【日記】歩くマインドフルネスをどこまで実践できるか?
ダイエット日記367 マインドフルネスでスッキリ
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”ネドじゅんさんとお話しさせて頂きました!”
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【5/18(土)18:30~22:00 「東京ワーク参加募集」】
毎日書くこと2 知らずにやってたACT?
英語でマインドフルネス
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朝5時に起床、朝食を準備し出発。会社へ到着後、間もなく出発しました。ディズニーランドへ。途中で蓮田サービスエリアで休憩を挟み、4時間後、ディズニーランドへ到着…
アスパラガス由来の成分「アスパラプロリン」が睡眠の質を改善するという記事
アスパラガスの茎の下位の部分を加熱・酵素処理することで得られるとのことで、体内時計を調整する作用があるとのこと。アスパラガスには抗酸化作用がある「ルチン」も含まれており、睡眠の質改善に役立ちそうな食材です。
一昨日からまた腹痛が始まりました。熱も下痢もなくて腹痛だけです。 昨日はお腹が痛すぎて何回も起きました。ちょっと無理して食べたかなと思いましたが・・・普通の人なら食べられる量だけど私には多かったのかな。1日に1食ちょっとしか食べられないのでもっと食べないとと思ってしまいます...
もうしばらく経ったのかな!?と思ってたらまだ2ヶ月目だったという。 一ヶ月に一回しかチャンスないからゆっくりだね。 現時点で思うこと。 基礎体温測ってるので排卵してるのはわかる。 でも確実な排卵日はどこらへんなんだろう?ってこと。 そこは病院行かないと分からないし、傾向掴むためにも行った方がいいんだろうな。 排卵日はめちゃくちゃ正確で、生理も正確で、 私はこういう才能の人なんだろうなって思った。 (AMHはめちゃ低かったけど) あとは、不確実なことを続けるって辛いなと。いつまでやればいいんだろうって思う。たった2ヶ月目なのにね。 私の年齢での平均妊活期間は8ヶ月らしい。もっと長い人もいるだろう…
朝5時に起床、朝食を準備し出発。会社へ到着後、間もなく出発しました。ディズニーランドへ。途中で蓮田サービスエリアで休憩を挟み、4時間後、ディズニーランドへ到着…
腹痛ぶり返して6日目。今日はあまりにもお腹が痛かったので急遽仕事を休んで病院にかかりました。 造影CTと血液検査をしました。まだ膿瘍があることが判明。以前普通のCTだけの時は膿はないと言われたのになぁ。分からなかっただけか。膿瘍が悪さしているとしたら血液検査の結果がそこまで...
以前から寝つきが悪いなど不眠を疑うことがありましたが、 いよいよネットを調べてみると”アルコール依存症”と書かれており やはりそうか・・・と思う反面 お酒を止める自信もなく 付き合って行く方法を模索してみます。
不眠症などで辛い妻を支える夫の調べ物ブログ|りんちゃんを支える人
不眠症、パニック、目眩などで日々辛い妻を支える夫の奮起記録です。不眠に効果がある入浴、コーヒーの香り、お灸、料理/食材など試してきたことを紹介しています。日々、不眠改善について調べているので、調べた内容のまとめ記事も作成しています。
私はかれこれ3年ほど不眠症に悩まされてきたという経験があります。 当サイトでは、そんな私が、最終的に克服するキッカケとなった睡眠サプリをご紹介するとともに、あなたの睡眠に関する悩みを克服するのに役立つコンテンツを日々追加していきます。
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