パニック障害 注目記事ランキング

12/10

年賀状の素材集を買いにリアル本屋へ行きました 一年に１回行くぐらいのリアル本屋(笑)Amazonかオムニセブンだもん ポイントカード、作った時のままだったから…

痩せ型・標準の人、隠れ肥満か調べませんか？

最近増えてきている「隠れ肥満」BMIでは隠れ肥満は分かりません痩せ型肥満（BMI18.5未満)は、肥満型とホボ同じ9百数十万人標準（BMI18.5～24.9)でも隠れ肥満は多いです肥満（脂肪が多い）は徐脂肪体重が少ない人です体脂肪率が少なくても、徐脂肪体重が少なければ肥満（脂肪過多）です徐脂肪体重は、脂肪を除く筋肉・骨・内臓や水分など筋肉や内臓は、脂肪と比べて安静時でもカロリーを多く消費する組織何度か書いた「FFMI値（FatFreeMassIndex）」なら除脂肪量が分るので参考までにBMI＝体重÷(身長×身長)FFMI=徐脂肪体重÷(身長×身長)例）170cm75kg、体脂肪率10%67.5㎏（徐脂肪体重）/(1.7×1.7)=23.4(FFMI値)※BMIだと75/(1.7×1.7)=26で肥満170cm...痩せ型・標準の人、隠れ肥満か調べませんか？

12/9

まだ「桜を見る会」の話をしてたんか・・・・他にやる事いくらでもあるだろうにねぇ  どうでもいいし、自業自得だけどなぜウチの人達は『ホウレンソウ』が無いんや？ …

腕トレ、他。

いつものように今日のツイッターからハァハァ(*´Д｀)今日の旅人終わり～マズは仕事帰りイオン内で、#パニック障害の暴露療法不安度30～70%辺り、不安度70%辺りで、めまい・動悸・呼吸苦等々マァマァかな？家に帰り運動療法（#筋トレ）今日は「腕だ！」と天のお告げが・・・・ｗ上腕二頭筋・ハンマーカール17㎏×2、14・13・10・コンセントレーションカール右、17㎏、7、⒖㎏、10・8左、17㎏、7、⒖㎏、11・10・21レップスカール7㎏×2、3セット5分休憩上腕三頭筋・リバース・プッシュアップ（ダンベル30.5kgモモに挟んで）33・29・28・25・22・22約35分ふぅ～2ヶ月以上、右肩（腕の付け根辺り）が痛くて、押す動作が出来ないダンベルプレスなどなので胸トレは左のみでも、ダンベル1個なら35㎏まで扱える...腕トレ、他。

卒婚と家庭内別居

先日あさイチを見ていたら、卒婚特集をやっていました。卒婚と、家庭内別居では微妙にニュアンスが違うようなので、うちはどっちだろう？と気になりました。卒婚には、そのまま同居と別居があるようですが、意味合いとしては、相手が大嫌いではないけど、お互いが（どちらか

にんにくとトマト、モッツァレラチーズのパスタ

こんばんはAccoですいつもご覧頂きありがとうございます今週は暖かいみたいですね～でも今、おうちの中は冷えてますところで、先週から予告しておりました超簡単パス…

病気・死亡リスクを上げる食べ方。

今回は『食べ方』での病気・死亡リスクを特定の食品を「食べる」「食べない」事は大きなリスクになると言います一例で、2012年に米国、ギリシャなどの研究チームが4万人を15年間追跡した調査では、『炭水化物を20g減らしたうえでたんぱく質を増やす場合、たんぱく質が5g増えるごとに心筋梗塞と脳卒中を合わせた発病率が5％ずつ高まる』との結果が出ました。炭水化物を減らした代わりに、肉などのたんぱく質を多く摂るメニューは避けるべきでしょう森羅万象バランスが大事！Twitterもやってます。「時の旅人」ゲレンデがとけるほど恋したい病気・死亡リスクを上げる食べ方。

