性・恋愛依存症 過去記事

自己を癒す

息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます雨雲の合間にある白い雲が朝陽に輝いています幾層にも重なり合った雨雲は力強さを感じます早朝はいろいろな気を感じることができます流れる水の木河原に生える植物たちの気緑濃い木々の気空に在る雲の気その上から降り注ぐ宇宙の気朝にたっぷりの気を浴びます心と身体に元気を与えるために浴びた気で自らの身体を癒していきます身体全体に手をあてていきます自己に集中し気になる部分は特に念入りに手をあてていきます心を無にし自己に気を向けることで自己の今を知ります毎朝に気を浴び自己を癒してみてくださいいつもともに自己を癒す

han

微笑みを生きる

カンブリア宮殿をみて

今日、「カンブリア宮殿」という番組の録画を妻と一緒に見た。スターバックスに関する内容だった。その中で触れられていたのだが、聴覚に障がいがある方だけが店員として働いている店舗が国立市にあるという。とても、素敵な取り組みだと思った。感動した。一

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日常生活でリソースを活かしたセルフケアをし自分の心を満たす重要性

 こんにちは^ ^  誰といても自分は愛されないと思い込み恋愛やパートナーシップが苦しくなる。頑張っているのに、人と深い関係を作れず孤独な人が  自己犠牲せず…

ゆか

恋愛依存/共依存の苦しみから卒業する｜アダルトチルドレンの女性専門カウンセリング

傾聴セラピー

息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひと時を楽しみます西の空には丸い残月が東の空にはオレンジ色の朝陽早朝の空の贈り物心の中を出していくことその都度の思い、日々に感じること、気づいたことをメッセージで伝えます定期的には電話や面談で時間をかけて思いを伝えていきます心にためないこと書くことで気づきが生まれます書いた文章を読み返すことで気づきが生まれます話すことで気づきが生まれます日々の思いや気づきはまた理解につながります思いや感じたこと、気づいたことを伝えてみてください毎日のメッセージで定期的な面談ではそれぞれの気づきを伝えあいます問題を解消する種はその人の中にありますいつもともに傾聴セラピー

han

微笑みを生きる

「いい人」を捨てる

他者との関わり合いの中で、好かれたいと思うことがあります。なぜかわかりませんが、「普通」では満足できなくて、好かれたいと思ってしまいます。そうすると「いい人」を目指してしまいます。「いい人」を目指してしまうと、疲れます。それはあなたの人生で

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生きづらさに繋がる白黒思考、完璧主義になってしまう原因

 こんにちは＾＾ ご訪問ありがとうございます☆誰といても自分は愛されないと思い込み恋愛やパートナーシップが苦しくなる。頑張っているのに、人と深い関係を作れず孤…

ゆか

恋愛依存/共依存の苦しみから卒業する｜アダルトチルドレンの女性専門カウンセリング

静寂のひととき

息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひと時を楽しみます今朝も日の出を拝むことができました地上から光が伸び始め赤い顔を少しづつ出し始めます顔を出すまでははにかみやさんなのです静寂のひとときを楽しむ静寂のひとときとは心が無となるとき思考をとめるときです目にうつるもの聴こえてくるものをそのままにしておきます感覚を楽しむひととき五感を楽しむひとときです感じるものを感じるままに楽しみます静寂なひととき思考をとめるとき心が自然な反応を示します感覚と感情がつながり始めますそのときに心の声を聴くことができますいつもともに静寂のひととき

han

微笑みを生きる

自己肯定感と依存症

最近、依存症のことをあまり書いていませんでした。今日は、依存症に関連することを書いていきたいと思います。まずは、現状への満足について。現状に満足して「ああ、幸せだな」と感じることができる人はなかなか多くないと思います。常に、何か欲しかったり

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