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メンタルヘルス

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メンタルヘルスの記事

1件〜50件

  • 今日の宿題、週末からの使者
    2021/01/23 00:19
    今日の宿題、週末からの使者

    こんにちは。緑翆の伊藤です。対面セッションを遠隔施術に差し替えた電話セッションや通常の遠隔施術などの合間に中1日休日を戴きました。その休日を利用して美容室で断…

    緑翆(りょくすい)伊藤めぐみ

    わたしの育て方fromヒーリングルーム緑翆(りょくすい)

  • もしもまだ生きててくれたら
    2021/01/23 00:18
    もしもまだ生きててくれたら

    名古屋の名東区に 仙台からお嫁にきた 妹の友達が数年前から アルコール依存になって その後少ししてから アルコール性のアルツハイマー になったって聞きました …

    マユミ

    夢ごこち

  • ”線維筋痛症の寝る前に”
    2021/01/23 00:15
    ”線維筋痛症の寝る前に”

    たんたんぴさんのブログのリブログです 症状は私のほうがずっと軽いし痛みが始まったころよりずっとましになってきているけどこの箇所に切なくなりました       …

    マユミ

    夢ごこち

  • 1日をやり遂げる
    2021/01/22 23:16
    1日をやり遂げる

    今日は久しぶりに朝から遅刻もせず働けました。仕事帰りに買い物にも行けたし1日頑張った…自分、お疲れ様。週の前半体調を崩して寝込んでいたので昨日から今日にかけて結構体力的に疲れました。ぐったりしているけど、メンタル的には「終わりよければ」といった感じでスッキリしています。満足、満足。たった1日を朝から晩まで頑張り抜ける嬉しさを実感しています。1月、2月は毎日出社するだけでも正直大変なので「休むときは休む...

    自己対峙中

    自己対峙中~発達・躁うつ・元長期ニートの社会復帰~

  • 母百合子についての四方山話など
    2021/01/22 22:53
    母百合子についての四方山話など

     ↓日常雑記と業務連絡等のサブブログ宇宙日記 ヒーリングルーム緑翆(りょくすい)東京都目黒区自由が丘 レイキセラピストヒーリングルーム緑翆(りょくすい)↓タッ…

    緑翆(りょくすい)伊藤めぐみ

    わたしの育て方fromヒーリングルーム緑翆(りょくすい)

  • 2021年1月22日のこと
    2021/01/22 22:41
    2021年1月22日のこと

    今日の朝は娘の体操服が行方不明になり、捜索しまくり。 そのおかげでバタバタ。 ゆっくりご飯が食べれない7時30分。 思いつきでチーズケーキ作ろうと思って、冷蔵庫の中を確認。 材料全部あるじゃないか! じゃあ作ろうと思い立った10時。 www.homemaker-syufu.info いっそのこと、ブログにしちゃえと思い、急遽ブログ準備。 こっちも見てくださいな。 そうこうしていると夕方になり、子供達が帰ってきてからは主夫業。 晩御飯、冷蔵庫の中にビビンバの具があったので、 作ったことないけど、キンパ作ろうと決めた18時。 はじめてのキンパ 大成功と言っても過言ではない美味さ。 というかコチュジ…

    ヒグ

    主夫のつぶやき

  • 2021年1月21日のこと
    2021/01/22 22:41
    2021年1月21日のこと

    今日は幼稚園の息子のお弁当作りから1日が始まる。 卵焼きに初めて砂糖の代わりにオリゴ糖を使用。 分量がどれくらいか分からないまま、作ってみたが美味しくできた。 作りながら、表ブログの方でオリゴ糖について書こうと思う朝7時。 掃除を挟んで、 以前からBDレコーダーが故障してしまってのを放置しており、 昨日からようやく着手。 2日目の今日に決心、新しいの買い換えようと思いつつ、金ないなと思うお昼12時。 今日は息子の幼稚園の帰りを迎えにいって、療育施設に向かう。 だいぶ人並みになったが、息子は4歳まで全く喋れなかったので、今もまだ通う。 今は少し滑舌悪いけど、うるさいくらい話すから施設卒業でもいい…

    ヒグ

    主夫のつぶやき

  • 「裏睡眠障害の主夫ですけど?」始めます。
    2021/01/22 22:41
    「裏睡眠障害の主夫ですけど?」始めます。

    どうもヒグです。 www.homemaker-syufu.info 普段は「睡眠障害の主夫ですけど?」というブログをしています。 ただ日常のブログ率が減ってきたので、こちらのブログで日常のことを書いていこうと思います。 ある意味、こっちが本当の「睡眠障害の主夫ですけど?」になるかもしれません。笑 よろしくお願いします♪ こちらでもよろしくお願いします!