「あなたのために、してあげたのに！」は、自分軸の心の現れ！？

うつ夫がよく言われてしまうセリフ。 「あなたのために、してあげたのに！」 このセリフは、うつ夫がよく言われてしまうセリフである（汗） これも、彼を悩ます要因の一つであり、彼自身なぜそう言われてしまうのか、ずっと疑問に思ってきた。 おそらくその理由は、彼の持つ、ほんわかとした雰囲気によるものなのだと思う。 うつ夫は、ほんわかしている上に、（前回の記事でも触れたとおり）人と少し観点が違っている。 そのため、周りの人に「わかってない人」という印象を持たれてしまう。だから、多くの人は、うつ夫にアドバイスをしたくなるのだ（汗） しかし、うつ夫としては、アドバイスを求めていないし、答えを急いでいるわけでは…

★誤飲が多くなる年齢なの？

​​​​​​​ 過去にもあった。一番、印象に強かったのは、コレ 2016年11月02日★まだ死にたくないよ！カテゴリ：【 ずんだらべっちゃら 】 今日の昼食で、昨日の夕食に作った野菜の煮物に 水で戻した高野

銀行、行かなきゃ。。。。

まだ年末まで余裕があると思っていても、気がつけば押し詰まるのが師走。 　仕事納めが繰り上がって、そろそろ手配できるところはしておこうかと思っている。 　通院の日程が最優先で、仕事も休むヒマが無い。

キーマカレー

こんばんはAccoですいつもご覧頂きありがとうございます毎日、たくさんのアクセス数を頂戴しています。本当にありがとうございますにほんブログ村のランキングにも参…

もどれない過去。

こんにちは。 就労支援の作業所も終わり、帰宅しました。 小さなクラフトの葉っぱづくり、 これがなかなか精密作業で疲れました。（笑） 正直もう何も考えないで眠りたい。 がんばれない自分を責めました。 悲しいかな、むかし8時間労働でバリバリやっていたころに 戻るのは極めて難しい...

風邪気味

今日は、やや風邪気味です。 寒気がして少しだるいだけなので 午前中は軽く掃除をしてから 勉強していました。 午後ものんびりと勉強をします。

初めてのパニック発作と救急車と私～その１～

2019年12月7日の深夜23時00分頃。 個人的に歴史改まる日のスタートとなりました。 人生で2度目の大発作。それがきっかけで今回はこのような記事にしてみました。 初めての発作は、2007年5月。GW最終日の深夜2時。1日続いた胸部の痛みが気になり、激しい動悸と発汗、、、頭の中に駆け巡る「死」という恐怖。 今回はその時の話と、「救急車呼んで！」の事を書いてみたいと思います。 意外と知らない&qu

死んでほしい

きっつーーーーい！！！あーきついインスタ・オンラインゲーム断ちマジきついわー普通にインスタできる人が羨ましいわマジで。なんで私普通にできへんねやろ？？完璧に、…

半年間、雑記ブログの複数運営をしてみて

ブログの複数運営って、すごーく難しい。「このネタってこっちでいいの？」って、常に悩みがち。 最近は更新頻度がバラバラになってきて、どちらのブログもPVがガタ落ちです。 分ける意味が無くなってきた気がするんですよね。もう、一本に絞ろうか。 選択疲れもありますね。完全に。作業効率が落ちてる気がします。 読者さんもきっと紛らわしいはず。しばらくは、こちらの更新頻度を上げていこうかなと思います。 ▼こちらもどうぞ wataridori-life.hatenablog.com

12月10日　反省とおやすみなさい

カフェインと抗不安薬との関係 これ前から思っていたのですが、やはりカフェインと同時に取るとベンゾジアゼピンの効果が明らかに薄れていますね 実際に夜はコーヒーを…

また早朝覚醒。(;^_^A

おはようございます。 睡眠の質がかなり乱れておりおまして。 なかなか眠れないし目が覚めるしと、 良いこと無いですが前を向こう。 あまり神経質になる必要もないと思います。 起きたかったら起きる。寝たかったらねる。 ただ、寝落ち待ちの無駄な時間と言ったらなかったな。 布団の中で...

