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第１章セロトニンを増やす☆朝日を浴びる超楽々法うつ病の主な原因は、脳内のセロトニンが不足することです。セロトニンが減少すると、セロトニンを原料とするメラトニン…
トクさんのブログ
第２章内観法と認知行動療法☆内観法うつ病になる人は、感謝の心が足りない場合があります。自分一人の力で生きていると思っている場合があります。かく言う私がそうでし…
トクさんのブログ
第３章呼吸法と瞑想☆呼吸法呼吸法と瞑想は、うつ病の改善に即効性があるものではありませんが、うつ病の特徴である、不安感・恐怖感・焦燥感を少なくするのには非常に効…
トクさんのブログ
第５章再発を防ぐ方法☆うつ病は休養が第一といわれるがうつ病には休養が第一だと言われます。頑張りすぎた結果がうつ病なのですから、休養が必要なことは言うまでもあり…
トクさんのブログ
ダメダメサラリーマンがうつ病と向き合っていく姿をつづったブログです。新卒で2009年に現在の会社に入社。設備設計を6年やった後に突如、調達部へ異動。青天の霹靂の異動でやりたくもない仕事をしています。2016年8月から2017年2月末まで休職。うつを抱えながら働く姿を書いていきます。
ダメダメサラリーマンうつ病闘病記
現在は在宅勤務で事務職をしています。 もともとペーパーレスで全てPC上での業務の為、実現できた在宅勤務でした。 休職する前は営業職に就いていて、それなりに役職ももらっていました。 新卒からずっと頑張ってきた自負はありました。 でももちろん、休職のときにポジションから外れ、復職したときには、なにもすることがない状態です。 休職前は後輩や同僚に指示を出していた側だったのに、今では誰かに「お手伝いさせていただけることないですか」と伺う立場に。 笑っちゃうような、泣けちゃうような、そんな状況でした。 プライドは高い方ではないけど、やっぱり、今まで精一杯頑張ってきたと自負していた分、少しむなしい気持ちに…
うつ在宅ワーママの断薬記録
ダメダメサラリーマンがうつ病と向き合っていく姿をつづったブログです。新卒で2009年に現在の会社に入社。設備設計を6年やった後に突如、調達部へ異動。青天の霹靂の異動でやりたくもない仕事をしています。2016年8月から2017年2月末まで休職。うつを抱えながら働く姿を書いていきます。
ダメダメサラリーマンうつ病闘病記
ダメダメサラリーマンがうつ病と向き合っていく姿をつづったブログです。新卒で2009年に現在の会社に入社。設備設計を6年やった後に突如、調達部へ異動。青天の霹靂の異動でやりたくもない仕事をしています。2016年8月から2017年2月末まで休職。うつを抱えながら働く姿を書いていきます。
ダメダメサラリーマンうつ病闘病記
ダメダメサラリーマンがうつ病と向き合っていく姿をつづったブログです。新卒で2009年に現在の会社に入社。設備設計を6年やった後に突如、調達部へ異動。青天の霹靂の異動でやりたくもない仕事をしています。2016年8月から2017年2月末まで休職。うつを抱えながら働く姿を書いていきます。
ダメダメサラリーマンうつ病闘病記
ダメダメサラリーマンがうつ病と向き合っていく姿をつづったブログです。新卒で2009年に現在の会社に入社。設備設計を6年やった後に突如、調達部へ異動。青天の霹靂の異動でやりたくもない仕事をしています。2016年8月から2017年2月末まで休職。うつを抱えながら働く姿を書いていきます。Twitterやってます。@j_dream921
ダメダメサラリーマンうつ病闘病記
「うつ」になって知ったうつ病になって知ったこと。それは、人の優しさ、温かさ、そして冷たさ、怖さ･･･。世間の冷たさ、厳しさ･･･。うつ病になる前は、精神的な病…
トクさんのブログ
時がたつのは早いもの時がたつのは早いもので、うつ病を発症してから、もう24年が経ちました。33歳で発症して、今は57歳です。結婚したのが29歳の時でしたから、…
トクさんのブログ
「うつ」は確かに苦しいがうつ病は確かに苦しいものです。まさに地獄の苦しみです･･･。私は、今までにリウマチ熱で１回入院した経験があり、腎臓病も患いました。腎臓…
トクさんのブログ
今は、毎日が日曜日みたいなもの。 あり余る時間があるので、ちょと自分の人生を振り返って、 見つめ直してみたくなった。 それで、色々探していたら、最初に見つけたのがコレ！ 平成17年(2005年)のＧＷ明けにうつで倒れて休職し、 復職後に異動して１年ちょっと過ぎた頃のこと。 当時の苦悩が、言葉の端々ににじみ出ている。 ｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡…
あばうとに生きます
障がい者でも働きたい 私は精神障がい者手帳3級を持っています。 障がい者年金の支給も受けていますが、それだけては生活が成り立ちません。 私のように、障がい者でも働かなければならない方は多くいらっしゃると思います。 また、障がい者でも働きたいと思っている方もいらっしゃるでしょう。 ところで、障がい者が就活することは思っている以上に難しいものです。 これは、私自身の経験からも言えることです。 まず問題になるのは障がいがあることをオープンにして働くか それともクローズで働くかです。 私の場合は、精神障がい者なので見た目は普通です。 そのため障がいはクローズで就活しました。 今働いている会社でも健常者…
