うつ病は睡眠が重要と言われているが、昼寝はうつ病の症状緩和に有効なのでしょうか?実が、うつ病と昼寝には複雑な関係があります。 昼寝がうつ病の症状を悪化させる場合 長時間昼寝:30分を超える昼寝は、夜の睡眠を妨げ、翌日の眠気を増し、うつ病の症状を悪化させる可能性があります。 夜遅い時間の昼寝:午後3時以降の昼寝は、夜の睡眠リズムを乱し、うつ病の症状を悪化させる可能性があります。 日中の強い眠気:昼寝なしでも日中に強い眠気を感じている場合は、うつ病の症状である可能性があり、医療機関を受診する必要があります。 適切な昼寝がうつ病の症状を改善する場合 短時間昼寝:20~30分程度の昼寝は、集中力や気分…
結論: 遺伝の影響はありますが、うつ病の発症には遺伝以外にも様々な要因が関与しています。 遺伝の影響 一卵性双生児(遺伝子が全く同じ)の場合、一方がうつ病になるともう一方が発症する確率は約30%と言われています。 二卵性双生児(遺伝子が半分同じ)の場合、一方がうつ病になるともう一方が発症する確率は約15%と言われています。 血縁者にうつ病患者がいる場合、いない場合に比べて発症リスクは2~3倍高くなりま す。 遺伝以外にも考えられる要因 脳の機能:脳の神経伝達物質のバランスや機能異常などが関係していると考えられています。 性格:神経質や几帳面などの性格が、うつ病を発症しやすい傾向と関連している可…
私は、40代主婦、このブログの主ともよしです!私の詳しい自己紹介はこちらを読んでくださいな~。 知的障害ありの自閉スペクトラム症男児のチュンさん(今8歳)の生…
音楽療法は、音楽を用いて心身の健康を促進する療法です。近年、うつ病の治療法の一つとして注目されています。 音楽療法の効果 音楽療法には、うつ病に対して以下のような効果があることが分かっています。 気分の改善 リラックス効果 ストレスの軽減 不安感の緩和 睡眠の質の改善 自己肯定感の向上 社会性の向上 これらの効果は、音楽が脳内に与える様々な影響によるものと考えられています。例えば、音楽を聴くと、ドーパミンやセロトニンなどの神経伝達物質が分泌され、気分が良くなったり、リラックスしたりする効果があります。また、音楽に合わせて歌ったり演奏したりすることで、達成感や自己肯定感を高めることができます。 …
天狗になったらしないですよ・・・謙虚さが、大事ですからね・・・
富士山画家で女優で金運カウンセラーで財テク女優のあいはら友子です TikTokはじめました! https://vt.tiktok.com/ZSeXY8PoV/…
むしろ!人生今から日記〜アラフォー女の日常〜 お久しぶりの投稿です!(いつも) なんか目まぐるしく過ぎ去る日々。。あっという間に40歳になります!笑 都会で暮らすのがだんだんしんどくなってきました
るるパーク(大分農業文化公園)にネモフィラを見に行きました☆
ネモフィラの季節ですね!ネモフィラ色のソフトクリームは売り切れでした。イチゴ味を食べました。お土産はかぼす塩とネモフィラパッケージの宇佐飴です。入場料無料でし…
SNSをご覧頂き誠にありがとうございます。GW中は通常どおり営業します。ただし4/27、28、29はスタッフの人数が少ないためお待たせする事もあるかもしれませ…
黄砂が来ているので外出せずに家で勉強しております。仕事が忙しくなるのは来月からNHKの朝ドラ「虎に翼」毎朝のお楽しみです。いちごの花が咲きました。
こんにちは、Ayllu.です。 いつもブログを見てくださって、ありがとうございます。 4月も中旬を迎えましたね。 もうすぐやってくる2024年のGW、みなさん…
凶は久しぶりの通勤観察記♪♪ やっとのことで金曜日を迎えて今日出勤すれば・・・明日はお休みだーーーとカツを入れながら乗り込んだ電車 終点駅に近づいていつもの…
こんばんは。(初めまして) 東京都内でアメブロを書いております、猫★シエスタと申します。 宜しくお願いします。 今日のブログは、1点目: 増量して体を大きく…
来世はすでに予定されている。音楽が好きな人は来世は画家となる!
