メンタルヘルス

人生はいくつからでもやり直せる！50代から生き方が楽になったマッキーです。50までの生きにくかった人生はこちらから★怒り体質になった生い立ちコメント欄消しまし…

昨夜、ある事実を知り憤りがおさまらないが、胸中から外に出ることはなく、表向きは至って落ち着いている。 今日は通院の日だったのだ。 予想通りに睡眠導入剤ゾルピデムは効かず、一睡もせずに過ごした。おかげで朝食をとり、ちゃんと薬を飲んでから病院に行けたのはよかったが。 まずは1ヵ月ぶりの外出、通院の話から始めよう。 ドカ雪の中の通院 デパス（エチゾラム）の副作用を知って大荒れ その他とまとめ スポンサーリンク ドカ雪の中の通院 玄関を出ると久々の光景が広がっていた。 まずは大木の枝葉が傘になりつつも、それなりに雪が積もった石灯籠。 数年前までは雪まみれだったのにね。 道路に出るとあちこちで雪かきをす…

本日のひとり介護のあらまし やはり2日連続は無理だった。結論から言おう。今日は何もできなかった。なぜなら起床したのがブラザーが帰宅する10分前だったからだ。朝から夕方まで、認知症の父は1人で過ごしたのである。私は何の世話もできなかった。急いで1階へ行く。父は布団に入って横になっていた。

睡眠障害が国民病と言われるようになった理由とは？ 眠剤をゾルピデム（マイスリー）からフルニトラゼパム（サイレース）に替えても続いている私の睡眠障害。 今回は何気なく使っていた 睡眠障害 という言葉について、少しでも理解を深めるための記事を書いてみようと思う。 睡眠障害が国民病と言われるようになった理由とは？ 睡眠障害を正しく理解するために 睡眠障害ってなに？ 睡眠障害の症状の種類は？ 睡眠障害が国民病？ 睡眠障害の治療法は疾患によって異なる まとめ スポンサーリンク 睡眠障害を正しく理解するために 睡眠障害ってなに？ まずは「睡眠障害」の定義から理解しておこう。 出典元は次の厚生労働省のページ…

私は社会人２年目あたりで統合失調症と診断され、その後７〜８年の闘病生活を送りました。マジで辛かったです(´；ω；｀)統合失調症というと幻覚＆幻聴のイメージが強いですが、私ははっきりとした幻覚や幻聴の症状はなかったんですよ。その代わり、

ポチしていただけると嬉しいです！ このようなことはしていませんか？ これらはすべて筆者がやっていました。 毎晩、泥酔まで飲む。 二日酔いになり、迎え酒をして会社にいく、または休む。 なぜ毎晩、深酒をするのか？ 二日酔いな …

どうも、【ゆずゆのパパ】です。 先ほど、所属している会社に、4回目の休職申請のため、面談をしてきました。 その結果をご報告します。 結果は... 除籍することになりました。 つまり、退職ということです。 しかし、前向きな退職？だと思います。 会社からは 「一旦、退職して、働けるようになったらいつでも戻ってきてもいい」と言っていただけました。 なんだか、複雑な気持ちになりました。 僕が今回、【自閉症スペクトラム障害（ASD）】と初めて打ち明け、これから【精神障害者手帳】を取得する方向で進んでいることについても一定の理解をしてくれた印象でした。 ますます、転職に対して考え直そうかなと思ってしまった…

どうも【ゆずゆのパパ】です。 心療内科でいただいた診断書により、休職が2ヶ月延長になりました。 よって、3月下旬まで休職することになります。これにより【適応障害】と診断されてから半年を過ぎることがほぼ確定しました。 今日、これから会社にその旨を報告し、診断書を提出してきます。 【適応障害】になったきっかけの一つが、会社のストレスでもあるので、本音を言うと行きたくありません。考えただけで、心臓がバクバクします。 また、会社から何と言われるのか心配でなりません。 おそらく 「これ以上、休職を認めるわけにはいかない」 や 「そろそろ、他の会社を探してはどうか」 などと言われそうな予感がします。 とり…

