メンタルケア

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テーマ名: メンタルケア

テーマの詳細: メンタルヘルスという言葉は一般的ですが、最近意味が重く厚くなっているような気がしています。「ちょっと心が弱くなっている」時は、風邪のひき始めに似ているのでは？そんな時の大切な対処が「メンタルケア」だと私は解釈しています。「プチうつ」な状態によく効くブログ、お待ちしています。「精神対話士」はメンタルケアのスペシャリストとしてメンタルケア協会が認定をしています。

テーマ投稿数: 970件

参加メンバー: 149人

メンタルケアの記事

#夫婦関係修復
- 不倫する人について･･･夜な夜な「嫌悪」について考えた
- 不倫した夫の「自由になりたい」発言について
- 過去の出来事の捉え方が変わった～リレーションズ講座NO.1「人生のテーマ」を受講して
- 自分が生まれ変わるために必要な事だった～夫と自然体でつきあえる今
- 「今日も楽しんで！」とメッセージを送ってくれた夫
- 自分を大切にするということも、やっと腑に落ちました～自分再生ステップ1講座のご感想
- ドキドキって、いいよね＾＾夫の不倫のお陰様でリボーンコース（第4期）のメンバーと出会う♪
- 「不倫した夫に、言いたいことが言えない」言ってはいけない事は何もないです
- なぜ、夫は不倫したのだろう･･･考えても無駄だったし、聞いても無駄だった私の経験談
- 依存から抜けた世界は、相互に協力し合える世界でした
- 私がみとれた、きれいな人
- さみしいな～と感じる私は、愛しているのだ！
- ゴルフ場でバッタリも必然･･･私達夫婦の意識改革に繋がりました
- 目標の一致は大事です。不倫した夫と共に目指す夫婦像は？？でも、その前に大事な事！
- 妥協するのは、不倫した夫に、伝えた後でも良いのでは？？
#過食症
- 普段の食事(290)～入院食！⑦ ～手術日は絶食！
- 私の記録(11/22)＋後半は自衛してね
- 普段の食事(287)～入院食！④
- 【40代ダイエット】11/9（土）11/10（日）週末の過食との向き合ってない人
- 普段の食事(286)～入院食！③
- 【40代ダイエット】11/7（木）11/8（金）のダイエット記録
- 普段の食事(285)～入院食！②
- 普段の食事(284)～入院食！①
- 【40代ダイエット】10月のダイエットの体重と体脂肪・食事記録のまとめとふりかえり
- 結果報告～ナニが何だかダイエット(1400kcal??) 第1弾… 生きてましたか？
- 糖質制限スイーツ！(372)～低糖質のあんこは最高！
- スイーツタイム (387)･･･ BE-KINDなナッツ！
- 糖質制限スイーツ！(371)～イチゴとココナッツ！
- 本日の手作りおやつ！ (158)･･･けしの実餅！
- 糖質制限スイーツ！(370)～キューブチョコって立方体！
2021/03/30 20:29

講座の受講をありがとうございました！！

3/28(日)千葉市美浜区イオンマリンピア専門館2F稲毛海岸カルチャーセンターにて、「あのしぐさの意味は？コミュニケーション術」講座が行われました！

いやしのカウンセリングルーム明日への扉
いやしのカウンセリングルーム明日への扉
2021/03/29 10:26

人の役に立つことと自己犠牲の境界線とは?。

人の役に立つことと自己犠牲の境界線とは? というタイトルで書きます。最近ふと気づいたことです。 //

古閑そら
晴れやかブログ
2021/03/26 10:04

服で人生を変える方法（仕事でステップアップしたい時）。

服で人生を変える方法について書きます。私が以前やってみた方法で、とても上手く行きました。例えば「仕事でステップアップしたい」などという時に上手くいく方法だと思います。特に「あれこれ手を尽くして頑張っているのに結果が出ない。」なんていう時に効果的です。それでは私自身の例を挙げてお伝えしますね。 //

古閑そら
晴れやかブログ
2021/03/25 16:53

復職・リワークの考え方

復職・リワークで困っていませんか？年間数十名の復職のサポートをしているカウンセラーが考える復職を成功させるためのマインドを紹介しています。本記事がみなさまの気付きになれば幸いです。ぜひ、ご覧ください。

グレイス・ピリオド
日常の「困った」を助けるかもしれないブログ
2021/03/25 16:53

悪い男性の見分け方【５選】

何でか分からないけど悪い男にいつも引っかかってしまうという女性はいませんか？この記事を読めばきっと男を見る目を変えることが出来るでしょう。恋愛も結婚も自分と相手が幸せになるためにします。我慢を続ければ限界が来るのは時間の問題です。

