peripera ペリペラ インクグラスティングリップグロス私は新色の07のソウワットを買いましたちょっとラメが入ってますいつもの私好みのいい香りです イ…
昔はうつ病と診断されててアサシオンとかハルシオンとかマスイリー処方されてたのですが夢遊病などの症状がよくあり実は誤診で双極性障害とわかりこのタイプの睡眠導入…
偶然ではありますが、私が辿り着いたパニック障害の治し方はある程度体を動かせる状態になったら 「とにかく心地よさを体に刷り込ませて自律神経を整えて行く」というも…
人とのコミュニケーションにおいて笑顔はとても大切です。 誰かに同じことを言われるのでも、笑顔があるとないでは大違いでしょう。 自分が話すときにも笑顔でいるほうがいいのは確かなので、なるべく笑顔を作りたいものです。 とは言っても、私は笑顔を作るのを苦手に感じてるので、あまり笑顔が出ないほうだと思います。だから自然に笑顔になれる人にホント憧れます。 うまく笑顔が作れない、という人は笑う練習が必要だ...
2024年現在の自身のパニック障害の状態について( ¨̮ ) 4年間での進展 完治とはなにを差すのか? 進展と再発 過去記事と比較 今後の希望が見えた パニック障害、私の対処法 4年前に書いた記事です。 少しリライトはしてますが内容はほぼ変えていません。 診断を受けてからは約8年になります。 4年間での進展 4年の間にさまざまなことがあり、高速道路に乗ることも出来ました。 調子の良い時は他県まで高速で2時間弱かけて行けたことも。(薬あり、なし両方) その後も順調に回数が増えていきましたが、やっぱり頭の隅っこには恐怖心が残っている。 「たった〇ヶ月で完治!」 こういった書籍も読み漁りましたが、私…
ハイブランドは全然興味なくて昔から Ralph Lauren ラルフ・ローレンが大好きで古着屋やリサイクルショップで探すのはバーバリーブルーレー…
朝。暑くて目が覚める。 喘鳴、取れず。 猛暑、予想。 めまい、吐き気。 アパートで、横になる。 危険な、暑さ。 自律神経、崩れて。 外出、回避。。。。
気温はそうでも無いのに、湿度が高いから蒸し暑いι(´Д`υ)アツィーエアコンを除湿モードにしたけれど電気代かかるかな💦😱除湿機の方が電気代は安いのかな🤔昔はこ…
パニック障害になると,公共機関の乗り物に乗ることが怖くなります。特に、住む環境によっては自動車は必須な地域にお住まいの人は自家用車が運転できないことは、非常に…
作り笑顔でニッコリ 笑ってみた。そうしたら朗らかな気分になれたよ。これ、いいかも !!
7/7 NEW!! こんにちは。今日は作り笑顔について書きますね。先日、あまりにも体調が鬱で、とてもとてもしんどかったんです。しんどすぎて、目が開かない酷い顔をしていました。そこで、なんとなーーーく、作り笑顔をしてみたんです。意識して、目を大きく開いて、口元はニッコリと。今もそんな作り笑顔でこの記事を書いています。側から見たら、「なんだ?このおっさん狂ってるんとちゃう?」そう思われるくらいの、とびきりの作...
パニック障害になる前の、自分の人生を振り返ってみるとこれって「強迫性障害」もしくは「それに近い」と思うことがけっこうあったように思います。 (1)電気のコー…
昨日は、市で開催した、無料のパソコン教室に行きました。 広報では、『初心者では無くて文字打ちなどが出来きるレベルの人向けのwordとExcel』だとかいてあり…
甘えたいと言われることに違和感があり、甘えたいと素直に言えない自分にも違和感がある。 多くの人が感じる感情なのかもしれないけど、自分の本意はなんなのか探るべく文字にしてみることに。 思えば甘やかしスタイルLv100だった私。 元夫の借金返済は私の貯金を全て使い、さらに産後も予定より2年早く仕事復帰し、朝から夕方までノンストップで5年ほど働くも返済で全て塵となる。 仕事で新人の子が入ると、何度教えてもメモを取らない。「メモ、取ったほうがいいかもね?」と優しく伝えてみるも、「大丈夫です!」と翌日同じことを聞いてくるので、仕事後に家でA4サイズ3枚ほどびっしりと手書きで手順書を書き上げて渡す。 知人…
先日夫婦で期日前投票に行ってきました。 ばらまき&利権政治にはとっくに嫌気がさしているし、公開討論会ではYESかNOで答えられる質問にもあやふやな回答しかしない小池百合子の続投は避けたいけれど、組織票だけでも200万票以上あるとか。 勝てる可能性は低いけれど、私は石丸伸二さんに投票しました。 彼の経歴は元広島県安芸高田市の市長で、その前は三菱UFJ銀行の経済アナリスト。 彼が一貫して言っている「政治屋の一掃」という力強いワードと、都民には理解を得ずらいと考えたのか途中からあまり言わなくなりましたが「東京一極集中の是正」 地方が駄目になれば遅かれ早かれ東京も駄目になる。 無所属で寄付は個人献金の…
抗うつ剤の副作用でおかしくなった体を改善させるために色々なことにトライしました。(2022年5月~の話です) この頃は、主に糖質(一般的にスイーツと呼ばれる物…
今日の天気は 晴れ☀️のち雨☔ 雨は降ったり止んだり。 今日は法事がありました。 少人数で集まりました。 法事が終わってから 娘がローソンに行きたいというので ローソンへ。 ハムスターのマスコットが欲しかったようです。 その後は コメダ珈琲に寄って 食事して帰ってきました。...
こんばんはパニック障害を克服したKeikoです パニック障害克服に必要なもの 健康サプリ <説明記事>『断薬できた!パニック障害から私を救ってくれた決定…
今日の天気は晴れ☀️ 夜、雨降り☔️ 毎日のように暑くて 扇風機が壊れていて 扇風機なしで耐えていましたが (ベランダと玄関のドアを開けて) 昨日は吐き気と頭がクラクラして もう限界😵 今日は100満ボルトに行ってきました。 友達にも付き合ってもらって アドバイスをもらい...
こんばんはパニック障害を克服したKeikoです パニック障害克服に必要なもの 健康サプリ <説明記事>『断薬できた!パニック障害から私を救ってくれた決定…
🔴 「実践レベルで自分に使えない知識は、得ない方がマシ」というお話。知識は、使ってこそなんぼ。知識だけでは安心は得られません。治る方法を知って、感心して終わり…
西山朋佳女流三冠が4日に行われた朝日杯将棋オープン戦で阿倍光瑠七段との対局に勝利しました。この結果、直近のプロ公式戦で13勝7敗となり、「10勝以上、なおかつ勝率6割5分以上」の条件を満たし、プロ棋士への編入試験の受験資格を得ました。そして、西山さんは受験する意向を表明しました。それにしても西山さん、気持ちが良いくらいの早い決断でした。午後にもう一局、指すにも関わらず、昼休後に将棋連盟に意向を伝えました。阿部七段戦に勝てば、受験する事は決めていたのでしょう。西山さんの将棋については、このブログでも何度も記してきました。才能は一級品です。特に終盤の強さはプロ棋士の中へ入ってもトップクラスだと思います。ただし、編入試験に関しては厳しい戦いが予想されます。試験官は5名で、新しく棋士になった順に選ばれます。はっき...西山朋佳、プロ棋士編入試験に挑む
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