6年間以上うつ病と付き合っている筆者の実体験や法律や制度に詳しい知人から得たアドバイスを書いてます。 でも、待ってても何も起こらないし、してくれません。 使える制度やサービス、知識を載せているので参考にしていただけたら幸いです。
自己否定を減らす方法|不安で自分を責めてしまうあなたへ
トラウマとの向き合い方が運命を変える ― 傷ついた心と、優しくつながる方法
毒親育ちは人生がつらい その苦しさには理由がある、あなたはもう自分を責めなくていい
おつかいはプレッシャー
なぜアダルトチルドレンは他人との境界線が曖昧なのか ― 境界線を引く力を取り戻すには?
自分の中にはどんな「自分」がいるの?多面的な心を知り、生きづらさを和らげるヒント
その思考も、その感情も全部正解。否定せずに受け止めていい理由
自己否定をやめたい人へー 習慣を変える「自分に優しい声かけ」のすすめ
その思考、あなたの感情を傷つけていない?〜無意識に抱えた罪悪感と生きづらさ〜
無価値感はどこから来たの?幼少期の心の声が無価値観の原因?
「アダルトチルドレンは繊細で当たり前」― 小石が隕石に感じる理由とその癒し方
幼少期で変わる?第三の神経を育てて自律神経を整える新しいトラウマケア
アダルトチルドレンが成功できない理由 ― 心のブレーキを外して、自由に生きる
男性が育休を取ると“仕事ができない”って誰が決めたの?
メンタルブロックは解除しなくていい。ゆるめて手放す新しい付き合い方
7月1日は何の日?【麦チョコの日】
7月5日は何の日?【きなこの日】
7月7日は何の日?【コンペイトウの日】
「今日は七夕」&「ハミングバード、パイ包みグラタン」沼津
七夕☆★と札幌昨日32度!→暑さで編物ブ-ム=リフ編休み備蓄米を保存作業で炊飯初挑戦(苦笑)
ピアノの日 シーボルトとブラームスの恋人
今日は何の日?山開き
氷室の日
「今日から7月 文月ふみづき」
今日は何の日>6月28日:サラエボ事件発生日
今日は何の日6月29日は夢中でトレーニングの日「Fit Boxing」を紹介
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【今日の占い】6月29日(日)
【今日の占い】6月28日(土)
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所作を整えることでバリア? 自分の魂がどんな周波数を選ぶか? それが未来なんだ。
緊急連絡先カード作り
今こそ“自分に目覚める”とき。あなたの人生、動き出します
【病気】甲状腺が少しも良くなってなく
用語解説「不安障害」とはなにか
「幸せだよ」の奥にある、本当の心を感じてみた。
オンラインカウンセリングのサブスク:心のケアをもっと身近に
あがり症ママ、私の近況とご報告です。「自分の心を大切に素直に生きる」
あがり症ママ、救急車と110番に電話しました。気づきや改めて大事だと思ったこと。
トラウマが生む不安からの解放 ─ 安心感を育てて心と体をゆるめる方法
不安障害主婦、昨日は精神科の病院へ〜自分に優しく、こういう時期もあってもいいか。
生きるって、苦しい。でも、それだけじゃない。「四苦八苦」の先にあるもの。
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