グレイス・ピリオド
日常の「困った」を助けるかもしれないブログ
2021/03/25 16:53

悪い女性の見分け方【５選】

何故か恋愛が上手くいかない、妻やパートナーに思うようなことがある男性はいませんか？この記事を読めばきっと女性を見る目を変えることが出来るでしょう。恋愛も結婚も自分と相手が幸せになるためにします。我慢を続ければ限界が来るのは時間の問題です。

グレイス・ピリオド
日常の「困った」を助けるかもしれないブログ
2021/03/25 10:33

明るい髪色にするのにも勇気が必要だという個人的な理由。

明るい髪色にするのにも勇気が必要だという個人的な理由というタイトルで書きます。 50代にもなる私ですが、私は自分の生育環境から、「明るい髪色にする」ということが、未だにちょっと怖くて、勇気がいるんです。その理由を書きます。 //

古閑そら
晴れやかブログ
2021/03/24 10:50

NO（嫌）と言えない人　断れない人がNOと言えるようになるには

断るのが苦手、嫌われるのが怖いと感じる人は少なくないでしょう。ただ、我慢しすぎて限界を迎えると大変なことになります。自分の身を守るためにあなたの「断る」を見直してみませんか？

グレイス・ピリオド
日常の「困った」を助けるかもしれないブログ
2021/03/22 10:14

服は「自分が」好きなのを着ればいい。パーソナルカラーが教えてくれたこと。

服は「自分が」好きなのを着ればいい。ということについて書きます。夫に服の色について文句を言われることがきっかけで始めたパーソナルカラー診断やショッピングでしたが、一通りワードローブを買い切った後、服は「自分が」好きなのを着ればいい、というごく当たり前のことが、「腑に落ちた」のです。夫や誰か他人のではなく「自分の」好き、が大事と思いました。 //

古閑そら
晴れやかブログ
2021/03/21 11:23

いい服をたくさん買って、お腹いっぱいになってしまった結果。

いい服をたくさん買って、お腹いっぱいになってしまった、とある日の日記です。先日、とある憧れのショップで、たくさん服を買いました。その次の日、手持ちのくたびれた服で、家に閉じこもってゴロゴロしたくなりました。でもその結果、人生の変化を感じることになりました。 //

古閑そら
晴れやかブログ
ブログみるアプリって？ - 平凡な日常を楽しむブログ
2021/03/19 21:13

カウンセラーが考える自己肯定感について思うこと

近年、書店では自己肯定感に関する書籍がたくさん販売されていますが、自己肯定感というものはあってないようなものです。カウンセラー個人が考える自己肯定感の捉え方と感じ方をまとめてありますので、ご興味がありましたら是非ご覧ください。

グレイス・ピリオド
日常の「困った」を助けるかもしれないブログ
2021/03/19 10:30

HSP(とても敏感な人)の特徴とその秘められた能力とは

今回は、デンマークで心理療法士をされているイルセ・サンの著書、「鈍感な世界に生きる敏感な人たち」という本を読んだのでご紹介します。

カズ
めんと~れ
2021/03/19 10:30

自分を知るには自己認識力を高めること

今回はターシャ・ユーリック著、「insight」という本を読んだのでその内容をざっくりご紹介します。

カズ
めんと~れ
2021/03/19 10:30

『読書メモの取り方』を3ステップで。手を動かして記録しよう

読書メモの取り方がいまひとつしっくりこない、本は読むんだけど内容が頭に残らない、ってことはよくありますよね。今回は読んだ本の内容を忘れないための読書メモの取り方についてご紹介します。

