メンタルヘルス

昨日３日、無事、移植から一年となりました！ここまで無事に来れて、ほっとする気持ちと、今の環境への感謝とをしみじみ感じた一日となりました。一年という節目まぁ、何かにつけて一年というのは節目でして、移植についてもそれはそうなのですが、それ以上に

コロナ禍のストレスを癒してくれる人気精油を知ってますか？第１位ラベンダー、第２位カモミールローマ...

何とか今日出社して5日中3日出勤にしたかったのですがやはり頭痛が酷くて行けませんでした。今週負け越し。メンタルも落ちきっています。土日をしっかり休んで来週こそ皆勤するぞ！と言いたいところですが、言えば言うほどプレッシャーな気もする。消えたい。でも来週は総務への提出書類があるので休むわけにいかないんです。じゃあ、今週は休んでもよかったのか？というと、もちろんそんなことはないんですけども。ちゃんと行きた...

「自信がないんだ…」 相談を受けているとたまにそんなことを言う人がいます。 でも、わたしは思うんですね。 「そもそも自信って必要？」って。 「自信がないからチャレンジできない」と悩んでいる人に知って欲しい考え方をご紹介します。 自信はものごとの勝敗、成否に関係ない 「自信がない…」と嘆いている人はたいてい何かに挑戦しなければいけない状態にある人だと思います。 つまり自信がないとは「挑戦して成功する（勝利する）自信がない」ということです。 しかし、ちょっと冷静になって考えてみて下さい。 自信って勝敗にそんなに関係あるでしょうか？ スポーツを例にするとわかりやすいかもしれません。 プロスポーツ選手…

 ～ みんな そのまま それでいい ～兵庫県 川西市あつまれ❗️発達凸凹ちゃん　主宰　りょう育ママ　です ⚠️アメンバー申請については、こちらをお読みください…

私たちが生きる意味は 幸せと愛と感謝を知ることお金やもの知識などは 全部死ぬときになくなります自分に起きたことを 誰かのせいにしてしまったら 犠牲者になって力…

猫の成長だけが生きがいになっています。もうすぐ生後５ヶ月。身体はすごく大きくなり、顔付きも大人っぽくなりました。でもまだまだ子供だなって思います。ずっと引っ付…

片付けられなかった当時の私は元カレに依存していたのかもしれない。本当に大切なものを見つけたくて、暗闇から逃げ出すように私は自分で片付けられるようになりました。(元カレという単語を何千年ぶりに使いました笑)自分を認めてくれる彼にすがりついた.

『女性の発達障害サポートブック』という女性の発達障害に焦点を当てた本を読みました。 社会において女性は「女性らしく」「きちんとする」ということが求められやすいように思います。 そういった面から、発達障害の特性は生活の中で男性よりも女性のほうが強いストレスを受けやすいといわれています。 生活していくために大切なことを自身の経験も踏まえながらご紹介します。 「自律スキル」と「ソーシャルスキル」について 忘れやすさについて 「過剰適応」の問題について まとめ 「自律スキル」と「ソーシャルスキル」について 発達障害のある人が、社会人として生活してくためには、「自律スキル」と「ソーシャルディスク」という…

娘は最近、卵焼きとリンゴを剥くのにハマっております(*´∇｀*)お休みの日に娘に「何か作ってーー」てお願いしたらネギ&明太子の卵焼き作ってくれて♡↓ ほんまに優しい(^｡^) 嫁にしたい。笑 うちの子供たちは「さけるチーズ」が大好物。 こないだ娘が、さけるチーズを半分に割いて「チーズどっがいい？」と息子に聞いていた。息子「大きい方！」娘「はい、どうぞ」 きゃーー(*´∇｀*) やさしぃぃーーーっっ(*☻-☻*) 「お姉ちゃんやから譲ってあげて」 とか言わずに育てたつもり…あ、ヤツがすぐに泣くと面倒くさいから譲ってあげてる？ 私から評価されたい？いや、そんなことは無さそう容赦なく弟を泣かせている…

