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ストレスマネジメント

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ストレスマネジメントに関することならなんでも情報をお寄せ下さい。 ストレス社会からの脱却を目指して、明るく楽しく過ごせるような役立つ情報が集まると嬉しいです。
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ストレスマネジメントの記事

1件〜50件

  • 受験生のみなさまへ かつての勝者&敗者&TAからのメッセージ
    2021/01/14 23:31
    受験生のみなさまへ かつての勝者&敗者&TAからのメッセージ

    受験シーズンですね。 私はかつて、受験についてはスーパー勝者だったこともあるし、 スーパー敗者だったこともあり、その後は四年間ティーチングアシスタントとして予備校に勤務し、 たくさんの現役高校生の相談に乗ってきました。 そこで感じたことは、「偏差値なんてどーでもいい」ってこと。 受験で勝っても、大学四年間で負ける人はくさるほどいます。 人生でも最強のストレスポイントである「受験」を切り抜けるための テクニックとマインドセットと、私のカスみたいな失敗談を書きました。 受験生のみなさま、受験生を応援する親御さんに読んでいただきたいです。 realptg.com ✨励みになるので押していただけたら嬉…

    はちさんた

    病気が治らない本当の理由 PTSD・双極・パニック・発達障害を克服する

  • 最強のアンガーマネジメント イライラしたら整体を学ぼう
    2020/12/27 21:54
    最強のアンガーマネジメント イライラしたら整体を学ぼう

    イライラしたら勉強しよう! 特に整体か脳科学か心理学か解剖生理学! 今回は簡単に。 怒りって何かというと、防衛のための攻撃スタイルに入った、ということです。 何かストレスを受け、悲しみや悔しさを感じ、相手を攻撃しようとしています。 アンガーマネジメントと勉強と成長とリラックスを丸ごと15分で叶えとこう 怒りを制するものは、メンタルヘルスを制する!! アンガーマネジメントと勉強と成長とリラックスを丸ごと15分で叶えとこう ここでみんなやりがちなのは、 怒りを無関係の壁やクッションを殴ることや、最悪は人間に暴力でぶつけたり、 愚痴として相手の時間を拘束して、更に自分の印象を下げるってことです。 ……

    はちさんた

    病気が治らない本当の理由 PTSD・双極・パニック・発達障害を克服する

  • 「分かってもらえない病」ーー自己肯定じゃない、自己受容だ!
    2020/12/23 23:13
    「分かってもらえない病」ーー自己肯定じゃない、自己受容だ!

    私は、ほとんどの虐待、モラハラ、パワハラや、自己愛憤怒は、 この「分かってもらえない病」のせいだと思っています。 これは誰もが抱える病いですが、発達障害だと非常になりやすいと感じます。 以下解説します。 まず、発達障害の人は「神経の発達が他と違う」ので、当然ですがものの感じ方が違います。 感じ方が違えば、頭での認知が人と変わります。 その経験が積み重なっていくと、こういう疑問が湧きます。 「あれ、私、何を話していてもみんなと分かり合えてない?」 「僕の脳内を勝手に分かってくれる訳じゃないんだなあ。」 「みんなは楽しそうに話してて羨ましいなあ、寂しいなあ」 この疑問まではみんな同じです。 小学校…

    はちさんた

    病気が治らない本当の理由 PTSD・双極・パニック・発達障害を克服する

  • <monitor>ゼリアヘルスウェイ やすらぎ生活
    2020/11/15 07:24
    <monitor>ゼリアヘルスウェイ やすらぎ生活

    ゼリアヘルスウェイのやすらぎ生活を購入してお試ししました。ストレスによる疲労感の減少に効果が期待出来る、機能性表示食品のサプリメント。SOD(スーパーオキシドジスムターゼ)を配合した、日本初の機能性表示食品。南フランスの広大な畑で作られる抗酸化成分を豊富に含んだメロンより抽出した、SODを配合。1袋1ヵ月分入っていて、1粒にSODが126µg配合されています。毎日1カプセル飲んでいます。今年は特にストレスや疲れが溜まりがちですが、疲れを和らて元気に過ごしたいです。<monitor>ゼリアヘルスウェイやすらぎ生活

    はぴぴ☆

    えいち・えー・だぶるぴー・わい life♪

  • 「夜明けのすべて」ーー怒りも逃げも隠れもしない
    2020/10/23 01:46
    「夜明けのすべて」ーー怒りも逃げも隠れもしない

    秋の夜更。深夜残業。さっき仕事が終わって読書し終わったところ。 そういえば昔も深夜まで勉強して、 それからこうやってブログを書いていたのだった。 今日のこれは私の夜と夜明けと読書日記。 今日も自己愛憤怒を投げつけられた。 私に何の咎もない案件で何度も何度も繰り返し面罵された。 まあ、気持ちの良いものではない。 でも私には、アラカンの立派な肩書きの男性の心の叫びが聞こえた。 「ママ、ぼく、こんなにがんばっているんだよ?」 「パパ、見てよ! 見てくれなきゃ、怒るんだから!」 きっと彼は私の倍近く生きてきて、 ずっとずっとパパママに認められたかったんだ。 でもどんなにがんばっても、彼のパパママは満足…

    はちさんた

    病気が治らない本当の理由 PTSD・双極・パニック・発達障害を克服する

  • 0歳9ヶ月までをやり直す!
    2020/10/04 16:35
    0歳9ヶ月までをやり直す!

