死にたいのに死ねない、逝きたいのに逝きそびれた者どもが集う場所。死に憧れを抱く夜にひもとく書物に似ている。
1位〜50位
今日の目標 転ばない、転ばない ふぁっみま ワクチン開発は本当、ありがたいと思うし一刻も早く対処したいって頑張ってる人に悪いけど アメリカやイギリスはともか…
12/3
ワタシがクライアントさんにオススめしてるのは早朝にクライアントって誰？とかツッコミ入れないでネ～起きて一時間以内に、数分(1～2分でもOK)の運動今年スペインの約3千人の検証で、早朝に運動する人はがんのリスクが下がる早朝に運動する人は運動しない人に比べ、乳がん・前立腺がん、他で約25％下がったメラトニンは、朝に運動すると夜に分泌しやすいメラトニンにガンを抑制する効果がある、とメラトニンとセロトニンは相関するので、セロトニンが分泌する朝に軽い運動を注意点は、朝は自律神経の切り替え時間また、血液もドロドロ状態筋肉や間接は強張ってるマズは一杯の水を飲んでから運動習慣を身につけるには、おいしい時間忙しい？5分早く起きれば良い軽い運動は、ストレッチや散歩がおススメ～ラジオ体操は、全身ストレッチなんで良いかもネ簡単に出来るガン予防。
簡単に出来るガン予防。
今日の目標 転ばない、転ばない ふぁっみま 買い物してきてくれてもよい 政治家の人って都合が悪くなると持病が悪化するのね・・・・ まぁ、タラちゃんでもお腹痛…
12/2
全身の不調に、大きく関わる自律神経まず自律神経とは、、、、、、これは、ほとんどの人は知ってるのでパスしますネー言えるのは、多くの現代人は、生活習慣の乱れと、慢性的なストレスで自律神経も乱れている自律神経の乱れは、心身に不調をきたす自律神経が整うと血の巡りは良くなるそうすると、体内に酸素や栄養が行き渡りるどうやって自律神経を整えればいいのか？一般論で行きます食事、運動、メンタルケアが大事食事は腸内環境を整える事腸内環境が整えば自律神経は正常に、逆もしかりとるべきは食物繊維野菜、果物、キノコ、海草類、一番は主食から揚げ物、お菓子などをとりすぎない事セルフ腸内環境チェック方法は、便とおならおならが臭いのは、腸内環境が悪い証拠排便の理想は1日1回2、3日に1回でも残便感が無ければOK便の形はバナナ状でと色は黄色～茶色黒...全身の調子を改善・保つには。
全身の調子を改善・保つには。
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息をするのが下手なだけ・その4
結論を言えばある全く運動をしていない人を1とした時の死亡率データで全ての原因が週3回以上:0.65週末のみ:0.7心血管疾患が週3回以上:0.59週末のみ:0.6がん週3回以上:0.79週末のみ:0.82死亡率では、週3回以上運動してる人と週末のみでの差はホボ無いどんな運動かは、週に、150分以上の中強度以上の有酸素運動、又は、75分以上の高強度の運動で、筋トレ効果は？勿論、週末だけでも有酸素運動同様に効果はある以前書いたように、メンテナンスボリューム以上をこなしオールアウトさせれば可能なら、土日で２分割にして一番楽なのは、週に5～6回1回、15～40分程度で済むし、毎日どこかが筋肉痛になれるｗ週末のみの運動で、死亡率低減効果は？
週末のみの運動で、死亡率低減効果は？
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今当たり！キリン・ザ・ストロング
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Yahooアプリで抽選！ハーゲンダッツ当たり
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息をするのが下手なだけ・その5
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息をするのが下手なだけ・その3
パニック障害になってから、歯医者や美容院に行けなくなってしまった方も多いと思います。拘束時間が長いことや、途中で離席しにくい状況は、パニック障害の方には辛いものです。私も、パニック障害になってからは美容院から足が遠のいてしまっていましたが、
パニック障害で美容院に行けない場合の対処法
