2月に入ったので課金してガチャを回したのだけど、2月ガチャは好みじゃ無いなと思ったから、回したいと思ったココリウムを回した。奇跡的に3回回してコンプリート出来た😭ハピが余ったので、ゲームのガチャのファ
当たり前のことだwww だけど、うつ病相の今は特にそれが身に染みる。 あんまりしょっちゅう休んでたら迷惑かけるから適度に休む。 今回の鬱中、2回は休んだから、あと2回くらいは休んでもいいかなーと思って
今日もYouTubeで見つけた動画の紹介です。昨日紹介した動画と同じ配信者の方の動画です。昨日の動画のセロトニン・トレーニングと大きく関わっている内容になっています。時間はかかっても、薬なしで治せる実例が聞けて良かったと思います。また、動画の中で論拠となっている本も紹介されており、そちらも興味深かったので、機会があれば読んでみたいと思います。にほんブログ村にほんブログ村...
デジタルアートセンターは、口コミが、2人とも発達障害の人だったから、コミュニケーションに難がある感じだけど、仕事は出来るんだろうな‥‥😞躁鬱で趣味が文通で、それしか人と接する機会が無い私は大丈夫なんだ
明日から2月…!早いもので、主催イベント『幸せの輪 Vol.6』開催まで一ヶ月を切りました。ここ最近は濃い日々を過ごしていて、刺激を受けています。ライブに向け…
私がダイエットに成功して、ヘルニアが改善して、集中力や諸々が良くなったら、このB型作業所に通いたいです。ですがほぼほぼ不可能ですね‥‥。夢ではあるんですが、今日みたいに、椅子に腰掛けるのすらキツいのに
今日も一日、乗り切った。軽く、歯を食いしばりながら仕事してたので、若干顎が痛い…。明日は、休みだ。まったりしよう。土曜日の新年会、2次会途中で帰ってきたので、…
わたしの母は特別養護老人ホームにいます。 先週、面会に行ったとき見覚えのないズボンをはいていました。ホームで着ている衣類はすべてわたしが買っていますが、買った…
今日は午前中お参りが一件あり、午後は休んだ。 午後筋トレする予定が、昨日と同じくその気になれず先延ばししてしまった。 ここ最近の行動への尻込みは寒さから来るものか、単なる自分の怠けなのか区別がつかない。 疲労感があるというわけでもない。 おそらく、一月中体を休めていたうちに、お休みモードから抜け出せなくなったのだと思う。 とうとう怠け癖がついてしまった。 体調は落ち着いているのでしばらくこのままでもいいか、などと怠惰な思考が加速している。 最低限のことはしてあるので、今すぐ困る状況でもないのは確かだ。 困る状況ではないことが、現状維持への甘えにつながっている。 それでも日々に納得できるなら、こ…
昨日は21時半に寝た。眠気がぜんぜん来なくて、久しぶりに1時間経っても眠れないのでいったん起きた。バタピーをポリポリ食べて、しばらくPCで動画を見ていたら眠気が来たので寝た。23時半くらいだっただろうか。その後は眠れた。朝はいつも通りしんど...
