睡眠の質に悩む方向けに、睡眠時無呼吸症候群の体験や生活改善、寝具・睡眠習慣の情報を事実ベースでまとめています。
幸せ伝道師@ぽんた このブログは、自称幸せ伝道師のぽんたのブログです。ちょっとした豆知識とともに、しっかりと幸せになる秘訣をお伝えいたします。一番重要な経済的健康についてもお役に立てると思います。
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日常を快適にする“至極の眠り”|リムネのマットレス体験レビュー
不眠症とは、『眠れない病気ではなく、眠れないことを気に病む病気』である
わたしの前世は斬首刑
PCで疲れた目にめぐりズム蒸気でホットアイマスク。
認知症の始まりを疑った朝
『生きがいの見つけ方 生きる手ごたえをつかむ脳科学』 茂木健一郎
『歩く人はボケない 町医者30年の結論』 長尾和宏
『体力おばけへの道 頭も体も疲れにくくなるスゴイ運動』 澤木一貴
ゴースト血管と毛細血管ケア
『幸運は、必ず朝に訪れる。』 枡野俊明
『オフを整える もう、ダラダラするだけで貴重な休日を終わらせない』 船ヶ山哲
9月の残暑に注意!季節の変わり目こそ体調を整える
【虫歯多め】歯医者に行って学んだ生活習慣の落とし穴
【ハーバード、スタンフォード、オックスフォード… 科学的に証明された すごい習慣大百科 人生が変わるテクニック112個集めました】感想・レビュー
日常の無意識の習慣を変え、生きたい人生を創る
梅雨が明けて
春の自律神経ケア!季節の変わり目の不調を防ぐ方法
【5月の不調】50代女性に訪れる「心と体のだるさ」との向き合い方
毎日同じことをするのは良いことなのか?
サッカーワールドカップ2026の話題にも一応興味があるアラフィフ
夜勤のあるリアル生活|禁酒1ヶ月半の経過と最近の睡眠時間
睡眠時間の理想は何時間?年齢別の目安・不足のリスク・自分に合った睡眠時間の見つけ方
睡眠スコア
最近朝の7時頃に起きられなくなってきた
5月18日は開運日|今日からリスタートしたブログがあります
日本とドイツの生活時間比較分析
ブログに熱中しすぎて眠れてない|それでも今日は夜勤の日
ストレスが病を引き寄せる
【寝た子は起こすな: 「早起き神話」の深刻な現実】感想・レビュー
夜勤の日【禁酒12日目】何故に人は眠くなるのか?
夜勤の日|禁酒9日目仮眠中に夢「◯◯サスペンス劇場」
夜勤の日に睡眠補助薬は飲むべからずという教訓
テレワーク・在宅勤務が睡眠を崩す理由と改善策|今日からできる5つの対策
梅雨・夏の蒸し暑い夜に眠れない|快眠できる環境づくりと具体的対策
知り合いに鬱病が多い
おまわりさんに助けられたことある?:あるんですよ・・・
ローラ うつ,拒食,パニック告白@ピ
なぜ夫が仕事に行っていないことがわかったのか
夫が仕事に行ってませんでした
私が夫のLINEをブロックしている理由
助けてくれるのはいつも夫ではない人
プログ閉鎖しょうかな
メンタルクリニックに行って薬を増やしてもらったらちょっと楽になったかも
休職中でも積立投資をやめなかった理由|資産があったから休職を決断できた
今日も削られた。明日もたぶん削られる。
6/16 散歩
待っていても何も変わらないって話
とりあえず回避したもののこのあとどうしよう
いつになったらわかってもらえるのかしら?
おまわりさんに助けられたことある?:あるんですよ・・・
自分のことをよく「ボケカス」と言ってしまう
プログ閉鎖しょうかな
睡眠不足の影響とは?体・心・パフォーマンスへの症状と対処法を徹底解説
【こころのノート Vol.28 〜余白をデザインする ── デジタルと心の「整理」で見えてきたもの〜】
「そっと無理して、生きてみる」 高橋幸枝著
腕だるくて断捨離して悩みの日々は続く
Die quietly.
買って良かったエコバッグ
うつ病の生活保護ですが、自立支援医療の更新手続きをしてきました【2026年】
1年というものは早いものだな・・・今日は認知症予防の日
「忙しい」を疲れから充実感に変える工夫
「タツキ先生最終話」親が変われば子も変わるはほんと?!
今週の目標達成率:20260614
今週の目標達成率:20260530
発達障害・不登校の子にオンライン学習は合う?ADHD・ASD兄弟で試してわかったこと
4人の子持ちで強迫性障害。
偶には『発達障害』について書くことも必要だと感じました。。。
数匹のキスと小さな自身
勘と感覚で理解する女
発達障害の子が自立できなかったら、私はどうなる?——長男が入寮して初めて考えた老後のこと
あれから1年経過。。。解離性障害という悪夢。。。
多発する中高生の水難 〜親の教育の責任だ
体調が良い朝を迎えました。。。
孤独だった親だからこそわかること
手が離れる、ということ——育休明けの内線電話から、温泉で泣きそうになった日まで
抗うつ薬の離脱症状で起き上がれない日々。。。
発達特性のある子とおねしょの話
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