本日は12月3日。自殺未遂から13日目です。昨日は何も出来ませんでした･･･。朝から不安感が怒涛のように押し寄せて来ました。何とか8時に起床して洗濯物を干すこ…

N氏との泥沼４年間について、カウンセリングで集中的に話して、記憶を紐解いています。１つ前の記事(12/2のカウンセリング録)でもN氏のことは書きましたが、もう…

   人生はいくつからでもやり直せる！ 50までの生きにくかった人生はこちらから ★怒り体質になった生い立ち          イライラ研究家　Macky*で…

月末月初バタバタしていてすっかり忘れていましたが11月皆勤達成していました。1ヶ月を通いきったのは嬉しいですね。「年内皆勤」の目標は掲げる前に潰えたわけですけども…。今日も昨日に引き続き頭痛が酷くてお休みしています。絶望感がすごい。あと、希死念慮も。明日が不安です。頭痛自体は昨日に比べれば少し軽くなってきたので明日は出社したいと思うのですが、後ろめたいなぁ…。何で私はこんななんだろう。くやしいし情けな...

先が見えない時、迷っている時、どうしますか？一番いいのは当然いつも同じ答え。「真に信頼でき、自分を尊重してくれる人と話す」ですが、そうはいかない場合がたくさんありますね。今は他者と接触を控えろなんて言われていて、会ってゆっくり話もし辛いです。そんな時は、自分で自分を見つめてみましょう。ただし、決して自分の悩みや苦しみを掘り下げるのではなく、その出所である「自分のことを観察」してみてください。自己分...

j人生１００年時代の無縁社会と言われている昨今、友人作り大切さをまとめております。

 ～ みんな そのまま それでいい ～兵庫県 川西市あつまれ❗️発達凸凹ちゃん　主宰　りょう育ママ　です ⚠️アメンバー申請については、こちらをお読みください…

何もかもがうまくいくはずだからあせらない大丈夫すべては上手くいってるはずアドベントが始まりましたねクリスマスの降誕祭までの4週間ですクリスマスを楽しみに待ちま…

今週のお題「感謝したいこと」こないだ健康診断行ってきましてん。採血の時に看護師さんから 「採血で気分悪くなられた事ありますか」って聞かれて…私「20年前に献血に行って気分悪くなったんですが今は大丈夫と思います」看護師さん 「そうなんですね。無理そうなら言って下さいね。 ではチクッとしますよーー…… 大丈夫ですか？ あともう少しですからねーー ………はい、終わりました。少し座って休んでいかれても、いいですよ。 大丈夫と思って立ち上がってパタって倒れる人も居てますからね。 遠慮なくゆっくりしていってくださいね^_^」 あわわわ…(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀) 私、涙ぐむ。 最近こん…

毎日ブログ更新中♪   人生はいくつからでもやり直せる！ 50までの生きにくかった人生はこちらから ★怒り体質になった生い立ち          イライラ研究…

やっぱりやけと言うか、空元気だったみたいです。結局今朝は昨日よりも頭痛がひどくて仕事を休んでしまいました。落ち込みが半端ない。頭痛い。事実としても慣用句としても。自分を責めないようにしなければと思うのですがやっぱり仕事を休めば、どんな理由であれ罪悪感で落ち込みます。自分がダメな人間に見えてきます。明日も行きづらいと思ってしまうし…行くけどさ。早く頭痛が治まることを願ってしまいますが、たぶん季節的に...

