メンタルヘルス

 今日区民プールの受付に ピカピカ光るものがあったので 気になって触っていたら このチラシをもらった もしかするとできるかも と思った私は 「いくらでできます…

この記事を読むのにかかる時間は、約1分です～ みんな そのまま それでいい ～兵庫県 川西市あつまれ❗️発達凸凹ちゃん　主宰　りょう育ママ　ですランキングに参…

 みなさん、今日も機嫌よく過ごせましたか？人生の転換期のパートナー石黒でございますよ。   睡眠不足を解消するための、上手な昼寝の仕方って知ってますか？  寝…

世の中には、 沢山の幸福に恵まれながら、 たった一つの不幸のために、 自分を非常に不幸な人間だと 思っている人もあるし、 それかとおもうと、 不幸だらけの人間…

人生はいくつからでもやり直せる！50代から生き方が楽になったマッキーです。50までの生きにくかった人生はこちらから★怒り体質になった生い立ち今日はアンガーマネ…

お風呂のお湯の交換が3日に1回という義実家。毎日交換しないとどうなる？カドを立てない説得の仕方とは≪続きを読む≫[アメーバニュース]  私が育った実家は まだ…

次々と現れては消えてゆく薬たち。 キツイ症状には荒療治が必要なのは，薬に限ったことではない。 重い症状にはよく効く薬が必要とされるのは言うまでもない。 暴れる犯罪者には手錠では足りず，拘束具が必要になってくる。 乱用者は勝手に危険に身を晒しているのだから，放っておけば...

愚痴ですが、、、私は、大きな音や大きな声。そして威圧的な人がとても苦手です。職場で仕事の助言とかをしてくれるのはありがたいのだけど上司でも同僚でも後輩でも攻撃…

私の発達障害の特性の一番の難点は人間との共存が難しいという事です。人と一緒に過ごすという事がとんでもないストレスになます。それが親でも兄弟でも旦那でも、そして…

どうもSATAです。 何かの分野で、成功したい気持ちがあるけど、上手くいかない。 こんな経験していませんか？ 何事も挑戦するけど、中途半端になってしまう原因は、マルチタスクしているからです。 結論から先に伝えると、『捨てる』を徹底的に意識して下さい。 時間の使い方を工夫する 全ての人に与えられた時間は、1日24時間です。 もちろん、あなたも同じ状況なので、何をしても変えられない事実。 僕も、『時間

どうもSATAです。 習慣を断捨離すると、私生活が大きく変わりますが、皆さんご存知ですか？ そして、体調も良くなり、プラス要素しかないです。 『何をすればいいのか、分からない！』 こんな回答が多いと思いますが、僕の実体験を元に、解説していきます。 結論からお伝えしますが、健康に悪影響を及ぼす習慣は、断捨離すべき。 断捨離すべき習慣とは 人間が生活して行くと、服を買ったり、食事を食べたり、色々な出来

荒野行動に、1000万円以上も課金した経験者でもあり、クランというグループも管理していたSATAです。 荒野行動という、スマホゲームはご存じですか？ 簡単に説明すると、FPS系の戦闘アプリです。 プレイ経験ある方も多いと思いますが、男女の出会いに最高な環境なんです！ 『リアルで出会う機会がない…』 『趣味が同じ人と出会いたい！』 『ゲームで出会えるチャンスないかな〜？』 そんなあなたにも、異性と出

どうもSATAです。 ダイエット、筋トレしている時に気になるのが、「タンパク質」「カロリー」。 僕も、筋トレダイエット中なので、食べ物を買う時には、栄養成分表示を見る癖が身に付きました。 これから、筋トレやダイエットを、はじめようとしている方に、おすすめな商品を紹介していきたいと思います。 コンビニやスーパで、手軽に買えて、高タンパク質、低いカロリー商品「ザバスミルクプロテイン」です！ ザバスミル