    ヒグ

    主夫のつぶやき

  • リブログさせていただきました。”仏様に届けてもらうあたたかい供養”
    2021/01/22 21:52
    リブログさせていただきました。”仏様に届けてもらうあたたかい供養”

    こんばんは。リブログさせていただきました。私達のような自死遺族にとって、目を背けたいような内容も含まれます。(連投の続き記事をリブログさせていただきました)だ…

    ハイビスカス

    自ら逝ってしまった妻へ。猫と一緒にまた逢う時まで精一杯生きて行きます。

  • 障害を認めたくない親御さん
    2021/01/22 19:28
    障害を認めたくない親御さん

    まず最初に結論から… 「発達障害を認めたくない親御さん」 を責めたいわけではないのです。 なんとか勇気を出して欲しい と、お願いしたいのです。 私は子供の頃 自分の辛さを誰にも話せなかったからか 異常に子供の立場になってしまう という難儀な大人になってしもうたんです(°▽°) そういうのを自分の子供だけに発揮すれば良いものの… よそ様の子供にも感情移入してしまうという… まだ心が大人になり切れてないんかもな? と思う時さえありますが。。。 インナーチャイルドってやつ? 他者に感情移入する事で 自分が子供の頃に 大人から心配されたかった 気持ちを埋めようとしているのかもしれんな。 …と、ふと思う…

    komodokun

    発達障害に見えない息子の成長日記

  • ワクチンに願いを&免疫力アップ森林浴
    2021/01/22 17:55
    ワクチンに願いを&免疫力アップ森林浴

    ワクチンに望みをたくしつつ、コロナ入院減を目指す

    ミセススコット

    ロンドン暮らしの手帖

  • 睡眠で回復する
    2021/01/22 17:32
    睡眠で回復する

    この本で マンガでわかる!統合失調症Amazon(アマゾン)1,254円 「十分な睡眠は回復のために必要」「たくさん眠れているのは回復に向かっている証拠」だと…

    starglory

    被虐待児症候群・性的虐待順応症候群からの生還

  • かくれんぼ、その奥にあるもの
    2021/01/22 14:42
    かくれんぼ、その奥にあるもの

    この記事の続き補足になります。今夜は怒りについてのお話です。以下はあくまでも一例ではありますがご参考に。今日の宿題、週末からの使者→★各種伝授後に人それぞれ多…

    緑翆(りょくすい)伊藤めぐみ

    わたしの育て方fromヒーリングルーム緑翆(りょくすい)

  • コロナ禍でも求められるもの。
    2021/01/22 11:08
    コロナ禍でも求められるもの。

    毎日ブログ更新中♪   人生はいくつからでもやり直せる! 50までの生きにくかった人生はこちらから ★怒り体質になった生い立ち        ★生きづらかった…

    Macky*

    HSS型HSP&AC|アラフィフMacky*の心も体も健幸に生きる方法【大阪】

  • クラフト&ヘッド実技の月桃スカルプケア*アロマ大学サテライト
    2021/01/22 10:00
    クラフト&ヘッド実技の月桃スカルプケア*アロマ大学サテライト

    乾燥した冬!沖縄のハーブ(月桃生体水)を使用したアロマセラピストだわりレシピで、頭皮ケアしません...

    イースターセブンのアロマセラピスト達

    アロマの幅を広げるアイディア箱

  • 熱性けいれんを8回経験しました
    2021/01/22 08:01
    熱性けいれんを8回経験しました

    凸凹ちゃんに限らず、熱性けいれんは起きます その対処法を知っておいて損は、ありませんよ  わが子は、熱性けいれんを8回起こす 長女:1歳10か月で3回、3歳で2回 合計5回(CT、脳波、入院あり) ※初めての痙 ...

