お風呂で、温水シャワーと冷水シャワーを交互に繰り返すと 自律神経が整う、ということを半年くらい前に知りました。 ちょっと自分には無理だなーと思ったので シャワ…
マーガレットとノースポールのコンビネーションが綺麗ですね🌸 『”私”らしい自由な生き方を選択する』を掲載致しました。ご興味のある方はご参照下さいませ。
昔の自分は、認識が180度歪んでいた。サヨナラ・モンスターで心理的成長を起こした!本当の自分を生きたいです!という方へ
昔の僕は、認識が180度歪んでいた部分が沢山ありました。全てではありませんが歪んだ認識が多かったです。例えばですが次のような認識や勘違いがありました。 1、この世は精神病者ほどまともな人間であり、表社会にいる人間たちが腐っているから、まともな人が病んでいる。彼らを救わないといけない。 2、良い人だと思っていた相手の正体は詐欺師で、悪い人だと思っていた相手の正体は健全な人だった。 他にも色々とありますが、上記の2つはとても大きかったです。つまりこれはマインドコントロール状態にあったのです。マインドコントロールの本質は「騙し」にあります。つまり理性が育ってもいなかった僕は、周囲の者たちに騙されてい...
自己憐憫とモラルハラスメント被害:自己憐憫のメリットと自己防衛メカニズムから気づく方法
はじめに 自己憐憫とモラルハラスメント被害の関係 自己憐憫とモラルハラスメント被害者との関係は、互いに影響し合うことがあります。モラルハラスメントは、感情的または人格的な攻撃が行われることで、被害者に深刻な影響を与える可能性があります。一方で、自己憐憫は自分自身に対する同情や哀れみを感じ、自己防衛することができると考えられています。しかし、過剰な自己憐憫は自分を犠牲者として見なし、自己価値を低く見積もることがあるため、注意が必要です。 記事の目的と構成 この記事の目的は、自己憐憫とモラルハラスメント被害の関係を理解し、自己憐憫を適切に活用して自己防衛し、被害に対処する方法を学ぶこ...
●今回のテーマ 今回は、「長寿の秘訣はビフィズス菌とアッカーマンシア菌」というテーマで話をさせていただきました。 日本全国に、長寿の人が多い島とか町とか村が…
こんばんは🌙☁️昨夜は、フラッシュバックの悪夢で夜中にすごく辛くなってしまってナースステーションに行ったけど1時間くらい誰もいなくて辛すぎて自傷してしまいま…
身体の緊張がとれない? トラウマ転換ウォーキング(第二版)で緊張を解消し、感情解放へ
モラルハラスメントを受け続けていることで「緊張がとれない…」という人もいます。 この記事では、身体の緊張がとれないと感じる人々に対して、トラウマ転換ウォーキング(第二版)を紹介し、感情解放を通して緊張を解消する方法を提案します。 この記事をブックマークして何度もお読み下さい。繰り返し読むことで理解も深まっていくでしょう。 公式サイト → (https://trauma.sayonara-monster.com/) 大手電子書籍ストアでも購入可能 ・Apple Books ・Amazon Kindleストア(ペーパーバックはこちら) ・Google Playブックス ・楽天Koboストア ・B...
今朝は旦那の付き添いで病院へ。先日のポリープ検査の結果を聞きに来ました。結果は良性でした。よかった。あとは「便秘にならないように気をつけて」と。ほっとしました…
ガスライティング被害者のための日々のメンタルケアと身体のケア
この記事では、ガスライティング被害者が日々のメンタルケアと身体のケアに取り組む方法について詳しく解説しています。トラウマ転換ウォーキング(第二版)を含むさまざまなアプローチや方法を紹介し、被害者が心身の回復を促すためのヒントを提供します。また、専門家との連携や適切な治療法の重要性も強調しています。 はじめに ガスライティング被害の概要 ガスライティング被害は、人間関係の中で他者によって自分の感情や認識が否定され、自分の判断や現実感を失わせることを目的とした操縦や支配の一形態です。この被害は、家庭や職場、恋愛関係など、様々な状況で発生することがあります。 ガスライティング被害に遭うと、被害者は自...