カズ
めんと~れ
2021/03/19 10:30

メンタルトレーニングの簡単な方法【今日からできる】

簡単にできるメンタルトレーニングの方法をお探しですか？今回は気軽で簡単にできるメンタルトレーニングの方法を3つご紹介。心身ともにホッコリ行きましょう！

カズ
めんと~れ
2021/03/19 10:30

『心を強くする』サーシャ・バインのルールをTOP10に｜【書評/まとめ】

名コーチサーシャ・バインは選手の心をどのように強くしたのか？今回は著書『心を強くする』方法からTOP10を紹介。きっとあなにも合うもの見つかります！

カズ
めんと~れ
2021/03/19 10:30

優しくなるためのたった1つの方法【恐怖と尊敬？】

最近人に優しくできていないなぁ、、、なんてたまに思いませんか？今回のテーマは「優しくなるための方法」です。意外なことで優しくなれるのでぜひご覧ください。

カズ
めんと~れ
2021/03/19 10:30

月光浴の効果2つ【幸福感UPと優しい気持ち】

月を見て心落ち着いた経験はありませんか？日光浴が良いように月光浴にも効果があります。今回は月光浴の効果について解説します。秋の夜長にぜひ！

カズ
めんと~れ
2021/03/19 10:30

疲れたサラリーマンへ届けたい｜疲れの原因と対処のコツ

サラリーマンに疲れていませんか？今回は疲れたサラリーマンにその原因や対処のコツについてご紹介。合わせてあなた自身のことを知るためのツールもご紹介します。

カズ
めんと~れ
2021/03/19 10:30

ミサンガの5つの効果と思い込みのチカラ【色やつける場所も解説】

ミサンガ選びやミサンガの効果について迷ってませんか？今回は、ミサンガの効果や色の持つ意味などを中心にまとめました。ミサンガ選びのおともに！

カズ
めんと~れ
2021/03/19 10:30

『森林浴Shinrin-Yoku』心と体を癒す自然セラピー【書評＆まとめ】

最近なんか疲れてる、癒しを求めてると感じたりしていませんか？今回は、『森林浴Shinrin-Yoku』心と体を癒す自然セラピーの書評＆まとめです。

カズ
めんと~れ
2021/03/19 10:29

【昼寝の効果】内勤の人、眠たいときは思い切って寝よう！【1日20分】

子どもには昼寝は良い！ってきくけど大人はどうなの？ ⇒昼寝の効果はスゴイです！ほぼ毎日のようにデスクで居眠りしている方はぜひご覧ください！

カズ
めんと~れ
2021/03/16 10:39

ブログの掃除を始めました。その理由とは?

ブログの掃除を始めました。その理由について書きます。自分のブログも自分の部屋と同じかな? と最近考えまして、過去記事の見直しなどを始めたのです。 //

古閑そら
晴れやかブログ
2021/03/15 10:20

他人の服がうらやましいのは、自分の服をちゃんと買ってないから。

他人の服がうらやましいのは、自分の服をちゃんと買ってないからだと思います、ということについて書きます。 //

古閑そら
晴れやかブログ
2021/03/15 09:33

自分らしく生きたい！あなたに知って欲しい7つの柱

ふとした瞬間に湧き出すこの感情。。。そして気づくといつの間にか消えている。。。今回のテーマは「自分らしく生きたい」です。

カズ
めんと~れ
#パニック障害
- 別の医師から意見をもらうセカンドオピニオンを検討している方へ！当事者が解説
- 私は人間だから
- 今日は通院日
- 通院終了・今日の夕飯
- 私の記録(11/22)＋後半は自衛してね
- 心地よい睡眠のために。中途覚醒を改善する方法とは？当事者が解説
- 吐き気がする原因はストレスかも？当事者が解説
- 【40代の不調】体調不良から考える自己管理
- メンタル不調で休職するには？当事者が解説
- はしゃいで、騒いで、笑顔になれる、特別なセッションとは
- 自分が変わらなければ、病気は治らないのかもしれません。うーーーん、難しい😓
- 復職直後に仕事で無理しないように働く方法とは？当事者が解説
- うつ病のことを家族に相談できない！伝え方のポイントを当事者が解説
- うつ病の治療の効果が感じられない場合はどうしたらいいか？当事者が解説
- 自分なりの乗り越え方。
2021/03/15 09:33

自己認識で気をつけたい2つのこと

今回のテーマは自己認識で気をつけたいことです。見落としがちな2つのポイントを知ってぜひ、自己認識に活かしてください。

カズ
めんと~れ
2021/03/15 09:33

自分について考えるときに気をつけたいこと

自分について考えていたとき、気がつくとネガティブな感情になっていたり、自分を責めてしまっていたという経験はありませんか？今回のテーマは「自分について考えるときに気をつけたいこと」です。

カズ
めんと~れ
2021/03/15 09:33

気づきを得るための具体的な方法×3つ

あなたは旅行や仕事などで見知らぬ場所に出かけたとき、「空気がおいしい！」や「風が心地いい！」など感じたことはありませんか？今回のテーマは、「気付きを得て実生活に活かそう！」です。

カズ
めんと~れ
2021/03/15 09:33

不安な気持ちとうまく付きあう方法｜不安は心の悪魔！？

生きていると不安はつきものですよね。しかし不安はうまく付きあえば悪いものではありません。今回のテーマは不安な気持ちとうまく付きあう方法です。

カズ
めんと~れ
2021/03/15 09:33

挑戦が怖いと感じるあなたへ｜「しなやかマインドセット」で楽しくトライ！

「挑戦」に対してあまり良いイメージをお持ちでない方も多いのではないでしょうか。「挑戦が怖い」と感じる人が「ちょっと、やってみようかな！」と思える方法を紹介します。