    りょう育ママ

    あつまれ!凸凹ちゃん

  • それでも地球は廻ってる。それでも必ずなにかいいものがやってくる。
    2021/01/22 00:45
    それでも地球は廻ってる。それでも必ずなにかいいものがやってくる。

    世の中はコロナ騒動でもちきりですが、そんな中でも個人個人の人生・私生活は廻っています。コロナ騒動の影に隠れてしまっていますが、日常の私的な悲喜こもごもは廻るの…

    緑翆(りょくすい)伊藤めぐみ

    わたしの育て方fromヒーリングルーム緑翆(りょくすい)

  • 至福のお昼寝
    2021/01/22 00:37
    至福のお昼寝

     シオンは私と一緒に寝ます 夜は布団に入って一緒に寝ますが たまにお昼寝ができた時 無防備な私とシオンです だんだんとシオンと私が 言葉が通じるようになってき…

    マユミ

    夢ごこち

  • どのジャンルも同過程を経る人間たち(笑)てかコレ人生過程(笑)
    2021/01/21 22:40
    どのジャンルも同過程を経る人間たち(笑)てかコレ人生過程(笑)

    あらゆるSNS(むろんアメブロでも)や、この世のすべてのジャンルにおいて、どのジャンルも同じ過程を経る人間たち。てか進化の過程(笑)【別例↓】スピ初期「これ楽…

    緑翆(りょくすい)伊藤めぐみ

    わたしの育て方fromヒーリングルーム緑翆(りょくすい)

  • ストレス発散の方向
    2021/01/21 22:13
    ストレス発散の方向

    緊急事態宣言中。宣言が出ているのに人出はあまり減っていない様子です。コロナが長期化した気分で感覚が麻痺してしまった、慣れてしまった、ということもありそうです。そもそも、新しいウイルス感染症が流行ると克服するまでに何年もかかってきた歴史があります。そんな歴史を見れば、一年で抑え込めるものではないのですが、いつ終わるのか、いつ元の生活に戻るのかと早い解決ができるように思ってしまっていた人が多い様子です...

  • 宇宙の根源のお母ちゃんお父ちゃん
    2021/01/21 20:00
    宇宙の根源のお母ちゃんお父ちゃん

    簡単なウォーミングアップの記事です。バーストラウマやインナーチャイルドの話が出てきましたので、ここで一つ簡単なアチューメントをお知らせします。この記事→★ 以…

    緑翆(りょくすい)伊藤めぐみ

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  • レイキと出会おうが出会うまいがあなたとは離婚する
    2021/01/21 20:00
    レイキと出会おうが出会うまいがあなたとは離婚する

    こんばんは。緑翆の伊藤です。続、シェア&シェアになります。他にも離婚調停中のクライアント様方がおられますので、とても貴重で尊いご参考になると思います。またコロ…

    緑翆(りょくすい)伊藤めぐみ

    わたしの育て方fromヒーリングルーム緑翆(りょくすい)

  • うつ病気質から抜け出したい。
    2021/01/21 19:52
    うつ病気質から抜け出したい。

    昨日から体調最悪。動けん。今日は長女の登校送りも夫に代わってもらった。子供がらみの手続きで外出予定もあったけど無理過ぎて延期してもらった。生理痛パネぇ。生理前も生理中も生理後も調子悪いの何なのこれ。子宮もう使わないから断捨離し

    栗マロン

    渡る世間は珍獣ばかり

  • 息子「お母さんのお腹に戻りたい」
    2021/01/21 19:03
    息子「お母さんのお腹に戻りたい」

    今日で100記事目の投稿❗️ いつも読んでくださっている方 ありがとうございます😍 感謝です♪( ´▽`) 息子が不登校になって まだ間も無い時 息子も私も心が、すり減ってた時期にね… 「お母さんのお腹に戻りたい」 と言われた事があって🤭 関連記事↓ 子供たちの出産の時を思い出す… 娘は予定日を半日過ぎて 最初の陣痛から12時間後に産まれて。 いわゆる一般的な、お産ってやつでした。 1人目やし初めての事ばかり。 繊細な子で人見知りも激しく 抱っこ抱っこ(*_*) おむつも頻繁に替えなあかんし 寝ないし…怖がりやし… 幼少期は手がかかった🙄 とにかく、べったりくっついてたなー😅 今は別人みたいに…