    久しぶりに記事更新しました! https://realptg.com/2020/10/04/lost-developmental-task/ 仕事と、やり直しで執筆時間が取れず……(・・;) 書きたいことは山ほどあるのですが。 また更新します! 励みになるので押していただけたら嬉しいです(*´-`) 電話占い【ココナラ】 もう、一人で悩まないで ←「realptg」名義で登録してます realptg.com room.rakuten.co.jp ✨ 本ブログの参考文献✨ ぐっすり眠りたいアナタへ!【快眠プラス】

    はちさんた

    病気が治らない本当の理由 PTSD・双極・パニック・発達障害を克服する

  • 病気とたたかう女子の「バスタイム活用法」
    2020/09/18 09:12
    病気とたたかう女子の「バスタイム活用法」

    私の病いは、薬や病院では治らないかも知れない。 そう感じたとき、最初に始めたのが温活でした。 とにかく冷えて冷えて、体温は35.3度が平熱というありさま。 免疫も弱いしすぐ風邪ひくし、ダルいしで、入浴法を真っ先に変えました。 今の平熱は36.7度。3年かけて1.5度上げました。 免疫はまだ弱いですが、こうして鬱や虚脱から立ち直ることができたのも、 毎日毎日お風呂活動頑張ったからかな、と思います😁 コロナの影響でサウナに行けない方も、 お風呂入る時間の余裕がない方も、 是非時間をひねり出してお風呂に入っていただきたいです。 realptg.com 励みになるので押していただけたら嬉しいです(*´…

    はちさんた

    病気が治らない本当の理由 PTSD・双極・パニック・発達障害を克服する

  • 過労死ラインを超えたため頻度が減ります
    2020/09/09 08:29
    過労死ラインを超えたため頻度が減ります

    前回記事では色々ご意見をいただきありがとうございます(^^) ただ、この1ヶ月、過労死ラインを超える労働が続いていて、 それが自分の力や裁量では改善し難く、 記事をまとめる脳みその余裕がありません。 しばらくペースがかなり落ちるのと、 論理的な文章は書けなくなると思います。 休職前は月240時間労働なんて全然少ないわ〜って感じでしたが、 (たぶん300時間弱は働いてました) いまは普通に辛いです( ; ; ) 身体が悲鳴を上げてしょっちゅう熱を出してます。 その度にコロナ検査して、陰性確認してまた出社して……の繰り返し。 けれどもう黙ってやられていませんよ。 業務効率化して、社内会議資料みたい…

    はちさんた

    病気が治らない本当の理由 PTSD・双極・パニック・発達障害を克服する

  • 我が教育論 君たちを信じる、一路平安!
    2020/09/02 11:53
    我が教育論 君たちを信じる、一路平安!

    ちょうちょが羽化しました😍 イケメン2匹です! お兄ちゃんのマル二世は窓を開けた瞬間に出て行ったので撮れず。 こちらは弟のテン二世。 お尻が2段構えになってて、 横顔のお目目が大きいのがオス。 全体的に大きくてお尻の先端にタマゴシューターがあるのがメス。 私にはもう、祈ることしかできません。 「良い女捕まえろよ!」 「出来れば長生きしろよ!」 「帰りたかったらいつでも帰って来いよ!」 それだけ。 別れは辛いけれど、 やはりオリの中に閉じ込めておくのは 自然ではないから。 私がして欲しかったことを ちょうちょにするんです。 私も……自由に監視も支配も干渉もなく飛び回りたかったから。 彼らが自由に…

    はちさんた

    病気が治らない本当の理由 PTSD・双極・パニック・発達障害を克服する

  • 実例 職場の自己愛モラハラへの対処法
    2020/08/23 12:11
    実例 職場の自己愛モラハラへの対処法

    金曜夜0時30分。 他部署の後輩自己愛さんからメール。 こんな時間にウェブを修正せよと。 彼のチェックミスなのにそこには触れず。 2ヶ月前に、前任者に送ったメールをチラつかせて、 「私はちゃんと言っておいたのに、 あんたらの部署ってマジ無能なの? さっさと直しなさいよ!」 と上からお説教キター♪───O(≧∇≦)O────♪ 自己愛の人の共感力の無さと、 その1億%の被害者ヅラと、 押し付けがましさ、 お願いなのに超上から目線、 他人を見下さずには物も言えないかんじ、 あんたち猿なの? 言われたこと分かんない? というメッセージが言葉のはしばしからプンプンするあたり、 指示命令だけは一丁前で自…

    はちさんた

    病気が治らない本当の理由 PTSD・双極・パニック・発達障害を克服する

  • それって本当にHSP?HSS?HSP型HSS?
    2020/08/10 00:34
    それって本当にHSP?HSS?HSP型HSS?

