うつ病回復のヒント・皆様の成功・失敗事例

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。私のプロフィールはこちらりぃ´ブログ皆さん、親と不仲になった事ありますか？子供の時は喧嘩になってもいつの間にか仲直りしてたりしますが、大人になると溝が深まるばかりですね💦両親と疎遠に再

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。私のプロフィールはこちらりぃ´ブログ今回は私が結婚直前の精神科医との診察の内容を書きました。ブログに書くとアウトプットできてちょうどいいんです。他人に無関心になるとメンタルが楽になると知る私が診察時、

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。私のプロフィールはこちらりぃ´ブログ昨今、コロナで気分が滅入る人が増えています。金銭的な面で不安定になりうつ病になったりする人が増える可能性もありそうですね。うつ病の原因私も自分がうつ病になったきっか

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。私のプロフィールはこちらりぃ´ブログ皆さん、無断欠勤したことある人はいますか？私はあります(´Д｀)（今から思うとなんてアホ）社会人としてあるまじき行為ですが、当時の私は職場に連絡するのも苦痛になり無

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。私のプロフィールはこちらりぃ´ブログ今や、うつ病の診断って色々なものが出てきますよね。全てに当てはまる人もいれば、あまり当てはまなかったり（汗）私のうつ病体験私の体験ですが…まず朝が起きれなくなる！(

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。私のプロフィールはこちらりぃ´ブログ皆さん、良くない事が重なった事はありますか？うつ病の人はネガティブな事を見つける名人とも聞きますが(笑)私もネガティブなこと事つけるのは得意です。参考動画ネガティブ

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。私のプロフィールはこちらりぃ´ブログ皆さん転職活動や現在の職場、友人にうつ病であることを言いますか？私は旦那、自分の家族、親しい友人にのみ言っています。参考動画メンタル疾患のカミングアウトは注意しろ！

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。私のプロフィールはこちらりぃ´ブログ転職活動で複数受けました。転職活動って本当に大変ですね( ﾟДﾟ)（死）うつ病に理解のある企業もある『連絡をいただきありがとうございます。お返事が遅くなり、申し訳ご

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。私のプロフィールはこちらりぃ´ブログ私としては言った方が、色々配慮してもらえるから言いたいという気持ちがありますが、それで不採用になるのなら…皆さんならどうしますか？参考動画どうするべき？精神疾患のカ

皆さん自殺を図ったことはありますか？死にたいですと誰かに相談した事はありますか？うつ状態が一番ひどい時は死にたい、消えてしまいたいずっと考えてます。死にたいと思い激しい自殺衝動が出現して落ち着くまで20分位と言われているそうです。実際に行動

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。私のプロフィールはこちらりぃ´ブログ皆さん、精神科の主治医とは信頼関係を築けてますか？新しい病院になってから通院6回目くらいです。初診時は病院変えようかなと不安になりましたが、まだ通院しています。参考

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。私のプロフィールはこちらりぃ´ブログ皆さんの配偶者、パートナーは健康ですか？パートナーがうつ病の場合どのように接してますか？今回はうつ病の妻をもつ旦那に話を聞いてみました。もちろんこの時は気分的に落ち

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。私のプロフィールはこちらりぃ´ブログ皆さん、死にたいと思った事ありますか？そして実際に実行した事はありますか？私は衝動的になるとオーバードーズしてしまいます。が今回は違いました。勇気のいるリストカット

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。私のプロフィールはこちらりぃ´ブログ新卒で入職した病院。（ブラック(￣▽￣)）を半年で辞めた私。仕事を辞めるのを繰り返すすぐに別の病院に看護師として再就職をしました。しかし半年でいけなくなり……仕事も

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。私のプロフィールはこちらりぃ´ブログ皆さん、両親からうつ病の理解はありますか？私の両親は全くありません！！ただ怠けているだけ、甘えているだけのように見えるそうです(´Д｀)ヒドイ両親から言われた傷つく

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。私のプロフィールはこちらりぃ´ブログ皆さん、新しい環境にはどれくらいで慣れましたか？私は1年位かかります(´Д｀)新しいところってわくわくして、変化を楽しむ人もいれば私のように不安でいっぱいのいるでし

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。私のプロフィールはこちらりぃ´ブログ皆さん、旦那の実家って行ってますか?訪問した時、居心地はどうでしょうか？また旦那が旦那の実家に帰ると聞いて皆さんはどんな気持ちになりますか？なぜか私はイラつきます(

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。私のプロフィールはこちらりぃ´ブログ皆さん、精神科にどのくらい通ってますか？またどの位で慣れましたか?新しいところ、不安なところって不安になりますよね。こういう変化を楽しめる人はうつ病とかにはならない