元うつ病患者で介護士トクさんのお悩み解消アフリエイトブログ
昨夜の就寝時間は、深夜0時でした。23時ぐらいに寝たいと思っていますが、ブログ作成が意外と楽しいので、ブログ終わってからだとだいたい0時近くになってしまいます。朝早く起きて、それでブログ作成に取りかかれるようにした方がいいのは分かっているんですが、どうも意思が弱いのが困ったものです。(´・ω・)=3 ﾌｩ～ 朝 今日のスタートはまずは歯磨きからでした。歯磨きも実はリズム運動になるということはあまり知られていないかもしれませんが、歯磨きもセロトニントレーニングにつながるのです。そして、次が重要。 うつ症状の改善には、腸内環境を良くすることも効果があるかもと本で読みました。口の中は、朝起きた時が一…
うつ ときどき古着転売&100均便利グッズ
昨夜の就寝時間は、深夜2時でした。いくらなんでもひどすぎです。アルバイトに行って、ちょっと肉体労働をして心身ともにいい感じで疲れたから、早く寝られるだろうと思っていたけど、睡魔はやってこなかった。がんばったら、朝まで起きていられたんじゃないかなってぐらい深夜になっても目が冴えていました。結果、今日の起床時間は9時でした。(おそい！) 朝 朝ごはん 朝はなるべく多くのトリプトファンを摂取することを心がけています。●コーヒー無糖のミルク入りコーヒーです。●バナナスムージーバナナとプロテインとホット豆乳をブレンダーで混ぜたスムージーです。植物性たんぱく質とトリプトファン、炭水化物、ビタミンB6を意識…
うつ ときどき古着転売&100均便利グッズ
『気象病』とうつ病って相関的関係があるんでしょうか？ 「今日は天気が悪いからいやだなあ」「気圧が低いと体調が悪くなるような気がする」僕はうつ病もちですが、仕事辞めて、自宅で療養しているうちに、気圧や天気と人間の体調は相関的な、密接に関わってるような気がしてきました。晴れた日は、とても気分も快活で、30分ほどウォーキングに行ってこよう！と自ら行動に移せますが、天気が悪かったら、雨が降っていなくてもウォーキングどころか、外に出たいとさえ思えなくなります。最初は天気なんて気にしてませんでしたが、ツイッターでのフォローしている方のつぶやきで初めて天気と自分の体調が関係しているのかも…と考えるようになり…
うつ ときどき古着転売&100均便利グッズ
狂牛病が羨ましい私がパワハラにより、うつ病を発症したのは今から23年も前のことです。当時、狂牛病のことがテレビでも新聞でも騒がれていました。職場の人達は「狂牛…
トクさんのブログ
幸せホルモン『セロトニン』と睡眠ホルモン『メラトニン』でよい睡眠をとりましょう 「ちょっとした不安があってもぐっすり眠れる」「朝すっきり目覚めて、仕事も勉強もはかどる！」「老化や病気を防いで、若々しくなる！」「ストレスに強くなる！」こんないいことづくめの眠り方があったら、実践したいとは思いませんか？とても質の良い睡眠にする『セロトニン睡眠法』は、いつもの眠り方や日中の過ごし方を、ほんの少し変えるだけで、誰でもできるものなのです。人間は睡眠をとらずに生きていくことはできません。誰でも一日数時間は必ず眠る必要があります。それならば、疲労回復のためだけでなく、脳と体にいい眠り方をした方が、ずっといい…
うつ ときどき古着転売&100均便利グッズ
障がいがあっても働きたい 障がいがあっても働きたい人や、働かなければならない人もいますよね。 実は、私は精神障がい者3級の手帳を持っています。 重度のうつ病を患っていたからです･･･。 幸い今は寛解状態でなので介護士として働いていますが、元々は公務員でした。 公務員をやむなく辞めるを得なくなった時には、目の前が真っ暗になりました。 「これからどうしたら良いんだろう･･･。住宅ローンも残っているし」 転職の経験もまったくありませんでしたから･･･。 訳もわからずハローワーク通いを始めました。 しかし、50歳を過ぎた精神障がい者が働ける場所は、そう簡単には見つかりません。 ハローワークで知った介護…
元うつ病患者で介護士トクさんのお悩み解消アフリエイトブログ
障がいがあっても働きたい 私も精神障がい者3級の手帳を持っています。 障がいがあっても働きたい方や私のように働かなければならない立場の方もいらっしゃると思います。 障がい者の職業紹介サービスの【ラルゴ高田馬場】では 平成26年度の職業紹介状況でも、障がい者の就職件数は84,602件。 前年度よりも8.6％増加し、5年連続で記録を更新しています。 一方で、日本の障がい者人口は約6％、1000万人近くと言われていますので 単純に計算してみても実際は障がいのある方の約5％程度しか働けていないのです。 平成28年4月に新たな障がい者雇用促進法が施行され障がい者でも就職しやすい環境が調いつつあります。 …
元うつ病患者で介護士トクさんのお悩み解消アフリエイトブログ
困ったさんの子育て、 片つけ出来ない人たち、 応援してます。私も当事者です。 トラバ大歓迎！！！
マントラに関することを書いたらここにトラックバック。 仏教系、キリスト教系、インド系など種類は問いません。
写真を撮って元気になったり、自分を好きになったり、自分を見つめる機会になったり。写真を撮ってもらって気持ちが晴れたり。撮った写真を眺めてまたうれしくなる。 そんなカメラや写真を通して「こころ」が癒されることならなんでもどうぞ。
人生はチャレンジの連続だ!