    HSP(highly sensitive person,非常に繊細な人)に関する本が非常に売れています。 もちろん私も読みました。ただ気をつけなければいけないのは、HSPの人が、「本当の本当に、自閉スペクトラム症を持っていないのかどうか」と言う点です。HSS(high sensation seeking,刺激探究型)と言う概念も流行しているようです。 「好奇心が旺盛で飽きっぽく、クリエイティブで頭の回転が早い」 と言う事のようですが、これはADHDの特性にほぼ当てはまります。このブログでは常に、遠回りのようでも病識を深めることが病気とうまく付き合う最短ルートであると述べてきました。そうはいって…

    はちさんた

    病気が治らない本当の理由 PTSD・双極・パニック・発達障害を克服する

  • 【資本主義とモラハラ編】私の中の自己愛性人格障害 当事者分析
    2020/08/06 00:17
    【資本主義とモラハラ編】私の中の自己愛性人格障害 当事者分析

    金魚アクアリウム@COREDO室町 今回は社会背景と、量産型自己愛毒親の分析です。 当事者の方に、本当は読んでいただけたら嬉しいのですが……。 ちなみに、資本主義と日本型雇用と毒親から 自己愛性人格障害を当事者目線で考えるブログは珍しいんじゃないかと思います。 岡田尊司先生の『誇大自己症候群』には若干記述がありましたが。 realptg.com 自己決定権を奪われた状態こそが、子供みたいなイジメやモラハラな気がします。 テメェのケツくらいテメェでまくれや! とは良く言われる言葉ですが(?) テメェの人生の意味くらい、テメェで責任持って考えろや! 親とか資本主義とか会社とか学校のせいにしてんじゃ…

    はちさんた

    病気が治らない本当の理由 PTSD・双極・パニック・発達障害を克服する

  • 日々のストレスで悩んでいる人は必見!! 理不尽な他人からのストレスを限りなく0にするための3つのスキル。
    2020/07/12 15:49
    日々のストレスで悩んでいる人は必見!! 理不尽な他人からのストレスを限りなく0にするための3つのスキル。

    理不尽な他人からのストレスで日々悩んではいませんか? この記事では、3つのスキルを身につけることで、ストレスを根本から取り除く方法についてお伝えしています。

    まあや

    ブラック会社を辞めて生きる意味を見つけた元デザイナーの物語

  • リンカーンの名言【英語付き】有名な人民の人民による人民のための政治などまとめました
    2020/07/11 06:45
    リンカーンの名言【英語付き】有名な人民の人民による人民のための政治などまとめました

    エイブラハム・リンカーンの名言や格言など、心に残る有名な言葉をまとめました。人民の人民による人民のための政治はじめ、国民の心を大きく動かしたリンカーンの演説の中から、人気のものを英語付きでまとめていきます。

    たーくん

    ビジネスマインド大学

  • ナポレオンの名言や格言集【英語とフランス語付き】天才のリーダーシップ論を学ぼう!
    2020/07/11 06:45
    ナポレオンの名言や格言集【英語とフランス語付き】天才のリーダーシップ論を学ぼう!

    ボナパルトナポレオンの名言や格言は、天才ならではのリーダーシップ論、行動力を伴った言葉の数々を英語とフランス語も合わせてご紹介していきます。またナポレオンの言葉は日本語の本や歴史書となっていて、子どもから大人まで知っている偉人です。

    たーくん

    ビジネスマインド大学

  • SNSの批判(誹謗中傷)をスルーして、ストレスを手放すための考え方。
    2020/06/09 13:49
    SNSの批判(誹謗中傷)をスルーして、ストレスを手放すための考え方。

    SNSで理不尽に批判されてストレスを抱えてはいませんか? この記事では、考え方を変えることで批判をスルーできるようにする方法についてお伝えしています。

    まあや

    ブラック会社を辞めて生きる意味を見つけた元デザイナーの物語

  • 原因の分からないストレス源を客観的に見つけて、上手にストレス解消しよう。
    2020/06/03 12:59
    原因の分からないストレス源を客観的に見つけて、上手にストレス解消しよう。

    なんだかよく分からないけど人間関係や人生が上手くいかない…と悩んではいませんか? この記事では、そんなモヤモヤの原因を客観的に見つけて上手にストレス解消する方法をお伝えします。

    まあや

    ブラック会社を辞めて生きる意味を見つけた元デザイナーの物語

  • ACE治療① 小児期トラウマのカケラと「忘却の空」
    2020/06/03 00:08
    ACE治療① 小児期トラウマのカケラと「忘却の空」

    realptg.com 記事更新しました! やっと本題がかけます★ トラウマ治療を詳細に記録してみたいというこころみ。第一弾です。 励みになるので押していただけたら嬉しいです(*´-`) 電話占い【ココナラ】 もう、一人で悩まないで ✨ 本ブログの参考文献✨ ぐっすり眠りたいアナタへ!【快眠プラス】

    はちさんた

    病気が治らない本当の理由 PTSD・双極・パニック・発達障害を克服する

  • お助けグッズ&参考文献まとめました!
    2020/05/25 20:46
    お助けグッズ&参考文献まとめました!

