嘔吐恐怖・不安障害ですが「今を意識する」という療法で少しずつ回復してきました*
話すことができなかった私が、心理カウンセラーになった話
あなたは、自分の心の声を聞いたことがありますか?
2026年 下半期スタート
子育てと私の強迫性障害
バタバタしてます、嬉しいお知らせ❣️
考えるほど苦しくなる理由
レールを外れた先で見つけた、ものづくりの手触り。
「大丈夫」の一言を、そのまま信じないでください。
私が大切にしてるもの
懐かしいあの子からの連絡
「私なんて…」と思ってしまう人へ
認知行動療法の不安階層表を公開します|実際に使った例付き
パニック障害で飛行機に乗れない私が沖縄出張できるまで|15年かけた克服の記録
回避行動を繰り返した結果どうなったか|パニック障害の私が後退を経験して学んだこと
予期不安が止まらないときに私が実践した対処法7選|パニック障害との20年
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パニック障害で電車に乗れない人へ|私が20年かけて克服した方法
癒しとは、あなたがあなたに戻ること
モーニング・デプレッション|朝の沈んだ気分への対処法(体験談)
今日は何の日。
熱帯魚のプラティが。。。
うつ病。
あなたは決して孤独じゃない
②PTAじゃんけんに出られない母の叫び 〜なぜ私は「クラス役員決め」に行けなかったのか〜
①PTA役員って、ほんとに「任意」でしたっけ? 〜発達障害ママが“できない理由”を話して後悔した話〜
「顔が覚えられないひきこもり主婦」のnoteまとめ|発達障害とユーモアで乗り切る日々
不安からの解放!自信を取り戻すための7つのステップ
ASDと相貌失認「塩ですか?いいえ、それ、私の対応です」
「私はもうダメかもしれない」から始まった、ほんとうの“自分の守り方”
授業参観が怖くて行けなかった私が、それでも“母親”をやめなかった理由
用語解説「不安障害」とはなにか
【ご感想】書くのって楽しいんだなぁ~♪「あがり症さんの筆文字アートWS」
あがり症ママ、私の近況とご報告です。「自分の心を大切に素直に生きる」
あがり症ママ、救急車と110番に電話しました。気づきや改めて大事だと思ったこと。
不安障害主婦、昨日は精神科の病院へ〜自分に優しく、こういう時期もあってもいいか。
社交不安障害ママ、最近はお薬を飲んでいます「もうがんばらなくていいんだよ」
【ご感想】震えてしまう方でも大丈夫です「あがり症さんの筆文字アート体験ワークショップ」
夏バテ解消メニュー 冷や汁とカルピスシャーベット!!
私の思う希死念慮とは違うのかな?
今さら何を期待していたんだろう?
どこまでもわかり合えないってこーゆーこと
一周まわって、かわいそうになってきた?
離れていたらだんだん忘れてくるものですね
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作業所486日目・487日目、部屋が暑すぎて冷房効かない
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NHK「ハートネットTV 社会的カモフラージュ“普通”を装う大人たち」の再放送がまたあります
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