妹の美容室とパニック障害の事
心と身体のサポートする強い味方はコレ!
久しぶりに電車に乗った(暴露療法
2024年のご挨拶と目標みたいなもの
ワタクシの癒しの場所
お友達とのランチ 2023.12.22
4ヶ月ぶりに更新してみた
モーニング・デプレッション|朝の沈んだ気分への対処法(体験談)
【パニック障害】タバコと予期不安・パニック発作の相関性
【電車恐怖】Googleマップを見ながら乗ると落ち着きました
#9月ももう終わり
【認知行動療法】ツボ押しも呼吸法同様に効果的でした(2020年8月)
【認知行動療法】不安階層表を作成し、段階的トレーニングを開始(2012年6月)
もういや!!
【驚き】パニック障害で仕事クビ?!〇〇辞めたら治った
幼少期から体が弱く、パニック障害にはじまって自律神経が乱れまくっていたわたしがサプリやら呼吸法やらを自分で試していいと思ったもので断薬に成功! 同じ悩みに苦しんでる方に、良い情報が提供できればいいなと思ってます。
😜『 なるようにしかならない 』という思考が芽生えてきました‼️
11/27 NEW!! こんにちは😊今日は、『 なるようにしかならない 』について書きますね。俺はいつも、通院などの外出をする前日(もっと前から)や、毎年毎年来る書類の提出の時期が近づいた時や、何かしなくてはならないという日の前日(もっと前から)に、『 無事にこなせるかな? 』『 大丈夫かな? 』と過度に不安になってしまい体調を崩してしまうんです。不安過ぎてパニックになってしまうこともしばしば。取り越し苦労ってや...
🔪手首と顔をカッターで切ろうとしたけど耐えました。以前に切った痕は消えませんね。
11/24 NEW!! こんにちは。今日は久しぶりにリストカットや顔面(額も)カットをしそうになったことについて書きますね。昔の懐かしい画像もあるので、よければ以下のポチッリンクをポチしてご覧ください。なんだか昨日は、イライラしてというか、ストレスが大爆発しそうな体調で、でもストレスを発散できる手段はなく、超久しぶりに、リストカットと顔面(額も)カットをしそうになったんです。カッターを手に取って・・・・・で...
この週末は土日とも出掛けて充実していたんだけど、ヘトヘトの週明けを迎えた。体力の無さを年々感じる。旦那が単身赴任してから早や何年経っただろう。思春期の娘と二人、学校が嫌な娘と体調の悪い母の生活はいろ〜んなことがあったけど、二人で乗り切ってきた。
30代半ばから徐々に増えてきた白髪。白髪を見つけたら毛抜きで抜く、見つけたら抜くを繰り返していた。私の中では、この頃の白髪は一種のイベントみたいなものだった。私もいろいろと苦労してるんだわ〜そんなことを言いながら、黒髪の中にひょっこり出てく
部屋が、とっ散らかっている。だいたい部屋の中が荒れている時ってのは、頭の中も散らかり放題、荒れ放題。そんな時は考えがまとまらないので、何をやってもダメだし、なんにもしたくない。なので部屋を片付ける気力なんて、これっぽっちも起こらないのだ。
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昨日の続き 『レノアアロマジュエルを#最近大人買いしたPart1』 最近洗濯ビーズにハマりましてどれも香りが良くて選びきれず見るたびに買ってしまいまし…
この記事から私のブログへやって来た方のために このブログのテーマ?私の経験履歴?みたいなことを書いておくと 私は、パニック障害と期外収縮を同時に発症し、ひどい…
おはようございます hina☆です。今年のやりたいことリストに入れていたいや、去年もいれていたシミをとる!ようやく動き出しました(笑)ここからは、閲覧は自己責…
30代半ばから徐々に増えてきた白髪。白髪を見つけたら毛抜きで抜く、見つけたら抜くを繰り返していた。私の中では、この頃の白髪は一種のイベントみたいなものだった。私もいろいろと苦労してるんだわ〜そんなことを言いながら、黒髪の中にひょっこり出てく
夜の過ごし方が苦手だと自分でも感じているがちょっと夜の自分を観察してみる。 夕方になると気温が下がってくるのでエアコンやコタツを使って体を温めて過ごし…
こんばんはパニック障害を克服したKeikoです パニック障害克服に必要なもの 健康サプリ <説明記事>『断薬できた!パニック障害から私を救ってくれた決定的…
アメーバブログで主にメンタルヘルスについて、記事を投稿しています。 地球が平和で優しい世界になることを願って、メッセージをお届けしています。 よろしくお願いいたします。
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