うつ病患者の運動日記

テーマ名: うつ病患者の運動日記

テーマの詳細: うつ病の治療には、運動がいいと言われています。皆様は、どんな運動をされていますか。このサイトは、うつ病克服すするための運動についてのトラコミュです。みなさんぜひ参加してください。

テーマ投稿数: 18件

参加メンバー: 7人

うつ病患者の運動日記の記事

#独り言
- 「話せるボク」になるための前夜祭と、ベランダ農園のプロトタイプ
- 疲れたよパトラッシュ。
- 大安吉日だって。
- 敢えて記しますが～
- 正論と組織の論理
- 体重計に乗ったら思い出がのっかってた。1.9kgぶんの幸せな証拠
- かどや裏難波
- 朝ごはん
- 香蘭園名古屋
- 大甚本店名古屋
- 立呑みお酒の神様
- ラーメン大河名古屋
- 香蘭園名古屋
- ぎょうざ
- switch2
#発達性トラウマ
- バレンタインチョコー2/14
- 直されると全否定されたと感じてしまうー2/15
- 気圧と片頭痛ー2/16
- 片頭痛は3日は続くのだー2/17
- とまらない劣等感ー2/20
- 「本当の自分」がわかる心理学ー2/21
- 幼稚な同僚にムカムカー2/22
- 今日は自助グループでおしゃべりして発散ー2/23
- 片頭痛と心療内科と自己嫌悪ー2/27
- お母さんの木ー2/28
- どうしてトラウマができるのか？
- 「毒」は比喩じゃない
- 優しさ、へつらい、事なかれ主義
- 傷つけた側が癒すことはできない
- 遠慮しないほうが褒められる
2020/01/10 22:33

気づいたら「うつのベテラン」

時がたつのは早いもの時がたつのは早いもので、うつ病を発症してから、もう24年が経ちました。33歳で発症して、今は57歳です。結婚したのが29歳の時でしたから、…

トクさん
トクさんのブログ
2020/01/10 22:33

「うつ」だから知ったこと

「うつ」になって知ったうつ病になって知ったこと。それは、人の優しさ、温かさ、そして冷たさ、怖さ･･･。世間の冷たさ、厳しさ･･･。うつ病になる前は、精神的な病…

トクさん
トクさんのブログ
2019/12/24 23:04

【うつ病改善日記】ウォーキングと食事で効果がでるのか？【4日目】

昨夜の就寝時間は、深夜0時でした。23時ぐらいに寝たいと思っていますが、ブログ作成が意外と楽しいので、ブログ終わってからだとだいたい0時近くになってしまいます。朝早く起きて、それでブログ作成に取りかかれるようにした方がいいのは分かっているんですが、どうも意思が弱いのが困ったものです。(´・ω・)=3 ﾌｩ～朝今日のスタートはまずは歯磨きからでした。歯磨きも実はリズム運動になるということはあまり知られていないかもしれませんが、歯磨きもセロトニントレーニングにつながるのです。そして、次が重要。うつ症状の改善には、腸内環境を良くすることも効果があるかもと本で読みました。口の中は、朝起きた時が一…

あつよし
うつときどき古着転売&100均便利グッズ
2019/12/22 22:43

【うつ病改善日記】ウォーキングと食事で効果がでるのか？【その2】

昨夜の就寝時間は、深夜2時でした。いくらなんでもひどすぎです。アルバイトに行って、ちょっと肉体労働をして心身ともにいい感じで疲れたから、早く寝られるだろうと思っていたけど、睡魔はやってこなかった。がんばったら、朝まで起きていられたんじゃないかなってぐらい深夜になっても目が冴えていました。結果、今日の起床時間は9時でした。(おそい！) 朝朝ごはん朝はなるべく多くのトリプトファンを摂取することを心がけています。●コーヒー無糖のミルク入りコーヒーです。●バナナスムージーバナナとプロテインとホット豆乳をブレンダーで混ぜたスムージーです。植物性たんぱく質とトリプトファン、炭水化物、ビタミンB6を意識…

あつよし
うつときどき古着転売&100均便利グッズ
2019/12/19 21:53

うつ病の僕が低気圧の日に体調が悪化するのは気象病のせいなのか？

『気象病』とうつ病って相関的関係があるんでしょうか？「今日は天気が悪いからいやだなあ」「気圧が低いと体調が悪くなるような気がする」僕はうつ病もちですが、仕事辞めて、自宅で療養しているうちに、気圧や天気と人間の体調は相関的な、密接に関わってるような気がしてきました。晴れた日は、とても気分も快活で、30分ほどウォーキングに行ってこよう！と自ら行動に移せますが、天気が悪かったら、雨が降っていなくてもウォーキングどころか、外に出たいとさえ思えなくなります。最初は天気なんて気にしてませんでしたが、ツイッターでのフォローしている方のつぶやきで初めて天気と自分の体調が関係しているのかも…と考えるようになり…