    バラバラになっていた参考文献、サバイバーお助けグッズのリンクを ADHD女がコロナ自粛に乗じてまとめてみました!!! realptg.com こういうの、すごく苦手で、とても良い訓練になります(涙) でもこれからもお助けグッズも参考文献も更新していくので、 よかったらご活用くださいませ😁 心技体としつこく申しております。 悩んだり、クヨクヨしたり、私ってダメだと思う時は、 もう悩まず運動したりヨガをしたり、 運動に苦手意識がある方はグッズに頼って、 いったん悩んでいることを「脇において」ください。 バイク乗りの不二子ちゃんが、ヘルメットをすっと下に置くように。 リンクのリストには、 自分で試し…

    はちさんた

    病気が治らない本当の理由 PTSD・双極・パニック・発達障害を克服する

  • 毒親・愛着障害・小児期トラウマ・解離を、LINKINPARK「NUMB」で学ぶ
    2020/05/25 20:46
    毒親・愛着障害・小児期トラウマ・解離を、LINKINPARK「NUMB」で学ぶ

    realptg.com 新しいホームページで記事アップしました(。-∀-) 今回は、目次と1段落目だけ、はてなに載せてみます! 目次 解離するとどうなるのか? アダルトチルドレンが解離しやすい理由 「学習性無力感」という、親に植え付けられた無力感 HSPの人が小児期トラウマを抱えると 共感力が高いタイプが感じる解離 PTGを目指そうとするポジティブさ、だけど…… 支配し操作しようとするマニュピュレーターの影 「人生とは逆流である」という世界観 毒親の世代間再生産を吐露 「離人症」という解離症状の一つ そして虚脱という沼の底へ…… ポジティブにならなくて良い、解離の才能を生かさなくて良い アーテ…

    はちさんた

    病気が治らない本当の理由 PTSD・双極・パニック・発達障害を克服する

  • 睡眠が最初、とにかく睡眠!
    2020/05/23 00:56
    睡眠が最初、とにかく睡眠!

    今日はまた自作の心理テストで始まります。 あなたの眠りはどうですか? 写真は回し車でうたた寝するハムりん◎ ハムりんは一日13時間寝ます! さて、 自作テスト ・年代別の必要睡眠時間(大人は7〜8時間)より多いか? 少ないか? ・いつも同じペースで眠れるか、日によって入眠時間がバラバラか? ・眠りにつきづらいか? ・起きる時にだるさを感じたり、体が動かない感じがするか? ・同じ悪夢を繰り返し見るか? 睡眠不足を削ることの大きすぎる代償 多くの人は、 睡眠時間を真っ先に削り、 飲み会の日は寝るのが遅くなり、 体がだるくても無理矢理起きて、 家事なり仕事なりしているのではないでしょつか。 現代人が…

    はちさんた

    病気が治らない本当の理由 PTSD・双極・パニック・発達障害を克服する

  • 「最強のメンタルの作り方」 realPTGのリアル
    2020/05/20 12:22
    「最強のメンタルの作り方」 realPTGのリアル

    ※明日夜まではてなに載せてみます( ´ ▽ ` ) 相互互換性チェックです。 明日記事リンクだけ残してお引っ越しします。 ここまでの分析を踏まえて、私オリジナルで恐縮ですが、 「トラウマを超えるメンタル」について結論を書きます。 まず結論から書かせていただきます。 ・楽観的で理想に燃えているけど、方法論は超絶リアリスト(現実主義者) ・基本はリラックスして身体に自信がある、生き方に余裕がある ・問題が起きたら、即座に分析・分解・解決・分析のループを回しつづける ・身体に余裕があり、身体と心(心技体)が一つなので、不安や不満や愚痴が出ない ・必要な過去は利用し、不要な過去は許した上で「活用する」…

    はちさんた

    病気が治らない本当の理由 PTSD・双極・パニック・発達障害を克服する

  • 【病識への道・後半】複雑性PTSDという診断にたどり着くまでの30年間②
    2020/05/18 02:20
    【病識への道・後半】複雑性PTSDという診断にたどり着くまでの30年間②

    後半をアップしました! アクセスの多かったモラハラ、DV、自己愛性人格障害の病識についても触れました。 お手数ですが下記リンクからご覧いただけたら幸いです"(-""-)" realptg.com 前半はこちらから! realptg.com https://realptg.com/2020/05/16/illness-history-to-ptsd1/ 今日はひさびさに激しくトラウマのフラッシュバックを頂戴しまして、 ひさびさに身体が虚脱しています〜〜〜 海に浮かぶ流木みたいに、指先以外どこにも力が入りません〜〜〜〜( ̄▽ ̄;) その理由は明日アップしたいと思います〜〜〜〜 励みになるので押して…