人生はいくつからでもやり直せる！50代から生き方が楽になったマッキーです。50までの生きにくかった人生はこちらから★怒り体質になった生い立ち今日のタイトル。親…

鍼灸院がおすすめという記事を前回書きました。 頻繁に通えるといいんですが、保険がきかないので金銭的に厳しい… 鍼灸院に行

蠍座の季節に入りました。蠍座は「変容」を促すサインと言われます。 あなたが今何かを手放して自分を変えてゆきたいなら… 蠍座のアロマと言われる「サンダルウッド」の香りはいかがでしょう？ 瞑想にもおすすめの香り… サンダルウッドで期待できる働き

今日もバイトでした。昨日から今日で、がんばって気持ちを切り替えました。 今日も、昨日落ち込んだことを忘れるくらいの忙しさでした。 自分の気の回らなさで注意を受けること、たくさんありました。それでも私にとっては必要なことであると思っています。 「これが仕事というものだからね」と言われます。 それでも、できたことは「できたね」と言ってくれて、 やっぱり帰り際には「気をつけて帰ってね」と言ってくれて なんだか厳しいお母さんの元で働き、指導を受けているような感覚になります。 流れ作業をするとき、少し話しながらやることがありました。 「すまいるさんはもう大人だし、これから社会に出てく人だからね、あれこれ…

なんだか、普段過ごしていて、終わりも見えなくて疲れたなぁ...という気持ちになるとき なかなか自分を褒められなくて、認められず苦しいときなどに自分にかけられる言葉を集めてみました。 自分を認めるために... 「よくここまでできたね」 「ここまでできるとは思っていなかったな」 「本当によくがんばれたね」 心が休まる言葉を... 「しんどいときは少し立ち止まってもいいよ」 「これ以上無理はしなくていいよ」 「少しずつ、少しずつ」 「リラックスしていいよ」 私的にはリラックスしていいよ、が落ち着くし かけてもらえたら嬉しいかなと思っています。 自分の心に手をあててこれらの言葉をかけるといいと落ち着き…

今日でバイトを始めて1ヶ月が立ちました。 バイト先ではもう2ヶ月目だから〜と言われているのですが、ここらでちょっと思うことを書きます。 私はバイトを始めて人と関わり、仕事を身につけていくことを続ければ少し自信になるかもしれないと思っていました。 実際週4日4時間働く、を続けてみて日付的には1ヶ月が経って。 なかなか、頑張れた、という気にはなれなくて。 褒めてくれる人がいても、頑張ってるねと言ってくれる人がいても、その言葉はとても嬉しいのだけど受け入れられなくて。 大変な思いもしているのに「当たり前」って思う私もいて、もっともっと働かないとだめなんだって思っています。 結局のところ、自分で自分を…

今日はひとりでお出かけしてみました。 まず、花が咲いている綺麗なところへ行って、写真を撮りました。 優しい紫色でほわほわしたイメージのお花です。 黒のパンジーのような花が売っていました。 明るめに写してふんわり系の写真になったかな。 綺麗な池もあり、透き通った水が綺麗でした。 忘れずに上も見上げます。 奥行きのある茂った木に癒されました。 写真を撮るときは、自分の色を出せたらいいなと思いながら撮っています。 私は深みのある優しい色が好きで、それは緑や黄緑色がぴったりなのではないかと思いました。 写真にも緑を加えると映える気がしています。 緑色は目に優しく、心を穏やかにしてくれます。 そして、忘…

あなたが思っているより私は意地っぱりですあなたが思っているより私は寂しがりやですあなたが思っているより私は臆病ですあなたが思っているより私は恥ずかしがりやです…

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片付けられない私とファサーの心理学。普通の人が普通にできることとか、簡単なこと、さらには絶対にしなくちゃいけないことでも、できない人っているのです。