カズ
めんと~れ
2021/03/15 09:33

『NATURE FIX 自然が最高の脳をつくる』【書評/まとめ】｜自然の効果とは

今回は「NATURE FIX 自然が最高の脳をつくる」という本の書評&まとめです。この本からわかる自然の効果や実践ポイントなどをざっくり紹介していきます。

カズ
めんと~れ
2021/03/15 09:33

自然音の効果はやっぱりすごい！【ストレス社会に癒しを】

自然の音と触れられる方法を探していませんか？今回は、自然の音の効果とおすすめのBGMを紹介しています。自然音を聴いて束の間の休息を！

カズ
めんと~れ
2021/03/15 09:33

メンタルトレーニングの目的とは？【続けるための3つのコツも紹介】

メンタルトレーニングって何のためにやるのでしょうか？今回はメンタルトレーニングの目的と継続のコツについてご紹介。モヤモヤをスッキリさせましょう！

カズ
めんと~れ
2021/03/15 09:33

メンタルトレーニングの効果たるや【サラリーマンも効果を実感】

最近よく聞くメンタルトレーニング、その効果は？今回はメンタルトレーニングの効果と方法について解説。手軽にできる方法もあるのでぜひお試しあれ！

カズ
めんと~れ
2021/03/15 09:33

ストレスコーピングレパートリー【あなたはどうしてる？ストレス解消法を一気見！】

最近ストレス感じること増えてませんか？今回は「ストレスコーピングレパートリー」について43個を一気にご紹介。ぜひ採用のご検討を！

カズ
めんと~れ
2021/03/15 09:32

読書がメンタルにもたらす3つの効果とホンネ【マンガや雑誌もOK】

読書ってメンタルにどんな効果があるの？マンガや電子書籍は？読書の習慣がある人もない人も、きっかけ作りやモチベーションアップにもつながりますのでぜひ！

カズ
めんと~れ
2021/03/15 09:32

【最強なのはお引越し】メンタルをリセットする方法【+α5選】

メンタルをリセットしたいと思ったことありませんか？そんな方には「お引越し」がおすすめ。「今すぐのお引越し」が難しい方にはメンタルケアもご紹介。

カズ
めんと~れ
2021/03/15 09:32

【今日からできる】メンタルに効く呼吸法まとめ3選+α

メンタルを整えたり効きそうな呼吸法ってあるの？今回は、手軽にできるメンタル呼吸法についてまとめました。ストレスともうまく付きあっていましょう！

カズ
めんと~れ
2021/03/15 09:32

【無料で聴ける】メンタルを回復させる5つの音楽たち

メンタルが回復する癒しの音楽を探していませんか？今回は「なんだか心が疲れている」という方向けに無料で聴ける音楽を5つ紹介。リフレッシュのおともにぜひ！

カズ
めんと~れ
2021/03/13 10:13

服が心に与える影響：服がもたらしてくれるもの。

「服が心に与える影響：服がもたらしてくれるもの」という、ちょっと抽象的なタイトルで書きます。服が心に与えてくれる「自分にとっての嬉しい影響」は、究極的には、「恥ずかしさを解消してくれる」ということかな? と、最近思っています。そんなことについて書きますね。 //