    はちさんた

    病気が治らない本当の理由 PTSD・双極・パニック・発達障害を克服する

  • 【病識への道・前半】複雑性PTSDという診断にたどり着くまでの30年間①
    2020/05/17 06:57
    【病識への道・前半】複雑性PTSDという診断にたどり着くまでの30年間①

    お引越ししてから、まだ手探り状態が続いておりますm(__)m 新しい方に記事を上げました。 お手数ですが下記リンクからご覧いただけたら幸いです"(-""-)" realptg.com https://realptg.com/2020/05/16/illness-history-to-ptsd1/ 今日は気圧がおも~~~いので、 ハムりんも、人間も、活動量低めでのんびりしております ^^) _旦~~ 励みになるので押していただけたら嬉しいです(*´-`) ✨ 本ブログの参考文献✨

    はちさんた

    病気が治らない本当の理由 PTSD・双極・パニック・発達障害を克服する

  • ゆる系多動リモートワーカー仕事術 10選
    2020/05/14 17:22
    ゆる系多動リモートワーカー仕事術 10選

    と、偉そうに書きましたが、いま私がやっていて 「ラク」だと思うアイディアを共有します! リモートになって、メールと添付資料が鬼増えたので、それのさばきかたと、 イライラしてきたときの対処法を集めました(=´∀`)人(´∀`=) 画像は、超超超初期のアップルコンピュータ購入者特典のステッカーですw ①午前中はベランダでお仕事 ②大量に来るメールチェックは「ヨガしながら」 ③添付資料はマックの「読み上げ」機能でBGM化 ④隠密活動のチャンスである! ⑤チャット機能を使って部署内コミュニケーションの場を残す ⑥ひとりごとを言いまくろう ⑦1日1件は「しゃべる系」アポイントを作る ⑧音楽を使い分ける …

    はちさんた

    病気が治らない本当の理由 PTSD・双極・パニック・発達障害を克服する

  • 無知の知〜性格診断、遺伝子検査の重要性〜
    2020/05/14 17:22
    無知の知〜性格診断、遺伝子検査の重要性〜

    よく、「◯◯すればメンタルは強くなる」的な話を見ます。 そうだったら良いのになぁとは思います。 でも、この世に「万人に通用するツール」なんてあるでしょうか? 成功者の真似をするより、 自分の性格や個性を受け止めて、 自分なりの方法を見つけた方が良いと、 個人的に思っています。

    はちさんた

    病気が治らない本当の理由 PTSD・双極・パニック・発達障害を克服する

  • 【後半】愛着障害者はなぜ殴る/虐待するのか?
    2020/05/13 00:56
    【後半】愛着障害者はなぜ殴る/虐待するのか?

    // これまでの記事と愛着障害問題を絡めてまとめながらお送りします。

    はちさんた

    病気が治らない本当の理由 PTSD・双極・パニック・発達障害を克服する

  • 優しいあの人が、突然キレるのはなぜ?
    2020/05/13 00:56
    優しいあの人が、突然キレるのはなぜ?

    // // 今日は解離している虐待についてと、対処法を少し( ´ ▽ ` ) 前回記事では主に「暴力/虐待/ハラスメント」をする理由から、 愛着障害をこじらせた当事者の脳内がいかに混乱しているか解説しました。 今回は愛着障害当事者の方でも安心して読んでいただけるように書きます。 当事者の方も、被害者の方も、癒されますように。

    はちさんた

    病気が治らない本当の理由 PTSD・双極・パニック・発達障害を克服する

  • 愛着障害の治し方「安心安全を教える」
    2020/05/13 00:56
    愛着障害の治し方「安心安全を教える」

    // 本人が困っていない人(病識のない人)は他人が熱心に時間と手を尽くしても、 絶対に完治するところまで治ることはありえません。 いまの「逃げ方」が心地よく快適すぎるから。 私も手を尽くしても救えず、何をしても「俺はこれで良いから」と逃げられてしまう人とたくさん出会いました。 ただ、改善はします。厄介さが減っていく感じ。それもゆっくりと。 そして専門家のセラピーには素人ブログは勝てないことを先にお詫びします。 でも、自分なりの方法を記していきたいと思います。↓愛着障害者のイメージ😁

    はちさんた

    病気が治らない本当の理由 PTSD・双極・パニック・発達障害を克服する

  • サバイバーの理想的ルーティーン
    2020/05/11 16:26
    サバイバーの理想的ルーティーン

    今日は病気、虐待、DVのサバイバーさんにとって、 理想的な1日の過ごし方を書いてみようと思います٩( ᐛ )و 前日の仕込み 寝る3時間前からは絶対ブルーライトカットメガネをかける。 かけ忘れると翌朝起きれなくてすごく後悔する。 「寝る1時間半前」に風呂に入る。 たぶん21時なので、8時過ぎたら風呂の準備をする。

    はちさんた

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  • 病気とたたかう女子のメイク
    2020/05/10 12:51
    病気とたたかう女子のメイク