 ～ みんな そのまま それでいい ～兵庫県 川西市あつまれ❗️発達凸凹ちゃん　主宰　りょう育ママ　です ⚠️アメンバー申請については、こちらをお読みください…

今はうつの波も  落ち着いていて  薬でコントロールできてて  ひどいドうつにはなりません  睡眠に影響が出ると  うつだなってわかるので  トリプタノールを…

エックハルト・トール著『ニュー・アース』。自分にとって特別なのか、何度でも読み返してしまう本です。本書の文章全部が大事に思えてしまうので要約できるかどうかわからないけど、少しずつでも進めていきたいと思います。「読んだことないけど内

エックハルト・トール著『ニュー・アース』。今回は2章の続きまでを要約しました。何度も読んでいる大好きな本ですが、いざ要約しようと思うと難しい。前回の記事はこちらです。世界をありのままに見る私たちが感知し、経験し、考えることができる

今日は私の正義感が炸裂したよって話です。もしかしたら批判的なコメントがくるかもしれない、と戦々恐々としてますが… どうか一個人の体験談として… 宜しくお願い致します。 ビビり過ぎ。笑 ブログとTwitterを始めて2ヶ月経ち… こんなにも発達障害や不登校のお子さんのことで悩んでらっしゃる方が何千人、何万人？といらっしゃると知って。 とても心強く勝手に同志が増えた(^o^)と感じる今日この頃 私の周りにも同じ悩みを持つ親御さんは数人いるけど同じ学校や地域だと逆に話しにくかったり… 変に励まし合っても、お子さんの障害に対しての受け入れ具合によっては失礼に当たってしまったり… デリケートな問題 でも…

相変わらず、うつ、躁、頭痛のトリプルパンチを食らい続けていますが食欲がすごいです。肉が食べたい。そして米が食べたい。ガッツリと。明日食べに行っちゃおうかな～。でもランチに重いの食べ過ぎると眠気がすごいんだよなぁ。明日は少し仕事に余裕がありそうだから食べちゃおうかな。でも最近本当に太ってきたしな…。こんなのんきな悩みばっかりならいいんですけどね。むしろこんな悩みだけで頭をいっぱいにしておきたい。躁う...

料理やら掃除やら、やっちまえたわい。いやまあ気になってた食材の使用とか気になってた場所の掃除だけどもね。憂鬱だけどやらないかん事があってすーぐその憂鬱さに引っ張られるから身体を動かしていた方がマシになるね。いやまあ、それが出来なかったんだけど・・・って考えると数年前までの長きに渡るどん底状態の時よくやってたよなー。と、たまにゃあ自分を認めてやろうぞ。　　　　　　　にほんブログ村...

日本では、一般的には、海は青のイメージです。 「青い海」と言われると、比較的穏やかな時の海を連想しますね。 青は内省的な静かなイメージの色ですが、 海となると少し違ってくる気がします。 青い海は、全てを包み込んでくれるように感じることがあります。 広い心、やさしさで見守ってくれているようです。そして、寄せては返す波。どんなイメージですか？近づいては遠ざかり、寄り添っては離れ、ま...

   人生はいくつからでもやり直せる！ 50までの生きにくかった人生はこちらから ★怒り体質になった生い立ち          イライラ研究家　Macky*で…

人生１００年時代という時代を迎え、理想的に人生を過ごしていらっしゃる方から学ぶことができます。 今回は作家の佐藤愛子と若宮文子を取り上げています。

本日は11月30日。自殺未遂からちょうど10日目です。この10日間は希死念慮との戦いでした。幸いなことに今現在こうして生きています。生かされています。だからブ…

 ～ みんな そのまま それでいい ～兵庫県 川西市あつまれ❗️発達凸凹ちゃん　主宰　りょう育ママ　です ⚠️アメンバー申請については、こちらをお読みください…

 今日も機嫌よく過ごせましたか？  今回は、現在の不安定な世の中で安心できる、人生の好転のさせ方。 についてお話しします。 最後までお付き合いくださいね。  …

失敗した後悔する惨めな思いをするいろいろあるけど今それに気づいたことが幸運じゃないの？だから、あきらめないで　─ 真矢　みき　　─失敗すると諦めたくなるもの自…

今しか出来ないな。 思春期になれば、きっとクソババァって言われそぉ(´༎ຶོρ༎ຶོ`) 娘や息子にハグとかチューするの♡ 旦那さんと別居してから子供たちを愛する事に専念できるようになりまして…なんだか、ほんわか生きてる今日この頃です。 関連記事↓ www.komodokun.info www.komodokun.info 相変わらず息子くんは自分の世界に浸るかテレビを見て学習アプリや制作して過ごしてます。中途半端に終わったシューズペイント…↓ ↓スリッパ裏の何かが気になる 安定のパジャマ姿 そんな感じなもんで彼は暇 息子「こんな生活、もう嫌だ！」 …また始まったでーー(*ﾟ∀ﾟ*) 私「そう…

