先日、精神科の仲間と登山に行きました。 埼玉県秩父にある日和田山という山です。 登るのは2回目です。 1回目は、4年くらい前に登りました。 当時は、やはり精神科の仲間内で登山をしようという話になり、 登山に詳しい人が引率してくれました。 私はそれについていったのですが、そこで登山の魅力に触れて、現在に至ります。 初めての登山以降、登山の道具を、靴、リュック、ズボン、アウター、バーナーなどひとつひとつそろえていきました。 それなりの値段がしますが、私の生活も整ってくるのに合わせ、登山道具も充実してきました。 一人で登ったり、仲間と登ったりいろいろな経験をしました。 初
問題行動をしないようにするコツがあります。 それは、視野を広くすること(理性を保つこと)です。 私の場合は、「どういう風になったら満足なの?」「どういう結果を求めているの?」と自問自答すると、なんだか自分のことが馬鹿らしくなり、視野が広くなったり、理性を保つことができて、問題行動を避けることができます。 「問題行動がしたい」と思ったとしましょう。 それは、脳科学的にドーパミンを出したいとか、心理的に自己重要感などを求めているとか、いろいろ言われていますが、はっきり言って、「問題行動には一時的にメリットがある」ということです。 一方で、問題行動をした先を考えると、人間関係が破綻
治療を受けていても、スリップする人としない人がいます。 その違いは何なのでしょうか。 大原則として、依存症は問題行動をしたい気持ちとしたくない気持ちが共存している病気です。 スリップする人は「問題行動をしたい気持ち」が一時的に強くなり、一定の水準を超えてしまった人です。 スリップしない人は「問題行動をしたくない気持ち」がずっと続いた人ということです。 もちろん、問題行動をしたいという気持ちには波があります。 友達と遊園地で遊んでいるときに問題行動をしたいという人はいませんし、 楽しい予定の前に問題行動をしたい人はいないでしょう。 誰かと不仲になったり、いやなことがあった
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