    #病気と戦う女子と、メイクやファッションの話をしてみたい(=´∀`)人(´∀`=) 私たち「体調もメンタルも良くない系女子」が、ラクしてナメられない自衛策とは!? 今日はゆるっと記事です〜メンズの方は彼女や奥さまや娘さんへのプレゼントのご参考にどうぞ! はい、最強のツールは「見た目」つまりメイクとファッションです。 愛着障害もアダルトチルドレンも虐待された人も発達障害さんも、もちろん身体の不調がある方も、 なんかどこか健常者女子と雰囲気が違います。 ものがなしさ、優しさ、弱さ、繊細さ、押しの弱さは、肉食獣にはバレバレです。 ACが悪い男の餌食になりやすく、DVや不倫に巻き込まれやすいのは、 ど…

    はちさんた

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  • 大切な人がひきこもって悲しんでいる方へ(まとめ記事)
    2020/05/10 12:51
    大切な人がひきこもって悲しんでいる方へ(まとめ記事)

    大切な人が引きこもってしまった場合、 たくさんの理由が考えられます。 本人が解離して気づかないだけで、身体は病気になっている、 人間関係トラブルがトラウマ化して、身体が虚脱している、 回避性愛着障害やHSPや発達障害がベースにあるから外の刺激溢れる世界が怖い、 回避性から自己愛性人格障害になってしまって世間を見下している(これが定説) いろんな理由があり、それは本人すら自覚していない場合があります。 もし誤った対応をとると、余計に傷ついて巣篭もりしている人を傷つけてしまします。 思いっきりの善意が悪意になってしまうこともあるのです。 これまで、虐待やDVについて書いてきましたが、ひきこもりにつ…

    はちさんた

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  • 15分! 心と身体を整えるセルフケア
    2020/05/10 12:51
    15分! 心と身体を整えるセルフケア

    仲間内でやったワークショップの内容チラ見せ(*´-`) 以下の動画の通り、ゆるめのヨガで首肩股関節腰まわりをほぐしながら、マリコ先生に言われるままに呼吸を整えよう。 首こり解消ヨガ これ一本で肩こりも同時にスッキリ! #42 そして心の中でそっと魔法の言葉を唱えてみよう。ゆっくりね。 「私が健康で幸せでありますように」「私の大切なあの人が、健康で幸せでありますように」 1日15分。伝統医学の掛け合わせ!アールユヴェーダ×慈悲の瞑想でしたっっっ。不安な人はそれぞれ研究者さんたちのエビデンスあるので調べてみてください。 健康は、西洋医学では治らない病もあると知ることから。医療崩壊で大変なお医者さん…

    はちさんた

    病気が治らない本当の理由 PTSD・双極・パニック・発達障害を克服する

  • 心←技←体という武道、そして漢詩の教えるヒトの本質
    2020/05/10 12:51
    心←技←体という武道、そして漢詩の教えるヒトの本質

    さて、本ブログがいつも ・病気の分析 ・ゆるめる、あたためる、行動を変える 記事を行ったり来たりしている理由を、まだ書いておりませんでした。 日本の「武道」では、禅の影響を受けた武士の影響が強く、 運動(武道)によって技を磨くことで、心を鍛えるということを目標にしています。 武道をやっていた経験のある方はご存知と思います。 部活でなぜあれほど素振りばかりしたのか? の疑問も解けると思います!

    はちさんた

    病気が治らない本当の理由 PTSD・双極・パニック・発達障害を克服する

  • もうサムライにならなくていい
    2020/05/09 02:07
    もうサムライにならなくていい

    やっぱり丸くなりきれない。坂口安吾ぶらせてください。 日本という「回避性愛着スタイルの集合体」、 その結果としての「自己愛が暴走した無責任社会」に対して 私が感じている違和感の根本だけを、歴史学と社会学を合わせて、 エッセイ風に書きます。 2020年のはちさんた風「堕落論」。 口調がいつもと違うのは、きっと私が解離性障害の当事者だからなのでしょう。 筆をとると人格が変わるんですよね、それも当事者ブログの醍醐味だと思ってご容赦ください。 多重人格まではいかないけれど、義憤を感じると、文体が勝手に変わる系の解離性障害です。 文体が苦手な方はそっと閉じてくださいね。 江戸時代まで 身分という問題は確…

    はちさんた

    病気が治らない本当の理由 PTSD・双極・パニック・発達障害を克服する

  • 私は障害者なのか? を孔子に学ぶ(幕間)
    2020/05/04 17:27
    私は障害者なのか? を孔子に学ぶ(幕間)

    愛着をまとめる上で思ったことを素直に書きます。 「私は障害者なのか」と。 障害者手帳は持っていない。 それは個人的な信条であるから、誰かに強制する気もないし、自由だと思う。 ただ「障害者を納税者に」という自分の夢があり、 いま私はまったくの健常者並程度には納税をできている。 それは胎児時代から障害者だった私の誇り、プライドである。 でもプライドの持ち方は人それぞれだし、その時々だから、自由で良いと思う。 ただ、診断名は無数にある。古いものから行くと、 アレルギー性鼻炎、花粉症、うつ病、パニック障害、双極性障害Ⅱ型、発達障害、子宮内膜症、偏頭痛、慢性疲労症候群、線維筋痛症、愛着障害無秩序型、解離…