    komodokun

    発達障害に見えない息子の成長日記

  • 乳児期の被害
    2021/01/21 16:41
    乳児期の被害

    久々に夢を見た。ピンク色と水色と緑色の夢だ。 この夢を見るのは、無意識が乳児期の性被害に焦点を当てているというサインであることが今ではわかっている。なので久々…

    starglory

    被虐待児症候群・性的虐待順応症候群からの生還

  • 世界は写し鏡
    2021/01/21 15:47
    世界は写し鏡

    心にやましいことがあるとそのやましい心の在り方に応じた現実が世界に投影される。そうだな…こんな例はどうかな。警察官がいる。なぜか体をこちらを向けて、、、こちらを見ている。どうしてそんなに自分を見ているのだ?そうして不快不安な氣持ちになってくる。目を合わさ

    hidepin

    素晴らしい日々〜Splendid days

  • 何回やっても勝てないゲーム(;_;)
    2021/01/21 14:38
    何回やっても勝てないゲーム(;_;)

    毎日ブログ更新中♪   人生はいくつからでもやり直せる! 50までの生きにくかった人生はこちらから ★怒り体質になった生い立ち        ★生きづらかった…

    Macky*

    HSS型HSP&AC|アラフィフMacky*の心も体も健幸に生きる方法【大阪】

  • 【毒吐き】いじめをするヤツが許せない!【職場のいじめ】
    2021/01/21 08:40
    【毒吐き】いじめをするヤツが許せない!【職場のいじめ】

    今日はちょっと暗い話です。実母からメールがきました。どうやら職場でいじめにあったようです。

    こもれび

    こもれび

  • 利き手がフリーダムすぎる話
    2021/01/21 07:08
    利き手がフリーダムすぎる話

    長女と長男は、2才までに利き手は右手に決まってました しかし、次男は… 4才でも利き手が定まってませんでした 幼稚園入園後 お絵描きも両手でします ご飯も両手をつかってました なんとなく左が優位だけど 気分で右手にも持ち ...

    りょう育ママ

    あつまれ!凸凹ちゃん

  • 【WP更新】利き手がフリーダムすぎる話 
    2021/01/21 07:07
    【WP更新】利き手がフリーダムすぎる話 

    ~ みんな そのまま それでいい ~兵庫県 川西市あつまれ❗️発達凸凹ちゃん 主宰 りょう育ママ です 【まとめ】2021年1月講演会・イベント情報【まとめ】…

    りょう育ママ

    あつまれ!発達凸凹ちゃん

  • コミュニケーションを子供向けマンガで学ぶ
    2021/01/21 07:03
    コミュニケーションを子供向けマンガで学ぶ

    以前、こんな記事を書きました。 子供向けの本はシンプルで分かりやすい、大人の私も読んでいます、という話です。 今回は、こんな本を読みました。 『これでカンペキ!マンガでおぼえるコミュニケーション』 私はASDの特性もあり、コミュニケーションに苦手意識があります。なので、子供向けに書かれた分かりやすい本で基本から勉強することにしました。 // リンク この本は数々の具体例に対して、「良い答え」と「悪い答え」が書かれています。 例えば、友達から遊びに誘われて、断る時。 悪い例×「えー、きょうはダメだよ」 良い例○「ごめん、今日はダメなんだけど、次また誘って!」 断る時は、勇気がいるよね。そんなとき…

    nobibi

    ADHD×ASD女の生活のあれこれ

  • ああ~夜食癖なんとか止めたい。夜中1時くらいにこれ食べた。夜食症候群?
    2021/01/21 07:00
    ああ~夜食癖なんとか止めたい。夜中1時くらいにこれ食べた。夜食症候群?

    夜中お腹空いて気づいたらコンビニにいました。また今日もです。ちゃっかり低糖質なものを買っていますが、食べたのが夜中なのです。 夜食症候群。友達に丁寧に歯を磨く…

    35kg以上にならないぞ♪

    カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

  • 昭和な自殺方
    2021/01/21 03:57
    昭和な自殺方

    何だか情緒不安定。常に情緒不安定。1分前は楽しくて笑ってる。1分後には腕を切ってる。更に1分後にはもう笑ってる。1分単位で感情や気分が変わるのだ。一昨日からメンがヘラってる。昔もう嫌になっちゃって醤油を一気しようと思って飲んだ。ビックリ...予想以上に地獄だった。苦しくて吐き気して過呼吸気味で119番の前に子供の頃から通ってた病院に電話した。自分で飲んどいてSOS(笑)看護師さんが「醤油飲んじゃったの!?」「ち...