金持ちになっても。

ご飯と漬け物で満足。昔からそうだった。お金に余裕があっても見栄を張るのが、嫌だった。100均とか格安スーパーとかをバカにしてる人って、本物を知らない偽者野郎だ…

法令文が、面倒。。。。

法規制そのものに文句を言っているのではない。法令の文章を読み下すのが面倒で、異様に神経を使っている。 　規模の小さい職場なので、法務担当の部署など無い。それぞれの部署が、業務に関係する法規制を把握し

マウンテンサイクル。

おはようございます。 鬱なんかやっていると、部屋の整理整頓も 億劫になるもの。 必要なものが必要な時に「ない」、 あきらめていたものが大量に見つかる「謎」 汚部屋、ここに極まる。 美容用具のACアダプタがなくなって、 どうしようかと思いました。 家電店に行こうかと思いました...

12/8

今日は整体で市内へ母と一緒だったけど電車久しぶりすぎで怖かった・・・ 向うに着く時間がちょっと早かったんだけど整体の先生が『かえるさん達は11時からなんじゃけ…

元非道まーさんのプロフィール（パニック障害&うつ病の彼氏を見捨てた過去あり）

はじめまして。このページを開いてくれてありがとうございます！ブログの管理人「まーさん」と申します。 このブログは、パニック障害の診断を受けた「ふーさん」と、ふーさんと付き合っている私「まーさん」の２人で書いている"パニック障害の闘病記録"です。 この記事では、ブログの説明と、わたし「まーさん」について書いていきます。 ブログ「愛した男がパニック障害」について まずはブログについ

闘病13年！パニック障害の完治を目指す「ふーさん」の自己紹介

闘病中の管理人「ふーさん」のプロフィールです。このブログを読んで、少しでも関心を持って頂けたら読んでみてください。

トマトソースのことを書くつもりが･･･

昨夜からめちゃくちゃ寒かったですよね寒すぎて、風邪ひいたのかと勘違いしてしまったこんばんはAccoですいつもご覧頂きありがとうございます今日は先月退院した母の…

ミニマリストママおすすめ！コンパクトなエコバッグ2選

　 ミニマリストママおすすめ！コンパクトなエコバッグ2選 ①MINIMALS『手ぶらエコバッグ』 引用元：MINIMALS公式サイト 　 ミニマリスト界のレジェンド、しぶさんのブ...

半歩でも少しずつ焦らず…

母が洗濯物でくる日は､きょうだいの話題にならないか…ハラハラに｡ちょっとした言葉の油断でどちらともなくキレそうに｡感情的になるのはイヤですからね｡ 外のTV 配線で粘土質のDIY ものでふさごうか…で紛らわしに｡　気温が10度以上…暖かくないとくっついてくれないことが分かり...

風邪ぎみ

今日も風邪気味で午前中は調子が悪かったです。 のんびり、書類の整理したり いらない本の分別したりしていました。 昼食後、調子が落ち着いたので 掃除をしていました。 勉強少ししかできませんでした。 体調良くなったり悪くなったりの繰り返しです。