あつよし
うつときどき古着転売&100均便利グッズ
2017/10/05 00:40

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修行天使
美容・健康インターネット情報
2016/07/03 20:12

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はちす
はちすのブログ
2013/10/15 01:30

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うつのみや
止まない雨はない。うつからの旅立ち
2012/07/25 08:20

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うつのみや
止まない雨はない。うつからの旅立ち
2012/06/22 23:44

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アツ兵衛
借金アツ兵衛のブログ！
ブログみるでブログを素早く検索！ブロガーと読者のための便利なアプリ - 今この瞬間！
2012/06/07 08:30

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うつのみや
止まない雨はない。うつからの旅立ち
2012/06/04 08:37

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うつのみや
止まない雨はない。うつからの旅立ち
2012/05/20 03:24

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うつのみや
止まない雨はない。うつからの旅立ち
2011/10/26 10:31

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うつのみや
止まない雨はない。うつからの旅立ち
2011/05/19 11:22

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うつのみや
止まない雨はない。うつからの旅立ち
2011/05/05 13:15

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うつのみや
止まない雨はない。うつからの旅立ち
2010/04/27 00:19

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トーマス＆フレンズ
自分との闘い〜押し寄せるうつ〜
2010/04/03 00:51

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トーマス＆フレンズ
自分との闘い〜押し寄せるうつ〜

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APD/LiD（聴覚情報処理障害/聞き取り困難）
APD/LiD（聴覚情報処理障害/聞き取り困難）の記事
生きかた
どのように生きるのか一緒に生きながら考えていきましょう＾－＾
３月１０日心療内科
昨日は、心療内科へ行きました。以前受診していた病院は、一ヶ月以上先にしか予約がとれなかった。待てないので、検索して近くで見つけられたので、電話してから行って来ました。一番驚いたことは、全く私の顔をみないことです。こう医者がいるんだ。ただ机の上の紙を見ながら、話すばかりです。薬をもらいたいので、落胆しながらもやり過ごしました。私への診療時間が、結構長かったのですが、会計の時わかりました。診療３０分と記載されてありました。しっかり診療報酬として規定があるのかもしれません。薬は３種類で、２０日分もらいました。少しでも、効果があればいいのだけど……
3月８日イチジク
畑には３本のイチジクがあります。昨年は豊作で、食べ切れないほど実りました。　私が元気なら、今年もイチジクの世話をしたかったのですが、膝が痛くなってしまい、もう無理です。このままにしておくと、大株になるので枝を切り詰めました。１本の半分もできなくて、全部が終えることができるだろうか😔 膝が痛くなってからは、気持ちが落ち込んで、食欲もなくなりました。心療内科を受診したくて、知っているクリニックに予約しました。予約日は、４月２７日になりました。一ヶ月以上も先です。長すぎます😔 このクリニックは、以前お世話になっていたので、知った病院がよくて、ここにしました。待てるだろうか…… 他のクリニックも探してみようと思います。
禅と心理学
心の悩みを紐解いて行くちょっとした一言を書いています。悩みの根っこを自分で知る事で、心がリセット出来る様になります。 LINE公式カウンセラー心屋認定講師
心身ともにすっきりリセット《リトリート&ヒュッゲ》
心身ともにリフレッシュでき、疲れをリセットすることができるリトリート、ヒュッゲ。リフレッシュするために行っているコト、場所などシェアできると嬉しいです＾＾
気づいて覚醒して幸せになるブログ
目に見えて分野として、スピリチュアル×心理学を使って、健康になって幸せを目指せます。
性格統計学
生まれながらの性格を元に作られた性格統計学。自分の本来の性格を知って健やかに暮らしたい♪を学びながら実践！！
心のデトックス。
私たちの感情はネガティブに支配されがちですが、そこも愛して自己肯定して、自己受容して行く生き方のコンテンツになります。ご自由にご参加下さい(^^)
コンプレックスを力に変える
性格、能力、学歴、身体的、金銭面、家族、人間関係、年齢、会社… 人には様々なコンプレックスがあります。それを力に変えたい/変えたという記事募集中です！！みんなで持ち寄って人生の糧にしていきませんか？

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