【2020年研究】中途覚醒時間を25分短縮。抗炎症食事がポイント
「寝ても疲れが取れない…」そんな悩み、食生活の見直しで改善できるかもしれません。最新の研究によると、抗炎症的な食事(いわゆる「抗炎症食」)を心がけることで、夜中に目が覚める時間(中途覚醒時間)が短くなり、睡眠効率が向上することがわかりました
睡眠と炎症の関係は、私たちの健康と幸福に密接に結びついています。睡眠不足が炎症を引き起こし、逆に炎症が睡眠に影響を与えることで、慢性疾患のリスクや病気の回復にまで関係することが近年の研究で明らかになっています。 参考:睡眠と炎症:双方向の関
おはようございます今朝も河野牧師のメッセージをお取り次ぎさせて頂く恵みをありがとうございます🛐キリスト教の最大のテーマである 《愛と赦し》これこそが、私たちが…
【5月29日は呉服の日】からのしあわせになる秘訣✨これから人生の装いは「軽やかに、しなやかに」
幸せになる秘訣を小分けでお届けいたしております。 ゆるく、ざっくり、お気軽にお付き合いくださいませ。 こんにちは幸せ伝道師@ぽんたです。 本日もご訪問いた…
当ブログにお越しくださり有り難うございます。お付き合い下さり、感謝です良いね、フォロー、コメント、励みになります 皆様からの沢山のアクセス本当に、感謝致しま…
いつもお付き合い下さりありがとうございます🛐西宮聖光教会の、いはらさんの《日曜礼拝でのメッセージ》をお取り次ぎさせて頂きます。牧師で、あられますし、お忙しいの…
ストレスとは?外部からの刺激や状況に対して、心や体が反応する状態
私たちの生活の中には、仕事や勉強、人間関係、環境の変化など、心や体に影響を与えるさまざまな出来事があります。これらは、時に私たちの心を大きく揺さぶり、不安や緊張を生じさせることがあります。このように、日々の生活の中で感じる「心や体への負担」
【5月28日は花火の日】からのしあわせになる秘訣✨心の花火、もう一度あげてみませんか?
幸せになる秘訣を小分けでお届けいたしております。 ゆるく、ざっくり、お気軽にお付き合いくださいませ。 こんにちは幸せ伝道師@ぽんたです。 本日もご訪問いた…
百人一首やったことある?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう 私は小学校の時に学童保育ではまって、それから大人になってグリーか何かのゲー…
【5月27日は百人一首の日】からのしあわせになる秘訣✨あなたの人生の一首をいま綴ってみませんか
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