コンディション低下

夕食は2日目のカレーでした 子供はハヤシライスの方が好きみたいですが、僕はカレー派ですね やっぱりカレー美味しいわ　勿論食後のデザートもしっかり食べましたよ～…

楽しんだ後にやってくる…

こんにちは、少しブログ空いちゃいました(￣▽￣;)タイトル通り楽しんだ後に必ずやってくる、それは睡眠障害…まぁ、見事に睡眠リズムガタガタです。まず、6日のGE…

またもうすぐ会えると思って生きる…

本日のBGMはThe Chainsmokers& ColdplayのSomething Just Like This． Something Just Like This ザ・チェインスモーカーズ & コールドプレイ ダンス ¥255 provided courtesy of iTunes ほおおおお． 今日は朝一で銀座にお邪魔して，鈴木元の"Everyday Things"の展示を，帰宅前の旦那と観てきました． 面白かったです． 日常生活にあるプロダクト製品て彼が今仕事で扱っているようなコンマ以下の単位で人の感性に作用するというのを改めて感じ，プロダクトデザイナーってすごいなと思いました…． …

・三代目のWeiboにELLYのがupされてた··順番にメンバー全員upされてい...

この投稿をInstagramで見る ・ 三代目のWeiboに ELLYのがupされてた😙 · · 順番にメンバー全員u…

もっと早く読めばよかった！【BEASTARS】

久しぶりにハマったマンガ、BEASTARS【ビースターズ】。BEASTARS(Vol．1) 少年チャンピオンC／板垣巴留posted with カエレバ楽天市場Amazon今季アニメ化しましたよね。 原作を大人買いするほどハマってしまいました。 前にマンガ大賞を受賞してた気がするんだけど、その時は読んでなかったんです。 もっと早く読んでたら良かった！！激しく後悔しましたね(￣д￣) それぐらい面白いんです。展開が二転三転するし、キャラがすごく魅力的。 もし自分がこの世界で生きていくなら、どうしただろう…。なんて考えてしまいました。 レゴシのように自分を持って生きられるだろうか。ルイ先輩のような…

車検完了

家に帰って金曜日に車検に出したメインカーが上がってきたので取ってきました 帰りに運転しましたが、やはり良いですね ドライブシャフトも今回もインナーの為リビルト…

吠える．

本日のBGMはcœur de pirateのCrier tout bas． Crier tout bas Cœur de pirate ポップ ¥255 provided courtesy of iTunes 乙乙です． いやあ，なんとかスライド一旦作り終わりました！ ほげえ もうすぐちょっと旦那が大学に来る(出張だけど)ので今日は早めに書かせていただきます． とりあえずもう今日も一昨日も作業でしたが，なんとかなった…？ 絶対論点2つめでゼミの時バリバリツッコミが凄そうなので明日またちょっと鬼修正入りますが，とりあえずまず一旦作るっていうミッションは達成したのでいいか，ちょっと休憩．という感じ…

耐えてる

依存て怖いうー苦しい苦しい…インスタ見たくなるゲームアプリ開きたくなるダメ、今耐えないと後でもっと苦しい泥沼になるよ泥沼の彼氏と別れた時も吐き気出ながら頑張っ…

もりもり・・・

　　　　　　　　　　現在の畑にあるパセリの状況。　　　　　　　　　　元気に育って森のようになってます。　　　　　　　　　　毎日食事のいろどりに？使えるので地植えパセリはGOODです。(^_^)v　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日は比較的暖かだったのでウォーキングも普通の格好で。　　　　　　　　　　夕方、小学生や中学生に出会うのですが、　　　　　　　　　　特に中学生は自転車通学なので、　　　　　　　...

ばばはショートステイにいきました。

今日はショートステイのお迎えが遅かったのでばばがうろうろしてました。私はばばが家をでてから車でしまむらによってスーパーによってそれから久しぶりにモスバーガーでお昼をたべました。ばばが夜寝る前にトイレに母がいかせたりばばの着替えを手伝ったりしているのでばばが3日いないと母も楽になるでしょう。初めて母が散歩にいったときにまめのうんちをとった。そしたらゲージから出ようと待ち構えている。そしておわえてまたゲージにいれました。脱走猫なので脱走したらこわいこわいです。にゃごにゃごとうるさい猫です体重も4キロのにぐらいありそうです。ばばはショートステイにいきました。

ゴミ屋敷ではありません！

あるサイトに「孤独死する人のほとんどがゴミ屋敷です」とありました。 また、最近「孤独」を礼賛するような本が出ているが危険とも書いてありました。孤独になるとアルコールなどに依存してしまう」のだとか・・・ 間違いなく孤独死予備軍の私ですが、ゴミ屋敷ではありませんし、アルコールな...