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。私のプロフィールはこちらりぃ´ブログ皆さん精神科を変えた事ありますか？また病院を変える際に何を指標に調べますか?私は結婚して引っ越しを機に変えざるを得なくなりまりました。28歳の時うつ病発症→約３年で

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。私のプロフィールはこちらりぃ´ブログ皆さんお薬手帳持ってますか？昔のお薬手帳を見返すとこんな薬の経過状況が見れていいですね。ちなみにお薬手帳を持参すると、お薬が２０円から３０円安くなります。そしてお薬

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。私のプロフィールはこちらりぃ´ブログ私は看護師をしています。うつ病を発症し、1か月の休職後復帰。復帰してからの当初は苦難しかありません。皆さんはどうですか？どれ位で復帰しましたか?復帰の前日なんて（死

コロナ禍での英会話の上達には、【完全オンライン型英会話コーチング】がオススメ オンラインレッスン 英会話に興味があったり、勉強したいなと思っていてもなかなか踏み出せてない人が多いと思います。その理由として、 ・会話できるレベルまで到達するには多額の費用と時間がかかりそう。。。 ・コロナ禍で、人の集まる場所でレッスンを受講するのには抵抗がある。。。 ・そもそも手続き等が面倒くさい。。。 などなど。 海外での仕事や、英語に関する仕事を行う人に限らず、日本にいても、外国人の人とコミュニケーションしたり、洋画を見たり、英語を読み聞きする機会はしばしばありますよね。 学生や社会人しながらでの、習い事はな…

【可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）徹底比較】ジムトレから家トレへ変化の経験を踏まえて。 ダンベル コロナの影響によるジムの休館やビジター会員の制限で、自宅でのトレーニングに移行した人も少なくないと思います。 私もその一人ですが、そのおかげで自宅にトレーニングベンチやダンベルを購入する良い機会を得ました。 そこで今回の記事では、私が実際に使用してきた可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）の比較を行い、メリット・デメリットをわかりやすく検証してみたいと思います。 ダンベル １）可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）のメリット・デメリット 可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）というと…

オーディブルで聞ける美容と健康のおすすめ本【５選】 読書、Audible（オーディブル） こんばんわデニージョップです。 忙しいデニーは、「ながら」作業をすることが多いのですが、運転中や家事・ランニング中など、耳から聞ける活気的なオーディオブックサービスがあります。 みなさんご存知のAmazonが提供する、オーディオブックサービス「audible」というものです。 Amazonのサービスだけあって、とても使いやすいですよ。iPhoneのアプリもあって、本の検索もわかりやすく、無料体験期間も３０日間ですので、安心してご利用できます。 今回は、このサービスで聞ける美容と健康に関するおすすめかつ、お…

花粉症の症状を予防・軽減。花粉の「ツラい」から守るおすすめグッズと食品。 暖冬により、今年は例年より早めに花粉が飛んでおり、花粉症の人にとっては、とてもツラい時期ですね。 2月の上旬から花粉症の症状が見られる人が増え、マスクも売り切れ気味の今、揃えておきたいおすすめグッズを紹介します。 1）甜茶 お茶の中でも、花粉症予防に効果のあるポリフェノールを含むバラ科の甜茶。 甘みのある風味豊かなお茶です。 ユーワの甜茶が安くてコスパの良い甜茶です。習慣にできると、花粉症の症状を軽減する効果があります。 ユーワ 甜茶 100% 30包 【正規品】 ※軽減税率対応品 てんちゃ価格：276円（税込、送料別)…

ポイント付与やスーパーセールなどが充実している、楽天で購入できる売れ筋の青汁を厳選・比較！ 今や健康食品の定番となった青汁。キューサイやヤクルトといったメーカーから数多くの商品が販売されていますが、種類が多すぎて正直どれを選んでいいのかわからない方が多いと思います。どの商品が本当に優秀でおすすめの商品なのか、シンプルに検証してみました。 ・安全性 ・飲みやすさ ・コスト ・栄養素の種類・含有量 上記の４点から検証し、「続けて飲む価値があり、飲みやすい青汁」なのかを検証していきます。 第３位：オーガランド青汁 オーガランドの青汁（30包）送料無料 野菜不足 青汁ドリンク あおじる 大麦若葉 ケー…

手軽に肩こり改善、筋肉疲労回復、【マッサージガン】 本日は大阪なおみさんがイメージキャラクターを務める、おすすめマッサージガンのご紹介です。 大阪なおみさんイメージムービー↓↓↓ 大阪なおみさんイメージキャラクターのセルフケア・筋膜リリースにも最適な最先端ポータブルケアアイテム「ハイパーボルト」です。 ハイパーボルト HYPERVOLT 【メーカー保証1年 正規代理店】 [HYPERICE ハイパーアイス] セルフケア 筋膜リリース価格：61050円（税込、送料別) (2020/9/10時点) 芸能人でいうと、KinKi Kidsの堂本光一さんや、嵐の松本潤さん、ジャスティン・ビーバーさんも愛…