【質問】トラウマ転換ウォーキング(第二版)の前半でトラウマ記憶に触れるのと触れないのではどっちが効果的ですか?
質問は「こちら」から送信出来ます。 質問:どっちが効果的ですか? トラウマ転換ウォーキング(第二版)の前半でトラウマ記憶に触れず、嫌なことを思い出さずに、ウォーキングをしながらポジティブな要素を強化するアプローチの場合、トラウマを小さくすることは出来ませんか? 1、前半でトラウマ記憶に触れた場合 (ネガティブ記憶を想起してからのポジティブの書き換え) 2、前半でトラウマ記憶に触れない場合 (ネガティブ記憶を想起せずにポジティブの強化) 1と2がどのようにトラウマに効果的か説明して下さい。 回答:どちらが効果的かを判断することは難しい トラウマ転換ウォーキング(第二版)のアプローチは、個々の状況...
今日は5月に開催されるNICコーチングスクールのご案内をさせていただきます。夢や願望を描きながらもなかなか実現しない方、手かせ足かせを外し、思い通りの人生を送…
#白黒思考 Ar Tonelico EXEC_HARMONIUS/. with lyricsUltimate Version: https://www.y…
長男が今の店舗へ研修に行く時は私は4時50分に起きるのだけれども今朝は目が覚めたら5時30分!長男はシャワーしてドライヤーで乾かしていた。私が急いで朝ごはんの…
トラウマセラピストの花丘ちぐさです!今日は押し付けられたマイナスのイメージについてかきますね。モラハラする人は自分の欠点を他者に投影したりします。もし、ブスだ…
ポリヴェーガル理論入門: 心身に変革をおこす「安全」と「絆」Amazon(アマゾン)2,148〜7,683円 ↑この本に書かれていたこと。 (引用) 機能的…
雨降る中、お姉ちゃんと大学病院へ行ってきた。いつもなら番号で呼ばれるのだけど待ってたら名前で呼ばれた。お姉ちゃんは聞こえてなかったらしく受付で確認してからいこ…
こんばんは🐈⬛🌙入院14日目となりました。昨日の夜から嚥下食になり、まだエンシュア離れできていませんが普通食の時よりは食べれています◎美味しいかどうかと…
旅から帰宅して。きょうあすはお疲れ休み。旦那も痛みが残る中がんばって運転してくれました。ありがとう。お姉さんから「夢のような時間だったわ❣️」とメール。楽しん…
リトリーブサイコセラピーと言う心理療法を使って自己肯定感を育てて自分の人生を生きられるようになるお手伝いをしています。大阪の心理セラピスト喜多村純子です。 …
こんにちは(*ᴗ͈ˬᴗ͈)ꕤ珍しくお昼の更新です。自分用の記録として書いておきたいことがありました。血液検査の結果昨日の記事にも少し書きましたが、具体的な…
自己紹介をしてくる人には気をつけて! 投影性同一視を利用する人に気をつけて遮断しよう:自分の邪悪さを投影する人を見抜く方法
心の問題解決をしていると、投影してくる人(自分の邪悪さを他人の所為にする人)が寄り付いてくる場合があります。彼らは自分の問題を解決していない為、無意識下に邪悪さなどの未処理の問題を抱えていて、それを認めないので、他人、特に僕らのように心の問題解決を始めている側の足を引っ張って投影してくることがあります。僕も以前、ツイッター上で投影性同一視を利用する人から付き纏われたことがあり、次から次へと意味不明なこと(嘘)を言われて悪者扱いされたことがあります。元々僕は機能不全家族の中でスケープゴートタイプだったので投影されやすい体質でしたので、あのようなタイプを寄せ付けやすかったです。 例えば、あの人は嘘...
読み書きに慣れて力をつけよう!それが心の問題解決力に繋がる!
読み書きは心の問題解決力に繋がる 読み書きに慣れて力をつけましょう。それが心の問題解決力に繋がります。 僕自身、過去に心が病んで心の問題を沢山抱えていた頃は、読み書きの力が全くありませんでした。最初は読書1ページも苦痛で、500文字書くのも苦痛でした。それは当然のことでした。僕の場合は小学生で勉強を放棄して、中学は半分くらいしか行っていませんし、行ったとしても昼から行く感じだったので、全く勉強をしていませんでした。昔は、頭を弱らせる道こそが正しい道だと信じていたのです。そして頭を使うことのない生活をし続けていたのですが、更に重度の薬物中毒になり、シンナーを吸う生活で脳を衰えさせていました。その...