風邪と掃除

今日は朝から風邪気味で調子が悪かったので、 のんびりするつもりだったんですが 探し物をしているうちに部屋中物があふれ 大掃除することになり ぐったりしています。 午後はのんびりします。

心の開放、私は睡眠？・・・

　　　　　　　日曜と言いう事で朝起きたら９時半。💦　　　　　　　昨日眠ったのは12時。　　　　　　　いつもより遅かったのは確か・・・でもよく眠って頭が・・・。　　　　　　　スッキリせずも息子の結婚相手のご両親へお歳暮を贈り、　　　　　　　１週間の買い出しをして帰って昼食。　　　　　　　　　　　　　　その後、夫はお墓の掃除に行ってくれたのだが、　　　　　　　どうも調子が良くなくて、眠ってしまった。　　...

マイカーのフロントガラスにヒビが入った

こんばんは今日の名古屋は、暖かかったですね～暖かかったので久々にマイカーに撥水剤を塗ることにしましたマイカーのガラスを拭いて撥水剤を塗っているときに気づきましたフロントガラスのワイパー付近から上に向けて２０ｃｍ～３０ｃｍ程割れていましたよ見えますか？そういえば通勤経路で今舗装を修理しています前面アスファルトを剥いでいるのでガタガタ道ですそこを３日ほど前に走っている際に前方からの飛び石バチンと音が響きましたが軽く飛び石だろうとスルーしていましたが今日の撥水剤を塗るときに見つけて驚きましたよ早速保険会社に連絡しました多分保険会社の担当者は、リペアできる程度と考えたのか出張修理で治るでしょうと言っていましたが、そうは私は思わないので調度週末でもあることからディーラーに持ち込み見積もりをしてもらいました結果はやはりフロ...マイカーのフロントガラスにヒビが入った

わがままやなぁ～・・・

　　　　　　　　落葉樹が多い我が家は掃除も大変で、　　　　　　　　やっと柿の葉が終わったと思いきや、　　　　　　　　もみじ・・・。　　　　　　　　落葉樹、大嫌い！( 一一)　　　　　　　　義母が好きで植えてるなら義母が掃除すればいいじゃん。　　　　　　　　と思いながらも人の良い？小心者の私は、　　　　　　　　家の周りくらい掃除せんとだらしないと言われないかと、　　　　　　　　カイロを貼って掃除してま...

泣いてもいいですカ❓

まぁ僕のこのブログ、だいぶ叩かれていますのでその一部のご紹介と反論をまずはコレ↓↓↓↓↓ほっとけ（笑）そしてコレ↓↓↓↓↓すごいネー俺今タントそれからコレ↓↓…

父が畑仕事にいく。

明日からうるさい父が畑仕事に一週間いくのでしずかになる。まめが脱走しないか心配だから明日もゲージにいれておく。でもばばが泣いているからだしてやれとうるさくいう。荷物がくるのにだしてやれないどこに脱走するのかわからないからだ。今日は劇場版コードブルーがあるので急いでブログかいてます。8時から11時までって見るほうもしんどいな。ばばはデーから帰って背中が痛いといってホットカーペットでねていた。読んでもなかなかごはんにでてこない。父は私がたべないでばばをすわらせたれというが父のいうことしかきかないばばをどうしたらいいんだろう。私には暴言はいたりおこったりする父だ。ばばも月曜日から3泊4日のショートステイにいくのでゆっくりできる。猫と静かにくらすことができそうだ。カリカリの封をはさみできってたらみにきてくれくれという。...父が畑仕事にいく。

まめです。

また、脱走した。まめです。