人生はいくつからでもやり直せる！50代から生き方が楽になったマッキーです。50までの生きにくかった人生はこちらから★怒り体質になった生い立ち今日は阪神淡路大震…

 2020年あなたの運勢は...Amebaおみくじを引く運勢アップの本もチェック   うつ状態の中 やっとこさ ペインに行ってきました 痛みが酷すぎて 痛み止…

発足しますかね～って言ってみてるだけだけど～😜せめても有言実行ってな訳で昨夜新曲に着手。とあるリズムで作ってみたくてチャーレンジ🥁ワンフレーズ出来たのでさっき脳内に浮かんだ詞を当てはめてみたのだがその詞が結構なブラック・・😅川べりの家Twilight Zone 　　　　　　　にほんブログ村人気ブログランキングへ...

人の気持ちって全然わからないので、人と関わるのが怖いです。 伝えたいことをハッキリわかりやすく言わないで、察しないあんたが悪いとか、言葉をそのまま受け取るなとか言われても困ります。傷付けないようにオブラートに包んでるんだとか言いながら、相手がオブラート

2019年7月21日の参議院選挙へ候補者の考えなど多角的にSNSを通じ報道中。数年前に僕が都内の目黒川沿いの日大友人宅を廻った記憶の思い出。DVD録画したドラマで真木よう子さんと共に三色旗が写って放映された写真ブログです。

缶詰は1810年に発明され、缶詰を開ける大切な缶切りは48年後の1858年に発明された。あとになって大切な物事に気付く。生活の中で悪徳な業者や政治家など様々な出来事に惑わされぬように写真とイラストを使用した写真ブログです。

ドラマ「ラジエーションハウス～放射線科の診断レポート～」主演の窪田正孝が2013年から2014年に録画したドラマ「最高の離婚」6-7話に初島 淳之介（23）フリーター役で出演していた。その時の窪田正孝24歳のドラマ画像を撮ったので見せたく思う。

人生はいくつからでもやり直せる！50代から生き方が楽になったマッキーです。50までの生きにくかった人生はこちらから★怒り体質になった生い立ちいいのか悪いのか明…

 今日も機嫌よく過ごせましたか？ あなたが人生の転換期を感じたときのパートナー、石黒ですよ～。   1月もすでに半ばですが、街を歩いていたらなんと 桜が咲いて…

 ストーブがつくと すぐにやってきて ストーブの前で こんなになっちゃいます 気持ちよさそう   励みになりますのでポチお願いします('-'*)♪ にほんブロ…

どうしようもない身体のしんどさ。全身がボワーっと痛い時がしょっちゅうある。風邪や発熱の時みたいな痛さ。平熱なのに。婦人科、整形外科、脳神経外科、思い付く限り検査したつもりだけど、もう何年も経ってるし、また原因を探して病院巡りしたほうがいいのかな。

日中、体調が悪くて横になっていることがある。誰でもそういう時はあると思うが、私の場合は頻度も高く慢性的だ。自分だけ休むことへの罪悪感元気な時は、せかせかと家事をしている。かなりクオリティは低いし部屋も散らかり気味だが、なんとか家族が元気に

人生はいくつからでもやり直せる！50代から生き方が楽になったマッキーです。50までの生きにくかった人生はこちらから★怒り体質になった生い立ち前回の記事で夫と話…

昨日、精神科診察に行ってきました(片道２時間以上)。移動時間や待ち時間が暇だったので、twitterを弄り倒しました。ブログを書いたり、ゲームしたりもしてまし…

ポチしていただけると嬉しいです！ ・冬になると、元気がなくなる ・冬になると、気分が落ち込む ・冬になると、やる気が出なくなる ・冬になると、炭水化物や甘いものが欲しくなる ・冬になると、いくらでも寝てしまう このような …

『3週間ぶりの心療内科』 【適応障害】と診断されてから、もうすぐ4ヶ月。 年末年始は心療内科も忙しく、年が明けてから2週間が経って、ようやくの受診となりました。 前回のブログでは、【自閉症スペクトラム障害（ASD）】と宣告され、今後の生き方を考える内容でした。 今回も少し進展があったので、ご報告します。 先日の心療内科受診の目的は、会社へ提出する診断書の作成でした。結果は、さらに2ヶ月の休職の延長が決定しました（2020年3月末まで）。体調的には回復していますが、復職するには精神的な不安がまだあるとのことです。 しかし、少しずつですが、仕事への準備をしてもいいという許可が出ました！ 居ても立っ…

