いざとなった時に心の準備をしておくと気持ちが楽になるのでは?
こんにちは! 統合失調症歴10年の大地です!僕が最近思っていることなんですけど、心の準備って大切なのかなって思って。例えばなんですけど、いざ震災が起きた時の為に家に水とか食料を買っておくとかってあるじゃないですか。それって、いざ震災が起きた...
今朝の体重は60.6kg Ellyさんの養生ダイエットで減量中(2024年3月下旬 82kgくらい~) 食事について 朝ごはんは毎日具なし味噌汁です…
今月のレクはてんやの天丼(上限1000円)とケーキです(^▽^)/ 管理業務主任者勉強時間2時間計25時間45分スタディング(学習アプリ)区分所有者と過去問…
今日は職場の人に試験どうやったって聞かれて受かってましたよと答え、ハイタッチみたいな流れをしました。なんか、よくわからないですしマウント取るわけではないけどこ…
3月は、2月比±0万の1128万で着地した。 ここ最近は、給料の上昇対して、物価の値上がりの方が大きいらしく、ダブルワークの給料では資産は増えず、昼の仕事だけだと毎月赤字になるらしい。元の賃金が低い氷
就労支援施設の休憩時間です。画像はこの間買ったワンピースです。モデルは私ではありません。今日は同じブランドの花柄ワンピースを着て行ったらさっきスタッフさん...
「きれいになるとうまくいく」と思ったことはありませんか? ただし、ここでいう「きれい」は、単なる外見のことではありません。本当にきれいでいるには、知性も教養も、そして日々の努力も必要です。特にアラフィフになった今、私は若い頃よりも自分が好き...
プロ野球、開幕戦。ホークスは負けました。ベイスターズは勝利。今年から、セ・リーグは横浜ベイスターズを応援します。今日は、公休日。11時から13時半まで、昼寝し…
今朝は6時頃に起床です何とか起きれました 偉い私トーストしたパンにマーガリンをぬってヨーグルトと食べました着替えたりして煙草タイム7時頃に施設を出ました徒歩でいつもの最寄り駅へコーヒーを片手に煙草タイム薄着できてしまった事を後悔めちゃくちゃ寒いガタガタふるえ
一年に一度の春のお花見の時期です。 あちこちで満開の桜が咲いていますね。近くの神社または松山城で花をみてこようと思います。 晩酌にラガービールを一缶だけ飲みま…
皆さまこんにちは暑い!内緒でエアコンつけてるねん似たよーな話1時間もされて疲れたあのおばはん認知か?よー喋ってたで!前から話したら長いってのは聞いてたけどホンマやったんやな…⤵悪い人では無いんやろけど口も悪いわ…あんな
22時半〜4時睡眠朝は納豆定食。論文を書いて役所と買い物へ。パスポートもらいました。帰って論文作成。昼はブリ照り定食。それから彼女の家へ。帰りにスーパー寄って…
今日も作業所です(;^_^A 管理業務主任者勉強時間1時間15分計27時間スタディング(学習アプリ)の区分所有法を勉強しました。それと、勉強するため日記はし…
昔、恐怖や苦しさでどうにもならない時にゲシュタルト療法に出会いました。本格的な施術者さん(セラピスト?カウンセラー?)とはお会いしたことがないのですが、有料の動画セミナーで見て学んだ方法をセルフで行い、自分の中の言語化出来ていないものを自分の体に訊ねると言う事を行っていました。一人で言語化を繰り返していると、がちがちに硬くなっていた身体や今まで詰まって言えなかった言葉幼少期や小さな頃のトラウマや辛かったことなど少しずつほぐれてきて今は辛かった時のことを思い出しはするけれどさほど気にならなくなっています。その後、ゲシュタルト療法も現在は思い出した時程度で時々行いますが、苦しいな、とか、メンタルやトラウマの影響で苦しいなと思う方はぜひ一度試してみて下さい。本当は一度きちんと施術者さんに習いに行くのがいいかもし...ゲシュタルト療法
今日は朝から雨模様で、会社から帰る時は雷が鳴って怖かったです。でも、山火事のある地域もありますしね。恵みの雨です。暖かい家の中で、もっと降れもっと降れと思って…
ご覧頂きありがとうございます 15歳から精神科への通院、入退院が始まり、40年近く経過しました。 自閉症スペクトラムのこだわりの強さや感覚過敏による生きにく…
こんにちは! とても春らしい陽気で風が少しあり、過ごしやすい日です。 今日の午前中は隣県に行ってきました!旦那さんが休みなので車を出してもらい、目的地の銀行に行って口座解約手続きをしてきました。 銀行は2軒いっ
こんにちは。今日は仕事に行って来ました。終わって帰宅して昼ご飯を食べ終わったところです。桜もどんどん開花し始めて春らしい景色になってきましたね。昨日の午後は散歩に行って、桜の写真を撮っていとこや母や友達に送りました。先ほど仕事帰りにドラッグストアに寄って
【現役精神科医が語るいじめの真実】たった一枚の診断書が映し出す学校という組織の闇、「いじめ防止対策推進法」なければ、事実は隠蔽されるWedgeONLINEに2…
げっぷ出そうになったら、 皆さん、どうしてる?????? 私もね。 露骨にする人は大嫌いよ。 げるるるるるる~~~~~と口を開けてする人は、 殺意を覚える。 旦那くんが 口を開けてげっぷしたら 厳しいよ。私。 だけどな。 だけどな。 そんな私もげっぷ出ちゃうの。 勿論、口を...