今日も、仕事帰りに、眼科に直行。 眼圧を測定して、眼球内を顕微鏡観察。 そして、やや改善が見込めたことで、もう一段階、ステロイド剤の減薬になった。一気に無くすわけにはいかず、様子を見ながら、徐
３日連続、通院。。。。
月曜日にね、義姉の博子さん（仮名）から携帯メールが来て 『今週、お掃除を名目にうちに来られますか その際、こっそり鍵を預かってコピーを取れないかと思います。』 と提案してく
★娘の雛子には内緒で合鍵を作ることに成功しました(^^)/
今日の目標 転ばない、転ばない ふぁっみま 流行語大賞「３密」かぁ・・・当然っちゃ当然か 個人的には「セクシーキャバクラ」だけどな・・・（立民 高井議員） …
12/1
暖房が効いている室内で作業をするのは、久しぶり。 ほぼ一日がかりで、作業。力仕事ではないが、とにかく歩き回るのと、目を使う。 スマホのアプリで、歩数計が付いている。そのカウントを見ると、今日は
作業で、汗だく。。。。
パニック障害である私の母親は、マイルドな毒親です。一般的に定義されている毒親は、かなり過激な感じですが、そこまでではないけれど、限りなく近いという感じなのでマイルド毒親と勝手に名付けてみました。マイルド毒親の特徴を書き綴っています。
パニック障害の私の母親はマイルド毒親：マイルド毒親の特徴
本日のBGMはヌーさんの三文小説． 三文小説 King Gnu オルタナティブ ¥255 provided courtesy of iTunes お疲れ様です． 今日は京都ゼミで，発表者が1人だけの代わりに今後の予定含めてお昼ぶっ続けだったので，今週は14時半，14時半，13時半と一回も12時代にご飯を食べられていない状態になってます… 来週の期末発表に向けて副査の先生に何も連絡していなくて，これやべーなとか思いながらも，とりま明日のゼミ終わってからやな…と思ってます… 今日寒すぎて二度寝したし昼も眠くてもうダメすぎる… 自律神経がやられ始めたのと，昨日もまた夜と朝の薬間違えたりしててもう意味…
感覚麻痺
月曜日は用事があって実家に帰ったのでらいたんに会えましたー狂ったように喜んでうたのミルクあげててもずっとベッタリでした(笑)やっぱりわたしが引っ越してからご飯…
たまにイラッとするけど、、、
今から数年前でしょうか…地元の媒体の取材で広報に載りました僕が前居た会社はグループ化しており、最終的には僕の手に負えず会社を追い出されましたが…ただ、この時に…
社員200人を抱えることとは
本日のBGMはドロスさんのアルペジオ． アルペジオ [Alexandros] ロック ¥255 provided courtesy of iTunes お疲れ様です． 今日はラボゼミ． 朝一でメールチェックを布団でして返信して，印刷所を探してデータ作って入稿しただけで午前が終わった… それにしても念願の特殊紙での名刺なので嬉しいは嬉しい． いつもの紙屋さんだとオーダーでもその加工はしてないのでかなり探してようやく印刷所見つけてって感じです． ゼミでは今日博士2人ともゼミで泣くっていう． 先輩は今日プライベートな方で発表ではなく，本当に生活かかってての相談事だったので本当に強い方だと思う． 私っ…
1週間が8日くらいの気分
HSPの人は、他人の感情に巻き込まれる。 ドラマを見ていて、理不尽な話になると、自分のことのように、すごく心が痛くなり泣いてしまったりしばらく落ち込んでしまう。 誰にでも少なからずあると思う。 でも HSP の人はそれが少し強すぎる。今回は、私のよくある『感情に流されてしまう』という話をしたい。 見ると感情移入してつらい - コブクロの『蕾』のMVの中盤。(4:13～5:00)あたり。 この曲、ホントに心に来ますねぇ。コブクロすごい好きです。歌詞も声も❤️ このMVには、影絵…というのでしょうか？たくさん出てきます。 昔よくやりましたよね？ ライト等のあるところで、手で「やかん」とか「ちょうち…
HSPの人は、他人の感情に巻き込まれる…
12月になりましたね。 2020年も今月で終わり・・・早いですね📅 前回のブログ記事の📝 寝ていたらスマホ📱のシャッター音がしたという話しですが、気になったので 知恵袋などで検索してみたら〜 いくつか似たような体験をしている人がいるようなのです。 原因のひとつとされて...
