに加えて、暑いし、焦ってるし…で、発作を起こしやすくなったのかな…。 10分くらいは、軽い動悸、発汗のみだったが、より…

しずくママ
HSP&パニック障害の子育てダイアリー
2021/02/23 21:21

パニック発作が怖くて、外出できなかった私。久々の外出で心境の変化が…🎶

今日は久々に外に出た。いつもは、買い出しと幼稚園の送迎以外はとほとんど出なくなってしまっていた。マスク忘れずに…。マスク、テレビで紹介されたっていうかわいいナチュラルな色目もある布マスク…と思ったら、不織布マスクじゃん！めっちゃいい💜かわいい🎵…なのに、安い‼️☆ZIP!・めざましテレビで紹介☆【送料無料】【特注両面同色】【10枚ずつ個包装】黒マスク 50枚血色マスク不織布マスク大人用やわらかマスクローズモカブラウンくすみカラー血色カラーおしゃれマスク使い捨て平ゴム耳が痛くならない 3層構造 ■予20 予31価格：750円（税込、送料別) (2021/2/23時…

しずくママ
HSP&パニック障害の子育てダイアリー
2021/02/21 23:57

厳しい世の中だけど壁を乗り越えるために小さな花を咲かせ続けよう

今日も機嫌よく過ごせましたか？カレンデュラの花って、咲いてから数日後には色が抜けていくんですね。一番最初の写真をみてください。花びらに白いところ…

イッシーNGY
オルタナフューチャー
2021/02/21 20:29

パニック発作の症状の変化。安定剤で上手くやり過ごそう。

顔がじーんとしてしまうことはほとんどなくなった。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); やはり首こりが原因だったんだろうな。手足のしびれもたまに現れるがほとんど減ってきた。ただ、最近子供怒ることが増えてしまったため、また頭の中のぼーっとした感じが出てきてしまった。血圧が上がって膨らんでいる感じ。眠いような…。なるべく怒らないようにしてたのに、またやらかす息子。めっちゃ怒った。危ないことだったから。そしたら、頭がふわふわ。脳がボーッと膨れる感じ。慌てて薬を半錠飲む。(昼に半錠飲んでるから、悩む) 叱ってても、話を聞いて…

しずくママ
HSP&パニック障害の子育てダイアリー
2021/02/21 00:05

エキサイトお悩み相談室の使い方を流れに沿って解説！

エキサイトお悩み相談室の利用方法。新規登録から相談までの流れを解説！

お悩み
エキサイトお悩み相談室で365日24時間オンラインカウンセリング
2021/02/20 21:50

パニック障害の外出の不安と対応。

外出がすごい億劫になってしまった。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 外出大好き、ショッピングとかウキウキして買いに行ってたしずくはどこへ？まだいつも行くスーパーならギリギリ大丈夫…でもないか(笑)level1➡️低、level2➡️中、levelMAX➡️高で、表してみます。《最近の外出の苦手な行き先》 ⭐ちょっと頑張れば大丈夫⭐level1 スーパードラッグストア本屋さん雑貨屋さん散歩(１人で) 発作が起きても軽め&すぐ車に避難できる場所かな。以前何度もその状況で起きてるけど、『いつも動悸で済んでる』という実体…

しずくママ
HSP&パニック障害の子育てダイアリー
2021/02/17 21:34

『HSP』と『ストレス』で、パニック発作の１日… 。

最近の育児の悩みが、いろいろあるが一番強いのが食事。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 《ストレス》ようやく上の息子が嫌々ながらも食べるようになってきたが、3歳半の娘は最近「これは嫌」と言い始めた。 3歳はそういう自分の好みや味がしっかりわかってくる時期…。それは発達してる証拠なのだが…。『嫌なら無理して食べなくても良い』という最近の食育が苦手。無理してでも食べるのも変だが、すこし位頑張って食べてみる…くらいはしてほしい。朝が時間がないということは大人の都合だが、なかなか食べないことにすごくストレスが溜まる。楽し…

しずくママ
HSP&パニック障害の子育てダイアリー
2021/02/16 00:05

好調に見える人も毎日テレビやスマホからストレスを受けて心のバランスを崩している

今日も機嫌よく過ごせましたか？金盞花ことカレンデュラ、面白い花ですね～。花が咲いてから茎が伸びて行くんですね。咲いてから1週間経ちますが、花は…

イッシーNGY
オルタナフューチャー
ブログみるアプリって？ - 平凡な日常を楽しむブログ
2021/02/15 20:45

謎の左半身のしびれ…脳梗塞❓うつ❓原因は首こり。先生直伝、首こりストレッチ‼️

ここ5日程、左の頬骨あたりがジーンとしている。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); それもそんなひどくなく軽く、1日の中でほとんどの時間がジーンとした感じがある。若干左目もかすむ気がする。最近パソコンやスマホを見てる時間が長いからかな…。そして最近家でじっとしてるのはいけないと思い、家でできる運動を始めた。筋トレが合わさった有酸素運動って感じ。はじめ一週間はすごく軽めになった。そしてここ３日ほどはその運動を2セットにし、さらに体幹のストレッチも入れた。 …と言っても合わせて15分ほど。その筋トレはすごくきつ…

しずくママ
HSP&パニック障害の子育てダイアリー
2021/02/14 22:27

鍼灸＆心理の専門家が教える「パニック障害を自力で改善する方法」

株式会社河出書房新社は、鍼灸師、心理カウンセラーであり、自らもパニック障害の克服経験をもつ影森佳代子さん（鎌倉ひまわり鍼灸院院長）による、パニック障害に苦しむ人が自宅でセルフでできる克服・改善方法を公