40歳を前にすると、ふだんは迷信を気にしない人でも、 多くの人が頭のどこかで厄年を意識するのではないでしょうか？ 理由はおそらく、身近な人の中に、 厄年に大怪我をしたり、 大病を患った人がいるからなんですよね。 身体に関する不調にはならなくても、 気分がうつ気味になるなどの精神的な不調が出る人がいます。 中年の危機と呼ばれる、 加齢による心身の変化がきっかけで起きる、 心理的な葛藤が起きるのも厄年に近いんです。 なぜ、厄年の3年間の間に、 心身の大きな不調が起きやすいのでしょうか？ 多くの人が、厄年の期間に病気や怪我を負うため、 厄年の期間ばかり怖がるのですが、それは大間違いです。 実は、厄年…

この言葉に癒された 「原因のない苦痛はない原因が分からない苦痛があるだけ」 「医師ヨハン」より 私自身も慢性疼痛性障害 と仮にいわれているだけで はっきりとし…

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こんにちは、Lです。 今回は私のうつ病発症とオナ禁による回復までの実体験（前編）をお話します。 会社に行けなくなるほどの人間が、今となっては薬が全くなくても元気な嘘のようなホントの話です。 なぜ私がブログでオナ禁を推すかが分かって頂けると思います。 私とうつ病との付き合いは大学の研究室からです。 ノルマが大きく結果が全てな研究室でした。 その頃は、なぜか研究で結果が出ない日々でした。 今となっては、自慰がいけなかったんだろうなと思います。 ネットで出回っている平均回数くらいでしたが、 私にはこの平均回数でも多すぎたんだと思います。 本人にとって過剰量の自慰は、普通はありえないようなミスや不運に…

こんにちは、Lです。 うつ病からのオナ禁による回復。今回は後編です。 うつとの闘病に本腰を入れて、抗うつ薬NaSSA(リフレックス)を飲むことになったL。 前回記事を読んでいない方はまずはこちらをどうぞ。 sunrisez.hatenablog.com このリフレックスって薬、凄く眠くなります。朝起きるのが非常に辛かった。 でもそんなこんなで、良く眠れたせいかうつ症状がなりをひそめた。出社して仕事も出来るぞ！ さすがは抗うつ剤！ しかし、油断して勝手に減薬しました。 （ホントはダメだよ！） そうしたら、鬱症状が再発… 慌てて薬を飲んでも、なんだか減薬前ほど回復していない感じが… 仕方ない、気を…

ここ三年ぐらい、意識して何十年ぶりということをやってみている。 結婚して実家で兼業主婦していたよりももっと自由が無くなり、 家と家族に縛られ続けていた。 それを止めるために、気持ちも生活パターンも変えている。 食事も惣菜を買って手抜きしたり、

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今日は11月だというのにぽかぽか陽気で一級遮光カーテンを開けてひなたぼっこしたああ幸せだなぁと思ったこんなひと時と空気があれば息が苦しくなく呼吸ができれば喘息…

株式会社 the purposeは、メンタルリセットアプリケーション「アイズチ」をAppStoreにて配信開始した。「アイズチ」は話を聞いてくれる相手を匿名で見つけることができ、気分に合わせて1分単位

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年間2000万人が訪れる企業口コミ・給与明細サイト「キャリコネ」（https://careerconnection.jp/）は、「商社・卸売業界の“ストレス度の低い企業”ランキング」を発表した。商社・

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今回は、人が進化して手に入れた大切な能力。 それは、スルーする能力。 なんじゃないかな～？ と思ったことをお話ししたいと思います。 犬は本能をスルーできない スルーは進化を加速させた？ ネットで退化し始めてない？ スルー能力を取り戻す方法 最後に 犬は本能をスルーできない ペットブームと言われてもう幾とせ。 犬や猫を飼う家庭が増えました。 住宅街を歩いていれば、うんこ回収袋を片手に散歩をしている人を見ますね。 はたまたイオンへ行けば、ペット専用のカートに犬を乗せて我が子を見せつけるかのようにモール内を練り歩く人を見かけない日はないくらいです。 最近は、庭で飼っていると近所からクレームが来ること…

