深い息を吐き出してみてください。肩の力が少し抜けるのを感じますか? 日々の生活の中で、「もっと早く」「もっと多く」「もっと上手く」という声に追われ、知らず知らずのうちに自分のペースを見失っていることは
光療法をやろうと思い最近Amazonで高照度ライトを買いました。1日目やった時なんかいい感じだったので期待してこれから試してみようと思います。今日は2日目。眠れるといいなぁ。新しい睡眠薬(抗不安薬)のセパゾンも試してみましたがやっぱり2,2㎎1錠では眠れない感じ。まだ2回し...
ココが治療休みの内に出かけないと!IKEAでいつも使ってる物が壊れたりしたので渋谷のIKEAに行く事にしました。が、朝一でココが変な🤮で(-。-;ちょっと心配…
【パニック障害】寝る前に嫌なことばかり考えて眠れないときは?②
こんばんはパニック障害を克服したKeikoです パニック障害克服に必要なもの にんにく玉ゴールド <説明記事>『断薬できた!パニック障害から私を救ってくれ…
おわりんです。 この記事は発信というかメモになります。 自分がこの記事を書くきっかけになった出来事から丸10年が経ちました。 もう乗り越えたと言えると思います。 本当によくここまで回復できたと思います。 あのときは、暗闇の中をゴールが見えずただただ走り続ける日々でした。 漢方や、運動、サプリなどにより徐々に回復できました。 結局原因はわかりませんが、自律神経失調症という一言で終わってしまいました。 自分の人生において、忘れてはいけない出来事でしたが、どんどん時間が経つと忘れてしまいます。忘れそうということは、乗り越えたと思ってます。 もう、この出来事に区切りをつけて、しっかり生きていこうと思い…
【パニック障害】寝る前に嫌なことばかり考えて眠れないときは?①
こんばんはパニック障害を克服したKeikoです パニック障害克服に必要なもの にんにく玉ゴールド <説明記事>『断薬できた!パニック障害から私を救ってくれ…
【パニック障害】不安や自信のなさも自律神経が関係してるの?!
こんばんはパニック障害を克服したKeikoです パニック障害克服に必要なもの にんにく玉ゴールド <説明記事>『断薬できた!パニック障害から私を救ってくれ…
「先生、これ(不調)、神経からきてるんよ。」よく患者さんから聞くフレーズです。<神経からきている・・・。>患者さんが納得しやすい言葉です。よくよく、お話を聞い…
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