    ティア

    ☪︎*。꙳永遠の繭期☽・:*

  • あなたの青とわたしの青はわずかに違う。同じ青などこの宇宙にない。
    2021/01/21 01:23
    あなたの青とわたしの青はわずかに違う。同じ青などこの宇宙にない。

    こんばんは。緑翆の伊藤です。2018年7月30日の過去記事より再録です。再録ですが重要な事が書いてあります。一つ前と二つ前の記事内容に繋がることです。その①記…

    緑翆(りょくすい)伊藤めぐみ

    わたしの育て方fromヒーリングルーム緑翆(りょくすい)

  • 朗報!障害特性に理解のある美容院です!
    2021/01/21 01:11
    朗報!障害特性に理解のある美容院です!

    発達障害をもつお子さんや、診断はなくても繊細なお子さんの中には、うまれもった特性により、日常生活で本人や親が困る場面が色々とあります。そのひとつに、「髪を切れない」「美容院でのカットが難しい」というものがあります。 理由は色々あると思います。長時間座っていることが難しかったり、髪を切られたり、ただ顔や頭を触られることを不快に感じたり、感覚過敏により毛くずがつくことが耐えられなかったり…。慣れない場所や人が嫌だったり、バリカンやドライヤーの音がこわかったり、ケープをかぶせられるのが嫌だったり…。美容院は不安を引き起こす要素であふれています。そんな不安要素を目の前にして、待ち時間なんてあったら終わりです。 我が家のほっしゃんもそうでした

    Jaorimama

    はちゃめちゃ国際大家族〜笑とけ笑とけ珍道中〜

  • 大切で忘れてはいけないもの
    2021/01/21 00:23
    大切で忘れてはいけないもの

    私たちは生きてるだけで幸せとわかってるけどだけどそんなこと言っていられないくらい大変というな時もあったそんな大変な時を 乗り越えて過ぎてみると 信じる感謝する…

    マユミ

    夢ごこち

  • エネルギーワークジプシー
    2021/01/20 21:37
    エネルギーワークジプシー

    対面レイキヒーリング詳細→★対面レイキ伝授詳細【最新版】→★遠隔レイキヒーリング詳細→★……………………………………………………………………………………サブで…

    緑翆(りょくすい)伊藤めぐみ

    わたしの育て方fromヒーリングルーム緑翆(りょくすい)

  • 毎日のパニック発作。私の症状や時間帯。
    2021/01/20 21:22
    毎日のパニック発作。私の症状や時間帯。

    昨日も2時過ぎに動悸が始まった。 昼食を食べ終えて、1時間程してから。食べた事で、動悸につながったのかなと思った。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); たぶんパニック障害じゃなくても、消化中は心拍が上がると思う。動悸だと思ってしまうこともあるかな? でも今回は食事が終わって1時間くらいしてから…。 じゃぁ、消化云々じゃないかな。 じゃあ何なんだろう…最近動悸の発作が出ていなかった。 ひょっとしてそれが戻ってきた? 確かに以前毎日起こり始めた時の出方と同じ。 「今日は幼稚園に迎えに行く日だ…」 その時点でそんなに眠くはないが、アル…

    しずくママ

    HSP&パニック障害の子育てダイアリー

  • https://jikotaiji.fc2.net/blog-entry-219.html
    2021/01/20 20:42
    https://jikotaiji.fc2.net/blog-entry-219.html

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    自己対峙中

    自己対峙中~発達・躁うつ・元長期ニートの社会復帰~

  • 1年ぶりの通級指導教室
    2021/01/20 19:14
    1年ぶりの通級指導教室

    ↑教育委員会さんより配慮があり 1年ぶりに通級指導教室へ行ってきました。 事前に通級指導の先生より電話連絡があって。 私「せっかく教育委員会より配慮していただいたのですが、支援級担任の無理解で息子は大人に対して怖いと思っていて、外に出るのが厳しく行けるか分からないです」 などなど… 状況説明して一通り話を聞いてもらいまして。 通級の先生「お母さんだけでも、お話できたらいいですね。もし来れなくても気にしないでくださいね」 やっぱ通級の先生は優しいわぁ(*´꒳`*) 母の苦労をねぎらってくれたり 共感してくれるから… ありがたやー(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`) 通級指導の先生に対し…