    はちさんた

    病気が治らない本当の理由 PTSD・双極・パニック・発達障害を克服する

  • アゲハチョウが羽化した(*´-`)
    2020/05/04 00:42
    アゲハチョウが羽化した(*´-`)

    10月から越冬を決め込んでいた アゲハチョウのサナギが 深夜の23時に羽化しましたっっっ! いやーーっほーーーい♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪ いまはそっと羽根を伸ばしてお休みしています。 夜だしね。 半年間もサナギの中でよく頑張った😭 エサの薄めポカリをそっと置いておきました。 「うんちゃん」の成長を見守り、 飛べるようなら空に返してあげるつもりです。 写真は「うんちゃん」のお姉ちゃんにあたる 「にんにん」です。昨年の写真です。 うちに迷い込んだ飛べないクロアゲハを2羽、 青虫から育てたアゲハチョウを5羽育てたことは、 私が解離という病に気付くきっかけをくれました。 都会の真ん中であって…

    はちさんた

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  • 大事なこと:DV、モラハラ、いじめの根本原因
    2020/05/04 00:42
    大事なこと:DV、モラハラ、いじめの根本原因

    これは大事すぎるので分析とは別記事として立てます。要点だけ。短めです。

    はちさんた

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  • マッサージや体育の成績は、意外と頼れる「診断士」
    2020/04/29 20:16
    マッサージや体育の成績は、意外と頼れる「診断士」

    凍り付きたくないよー!!! ここまでかなーーーーり難しい神経医学のご説明をさせていただきました。 ちょっと私も相当息切れしています_(┐「ε:)_ では、あなたご自身が「凍りついているかどうか」を 簡単に判断する方法をご提示します。 凍り付きが取れると、不安にしろ鬱にしろ双極にしろ楽になるはずです。 getoverthetraumas.hatenadiary.com

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  • DV・モラハラ・いじめと「凍り付き」
    2020/04/29 20:16
    DV・モラハラ・いじめと「凍り付き」

    虐待者は、ざっくりいうと「ドーパミン中毒者」「脳内麻薬中毒者」です。 凍りつくのが怖いし嫌だから、手軽に脳内麻薬をゲットして、 自分を変える努力ゼロで手っ取り早く幸せになろうとしています。 今日はそれについて書かせていただきます。

    はちさんた

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  • 健康的なZOOM宅飲みをご提案
    2020/04/29 20:16
    健康的なZOOM宅飲みをご提案

    最近連続ZOOM飲みでちょっと疲れ気味です。 (お酒飲んでないのは内緒) みなさま明日からゴールデンウィークですね! 毎日お疲れさまです。 今日は理想の「ZOOM宅飲み」について書いてみます。

    はちさんた

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  • 愛着障害者(無秩序D型)の子どもと親ってどんな人?
    2020/04/29 20:15
    愛着障害者(無秩序D型)の子どもと親ってどんな人?

    // // しばらく愛着障害と問題行動や人格障害について書いてみます。 今回は当事者サイドが感じていることを、学問的ではなくリアルに書きます。 愛着障害の基礎知識はWikipedia等ご参照くださいませ。

    はちさんた

    病気が治らない本当の理由 PTSD・双極・パニック・発達障害を克服する

  • ④「治らない病」と「凍り付き」の因果関係
    2020/04/26 00:38
    ④「治らない病」と「凍り付き」の因果関係

    ストレス、特に記憶がないほど小さい頃のトラウマが、 凍り付きによってどのように「病気」化していくのか? 個人的経験を踏まえて大づかみに考察していきます。 あつくて溶けちゃうハムりん

    はちさんた

    病気が治らない本当の理由 PTSD・双極・パニック・発達障害を克服する

  • ③治らない病の原因は、ストレスからの「凍りつき」?
    2020/04/24 23:10
    ③治らない病の原因は、ストレスからの「凍りつき」?

    ストレスを医学的に考えようシリーズ第三弾ヽ(´▽`)/ 今回は、逃げることも闘うこともできず、立ち止まるしかなかった現代人が起こしがちな「治らない病」について。 いよいよトラウマの話が出てきます( ´ ▽ ` ) やっとだw 凍りついている人はすごく多いはずなので、おそらくほとんどの方が当事者だと思います。 あくまでも当事者ブログなので、ここからは「身体も神経もメンタルも生まれつき鬼強い人」は除外して考えていきます。 共感力が普通以上、体の強さは普通か普通以下、という、 普通の私のような人を念頭に置いていますのでご了承ください。 そしてこんな難しくて書いてる本人も頭がパンクする話を、 多くの方…

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  • とにかく逃げたい私たちと、逃さない毒親&プレデター
    2020/04/23 23:28
    とにかく逃げたい私たちと、逃さない毒親&プレデター

    ストレス反応の解説その①です。 人間社会では「逃げること」は悪いことです。美徳に反します。 ただ、ヒトという動物が持った神経(本能)は、 戦ってもかなわない相手(ストレッサー)からは、 逃げる とプログラミングされています。 そこに「ストレス」というすごい葛藤があるのですね。 多くの現代人は「頭」と「身体」を区別して考えます。 身体が逃げたがっていたとしても、 頭では戦おうとして、作戦を考えたり合理化して落ち着かせたりします。 でも、見えないところで身体はずっと逃げたがっています。 これは闘争・逃走反応と呼ばれる、ストレス対処における交感神経の働きです。 getoverthetraumas.h…

    はちさんた

    病気が治らない本当の理由 PTSD・双極・パニック・発達障害を克服する

  • ②逃げられないとき、闘争か、死んだふりか?
    2020/04/23 23:28
    ②逃げられないとき、闘争か、死んだふりか?

