双極２型・気分循環性・特定不能 新着記事

久しぶりに大河おもしろそう～麒麟がくる～

大河「麒麟がくる」の１話の感想です。ひさしぶりに期待できそうなおもしろ大河の予感がします。

精神安定求めてお代を払いに行く

メンタル闘病腐女子と猫(先代+現代)と植物(多肉もあるよ)最期は笑い死にって決めてるんだ。

スルー

今日は2週に1度の通院日。通院の際はいつも生活リズムを記録した紙を持って行って見せているんだけど、今日は自傷のことについてコメントを追記しておいた。 見せたら…

いちいち迷わないようにする。

机に向かおうか、いやかったるいからTV観ちゃお📺、（╹◡╹）本読もうか、いや気分が乗らんからネットサーフィンしちゃお、（＾ν＾）掃除機かけんとな、いやまた今度でいいや、٩(๑❛ᴗ❛๑)۶外出しようか、いや面倒くさいから今度にしよ、、、|(￣3￣)|、、、、、、コレ

強くなりたいわ💖

毎日続けるというのはとても難しい。(=｀ェ´=)でも就労するにせよ何らかの形で社会復帰するなら毎朝出かけて夕方に帰ってくるという日課をこなせなければお話にならない。私の場合は平日引きこもりなのでソレ無理(;￢_￢)だからとりあえず毎日机に向かえる体力、む

【うそ】可愛いすぎる

メンタル闘病腐女子と猫(先代+現代)と植物(多肉もあるよ)最期は笑い死にって決めてるんだ。

カロリー計算は食欲に対して本当にすごい威力を持っている

カロリー計算をしながら食事制限を実施して３日経過。すごい空腹との戦いですが、食欲をちゃんとコントロールできています。具体的な数字があれば食欲は管理できるのかもしれません。

やっと週末

体調が悪くて、出社したのに1時間で帰宅することになった月曜日。火曜日からは普通に出社できた。けど、午前中はやる気があるんだけど、午後になると一気にやる気が失せ…

家まで断捨離？

今年、一年は断捨離と思っていたが‥家まで？( ꒪⌓꒪)まぁ、まだ分からないのだけれど、何かが動き出している‥物の断捨離、いらないココロのゴミの断捨離‥禅寺で修…

職場見学と研修について

じいさんよ…

メンタル闘病腐女子と猫(先代+現代)と植物(多肉もあるよ)最期は笑い死にって決めてるんだ。

無いから不安。

生きてます。 恐ろしいことに、ここ数日希死念慮がない。 恐ろしいことというのは、これだけ長いこと希死念慮がないということは、近いうちに、いや近いうちかどうかわからんのだけど、いずれ先に、大きな波のような希死念慮が来るんじゃないかなあという漠然とした不安と（性質上、ほとんど確信に近い）構えがあるからなのだった。 本日の中途覚醒は、23時57分、02時43分、04時06分。という3回。少ない（当社比）。平和だ。昨日はお風呂に入ったし、野菜も炒めたし、眠剤を飲んだ後に謎の食欲に飲まれたりもしなかった。平和だ。恐ろしい。 落ちた時のために今のうちに出来る限り、生活において必要なことを、習慣として定着さ…

突飛な考え

出社時間がパートナーと異なるので、毎朝私の方が先に家を出ている。今日も「行ってきます」と言って家を出たんだけど、「行ってらっしゃい」というパートナーの優しい表…

すわ転勤か？

寝耳に水とは、こう言う事なのかな(T_T)転居を伴うのか、はたまた単身赴任か？今の場所、離れたくないな‥

心理教育プログラム 思考、感情そして行動( 認知行動療法 ①)

1月にデイケアの心理教育で「思考、感情そして行動(認知行動療法①)」のプログラムを受けました 認知療法とは 思考(考え) 感情(気持ち) 行動 ワーク まとめ 認知療法とは 「現実の受け入れ方」や「ものの見方」を認知といいますが、認知に働きかけて、心のストレスを軽くしていく治療法を「認知行動治療法」といいます。 進め方としてはストレスを感じた状況に対し「思考(考え)」と「感情(気持ち)」と「行動」の3つがどのように連携しているかを分析しています。そして… ①自分の思考のパターンや考え方のくせについて分析します ②その中でマイナスの思考や考え方の癖に気づき ③もっと柔軟な考え方を身に付けて 気分…

月1の会

恒例の先輩との会。近況報告＋宗教談議＋最近の日本の状況について等。9時～5時ってなかなかのもんじゃないか？喫茶店☕️でモーニング→洋風定食屋でランチ🍱→カフェで３時のオヤツ🥞。その間 車🚐で大移動あり。(今日は先輩の車にて)今日は楽しかった。最近の

岩盤浴にハマる

最近、近くのスーパー銭湯の岩盤浴にハマっている。ジワーっと温まるのが気持ちいいし、汗が沢山出てくるのが面白い。今回は、頭と顔の汗がすごかった。腕はあまり出なか…

Official髭男dism「Pretender」ヘビロテしてしまう

Official髭男dismの「Pretender」の歌詞の世界観にどっぷりハマってしまいました。素晴らしい曲と歌詞です。

とってもただの日記。

雨です。 生きてます。 先日社会福祉士さんにアパートに来てもらって、「部屋がきれいになってる」と言って貰えたためか、野菜を食べた為か（そんなに早く効果出る？）、わりと、元気。 冬のおふろは二日に一回でもいい説やシャワー代を節約している人を見掛けたりなんだりして、それを半ば言い訳として、昨日はおふろを休みました。炒め物はしたけど、ほぼ外出していないし……という言い訳。髪はすいた。 数か月前まで、入れない時は10日連続入られない、入れても一週間に一度、とかだったり、夏でもどうしても身体が起き上がらなくて二日に一回、これが限界、無理だ、とかだったりしたので、一日お風呂を抜くことに恐怖しかなかったんで…