私はできる 大丈夫 ありがとうございます 夢は叶います すべて 起きていることは 良いことです 過去起きたことは これからの未来が 幸せになる ための出来事で…

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いきなりですが、スマホゲーム・ソーシャルゲームは好きですか？ モンスト、FGO、パズドラ、荒野行動、白猫など数多くの人気アプリがあります。 そんなゲームを適度に楽しく遊んでいる方もいると思いますが、逆にストレスが溜まってしまっている方も多いかと思います。 楽しいはずが、楽しくない ゲームも課金もやめたいのに、やめられない そんな人の心理や理由を説明したいと思います。

このブログを書き始めたキッカケが 課金をしている人にやめて貰う事が目的でした。 なので課金についての記事は、特別な思いです。 『課金をなぜするのか？』 最初に答えますが、我慢できないからです。 それでは、徹底解明していきます。 課金をなぜするのか？課金する人の心理を徹底的に解明します！ スマホゲームアプリ課金する理由 アイテムやキャラクターを手に入れる ゲームを有利に進める 他人に誇示する(自慢)

ニートって言葉を皆さんも知ってますよね？ 『仕事していない人』ってイメージだと思います。 実は、まだまだ色んな意味があるんです。 具体的に解説していきたいとおもいます。 ニートの定義や由来とは？ ニートはイギリスからの語源で、正確に英語表記では Not in Education, Employment or Training(ノット・イン・エディケーション・エンプリメント・オア・トレーニング) 日

ニートだけど何が悪いの？ そんな風に考えているあなたに、ニートを続けていくと困る問題やデメリットを徹底的に解説します。 結論的には、長期化したら人生詰みます。 ニートの何が悪いの？【ローン・年金問題】5つのデメリットを徹底解明 ニートの何が悪いのかを解説していきます。 大前提ですが、頼れる親や身内はいつまでも援助してくれないことを忘れないで下さい。 ニートの定義などはこちらの記事で詳しく解説してい

彼氏が浮気しました… 旦那が不倫しました… 『きっかけがスマホゲームなんです』 こんな話聞いた事ありませんか？ スマホゲームが普及してから急増しているんです‼︎ ゲーム仲間からの相談や実体験を元に解説していきます。 スマホゲームに出会いはあるの？ 全てのスマホゲームではないですが 一部のスマホゲームに出会いはあります。 出会いのきっかけは、5つです ゲームアプリ自体が恋愛ゲーム オフ会(オフライン

どうもSATAです。 皆さん、『メンヘラ』と『ヤンデレ』の違いは知っていますか？ 最近では、日常的に使われるようになってきた言葉ですが、詳しい意味も知らずに、普段使いしている人が、圧倒的に多いでしょう。 そんな、疑問を解決する為に、具体的に解説していきたいと思います。 結論を先に伝えますが、自分中心主義、相手至上主義の違いです。 メンヘラについては、別記事にて、詳しく説明していますので、是非、ご覧

どうもSATAです。 当然だったんですが、筋トレ&ダイエットを開始しました！！！ ツイッターで公開しました。 はじめた理由は、3つです。 メンタル強化 筋力アップ 体重や体脂肪の減量 ざっとこんな感じですが、開始して10日くらい経過して感じたことを、まとめて解説していきますので、これから筋トレ&ダイエットにチャレンジしてみようと思っている方は、是非、参考にしてみて下さい。 結論から

どうも、筋トレで精神を安定させている、SATAです。 最初に伝えておきますが、僕は、うつ病やADHDを抱えているので、精神面が弱かった人間です。 現在は、筋トレでメンタル強化に成功して、薬の服用もしていません。 この記事は、全て実体験を元に書いてますので、確実に成果があったので『筋トレの効果』をお伝えしていきます。 筋トレの効果は、健康な体作りに最適 昔の僕は、とにかく不健康で弱かったです。 精神

人生はいくつからでもやり直せる！50代から生き方が楽になったマッキーです。50までの生きにくかった人生はこちらから★怒り体質になった生い立ち先週 前々から行き…