サヨナラ・モンスターの公式サイトのほうで記事投稿(有益な情報発信)しています!
サヨナラ・モンスターの公式サイトのほうで、最新のChatGPT(4.0)を活用して記事投稿(有益な情報発信)しています。 どんな感じの記事か、、、直接下記をご覧下さい。 https://sayonara-monster.com/post-4250/ 上記記事のように、王道的な情報を最新のChatGPT(4.0)を活用して記事投稿(有益な情報発信)しています。上記サイトをブックマークするか、(https://sayonara-monster.com/page-2002/)からメルマガ登録して下さい。メニューから「新着記事一覧」に移動することも出来ます。サヨナラ・モンスター購入者様で新着記事のお知...
はじめに 心の問題に直面する人々の課題と悩み 私たちが日常生活で直面するさまざまな問題の中で、心の問題は特に重要であり、多くの人々がそれらと向き合わずにはいられません。心の問題は、ストレス、不安、抑うつ、自己評価の低さ、人間関係の悩みなど、多岐にわたります。これらの問題に対処するためには、自分自身を理解し、自己認識を高めることが非常に重要です。 自己認識と自己理解の重要性 自己認識とは、自分の感情、信念、価値観、行動パターン、強みや弱みについて理解し、意識することです。自己認識を高めることで、自分の行動や選択に対する理解が深まり、より適切な対処法や解決策を見つけ出すことができます。 自己理解は...
#トラウマ 現在3時。 中途覚醒。私は4時過ぎまでは、粘ることにしています。でも今朝は諦めました(死。 カウンセリングの先生の厳命で「集中できなければすぐに離…
トラウマセラピストの花丘ちぐさです!新学期が始まり、不安と期待が入り混じる時期ですね。私は、高校三年生の時に自殺しようか家出しようか迷ったことがありました。私…
今、ぼつぼつと、この本を読んでいます。↓(医学用語だらけなので時間がかかる~汗) ポリヴェーガル理論入門: 心身に変革をおこす「安全」と「絆」Amazon(…
2020年12月、『星空保護区』ダークスカイ・アイランドに選ばれた、都心から少し南にある東京の離島『神津島-こうづしま』に行ってきました。🔺ただしバーチャルです。
あがり症は生まれつきなの?人前でうまく話せない!あがり症を改善する方法
あがり症は多くの方々が経験する恐怖感や緊張感で特にビジネスの現場ではプレッシャーを感じることが多くあります。一見、あがり症は生まれつきのものかもしれない・・・と諦めてしまう方もいるかもしれませせんが実は間違いです! あがり症は生まれつきのものではなく克服することが可能です! 783解消ブログでは様々な体の悩みや人間関係などの問題に直面しながら生活している方々に向けて783(悩み)が解消できる情報を提供していくことを目指しています。 以下より見ていきましょう。
旅の最終日。朝は家族風呂へ。和朝食。さいとう菓子工房さんがお休みだったので。以前から気になっていた中込商店街にある明正堂さんへ。レトロな雰囲気。ケーキ美味しか…
今日は『催眠療法士(ヒプノセラピスト)育成コース中級講座』の募集が開始されましたのでご案内させていただきます。来る2023年5月27日(土曜日)にプロコースの…
リトリーブサイコセラピーと言う心理療法を使って自己肯定感を育てて自分の人生を生きられるようになるお手伝いをしています。大阪の心理セラピスト喜多村純子です。 …
トラウマセラピストの花丘ちぐさです!私のところに来てくれていた人たちは、けっこう読書家だったり、いろいろなブログを読んでいたり、知識が多いんですね。それで、「…
#こころの科学 花名:るこうそう↑るこうそうってこんな花気になる花言葉は「繊細な愛」 諸説ありますが、「るこうそう」は私の誕生花です。stargloryという…
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