本日は、みなさん一度は耳にしたことがあると思われる【薬用養命酒】についてご紹介致します。 【第2類医薬品】薬用養命酒(1L)【養命酒】価格：2178円（税込、送料別) (2020/9/10時点) 養命酒と言われると、お年寄りが飲んでるイメージが強いと思いますが、忙しい現代人や、学生の方にもかなりオススメの万能薬です。 ・仕事に疲れてやる気がでない。 ・育児や家事に追われ休日もダラダラと過ごしてしまう。 ・指先や手足が冷える。 ・便秘など腸内環境が悪い。 ・風邪が長引いている。 ・食欲が出ない。 ・顔色が悪い。 上記に一つでも当てはまる方は、試してみる価値があります。 薬用養命酒は生薬の薬効成分…

こんばんわデニージョップです。 本日はやせる道場？【エルセーヌ】の合計-8cmやせる体験に行ってきた！のご紹介です。 「エルセーヌダイエットコラム」体験談などエルセーヌで理想のボディを目指す女性たちの声をご紹介。 「エステ体験ってどんなことするの？」不安を感じる方もいらっしゃいます。 そんな疑問や不安を払拭する、リアルなエステ体験を大公開！ 実際の施術中の画像があり、エルセーヌのエステ体験「目指せ!合計-8cmやせる体験」の流れを見られます。 「目指せ!合計-8cmやせる体験」施術中の【画像】を大公開・「いたたたた！」代謝促進のテンポイント施術！・これがエルセーヌ「エステティシャンのマッサージ…

こんにちわ。デニージョップです。 本日はオススメシャンプーの御紹介です。 男性ファン急増中の無添加【オレンジシャンプー】。 累計出荷数120万本を突破し、 将来の髪が不安な男性や、ボリュームが気になる女性に大好評です。 オーガニック天然オレンジの力で毛根の汚れをしっかり落とし、 細い髪も根元から元気に！ 海藻エキスが髪を保護するからリンスは不要。 洗うだけで髪と地肌のケアは完了です。 30種類の天然成分を配合した弱酸栓・パラベン無添加。 アミノ酸系シャンプーなので頭皮を傷めず安心して使えます。 今なら、トライアルサイズ150mL（初回限定、1世帯1回限り）を1本買うと、 もう1本もらえるキャン…

初めまして。デニージョップです。 美容と健康に関するオススメな情報をお届けしていきます。 まず初めに、好きな食事をしながら、健康になれる方法はないかと勉強し、出会ったのが【マナ酵素】です。 『MANAマナ酵素』 500ml【正規販売店】 ファスティング 酵素 ドリンク 無添加 マナ酵素 ファスティングドリンク 酵素原液 エンザイム 酵素ダイエット 断食 国産 プレゼント 杏林予防医学研究所監修 【送料無料】価格：9155円（税込、送料無料) (2020/9/10時点) YouTubeで最近はまっている管理栄養士の圓尾和紀さんの動画を見て出会い、早速試してみました。 （その動画はこちら↓） この…

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。私のプロフィールはこちらりぃ´ブログ私のお薬手帳は現在３冊目です。ほぼうつ病の薬。現在見え返すと、色々な種類が出ていたなと感じます。私の主治医は基本的に２週間ごとに処方してました。薬の種類が多くなって

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。私のプロフィールはこちらりぃ´ブログうつ病で短時間勤務になり、収入も少なくお金がない！！皆さん、自立支援制度はご存知でしょうか？私は主治医から勧められ初めて聞きました。自立支援医療制度は、心身の障害を

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。私のプロフィールはこちらりぃ´ブログ通院を初めて半年が経過した頃に薬が４種類から５種類に変更になりましたΣ(ﾟДﾟ)いっこうに減る気配なし。感情の起伏が激しい私当時付き合っていた彼氏の事で、診察時に主

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。私のプロフィールはこちらりぃ´ブログ皆さん眠れない時、どうしてますか？うつ病の時の私は、ネガティブな事ばかり考え負のスパイラルにハマってました。精神科に通院して７ヵ月目。初めて睡眠薬が処方されました(

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。私のプロフィールはこちらりぃ´ブログ一か月休職してからの仕事復帰。私はかなりの勇気がいりました。元の部署には戻りにくく、別の部署へ復職理解のある上司当時の看護部長は私が退職したい旨を伝えても、のらりく

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。私のプロフィールはこちらりぃ´ブログ皆さん仕事中にうつが悪化したことありますか？私は何回もあります(´Д｀)復職して一年位は慣れないのもあり、毎日ビビりながら仕事してました。そしてしくしく泣きながらお

