こんにちは。先日ダイエットについて少しお話しましたが、体調を崩してから、自分の生活や健康について考えるようになりました。お薬を飲む前は、飲酒も毎日していたし(もともとは毎日飲むタイプではありませんでした)、食事も健康的ではなく、ストレスで過食に走ったり、運動も全くしていませんでした。改めて考えてみれば不健康な生活をしていたと思います。学生時代から体重は6kg増え、一応標準体重内ではありますが、このままの生活を続けていたら、あっという間に肥満になってしまう!ということで、いろいろ振り返ってみてさすがにやばいと思い、ダイエットを決意しました。でも、これはあくまで健康の為なので、凄く痩せたいという気…
モデリング療法とは… モデリング療法は、行動療法の一つで、観察学習の原理に基づいています。 この療法では、クライエントがモデル(例えば、療法士…
発達障害当事者のヘプバーンですオードリー・ヘプバーンが大好きなアラフィフです発達障害の事を中心にブログを書いています(たまにコーデなど脱線記事あり)ど…
カフェテリア実験とは… 実験の概要 カフェテリア実験は、心理学者のドナルド・ヘッブ(Donald Hebb)の弟子であるエリオット・スターリング・ヤング(…
お久しぶりです。仕事を辞めてから2ヶ月半が経ちました。休養してすぐは本当に気持ちに波があって、部屋のDIYをしたり活動的なことができる時もあれば、「もう1人になりたい」とかネガティブなことを考えて落ちる日が続いたりしていました。でも2ヶ月半経った今は、だいぶ体調もよくなり、多少の心の波はあるものの、波の幅が小さくなって落ち着いた日々を過ごしています。自分の気持ちや子供たちとの生活について考える時間もできて、いろいろ悩みましたが、休養してよかったなと思います。とはいえ、いつまでもこのままではいられないので少しずつ仕事を探したり、新しい生活に向けても動いています。あまり無理はできませんが、少しずつ…
東京がこんなに寒いのでは、長野はどんだけ寒いんだか🥶今回の外泊は父が不機嫌で、それだけで自宅に帰って来たのが嫌になり、私も気分が良くない。本当に耳が遠いのを何…
オーナーの由眞より依頼を受けましたので書いていきます第一弾。 冬に食べたいもの。私が出したお題ですが手付かずでした。というか出した私が忘れていました。失敬。 さて好き嫌いの多い私。冬の名物おでんも嫌いでした。単に練り物が嫌いって言うだけで、卵とか大根は好きなんですが。 逆に夫君は好きでして、お弁当代わりに持って行っていたくらい好きでして。ある日突然「作りたい」と。 その日は夜遅くまで仕事だった日なのですが、深夜まで営業しているスーパーに買い出しに行き、ちくわ、大根、ウィンナー、はんぺん
発達障害当事者のヘプバーンですオードリー・ヘプバーンが大好きなアラフィフです発達障害の事を中心にブログを書いています(たまにコーデなど脱線記事あり)ど…
レミニセンスとはどういうこと? レミニセンス(Reminiscence)は心理学における興味深い現象で、 学習後に一定期間の休息を挟むことで、記憶…
ご覧頂きありがとうございます 東京都に住んでいます。現在52歳。15歳の時に統合失調症を患い、34歳の時に広汎性発達障害と診断され、現在2週間に1…
「メンタルヘルスブログ」 カテゴリー一覧(参加人数順)