なかったので作りました。 管理人は、軽鬱でも軽躁でもない日は毎月1週間しかない人間です。 長年患っていても折り合いがつけられず毎月毎月悩んでいます。 この障害で苦しんでる方自身やその身近な方、関係のある方は是非活用して下さい。
辛いこと、悲しいこと、モヤモヤした気持ち。 ブログから少しでも何かを気付き、心を癒してもらいたいという思いがこもった記事を紹介しましょう(o^-')b
日常のこと、役立つことから、悩んでることでも、ありとあらゆることを、なんでもお気軽にトラックバックしてくださ〜い☆
何か一つの事を極めれば社会に向かって叫ぶ事だって出来ると思うのです。さかな君からのメッセージ。
統合失調症で、薬をのんで、太ってしまった人も、太ってない人も、情報交換しませんか？ 統合失調症のご家族を持つ人も、よかったら、参加しませんか？
これでもか？の人生でも 笑って生きようとゆっくり人生がんばんべぇ〜 うつ病 躁鬱 子宮がん 自律神経失調症 パニック障害 睡眠障害 適応障害 幼児トラウマ症候群 アスペルガー症候群 股関節障害などなど それでもあたいは、生きている
藤川徳美先生の著書 「薬に頼らずうつを治す方法」 「うつ消しごはん」 「すべての不調は自分で治せる」 通称、藤川メソッドを実践している。または実践してみたい等を気軽に投稿してください。 実践中、失敗談、成功談、試してみたこと、試してみたいことなんでもOKです。 藁にもすがる思いで、始めた分子栄養学。あなたも試してみませんか？
mixiでサトラレ友の会の管理人を務めております中田と申します。だれでもいいですがあなたの助けが必要です。サトラレ友の会を運営しておりますがが、ほとんどエスパー（テレパシー送受信状態）の集まりの状態です。 https://mixi.jp/show_profile.pl?id=67308458 老若男女といませんが、とくに、ご入会いただけると助かります。人生の最後のお願いです、どうかサトラレ友の会でそうしたサトラレ症候群の人らを病人扱いしないで本気でそういう人たちと真っ向から向き合える若者人の入会をしていただける方々心からおまちしております、サトラレ現象は科学で説明つきません今だ謎に包まれています。最終的に死んだらどうなるのか不安です、死後の世界があとまた、思考伝播で集団ギャスティングされるかと思うと憂鬱な気分にもなる方も多く自殺すらできず我慢して生きている状態なのは明らかです。 もしよろしければ管理人になっていただける方を複数人数を募集します https://mixi.jp/view_event.pl?comm_id=6354715&id=92845887 コミュニティの管理人に立候補するには？https://mixi.jp/help.pl?mode=item&item=1302を参考にしてみていただいて、管理にとして、そういう自覚がある人の繋がりを築いていだだければ幸いです https://i.imgur.com/F08y3AG.jpg
ジュリア・キャメロンの「ずっとやりたかったことをやりなさい（アーティストウェイ）」のワーク（課題）や基本ツールのモーニングページやアーティストデートについて記事を書いたら是非投稿してください！
精神障害になった時、役に立つ情報や経験談を投稿して共有しましょう
ウェルビーイングとは、人々が、精神的、身体的、社会的に「良きあり方」「よい状態」であることです。
詩を書いていきます(´,,•ω•,,)
鍼灸により自律神経失調症の辛さに悩む方のケアを行っております。頭痛、めまい、不眠、過敏性腸症候群、胃腸の調子、痛みやコリ、心身両面の辛さ等、お一人お一人の状況を伺いながら無痛の鍼で元気が出るように調整をします。
作成日：2019.11.25 趣旨：愛着障害について書かれた記事を歓迎します。
「やさしさ」って人によってさまざま。自分のやさしさが万人受けするとは限らない。「やさしいってなに？」自分のことは棚にあげ「あの人はやさしくない」と文句を言う、漠然と生きていると気づけない。やさしさ探しの旅を一緒にしませんか(^▽^)/
温泉のある生活