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。私のプロフィールはこちらりぃ´ブログ精神科に通院している事やうつ病の事、皆さんは友人知人、職場に打ち明けてますか?私は親しい人以外には打ち明けません。普通にしていれば普通にみえますし((((；ﾟДﾟ)

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。私のプロフィールはこちらりぃ´ブログ皆さん減薬派ですか？それともずっと飲み続けても良い派ですか？私は悪くなる位ならずっと薬を飲み続けても良い派ですが主治医の見解は違いますね( ﾟДﾟ)減薬していきたい

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。私のプロフィールはこちらりぃ´ブログ皆さん、精神科にどのくらい通院してますか？私は約３年で寛解まで達しました。結婚を機に静岡県から愛知県へ主治医もう薬なくても大丈夫だよ最終的な処方はレキソタン桂枝加芍

ご無沙汰しております。じょりー（jolie_32）です。2021年5月15日（土）この日から異変がはじまりました。朝から腰がなんとなく重だるい。イライラする。「しかし今日はバイト。行かなければ」と体調の悪い体にムチを打ち出勤しました。 17時からのバイト、昼間からつづく腰の痛みはジワリジワリと下半身ぜんたいに広がっていきました。まるで風邪をひいたときのような関節痛のよう。しだいに寒気もはじまり微熱っぽい。立っていられなくなり、カウンター裏で座らせてもらうことに。 帰宅後、熱を測ると37.8℃でした。足の爪先はむらさき色をしていた。「もしかして、コロナ・・？」とも思ったけれど3か月間生理が来てい…

うつ病には休養が一番だと言われています。確かにその通りなのですが、私の経験から言わせて頂くと「休みすぎには要注意」です。うつ病で休養を必要とする理由は、外的な…

うつ病は本当に辛くて苦しい病気です。私自身も、難治性うつ病を10年以上も患った経験があるので、よく分かります。うつ病を発症する原因は、人それぞれだと思います。…

呼吸法呼吸法と瞑想は、うつ病の改善に即効性があるものではありませんが、うつ病の特徴である、不安感・恐怖感・焦燥感を少なくするのには非常に効果的なものです。呼吸…

うつ病の治療法の1つに認知行動療法があります。私も、うつ病で休職中に人事担当者から勧められたことがあります。私も含め、うつ病になりやすい人の傾向として、物事を…

うつ病の治療の一環として「内観法」を勧められる場合があります。私も、最初の入院中にドクターから言われて、この内観法を試したことがあります。内観法とは自分の家族…

  私は難治性うつ病を10年以上も患った経験があります。幸いにも今は完治しています。今回はそんな私の経験から、うつ病の治し方について書いてみたいと思います。こ…

こんにちは、じょりー（＠jolie_32）です。 コンビニで週2日、アルバイトしてます。月給は3万２千～４万ほど。 2021/04/18 きのう、バイト先ですっごく嫌なことがあった・・。一部始終をご覧ください。（土佐弁でお送りします。） タバコを買いに来た、年齢は60代くらいのお客さま。 480円のタバコ。小銭がなかったので、1000円を出す。1000円でよろしいでしょうか？と聞くと、良いとうなずく。「はよせぇや！」と意味不明にキレながら。 1000円を自動釣銭機に入れて、お釣りを返そうとしたとたん、小銭の30円をだしてきた。「おまえが、勝手なことするき、いかんがやろうがや。はようやり直せ！」…

1. 鉄分を摂取しよう！ 2. 鉄分は、神経伝達物質/ホルモンを合成するのに必須 3. 鉄分の推奨摂取量 4. 女性の方が鉄分を補充する方法 1. 鉄分を摂取しよう！ 必要な鉄分を補充しましょう。 (鉄分が不足しがちな女性の方。男性で鉄分が不足することはほとんど無いです。) 2. 鉄分は、神経伝達物質/ホルモンを合成するのに必須 鉄分は体内において、非常に重要な役割を果たしています。体内の酸素運搬は、赤血球が担っていますが、ヘモグロビンの中の鉄イオンを利用しています。 うつ病にとって重要なのは、セロトニンやメラトニンといった、神経伝達物質/ホルモンをタンパク質から合成する際に使用されることです…

1. プロテインを取ろう！ 2. たんぱく質は体の重要な構成源かつ、神経伝達物質/ホルモンの元 3. たんぱく質の推奨摂取量 4. よっしーが毎日摂っているプロテインの量 1. プロテインを取ろう！ プロテインを1日に20g x 2回飲んで、必要なたんぱく質を補充しましょう。 2. たんぱく質は体の重要な構成源かつ、神経伝達物質/ホルモンの元 たんぱく質は、アミノ酸がつながっている高分子化合物です。英語ではプロテイン(protein)といい、ギリシャ語の「第1の」という言葉から名付けられています。3大栄養素の一つです。凄く重要な栄養だということですね！ たんぱく質は、体を構成するとともに、生命…