    komodokun

    発達障害に見えない息子の成長日記

  • 健全なわがままと願い事と浄化すること
    2021/01/20 13:45
    健全なわがままと願い事と浄化すること

    サブブログ。遠くに住むクライアントさまがたや友人たちとの大切な場、プラットフォームでもあります。↓宇宙日記 ヒーリングルーム緑翆(りょくすい)東京都目黒区自由…

    緑翆(りょくすい)伊藤めぐみ

    わたしの育て方fromヒーリングルーム緑翆(りょくすい)

  • 毒親育ちだけが苦しむなんて、、、。
    2021/01/20 12:10
    毒親育ちだけが苦しむなんて、、、。

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  • 【WP更新】格差は本当にこの世に必要なのか?【バリアフリーチャレンジ!記事シェア】
    2021/01/20 09:15
    【WP更新】格差は本当にこの世に必要なのか?【バリアフリーチャレンジ!記事シェア】

    ~ みんな そのまま それでいい ~兵庫県 川西市あつまれ❗️発達凸凹ちゃん 主宰 りょう育ママ です 【まとめ】2021年1月講演会・イベント情報【まとめ】…

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  • 格差は本当にこの世に必要なのか?【バリアフリーチャレンジ!記事シェア】
    2021/01/20 09:14
    格差は本当にこの世に必要なのか?【バリアフリーチャレンジ!記事シェア】

    新着記事のご紹介 まずは、情報格差が「ある」ことから知ってください https://office-shimamoto.com/challenged/challenged1/4913 わたしも凸凹ちゃん育児中のママとは 情 ...

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    あつまれ!凸凹ちゃん

  • マインドフルネス&ヨガによるリラックス&リフレッシュのためのストレス対策音声アプリ「Teachers」
    2021/01/20 08:33
    マインドフルネス&ヨガによるリラックス&リフレッシュのためのストレス対策音声アプリ「Teachers」

    ティーチャーズ株式会社は、マインドフルネス&ヨガによるリラックス&リフレッシュのためのストレス対策音声アプリ「Teachers」をリリースした。「Teachers」は、マインドフルネスやヨガを通してリ

    ゆきゅ

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  • 変わりゆくせかい 変わりゆくわたし
    2021/01/20 02:05
    変わりゆくせかい 変わりゆくわたし

    個人有料遠隔施術は引き続き行なっておりますが、各種対面は出来ない状態であります。自由が丘の教室にて対面アドバンスプロコースも一般練習交流会も出来ませんので。代…

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  • ステキな出逢いに感謝
    2021/01/20 00:36
    ステキな出逢いに感謝

    疲れて帰ってきた帰り道 ふと途中のお店に 吸い込まれるように入った そこは前から気になっていた ハーブのお店で いつもそのお店の通ると ハーブのいい香りがして…

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  • 呪詛を送りたくても送れなくなる
    2021/01/20 00:04
    呪詛を送りたくても送れなくなる

    サブブログにて日常雑記してます→★レイキにまつわるエトセトラ小話。光通信より速く、なりよりも速く、瞬時に届くもの。レイキはこれらのわたしたちの自我(エゴ)が放…

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  • 「始まらない恋」は終わらない
    2021/01/19 23:46
    「始まらない恋」は終わらない

    「愛」の「不純さ」を知ってこそ、「愛」の「純粋さ」に思い至ることができる。人間関係に関する著作を手がけるエッセイスト・長住哲雄が、「愛って何?」を、科学的、文学的、ときどき叙情的(?)に解き明かす恋愛論ブログです。

    シランケン・重松シュタイン

    シランケンの不純愛講座

  • はじめのいっぽがいちばんしんどい、アバンダンスブレスその後その他
    2021/01/19 21:53
    はじめのいっぽがいちばんしんどい、アバンダンスブレスその後その他

    たとえば。富士山に登ろうとするじゃないですか。(エベレストでもマッターホルンでも高尾山でもいいけど)いちばんしんどいのって、どの場所だと思います?登山するって…

    緑翆(りょくすい)伊藤めぐみ

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