ゆきゅ
MENTALW
2021/02/12 19:10

エキサイトお悩み相談室の料金は安い？高い？

エキサイトお悩み相談室の利用料金について。初回利用にお得な特典とは？

お悩み
エキサイトお悩み相談室で365日24時間オンラインカウンセリング
2021/02/08 23:29

40代のおじさん、亀の散歩のスピードでも前を向きます

カレンデュラがついに咲きました～。まだ1輪だけですけどね。なかなかのビビッドなオレンジで、かわいいですね～。昨年から、人生ブレーキ踏まれまくりで、…

イッシーNGY
オルタナフューチャー
2021/02/05 21:18

１年半のパニック発作のまとめ。原因は？ストレスが引き金になる？

パニック障害歴…１年半を経過しました。久々に軽く振り返りたいと思います。⭐《パニック障害とは…》パニック障害・不安障害｜疾患の詳細｜専門的な情報｜メンタルヘルス｜厚生労働省以前の心療内科で、不安神経症と言われた。不安神経症とは…。不安神経症とは不安障害のひとつらしい。その不安障害というものの中に、パニック障害や強迫神経症などがある。調べていると、微妙なニュアンスの違いぐらいにしか分からず、神経症は『発作が起きてから、しばらく続く』パニック発作は『数分から数十分でピークを迎え治っていく』…らしい。うーん、なんかピント来ないけど。久々に自己分析(笑)❓振り返ってみました‼️ (a…

しずくママ
HSP&パニック障害の子育てダイアリー
2021/02/05 21:18

パニック発作が1日中続く？時間と症状の関係。

雨だ…なんか、雨だと寂しい気持ちになります。今日は、私のパニック発作の時間の長さやそのときの症状の出方の違いについて書きたいと思います。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 目次 ⭐パニック障害の心情⭐パニック発作の持続時間とその症状⭐パニック発作のレベル別の対策⭐まとめ ⭐パニック障害の心情パニック発作が私の中でも症状が少しずつ変化したり、新たな症状が急に出てしまったりして…。それがパニック発作によるものなのか、別の大きい病気なのか、毎回心配する。パニック発作の症状は、大きい病気を心配しないといけないような症状にも似…

しずくママ
HSP&パニック障害の子育てダイアリー
2021/02/05 21:18

パニック障害改善に、運動がいい？

以前年末年始に運動不足をすごく実感した為、子連れで散歩へ出かけた。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 下の子はまだ3歳なので、そんなに速く歩かない。しかし「行く」ということは、「帰る」がある。パニック発作起こしたらすぐ休めるなら、発作は起こらなかったと思う。発作が起きたら帰らなければならない。帰るには歩くしかない。そして子供達は絶対に怒る。散歩を好きだもんな…。そんな私の体調に合わせて「うん、わかった」なんてなるわけない。せっかく子供達が楽しみにしている散歩を終わらせてしまうのは、私自身がすごく嫌だ。…

しずくママ
HSP&パニック障害の子育てダイアリー
2021/02/03 00:52

エキサイトお悩み相談室の口コミ情報を読み解く？

エキサイトお悩み相談室の口コミ情報や利用者からの評判が気になったら参考にどうぞ！

お悩み
エキサイトお悩み相談室で365日24時間オンラインカウンセリング
2021/02/01 23:00

今年初の〇〇　アクシデントもエネルギーに変えられます

今日も機嫌よく過ごせましたか？今年初の〇〇というテーマなのですが、そもそもアメブロのテーマで書くのが今年どころか、このブログ初じゃないかな。というのも、今年…

イッシーNGY
オルタナフューチャー

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どのように生きるのか一緒に生きながら考えていきましょう＾－＾
３月１０日心療内科
昨日は、心療内科へ行きました。以前受診していた病院は、一ヶ月以上先にしか予約がとれなかった。待てないので、検索して近くで見つけられたので、電話してから行って来ました。一番驚いたことは、全く私の顔をみないことです。こう医者がいるんだ。ただ机の上の紙を見ながら、話すばかりです。薬をもらいたいので、落胆しながらもやり過ごしました。私への診療時間が、結構長かったのですが、会計の時わかりました。診療３０分と記載されてありました。しっかり診療報酬として規定があるのかもしれません。薬は３種類で、２０日分もらいました。少しでも、効果があればいいのだけど……
3月８日イチジク
畑には３本のイチジクがあります。昨年は豊作で、食べ切れないほど実りました。　私が元気なら、今年もイチジクの世話をしたかったのですが、膝が痛くなってしまい、もう無理です。このままにしておくと、大株になるので枝を切り詰めました。１本の半分もできなくて、全部が終えることができるだろうか😔 膝が痛くなってからは、気持ちが落ち込んで、食欲もなくなりました。心療内科を受診したくて、知っているクリニックに予約しました。予約日は、４月２７日になりました。一ヶ月以上も先です。長すぎます😔 このクリニックは、以前お世話になっていたので、知った病院がよくて、ここにしました。待てるだろうか…… 他のクリニックも探してみようと思います。
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心の悩みを紐解いて行くちょっとした一言を書いています。悩みの根っこを自分で知る事で、心がリセット出来る様になります。 LINE公式カウンセラー心屋認定講師
心身ともにすっきりリセット《リトリート&ヒュッゲ》
心身ともにリフレッシュでき、疲れをリセットすることができるリトリート、ヒュッゲ。リフレッシュするために行っているコト、場所などシェアできると嬉しいです＾＾
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生まれながらの性格を元に作られた性格統計学。自分の本来の性格を知って健やかに暮らしたい♪を学びながら実践！！
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コンプレックスを力に変える
性格、能力、学歴、身体的、金銭面、家族、人間関係、年齢、会社… 人には様々なコンプレックスがあります。それを力に変えたい/変えたという記事募集中です！！みんなで持ち寄って人生の糧にしていきませんか？