あなたのことが大好きです!感謝しております。いかがお過ごしでしょうか? あなたはとても凄い人達ですよ~あなたには凄い魂が宿っていますよ~。そんなあなたを応援す…
題名にも書いたけどトレーナーっていつ着るの??寒い時にトレーナー着ても寒いからユニクロのフリース着てるし暑い時にトレーナー着ると暑いってより思い先週トレーナー…
この記事のテーマ カビンさんにはモンスターな人もいるが、そうなった理由も改善方法もちゃんとある 本文中より 過敏さを人を陥れることや、傷つける事、自分の怠惰の言い訳に使う人もたくさんいます。 「過敏体質(HSP等)の方に一番大事な事って何でしょうか?」 自分が過敏体質だと知ってから15~16年程になりますが、今まで何度も、色々な方からされた質問です。 私は、確かに過敏体質、HSP、エンパスに関するカウンセリングを2014年からやってきましたが、ちょっとひねくれた性格だからでしょうか? 「過敏体質に必要なのは○○です!」みたいに
幸運なサプライズが起こる4月19日。5月4日(土)までのスピリチュアルカウンセリング・遠隔気功ヒーリング!の予約状況!
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コズミック・ロータス®︎オンラインサークルの光線研究会・第7光線藤紫色篇を行いました 7つの光線の最後を締め括る、神秘と魔術・ 秩序の光・藤紫色は、この約…
【古い家の2階にエアコン設置】専用コンセント増設と分電盤交換まで必要だった話(後編)
前編: 【古い家のエアコン設置】2階に専用コンセント増設と分電盤交換まで必要だった話(前編) 見積りは総額25万円。それにしても古い家だとなんだかんだ金がかかります。 いよいよ新しいエアコンへ交換
ある日のウォーキング。満開だった桜と朝日^^一瞬で散ってしまいましたね。咲き始めに強風と雨でどうなることかと思いましたが、そんな自然の追い討ちに負けず今年も堂…
今しがた、トイレで歯磨きしてたら飛蚊症っぽいものが出た。ストレスと疲労かなあ。あと貧血もありそう。急に立ち上がるとでやすいんだよね。しばらく様子見してよくなら…
皆様、お疲れ様です。 今日は、一日、仕事です。 今日は、贅沢デーなので、サンドイッチと惣菜パン、コーヒーでバリバリ頑張ります。 にゃんこ大戦争、極ねこ祭来てますね。 欲しいキャラは、ほとんど出てしまったので、 ネコカンが溜まっております。 30連くらい引いておこうかな。 結...
