工具棚が出来ました。途中で夫にやってもらいました。夫はインパクトドライバーが使えるので早いです。工具がだいぶ片付きました。作ってよかったです。今棚が3段だけど…
今朝の体重は77.5kg こんにちはハレの日後の増量で昨日は77.7kgまで増えました。平日のケの日でまた落としていきたいです。今日も玄米、具沢山味噌汁、納…
工具棚を作っています。材料はナフコで買ってきました。4500円くらいしました。高いですね。でも仕方がありません。なんだか夫は作ってくれません。私に任せるみたい…
昨日は中途覚醒をして、深夜に目が覚めてしまいました。大雨の影響もあったのですが、身の回りの人達が色々と不運な事が続いている為心労もあったのかもしれません。なかなか寝付けなかったり、ストレスで夜中に目覚めたり、うなされたり、睡眠に係る困りごとは色々あると思います。私もストレスがあったり薬を飲み忘れた夜は必ず中途覚醒します。そんな時に必ずしている方法があります。それは眠りにつけない時は思い切って布団から出て、考え事を全て書き出す、と言う方法です。まず眠れない時、思い切って一度布団から出ます。また眠りにつかないとと眠れないまま布団の中で時間をすごすよりも思い切って起きてください。そして布団の中から出たら、ノートとペンを取り出して、頭の中のモヤモヤを全て書きだすしてください。ノートじゃなくてもチラシの裏でもなんで...眠れなかった時の対処法
昨年4月に書いた、たぶん軽めのものを。ハッピーエンド あごに髭を生やした男は問う。「なあ、役聞いたか?」 それに、白髪混じりの髪の、小太りの男は頷いた。「おう。なんでも、俺らは盗賊役して、王子様に成敗されなけりゃならないらしいな」「ったくよぅ。いっつも俺らみたいな中年は、なんでこうも悪役やらにゃあいけねえんだよ」二人とも、大きなため息をしながら、ガクッと肩を落とした。「まあ、次はもっといい役だとい...
ある支援者との間で会話が成り立っていない感じがストレスで神経すり減らしていて、ブログもお休みしていた。 彼女と話す度何かしら引っかかるものがあり、後から何度も会話を反芻してしまう。私は自分の表現力の問題だと思い、どう伝えれば良いのかばかり考えていた。 精神科医に相談すると、普通に会話出来ているから大丈夫、相手の理解力の問題だと言われた。何でも自分の問題だと考えるのは健康に悪いということだろう。医師との会話はいつもそれほど反芻せずに済む。 別の支援者にも話を聞いてもらったところ、相手の経験不足ではないかというような話にもなった。相手側の事情もある程度教えてもらえた。結構長時間話をしたが、こちらも…
あるね。生きてると。もうすぐ結婚記念日だけど、多分何もなく。母の病院の付き添いに有給取らなきゃ。会社の保養所の予約取ってるのに一向に連絡が来ないな。など。日々…
この頃、主に書類系でやることが溜まってきちゃってます。。めんどくて逃避w😇また家の一部に不具合が出て、リフォーム会社に見積もり依頼して対応したり‥まだまだ子の予防接種やら検診やらもあり‥なんか色々予定がある日々💦心身は安定しているのでう
21時半〜4時 6〜7時睡眠朝起きて家事しました。調子悪いですが、急ぎの実験があるのでいかないといけません。朝はズッキーニとベーコンのパスタ実験して昼はガーリ…
進んでいる時間の中で わたしだけ立ち止まる それでも本当は微かずつ 進んでしまっている だから 回復できるんだけど 進んでいる中で 立ち止まるのは焦る 時間が止まればいいのにな わたし以外の どうしたって 止まりはしないし 速度も変わらない
こんにちは。今日は朝から雨が降っていて洗濯物を部屋干しにして扇風機の風を当てています。ちょっとムシムシしていてまるで梅雨のようです。午前中は小雨の時にスーパーへ買い物に行きました。何だか予定より多く買い過ぎたのかセルフレジでお会計するときに値段を見ておお
イライラを鎮めてメンタルを安定させる「食」養生東洋経済ONLINEに2024/5/27に掲載された記事です。何となく気持ちがスッキリしない、前向きになれない……
土曜日ごろから、ふさぎ込んだり喚いたりしています。 気分の上がり下がりが激しくて、いろんなことが悲しくて寝込んだりしています。 皆さんのブログを読んでブコメしたいなと思うことがあっても、上手くまとまらないし、気持ちも続かなくて、ただスターをポチポチ。 このこと書きたいなと思う出来事もあったのに、パソコンに向かえず。 のんびり過ごします。
