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- 情報提供10月15日（日）自宅 一晩中眠れなかった Sleepless in Bangkok
- 今日は、日曜日。朝は、ブレックファーストミーティングでスターバックスで食事。昼は、食べずに夜は家にあるもので済ませる。体重が59kgと3ヶ月で7kg程増えてしまったので、少しダイエット。現在、56.5kgまで減った。痩せ型だが、脂肪肝なので太ってはいけないのだ。最近、間食をしすぎだと自覚しているのだが、どうにも止められない。夕方から家の掃除をしたり、洗濯をしたりして、テレビでライジングという格闘技大会を見た。最
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2位 |
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- 情報提供今夜の眠剤。 波に飲まれて〜in the depression〜
- こんばんは。 今日は19時半頃の帰宅。午後〜夕方にかけての眠気が酷く、さすがに残業は無理と判断。仕事の残件は明日に持ち越します。 午前中は仕事でバタバタ、無い頭フル回転。午後からは眠気との格闘…なので、メンタルは安定していたと思います。(そもそも、省みる暇が無かった…みたいな、ね。苦笑) ですがさすがにしんどいので、今夜は早めに寝ることにします。 さてそんな今夜の眠剤。 ＜眠剤＞ルネスタ×3mgロヒプノール×
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- 情報提供診察(精神科) 交差、てん
- 本日は７時まで眠っていました。起床し、朝食を摂り、病院へ向かいました。雨が降っていて、寒いのでパーカーを羽織って出かけましたが、それでも寒い。マスクを付け、フードを深めに被りました。 病院へ到着。院内へ入りました。本棚でメンタルヘルス関連の書籍を数冊読みました。診察前、通路でＹ氏とお会いしたので、音楽の事など少し話をしました。THE YELLOW MONKEYやBLANKEY JET CITYについて。 僕「以前インターネットで「
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- 情報提供100円 交差、てん
- 100円ショップにて購入しました。 三冊目くらいになります。「字が下手で困っている」や「もっと字がうまくなりたい」という理由からではありませんが、「書く」作業が割と好きな方だという事と、細々した作業で時間を潰せるといいなと思い購入したものです。効果は不明ですが、普段からスケジュール手帳や日記を毎日つける際、なるべく字を丁寧にしようとは思っています。 こちらはペットボトルで作れるシリーズです。お茶を一
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- 情報提供心の整理をつけたい メンヘラ三十路のまったり日記
- 燃え尽き症候群なんでしょうか…こんばんは。なんだか、鬱の時期に入ってしまい本当に行動するのがしんどくなってきたリリです。風呂も、髪を乾かすのも、ギリギリのところでやってます。ご飯は作れず、食べた食器もそのまま…外に仕事へいくのも辛くて、なんか動くのが精神的にしんどいんです。睡眠もとれず、不眠症が絶好調…いつもは飲まない〜2錠の薬で眠りにつくのを頑張ってるのですが昨日は４錠飲んでも明け方まで眠れず、
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- 情報提供仕事はつらいものだと思い込んでいませんか？(前半) 不眠症で60年来の方も眠剤なしで眠れた快眠法
- 女性専門不眠症改善アドバイザー＆心理カウンセラー田倉さとみです。 「仕事はつらいものだ」という思い込みがありませんか？ ＊一生懸命働いているのに、お客様からの理不尽なクレーム。＊上司からの無茶ぶり業務依頼で残業の確定。 働いていると思うように進まずに頭を抱えて悩むことも、苦行のように思えることもあることでしょう。 つらいことが重なるにしたがって、「仕事はつらいものだ」「お金は苦労をして得るものだ」
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