ステージ2(節約プラン)膣閉鎖、尿道延長手術+前腕部陰茎形成手術同時手術を受けたKさんの体験談 その3再退院後について…これ以上何か起きても困るので腕に負担が…
本日よりガイアブックスより黒戌の3冊目の著書「なりたい自分になれるまでスピリチュアルメッセージ」が神保町「書泉グランデ」にて先行店頭販売開始します✨ご購入者様…
ステージ2(節約プラン)膣閉鎖、尿道延長手術+前腕部陰茎形成手術同時手術を受けたKさんの体験談 その2退院後について…やっと退院出来たー!!って感じで嬉しかっ…
ステージ2(節約プラン)膣閉鎖、尿道延長手術+前腕部陰茎形成手術同時手術を受けたKさんの体験談 その1初めて連絡したにも関わらず、すぐ返信いただきました!スピ…
病院🏥の定期検診無事クリア読書📖に集中できる気がしてきました最近気になっている龍之介。。。今回も知りたい気持ちに突き動かされ、【河童】を読み始める河童・或阿呆…
https://www.instagram.com/reel/C566iatBHCA/?igsh=MXA5aXRwNjY2enQwMg==悪魔の計画書、ここに明らかになる!2024/04/19
6回コースの第1回目をスタートしています。 \*Blue Moonの伝授講座*/第1期生スタートしました!じっくり身に着く「ドラゴン・アライズ カウンセラー講…
カリスマセラピストとのご縁で、ドライヘッドスパ初体験(雲上のゆりかご:森保あゆみさん)
こんにちは 金のうさぎセラピールーム 中野由紀子です ドライヘッドスパのカリスマセラピストさんが 金のうさぎセラピールームの個人セッションに来てくださいました…
水原一平氏の問題も一区切りついて、大谷選手も野球に集中できる環境が整ってきました。新天地でのスタートは上々と言っていいでしょう。しかし、現在の大谷選手の活躍に満足しているドジャースファンは少ないでしょう。個人的には打率2割8分、40本塁打以上を期待しています。後は最近しきりに言われているチャンスに打てるかです。名門ドジャースは黙ってても100勝するチーム。得点圏打率は、大差の時と僅差の時では全く意味合いが違いますが、ある程度の目安にはなります。この数字はいずれ上げてくるでしょう。得点圏打率よりも大事な指標は殊勲打です。先制打、同点打、勝ち越し打、逆転打。これらをいかに積み上げられるかです。要は「ここぞ」という時に打てるかです。個人競技であれば、分かりやすく数字を残せば良いのですが、野球は団体競技という大前...今後の大谷に求められるもの
高周波をキープして5次元以上の周波数を受け取る愛するあなたへ、 こんにちは〜 スピリアルライフを実践中の穴口恵子です。 今日もブログに遊びに来てくれてありがと…
こんにちは😃あまのみこと☘️です。本文より抜粋(太字強調は私です。)…でも、ココロの習慣まで、病人として優等生になる必要はありません。 *** 人には、所属欲…
こんにちは。 昨夜はレボトミン1錠にして 寝たら、2時間以上、寝付けず 頓服を飲んでも寝られず 早朝覚醒(4時前)もして トータルの睡眠時間は 1時間40分で、眠いです。 ******* 怒りのエネルギーって 凄いものがありますよね。 時には人や物に当たって 怪我させたり、...
足を引っ張る人との付き合い方 - ポジティブな関係を築く方法 39.水山蹇(すいざんけん)
足を引っ張る人との付き合い方 - ポジティブな関係を築く方法―『水山蹇』のメッセージとは? 今日のメッセージ 39.水山蹇(すいざんけん) 皆様こんにちは…
ASDにも ADHDにも当てはまるものがある。でも当てはまらないものもある。だからはっきり診断を受けたわけではないけれど私の夫は発達障害グレーゾー…
今日も勝手に更新!! とくもりの独り言コーナー!! 子宮頸がんステージ3の後の 三か月おきの子宮がん検診に行ったが 無事異常なしである。 ありがたい。 そして…
こんにちは。ライネライトクリスタルです。 今回は、多くの方が気になるフェナカイトのお手入れ方法について、詳しく解説していきます。 フェナカイトは、その希少性…
[今日の金言集]🌟ロマンチックな恋だけが恋ではありません本物の恋とは オートミールをかき混ぜる行為のように平凡で当たり前なのですロバート・ジョンソンさん🌟ああ…
2019年の秋当時、小学5年生だった息子が発達障害と診断されました。 みんなの回答を見る 4年前の振り返り投稿です。『炭酸飲料』2019年の秋 小学5…
更年期はカラダの内外共に〇〇中そこのアナタは大丈夫?ついでに言うとココロも〇〇中💦その〇〇ってナンですか💦 何もしてないのに……やる気が起きない少しいらいらす…
「自分」を大切にしたいときに聴きたい曲。#この歌詞が心の支えになってます
「ベルベットの詩/back number」 理不尽が多すぎていつの間にかそれに慣れて僕は自由だともう忘れてしまいそう~あるがままの姿で自分のままで生きさせて…
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