12月になりました📅
最近なんとなく調子が悪い。動悸だったり、気の遠くなる感じがあった。いつもの私のパニック発作の主症状。 昨日はめまいもしていた。貧血になってたからだと思う。今日もめまいがあった。 大体起こるのは、外出先か、自宅でゆっくりした時。昨日は早めに安定剤を飲んだ。今日も飲もうかなと思ったけど、昨日のめまいの時に、少し不整脈がしたのが気になって、飲んではいけない気がした。 安定剤でごまかしてしまい、何か他に病気があっての事だといけないとおもってしまう。 不整脈…これはさすがに心臓の病気か⁉️ - HSP&パニック障害の子育てダイアリー 不整脈は、以前心臓専門の大きい病院で診てもらって異常がないと言われたが…
最近頻発し始めたパニック発作。
夕方、眼科に通院。 ステロイド錠の副作用で、眼圧が上がるのではないかとの懸念で、通院の予定になっていた。 案の定、眼圧が上がっていた。 急遽、ステロイド錠を減らす方向に入った。 予想通
眼圧、上がる。。。。
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死にたいのに死ねない、逝きたいのに逝きそびれた者どもが集う場所。死に憧れを抱く夜にひもとく書物に似ている。
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最近、ミニうさを飼ってから、うさぎの魅力に取り付かれてしまっている、躁鬱持ちのリンゴとうさちゃんのライフを綴っています。 これから、繁殖などもさせたいと思っていますので大切にしてくださる方ぜひ、ごらんになってみてくださいね〜＾−＾近々、ホップちゃんが二羽男の子と女の子我が家の一員になりますよ〜☆
長く生きていれば、不安になることや、悩むこと、人間関係でつまずくことはよくありますよね。 ですが、そんなとき、「希望に満ちた言葉」や「勇気がでる言葉」は、私たちの心を癒してくれます。 そんな、【心に癒しをくれる言葉】を知っている方！ お気軽にトラバしてくださいね♪
うつなどやひきこもりの現代医学では、解決できない精神のほんとうの世界を解明する
あまり具体的なことは判っていない反復性うつ病障害に関するトラコミュです。 病気に関することならどんどんトラックバックしちゃってくださいねヽ(≧□≦)人(≧∀≦)人(≧▽≦)人 病気の辛さを分かち合えるようにどんどん繋がっていきましょう★
うつ病の人の心は揺れるもの。 頑張ってと言わないで欲しいと思いながらも 頑張りたいと思う瞬間があって、 動けないと思いながらも動きたいこともあって 相反する気持ちが揺れています。 そんな揺れる気持ちを 集められたらなと思います。
写真、イラスト、文章、なんでもＯＫです。 あなたの気持ちを、自由に書き綴ってくださいね。
不眠症は辛いですね〜うつが隠れています よく眠れるようになる為にまず工夫してる事 安眠グッズでも良いし読書とか羊を数える？ 夜は孤独感が深まりやすいものですけど寒い等 心が寒いと寝れないですよね、どうしてますか？
希死念慮が先にあり・・・自殺予告（じさつよこく）とは、自殺を何らかの形で予告することである。この予告の発生原因は、人は死ぬ前にその怨みを何らかの形で表現したがるため、あるいは自分の苦しさを何らかの形で遺したい為である。うつ病患者に非常に多い。 まわりが気づいてやることが大事です。「お父さん眠れてる？」キャンペーンのように、ある兆候に気づけば自殺は防げると思うのです。