古閑そら
晴れやかブログ
2021/03/12 09:27

【体験談】瞑想を8500分以上して実感したリアルな効果とは？

瞑想は良い！と聞くがホントに効果はあるの？今回はリアルな瞑想体験談をもとに一般的な効果と比べてみました。瞑想を始めてみたい方は必見です！

カズ
めんと~れ
2021/03/12 09:27

【神メンタル】をつくるための実践ポイント5つ【書評/まとめ】

悩み多き30代も半ばの仲間へ。「神メンタル」を手に入れませんか？今回は神メンタルを作るための実践ポイントまとめです。より良い人生のために！

カズ
めんと~れ
2021/03/12 09:27

つらいよ1人事務員は｜物事の捉え方を変えてストレスを味方につける

カズ
めんと~れ
2021/03/12 09:26

科学が認めたメンタルに効くアロマオイルTOP5！【効果一覧】

アロマオイルの効果を知りたい、自分にあったアロマオイルは？とにかくリラックスしたい。などアロマオイルを使ったストレス解消法を探している方はコチラへ！

カズ
めんと~れ
2021/03/11 11:06

「成し遂げる人」になるために大切な1つのこと【幸福度をあげる】

いわゆる「成し遂げる人」になるためには何が必要なんだろう？今回は「成し遂げる人」になるために大切な要素、「幸福度をあげる」について書きました。

カズ
めんと~れ
2021/03/11 11:06

ネガティブな感情との付き合い方【3ステップで解説】

ネガティブな感情を活かせないか？なんて考えたことないですか？今回はネガティブな感情との付き合い方を3ステップで解説。ネガティブ感情をあなたのチカラに！

カズ
めんと~れ
2021/03/11 11:06

「今に満足する」とはどういうことなのか？【足るを知る】

なぜ「今に満足すること」ができないんだろう？もし、今に満足することができでも向上心がなくなりそうで怖いな・・・。向上心を失わない満足の仕方がテーマです。

カズ
めんと~れ
2021/03/11 11:06

嫌いじゃないけど苦手な人がいる｜4つの対策【心優しいあなたへ】

生きていれば何かしら人付き合いはあります。そうなるとやはり苦手な人は出てきます。そこで今回は「嫌いじゃないけど苦手な人がいる」ときの接し方です。

カズ
めんと~れ
2021/03/11 11:06

わかってほしいのに・・・。『だれもわかってくれない』【書評/まとめ】

今回は、ハイディ・グラント・ハルヴァーソン著『だれもわかってくれない』の書評とまとめです。ムダに傷つかず、相手にわかってもらう方法を教えてくれています。

カズ
めんと~れ
2021/03/06 22:34

ネガティブな感情やエネルギーを手放していく：2021年2月に捨てたものまとめ。

それと一緒にネガティブな感情やエネルギーを手放したかったら、不用品（ガラクタ）を捨てていくのが最適です。 2021年2月に捨てたものについて、まとめて書きます。こまごまとしたツマラナイものばかりですが、記録記事として書きます。服は色々捨てましたが、服に関してはすでに書きましたので、その他の雑多なガラクタです。 //

古閑そら
晴れやかブログ

テーマ（新着順）

APD/LiD（聴覚情報処理障害/聞き取り困難）
APD/LiD（聴覚情報処理障害/聞き取り困難）の記事
生きかた
どのように生きるのか一緒に生きながら考えていきましょう＾－＾
３月１０日心療内科
昨日は、心療内科へ行きました。以前受診していた病院は、一ヶ月以上先にしか予約がとれなかった。待てないので、検索して近くで見つけられたので、電話してから行って来ました。一番驚いたことは、全く私の顔をみないことです。こう医者がいるんだ。ただ机の上の紙を見ながら、話すばかりです。薬をもらいたいので、落胆しながらもやり過ごしました。私への診療時間が、結構長かったのですが、会計の時わかりました。診療３０分と記載されてありました。しっかり診療報酬として規定があるのかもしれません。薬は３種類で、２０日分もらいました。少しでも、効果があればいいのだけど……
3月８日イチジク
畑には３本のイチジクがあります。昨年は豊作で、食べ切れないほど実りました。　私が元気なら、今年もイチジクの世話をしたかったのですが、膝が痛くなってしまい、もう無理です。このままにしておくと、大株になるので枝を切り詰めました。１本の半分もできなくて、全部が終えることができるだろうか😔 膝が痛くなってからは、気持ちが落ち込んで、食欲もなくなりました。心療内科を受診したくて、知っているクリニックに予約しました。予約日は、４月２７日になりました。一ヶ月以上も先です。長すぎます😔 このクリニックは、以前お世話になっていたので、知った病院がよくて、ここにしました。待てるだろうか…… 他のクリニックも探してみようと思います。
禅と心理学
心の悩みを紐解いて行くちょっとした一言を書いています。悩みの根っこを自分で知る事で、心がリセット出来る様になります。 LINE公式カウンセラー心屋認定講師
心身ともにすっきりリセット《リトリート&ヒュッゲ》
心身ともにリフレッシュでき、疲れをリセットすることができるリトリート、ヒュッゲ。リフレッシュするために行っているコト、場所などシェアできると嬉しいです＾＾
気づいて覚醒して幸せになるブログ
目に見えて分野として、スピリチュアル×心理学を使って、健康になって幸せを目指せます。
性格統計学
生まれながらの性格を元に作られた性格統計学。自分の本来の性格を知って健やかに暮らしたい♪を学びながら実践！！
心のデトックス。
私たちの感情はネガティブに支配されがちですが、そこも愛して自己肯定して、自己受容して行く生き方のコンテンツになります。ご自由にご参加下さい(^^)
コンプレックスを力に変える
性格、能力、学歴、身体的、金銭面、家族、人間関係、年齢、会社… 人には様々なコンプレックスがあります。それを力に変えたい/変えたという記事募集中です！！みんなで持ち寄って人生の糧にしていきませんか？