アドバイスをするのが好きな人はどこにでもいる。私はなるべく求められない限り、アドバイスめいたことは言わないようにしている。なぜってこの自分が、要らないアドバイスをされるのを苦痛に感じるからである。

「愛」の「不純さ」を知ってこそ、「愛」の「純粋さ」に思い至ることができる。人間関係に関する著作を手がけるエッセイスト・長住哲雄が、「愛って何？」を、科学的、文学的、ときどき叙情的（？）に解き明かす恋愛論ブログです。

私にとっての家庭外性被害ケース３みやぴ♂ちゃん(もちろん仮称です)  当時は、夫とはまだ結婚していなくて同棲状態でした。私は夫と一緒に京都に、みやぴ♂ちゃんは…

人生はいくつからでもやり直せる！50代から生き方が楽になったマッキーです。50までの生きにくかった人生はこちらから★怒り体質になった生い立ち今日はお友達とHA…

年明けから、歯医者通いが始まりました。 パニック障害の方にとって、歯医者は特に苦手な場所ですよね。 私もとても苦手でした

痛みが広がって 日常生活に支障が出ている 痛み止めを飲みすぎると ぼーっとして酔った感じ それでも一日生き延びる それでいいのかなと ちょっと疑問を感じる こ…

人生はいくつからでもやり直せる！50代から生き方が楽になったマッキーです。50までの生きにくかった人生はこちらから★怒り体質になった生い立ち今日は成人式ですね…

鬱が悪化すると疲れが酷くなる。わかっちゃあいるんだけど無理をするんだよなー。しばらく出来る限り人と関わらず自分を変える為にちょい精進だな。編み物は未だ続いているのよん。仕上がっても解く事が多いけどね。キャットニップ (3)宮本、独歩。にほんブログ村人気ブログランキングへ...

今日新年初のペインでした 痛すぎて何もしたくなかった でもちょっと行動してみたら 少し楽になりました ドうつからは抜けたようです でも低空飛行は まだまだ続き…

 今日も機嫌よく過ごせましたか？ あなたが人生の転換期を感じたときのパートナー、石黒ですよ～。  さて。 新年の1月ももう中旬になりますねえ。 昨日は、商店街…

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今日は鏡開き。これで正月行事も一段落といったところ。 近所のパワハラ工事も年末には終了したが、毎日機械や作業の音がするので、 静かな住環境はもう戻らないかもしれない。 さて…鏡開き2020を終え、

人生はいくつからでもやり直せる！50代から生き方が楽になったマッキーです。50までの生きにくかった人生はこちらから★怒り体質になった生い立ち昨日は夫のお誕生日…

悲しくて泣きたいのに泣けないそんな時はきっと心で血の涙を流しているのでしょう心は痛いと泣いていてでもそれが実際に泣けないそうすると心は血の涙を流すのだと思いま…

疲れた・・・疲れてよくない考えばかり浮かぶ。人間界にオサラバしたくなるね👋心も体も休息を求めているので従うのが一番なのだが取り敢えずは。にほんブログ村人気ブログランキング...

本日は鬱明けの就職活動あるあるパート３！ 内定編をお送りします！ 共感と勇気を！ 鬱あるある最終編 では早速いきましょう！↓↓↓ ～内定したら思うこと７選～ 目次 ～内定したら思うこと７選～ １、涙の味を思い出す。 ２、鏡の自分が笑ってる ３、部屋を片付けたくなる。 ４、以前よりも時間を大事にするようになる。 ５、愚痴が消え、夢を語るようになる。 ６、勉強したくなる。 ７、会社でうまくやっていけるかな、、でも！ まとめ １、涙の味を思い出す。 枯れた涙が頬を伝う時、生きてると思えた。 生きていいって思えた。 現実は頭の中以上の結果にはならない ２、鏡の自分が笑ってる 心なしか、笑ってる。 いや…

