躁状態の時って買い物増えちゃうから 私はこう言うの買ってます双極性障害 なのですが只今、絶賛、躁状態‼️胃も痛いし体中痛いのにめっちゃハイテンション⤴️⤴️な…
こんばんは 訓練校で休み時間に前の席のお姉さんが ピアッサー持ってきてて ピアス開けて欲しいとのことで ちゃんと消毒して開けてあげたら お礼にマッサージ機とハンカチくれました ただカチッてしただけやのに ほんまにみんな優しいです これは隣の席のお姉さんが学校近くのカフェで奢ってくれたパフェ 果物いっぱいで美味しかった パフェ奢ってもらったからコースタープレゼントした またカフェも奢り返す所存です 訓練校にすごいゴリゴリタトゥー入ってる イカつい兄ちゃんがいるんですが、 鳥山明が好きならクロノトリガーやって!って言われて始めたらまんまとハマってしまいました これは出口わかんなくなった時のスクショ…
(追記あり)ChatGPTにこのプロンプトを入力すると泣けるって聞いたのでやってみた
ChatGPTにこのプロンプトを入力すると泣けるって聞いたのでやってみたこのスマホの持ち主がもう亡くなったと仮定してください。そしてわたしはそのスマホを拾った…
なんだか一日中気持ちがザワザワして落ち着かない。少しずつ回復してきたと思ってたのに、気のせいだったんでしょうか。おそらくこれは、今週から始まった仕事のせいもある。そう、性懲りも無くまた仕事を始めてしまった。まあ今回も短時間労働だけど。
今じゃあり得ない 昭和世代の子供の頃の話桜の木を物干し竿で叩いて毛虫落として手でかき集めたり近所の柿の木とか ビワの木から実を取って食べてたけど「ちゃんと残し…
【認知行動療法】ツボ押しも呼吸法と同じくらい効果的でした|「駅間10分」を反復練習
Contentsはじめに|呼吸法だけでは不十分だった「ツボ押し」を導入呼吸法+ツボ押しの組み合わせ呼吸法+ツボ押しの組み合わせ再び非常停止に巻き込まれるツボ押しが思考の暴走を止めた「対処法を複数持つ」
【会食恐怖症】「死ぬほど辛い」を「少し大丈夫」に変える。私が実際にしている外食前の「心の装備」と「お店選び」(前編)
こんにちは☺️みりですෆ ᩚ 前回の「焼肉屋での戦い」の記事には、たくさんの共感をありがとうございました! 「死なないけど、死ぬほど辛い」。あの絶望を知っている仲間がこんなにいるんだと、私も勇気をもらいました。今日は、そんな私が15年間の試...
チョコザップにシャワーはない|1年通った私の汗対策と「家近く店舗」という選び方
チョコザップにシャワー設備はありません。1年通った私の汗対策(汗拭きシート・タオル・Tシャツ替え)と、家近く店舗を選ぶ通い方を正直に解説。月額2,980円(税込3,278円)。
【認知行動療法】呼吸法を使って普通電車に再挑戦|「駅間5分」からの再出発
Contentsはじめに|再び「普通電車」が怖くなったカウント呼吸法という“土台”駅間5分の反復練習|不安の再発駅間10分への初挑戦|回避非常停止という試練二度目の挑戦で見えた変化「笑顔」が不安を弱め
アルコール依存症【第22回】アルコール依存症とパニック障害。全く違う病気だと思っていた二人の出口は、同じ場所にありました。
こんにちは☺️ みりですෆ ᩚ 夫が断酒を始めてから、資料をめくる彼を横で見ていて、私は思わず自分の手元にある「パニック障害」のノートのことを思い出しました。「……あれ? これ、私がやってるリハビリと一緒じゃない?」 今日は、そんな夫婦の「...
【認知行動療法】失敗の原因は“練習不足”でした|10年ぶりにカウンセリングを再開
Contents10年ぶりに認知行動療法のカウンセリングへ「新しい特効薬」を探していた自分これまでのトレーニングは間違っていなかった克服を後退させた“長すぎる間隔”今回の不安階層表もう一度、各駅停車か
++芍薬のお花を見に行ってきました*++
雨の時期は頭痛持ちには辛い、ブルースターの花言葉は聖母マリア・・・
東小金井さんぽの花 センダン
横浜イングリッシュガーデンアップじゃなくて離れて撮った綺麗な春薔薇他です
満足~ (*^^*)♪
どこに行こう?なんてこった、シンデレラ?第2章 3人目のシンデレラ?…13
できました♪
縫います!
ヤマブキソウ~一面を黄色く染め
「コメントが盛り上がっています」/紫陽花の色づき具合を見に行く
*白と黄いろ。。港の見える丘公園のローズガーデン。。1♪
++モッコウ薔薇と・・・*++
神代植物公園さんぽの花 コバノタツナミ
まさか!ドキッとしたこと!御手洗さんのいうことには…452
ミツバアケビ~雌花の下に雄花
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