心をこぼしたその先に、誰かがいたとしたら SNSという場所は、不思議な空間だと思います。誰かに向けて書いているようで、誰
ストレスホルモンである血中コルチゾールレベルを下げることで気分が快適になる
体内に慢性炎症(まんせいえんしょう)があると炎症を抑える(おさえる)為に、ストレスホルモンである血中コルチゾール濃度が上昇する。この血中コルチゾールレベルが常に高いと脳はストレスを感じる。血中コルチゾールレベルが高くても短期間なら問題ないが、慢性的に血中コル
こんにちは! 統合失調症歴11年の大地です!!昨日の投稿でも記事にしましたが、統合失調症になってから11年経ちました!!(n*´ω`*n)そこで、今までのことを思い出して、まだ記事にしていなかったことがあったなって思ったので、そのことを記事...
みなさん、こんにちは。今日は用事があって、夫とちょこっと出かけましたが、あとは家のことをしたりしていました。31日まで無印良品週間で、無印良品メンバーは10%…
昨日、約半月ぶりに仕事復帰しました。この日はおやつタイムの洗い物をして、あとは洗濯物を畳んで、居室まで行って、収納しました。時間が余ったので、洗濯機のゴミを6…
今日二度目の投稿です😅 今頃ですが、3月23日は私の誕生日でした。 今年もMくんと一緒に迎えられた事に感謝です❤️ もう50歳も近いのに、全然しっかりしてないと感じます。 今年は色んな事にケジメをつけて、年末には笑っていたいです。 また読んで下さってありがとうございました🙇
おはようございます。 今日はクイズ、どこでしょうです。 さて、ここはどこでしょう? 富士山と茶畑の絶景スポットです(^^♪数少ない電線の入らない茶園越…
娘っちは、まだ生理前で とても不安定で 非常にお疲れ。💦 私は、その不安定な娘っちにつきあわされて 非常にお疲れ。(不安でしゃべりが止まらない💦) 行っておくが、逃げることができない。 1階に逃げれば、追いかけてくる。 3階に逃げれば、追いかけてくる。 妖怪 と呼んでい...
発達障害児にオススメのオモチャをご紹介!
発達障害
指示の声を聞くより背景を見てる、突然の声掛けが苦手…(発達凸凹:視覚優位)
予約待ち2ヶ月!初めて幼児発達支援センターへ行く…カウンセリングで聞かれたこと伝えたこと
今日もビクつく人生を送っておりました
無意識の癖行動で指先が血だらけに
実はADHD・ASDでした!アラサーで発覚した発達障害の話
支援学級の6年生にプレゼントをもらった次男(小5)
朝から予定を詰め込みすぎて酷い倦怠感
病院で起きたハプニング
今日は父の誕生日・インコさんに嫉妬する姪
チンピラのマインドコントロール
しばらくお休みさせていただきます。東大
違いに敏感、セリフや風景をそのまま覚えている…発達凸凹記録(ASD:記憶力)
今日は離任式!
頭が痛い
昨日の疲れの反動か・相変わらずな姪と母
霊感が上がってきたら気をつけて!!
うつ闘病 日記 613
3月末 碌に稼げず 新年度へ
朝から予定を詰め込みすぎて酷い倦怠感
病院で起きたハプニング
今日は父の誕生日・インコさんに嫉妬する姪
怒涛の一週間完走
チンピラのマインドコントロール
季節の変わり目ですが、しっかり眠れていますか? ポケモンスリープで睡眠管理
うつ病患者のための効果的な日常ルーティン確立ガイド~心身のバランスを取り戻す実践セルフケア戦略~
うつ病 日記 612
脳の習慣を変える
うつ病患者のためのコミュニケーション改善法~日常生活と職場で円滑なつながりを築く実践ガイド~
「メンタルヘルスブログ」 カテゴリー一覧(参加人数順)