どうも！ ただしです。(^^)v さて本日はネガティブワードをポジティブに変換する方程式を伝授します。 ついついネガティブな言葉を口にして 自分だけでなく相手にも悪い印象を与えてしまうことってありますよね？ そんな悩ましい言葉をポジティブに変換するコツを覚えて ネガティブワードから卒業しましょ( ‾ ∇ )b 今日お伝えすること デモンストレーション リフレーミングとは？ 状況のリフレーミング 内容のリフレーミング 実践リフレーミング ネガティブをポジティブに変換する方程式 まとめ デモンストレーション 百聞は一見に如かずと言うことで、、、 まずは以下の言葉をご覧ください。 ↓↓↓ 「柔軟性が…

17歳～21歳の時に付き合った元彼N氏と、まだ付き合いだす前の事です。(もともと幼馴染でした) 夜。N氏と一緒に誰もいなくなった駅構内を歩いていました。 記憶…

【パパは大人の『ASD』】 我が家では、2019年のクリスマスを無事に終え、息子のところにもサンタさんが来てくれました。 2020年まで残すところあと数日となり、慌ただしい気持ちでいた年末の12月28日、今年最後の心療内科の受診でした。そこで告げられたのは、 「あなたは、自閉症スペクトラム障害（ASD）です」 という、医師の言葉でした。 覚悟はしていましたが、やはりショックでした…。 「今後の人生をどのように生きていけばいいのだろう...」 「仕事はできるのか...また転職か...」 「事実を打ち明けるのが苦痛...」 そればかりが、頭に浮かんでいました。 最初は、妻に打ち明けました。妻の反応…

人生はいくつからでもやり直せる！50代から生き方が楽になったマッキーです。50までの生きにくかった人生はこちらから★怒り体質になった生い立ち全記事の続き私はま…

2018.10.14に都内の武蔵大学で1級建築施工管理技士実地試験で前日に都内ホテルに同受験者と1泊し受験して来ました。早めに行き、落ち着きたかった。到着しスグに実地試験（記述式試験）の総復習勉強。同受験者の方が撮ってくれた総復習勉強中の私の後ろ姿。自宅のトイレの壁に記憶すべき重要事項まで貼り頑張って来ました。来年2月の合否発表まで合格を祈り続ける私です。

睡眠不足。 それは、あなたを不幸の沼に引きずり込む魔物です・・・。 不幸が続く人には、ある傾向があります。 その傾向とは、良質な睡眠が不足していることです。 その傾向を知らずに無理な努力を続けても、 ますます沼に足を取られて不幸になっていきます。 今回は、寝不足があなたの心をどれほど蝕んでいるか？ について、研究レポートなどを参照しながらお話しします。 あなたの日常の思考パターンは？ 感情とアクセルとブレーキ 脳だって疲労が蓄積する 睡眠と感情の関係 寝不足の意外と見落としがちな2つの原因 心もストレス解消ではなくメンテナンスが必要 心のメンテナンスで大切な4つ リラックス 記憶の整理 安心 …

ふと思いだした 東京に出て寮生活を 始めてからのこと 土日の休みが来るのが 恐ろしかったこと 東京で友達もいなくて 何もない一人の時間 それがとても怖かった …

昨日のカウンセリングでのメインテーマは、母に対する恐怖や、母からの仕打ちに対する恐怖でした。 これまでは母に対しては怒りが先行していましたが、最近は怒りよりも…

今日はミニマリズムとは関係のないアラサー独身女の話です。 ただの日記です。何も事件は起きません。（でもリアルな話です） ＊ 学生時代の友だちと久しぶりに会いました^^元日に予定なしの独身女3人です..←！ とりあえず、友人宅に集合。田舎なんで車です。 ノンアルコールですが、その分、しゃぶしゃぶをたらふく食べました。アイスも食べ、お菓子も食べ、特に変化のない近況報告をし合いました。仕事もそれぞれ、タイプも3人全然違います。が、共通してるのは、みんな主任クラスなのでそれなりに仕事中心の大変な日々を過ごしていて、転職しようか迷っているということ。そして、疲れがとれないということ。1人は元日の今日も仕…