    今回は、逃げようとしても逃げられなかった場合、どうなるかについてです。 前回の記事では「勝てないなら、逃げたい」と書きました。 引き続き、ストレスにおける「闘争・逃走反応」と呼ばれる神経の仕組みを紹介します。 ちょっとした心理テスト ストレス対処の個人差を分析する ①恐怖と絶望で死んだふり(凍り付き)をした人 ②血気盛んに敵をブチのめす選択をしやすい人 ③別の方法を探って自力でなんとかしようとする人 ④すぐに助けを呼ぶ人 ⑤他人のせいにして「自分は常勝軍団イメージ」にとらわれる人 軸は「身体の強さ」と「自制心」 負けを認めるか、負けを認めないか?ーー社会の影響 負けを認めさせてくれない現代社会…

    はちさんた

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  • はじめに ٩( 'ω' )و
    2020/04/21 17:46
    はじめに ٩( 'ω' )و

    はじめまして! メンタル系当事者ブログですが、 なるべく自己正当化ではなく、 でも当事者独特の目線が伝われば良いなぁと思っています。 30代の勤め人(女)です。 ⭐︎これから書きたいこと⭐︎ 発達障害、気分障害(双極性II型)、パニック障害の当事者として10年闘病してきました。 数々の誤診と転院を経て、たどり着いたのはPTSD! 問題の原因は心でも脳機能でもなく、過去と身体にありました。 様々な治療法も試してきたので、その感想もアップしたいと思っています(^^) 過酷すぎた子ども時代を乗り越えるために、各種人格障害を活用してきました。 その体験レポートも書かせていただきます。 ⭐︎読んでいただ…

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  • 性格特性でストレス対処が違う?
    2020/04/21 17:46
    性格特性でストレス対処が違う?

    よく、「◯◯すればメンタルは強くなる」的な話を見ます。 そうだったら良いのになぁとは思います。 でも、この世に「万人に通用するツール」なんてあるでしょうか? 成功者の真似をするより、 自分の性格や個性を受け止めて、 自分なりの方法を見つけた方が良いと、 個人的に思っています。 私の場合、 外向性と好奇心と共感性と楽観性が強い、 などの遺伝的特性を持っています。 カウンセラーさんとお話ししていると、 「辛いって言ってるのに辛そうに見えない」 と言われることがあり、 人はそれぞれ全然違うんだなぁと 自分の性格特性について考えるようになりました。 (もちろん、何度も死を考えるレベルで心身が辛いです)…

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    病気が治らない本当の理由 PTSD・双極・パニック・発達障害を克服する

  • サイレント虐待の特徴①証拠と記憶を残さない
    2020/04/21 17:46
    サイレント虐待の特徴①証拠と記憶を残さない

    虐待と言っても多種多様なやり方があります。 ニュースで出ているような、 明らかに暴力的で事件性のあるもの以外でも 子供の心を傷つけ支配する方法があります。 この会話を見てください 親「私は夫の世話もしないといけないし、姑にはいじめられて、本当に辛い。あなたは分かってくれるわね?」 子「そう? もっと親でも治すところがあるんじゃない?」 親「子供が親のこと理解してくれなかったら、私生きていけない! (ヒステリックに暴れる)」 子「(反論を諦めて)大変だね、辛いね、かわいそう、相手が憎いね」 親「そうよね! 分かってくれるよね! スッキリ!」 子「(私は誰に共感してもらえるのかなぁ……)」 我が家…

    はちさんた

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  • サイレント虐待の特徴②自分はいつも正義
    2020/04/21 17:46
    サイレント虐待の特徴②自分はいつも正義

    なぜ虐待する親が「過干渉」なのか? 私も最近まで知りませんでした。 色々勉強し、親にヒアリングする中で見えた答えを記します。 なぜ痛めつけながらも管理したがるのかというと、 子供のことを、一つの人格ではなく、 「自分の持ち物のひとつ」だと思っているからです。 モノという意味では、格別に愛しているし大事にしています。 誰でもスマホが見当たらなくなったら 「心配」しますよね? その心配は、スマホのためを思って心配するのではありません。 自分が不安だから心配しています。 毒親の親子でも同じです。 持ち物の所在地や、 誰かに余計なことを吹き込まれていないかは、 毒親にとって大変な心配事です。 持ち物を…

    はちさんた

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