８年前の10月末頃から、就寝時間帯がくるたびに、近親 姦の被害に遭っていた時の事が、毎晩、フラッシュバックするようになってしまいました。 (今はこのフラバは起…

コロナで新生活様式で制限が多くストレスフルの毎日ですね。アロマスクール(横浜あざみ野/沖縄那覇)イー...

『青春とは』を開くと、目に留まるのは詩の背景でポツンと立っている凛とした木。大空の下、どこまでも広がる大地の中心で。－ 真っ白な雪原の中心でそびえる孤高の木－ どんなに空が真っ赤に染まろうが自分を見失わずに力強く立つ木－ 真っ青な空の

   人生はいくつからでもやり直せる！ 50までの生きにくかった人生はこちらから ★怒り体質になった生い立ち          イライラ研究家　Macky*で…

11月29日。自殺未遂から8日目です。昨夜も眠れずに追加の眠剤を飲みました。 そのせいで朝起きるのが遅くなりました。10時少しも前に起きたら、胸痛と息苦しさが…

  ～ みんな そのまま それでいい ～兵庫県 川西市あつまれ❗️発達凸凹ちゃん　主宰　りょう育ママ　です ⚠️アメンバー申請については、こちらをお読みくださ…

たいてい痛みがあって  ほんのちょっとの行動も  疲れて痛みに繋がるので  なるべく大人しくしていますが  絵を描く時だけは  なぜか普通でいられます  いつ…

「愛」の「不純さ」を知ってこそ、「愛」の「純粋さ」に思い至ることができる。人間関係に関する著作を手がけるエッセイスト・長住哲雄が、「愛って何？」を、科学的、文学的、ときどき叙情的（？）に解き明かす恋愛論ブログです。

とっつきにくいと言われた子供自分は笑っているつもりでも、きっと表情が硬い。普通のつもりでいても、怖い顔しているかもしれない。いつも考えてしまいます。気持ちのいいひとになりたいけれど、こんな風に考えれば考えるほど、表情も硬くなって。「〇〇ちゃ

最近、娘がだらしない。反抗期もあるんかなぁ さけるチーズを食べ終えたパッケージ。 蓋が開きっぱなしの水筒。 「千里眼」の意味を調べて開いたままの国語辞典。 体操服のポケットから出したままのハンカチ、マスク。 ハイチュウの包み紙… 松ぼっくり… 鉛筆… そんなもんをリビングのテーブルの上に、ほったらかし(-᷅_-᷄๑) 私、あんま神経質じゃないから… しつけがなってないと言われても仕方あるまい…… 「こんなに注意せーへんお母さん、なかなかおらんで？あんたたち幸せやな」とか言ってますから。笑 娘、自分の部屋だけは、めちゃくちゃ綺麗やし(*ﾟ▽ﾟ*) 息子の部屋は常に 「泥棒が入ったんか？」 ってく…

このご時世、メンタル不調を訴える人も多くなったのではないのでしょうか。 今や誰がうつ病になってもおかしくありません。愛する家族がうつ病になってしまうことも考えられます。 自身の経験も踏まえつつ、うつ病患者を家族はどう支えるべきなのかについてご紹介します。 うつ病について うつ病とは うつ病の兆候 受診について 受診の勧め方 もしかして自分も？ うつ病は告白すべき？ 非定型うつ病タイプに要注意 まとめ うつ病について うつ病とは うつ病は、脳内神経伝達物質が減少することで起こる病気です。情報がうまく伝わらなくなり、意欲低下や活力低下に繋がります。 うつ症状は午前中に強く現れ、夕方になると少し楽に…