ボランティアで無償で奉仕するのが尊いというような社会的雰囲気を感じる。そういう雰囲気を感じていたからか、統合失調症の繊細さで人の気持ちが分かりすぎてしまうからか、自己犠牲をしてまで他人のために尽くすようなところがあった。 自己犠牲をしながら
今朝はくもり空です。今日までお仕事はお休みです。明日から出社するつもりでしたがせきが出るので難しいかもしれません。今自分にできることをしようと思います。昨日は初めてネットスーパーを利用してみました。家にいながら自分で商品を選んで買い物ができるなんていい時代になったなと思いました。値段が高いのか安いのかはよくわかりませんでした。置き配をお願いしたら商品が入ったスーパーの袋の下にビニール袋が1枚敷いてありました。直接置かないように敷いたのだと思うとなんて細やかな気配りなんだろうと思いました。色んな人に助けてもらいながら何とか生活しています。今日まではお休みなので身体を休めるようにします。それでは。
前回の補足です。 昨日の記事では、過去の不遇な環境をご紹介し、それでも不幸だとは思ってこなかったこと、どこかでは自分を信じていたのかもしれないということを書きました。不幸自慢のつもりはなかったのですが、不愉快に感じられた読者がいたらごめんなさい。さ
春の息吹を感じる5月の朝散歩 5月の朝、日が昇り始めるころに家を出て、新緑の息吹を感じる散歩に出かけるのは、一
雨の季節になりますね。 田舎に来ているのでカエルの声が賑やかで、さらに昨夜は雨音を聴きながら寝ました。 晴れた日に、水をはった田んぼに周りの山々が映るとそれはキレイなんですが、雨の日も趣がありますね。 大地、大丈夫かなー と、たまには思い出
統合失調症の正解は「心理学的アプローチ」か「生化学的アプローチ」か
この2年間ほど統合失調症に「考え方を変える」という心理的なアプローチをしましたが、頭の中で堂々巡り(どうどう)に至りました。僕はこの心理的アプローチしか検討していなかったのではなく、サブシステムとして食事と運動による脳のコンディションの改善という「生化学的(
例えば、10分で終わる仕事があったとします。 残り時間が30分とかあるときに頼まれたら、10分で終わらせることができます。 でも、残り時間が10分しかないとき…
みなさんおはようございます 読者さん増えましたね ありがとうございます 5日位伏せって、あぁしんどいと思いながら 親になんにもしないことを楽しみなさいと言われ ただぼーっと 天井を見つめていました 昔読んだ本に 死にたくなったら天井のシミでも見てなさい って内容があったなーということを思い出しました うまく言えないけど生きてて欲しいのという内容でした ももち麗子先生の問題提起シリーズの漫画です 今どうされてるのかな あの先生 今思えば、恵まれていたなぁ ああいう本読んで、世の中のこと 学んでたな 勉強はできないけど、ああいう漫画読んで やってはいけないこととか学んでいたな 読んだ本が自分を支え…
連休は象徴的な夢を見るようです。今日の夢は新幹線で帰ってきてます。ものすごく気分がよく「あ~やっとなおったな~」と思います。どこかに着いたら弟がいてJRにクレームをいれようと公衆電話に向かいます。電話帳をみていると警備員が「とっちめてやる」と挑戦的に向かってきます。おもちゃの銃を弟の口にいれてます。弟が「同士討ちにしてやる!!」といい警備員を沼に突き落とします。警備員は亡くなります。遺体を重機で探すのですがみつかりません。人を殺す夢は心理学的には吉夢のようです。自分の中の破壊と創造が起こるということらしいです。私の解釈では私の中の凶暴性との決別の気がします。殺された警備員と弟が凶暴性を表しててその部分がなくなったということだと思います。私は銀行の頃からスーパーのバイトの頃までは喧嘩を売られると必ず買ってま...優しい気持ち
減薬をはじめてから改めて薬のことを調べて考えました。診断名が変わり処方薬が変わってデパケンになって飲みつづけて早◯年悪化させない、入院させない。に重きをおき薬…
今は商業簿記の方を読み進めています。 まだ最初の方ですが、サービス業の「契約資産」「契約負債」。外貨建取引、為替予約。手形・債権の譲渡「割引手形」「裏書手形」…
5月28日 火曜日こだわり酒場🍶のレモンサワー🍋Timeきょうは長野県 野沢の湯♨️風呂上がり🛀のレモンサワー🍋うっめえ〜 😄 少しずつ 掃除🧹…
初めてバリウムを飲んできた。 苦しいし、検査きついし二度としたくない。 胃カメラの方が数段楽だな。 検査後、下剤を飲んで水分を大量にとった。 途中、水分とりす…
こんばんは! 旦那さんが骨折しました。。 旦那さんの話では仕事の最中にひっくり返って左足首をひねりひねった状態で体の体重を乗せてしまったらしい。 もう、大変!! それで今日の夕方に私も付き添って個人経
発達障害を抱える人の犯罪率とその実態とは… 発達障害を抱える人々の犯罪率は、実際には健常者の犯罪率よりも低いことが多くの研究で示されています。 …
料理が得意でない男性にとって、パートナーがいない時の食事は大きな挑戦です。特に、簡単でありながら栄養を考えた食
今日も池袋まで、リハビリに行きました。朝も午前5時半には目覚め、5種類のリハビリ体操、30セット、頑張ってやりました。中山式快癒器もやって、アイスコーヒーも作…
関東オフ会グループ(すきゾ!PureLight混合) 100人突破
関東オフ会グループ(すきゾ!PureLight混合)が100名を超えた。 最近は誰かしらが企画してオフ会の頻度は高くなった。 昔は、僕が出張に行くたびに各地でオフ会を開いて、規模も小さかったけど、その努力が報われたのか理想的な雰囲気になって
忙しくなりそうです(;゚д゚)ゴクリ… 近況早出残業して、定時に帰りました🏠 食べたもの 朝もずく酢ビタローク💊強力わかもと💊ルテインサプリ💊酢大さじ…
明日、医療保護入院から任意入院に切り替わります。明日で最後の電気治療.(ECT)、何度やっても怖さは変わりません……。オペ室で全身麻酔です。目覚めた時の吐...
今日は雨だから作業所には行かなかった。 明日も雨らしいから、たぶん作業所には行けない。 今日は朝からゲームをしてたけど、 まぁ、いつも通りだ。 スプラ3を中心…
いつもご覧頂き、ありがとうございます 15歳の時に統合失調症を患い、34歳の時に広汎性発達障害と診断され、現在2週間に1度、精神科通院してます。 住まいは実…
貧乏な家庭に生まれ育った。が、自分のことを不幸だとは思わない。心の底から落ち込んだことがない。あるいは、忘れてしまっているのかも。少年時代の実家は貧乏だった。両親は自営業で衣料の仕上げを生業としていた。簡単に言えば、あらかじめ縫製された服を店頭に並
気圧のせいか、何もかにもめんどくさくて困ってます>< 料理も面倒でどうしようかってなってる所。切るのもめんどくさい💦 今日は取り敢えず、切るところまで頑張りましょうか💦 ツイキャスと言うものをやっているのですが、こういうダウナーな時に限って
入院闘病記(閉鎖病棟) オナニーを強要してくる謎の声 第2話
翌朝、保護室の鉄の扉が開く金属音で、僕は目を覚ました。 昨日、僕をこの部屋へ連れてきてくれた、看護師の山下徹さんが、部屋
私の声は届いているのだろうか。 友は私を忘れたか。 私の声はどこへ行くのか。 誰も答えを教えてくれない。 私の言葉に力はあるのか。 誰も私に応えてくれない。 私はどこで、何をなすべきなのか。 いつまでこの苦痛は続くのか。 どうか誰か教えてほ
Yumeです。昨夜は、寝付きが悪かったです。やっと寝付けたと思ったら、汗だくで目が覚めました。暑いわけでもないのに、汗ダラダラ。更年期のホットフラッシュでしょ…
こんにちは! 今日は集団検診でした。長い間健康に気を付け、「太らないように」というのを意識した生活を送ってきました。今日はじめて指摘されて驚いたのが痩せの数値。どうやら痩せ気味~痩せすぎらしく完全に盲点でした。16時間の断食が想定以上に効きすぎてるみたい。自分としては運動して筋トレして食事制限して断食して、相当健康的な状態だと思っていた。 今日を境にオートファジーの自己流ルールを少し緩めます。朝ごはんを少しだけ増やそうと思う。小麦は体に悪いから、スムージーに加え白米に卵か納豆ぐらいにしようかなと。 今思うと健康的に痩せるというのは食べる量を減らして運動して自分としては取り組みやすかったけど、健…
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