こんばんは。Lunaです。もう1月も終わりですね。今年は、年初から忙しく、今年の目標をブログに書く暇もありませんでした。それで、今頃の投稿です(^^;) さて…
先日人間ドックの結果を受けて、いろいろな検査をしてもらった。その中で、家で簡易睡眠検査をするというのもあった。その結果教えてもらった数字がタイトルにある42.9回/時間というものだった。 なんで簡易睡眠検査を受けろと言われたのかというと、睡眠時無呼吸症候群かどうかを検査するためだ。とりあえず「簡易睡眠検査を受けられた方へ」というプリントに書かれた説明を引用しておこう。 「閉塞型睡眠時無呼吸症候群とは」・・・1時間当たりの無呼吸(10秒以上の気流の停止)が5回以上あって、日中の眠気、倦怠感、起床時の頭痛などの症状がある病気です。1時間当たりの無呼吸数および低呼吸の回数(無呼吸低呼吸指数)により、…
こんばんは。いつも、「ポチ(下のバナー)」「いいね」ありがとうございます。とても、励みになり、嬉しいです今日、3件目の投稿です。昨日、糖尿病内科の定期検査に行…
今日は久しぶりの平凡な一日でした。平凡ということがいかに難しくて重要なことだと改めて知りました。おふくろの昼食は昨日の鍋の残りと納豆と炊きたてのご飯を用意し…
皆さま、こんにちは ( ´ ▽ ` )ノ お立ち寄り下さりありがとうございます。 今日は2時に中途覚醒して そこから1時間眠れなかったのに また4時に目が覚め、ベッドの中で 過ごし、5時前には起きました。 二度寝も余り出来ず、少し いつもと調子が違います。 (軽躁に傾いてる...
A型就労支援の作業に やっぱり疲れの影響がでてきていて 雑になってしまい 普段は無いスタッフからの指摘の嵐 我ながら情けない 手間のかかる作業は逃げ出したくな…
おつかれさまです火曜日本日の業務、無事シューリョーそして夕飯のカレーを作りました。 先にシャワー? とも思ったけれどもシャワーは寝る前のいつもの時間帯でいい…
気が付いたら、鼻がぐじゅぐじゅして、寝るときに口呼吸になってた。目もちょっとかゆい。この時期にこの症状って、もしかして花粉症の仲間入り?それではLet's g…
こんにちは。いつも、「ポチ(下のバナー)」「いいね」ありがとうございます。とても、励みになり、嬉しいです今日、2件目の投稿です。夫婦内のルールある?、ですか。…
🥣親子・親子・・・ (ι´Д`)ノ メシに乗せたかったぁ 📒 カロリー集計 1月30日の分📙
皆さん、 こんにちは (○'ー'○)ノ☆☆体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI=22%」(体重 62㎏)の維持です。今日は、休日ーーーっ (⌒∀⌒*)♪+⌒*。゜☆゜。今日の、プログラム。洗濯・ゆで玉子作り・理髪(3分刈)・...
今日は婦人科受診です。トータル3時間は当たり前で毎回疲れます。子宮腺筋症についての受診。不正出血もなく、副作用の更年期症状もなく、レルミナを6月まで服用予定で…
ロイドが大好きなミイコ。ロイド以外にはあまり心を開かないミイコ。小さい時からお兄ちゃん...
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今日のバイタルチェック朝の血圧85/83/80昼の血圧70/56/80夕の血圧148/94/93今日の最高血圧は148/94/93今日のkcalは28kcal2022/1/31
朝早くから起きてた主人。めまいがすると言う。なのに、昨夜髪の毛の白髪染め出来なかったから、朝早くから染めていました。いつもなら朝ご飯は自分で作るのだけど、それ…
大変です。スイマーがどこかへ行ってしまいました。そして時間がどんどん過ぎていきます。 わずかな時間でもベッドへごろんちょしたほうが良いのでしょうか。 ガッツ…
おはようございます。 最近朝散歩ができてません😢 寒いので出かけるのがつらいです🥶 でも、歩いた方が確実に体調がいいんですけどね。 訪問看護師さんは、「…
夫さん、無事にご出勤私は朝家事を終えてフリーなタイムに突入 ねみぃ油断するとすぐウトウトしてしまう。 こりゃ今日のフリーなタイムも仮眠を取ろうかな。 その前に…
お酒を強要してくるところ。私はあまりお酒が飲めない。体質的に受け付けないのもあるが、お酒と眠剤の相性が悪い。飲むと寝れなくなってしまう。そのため、楽しく飲める時しか飲みたいと思わない。(モラ彼と飲むのは基本楽しくない)しかし、モラ彼と会う時は決まって泊ま
おはよう。🌞 今日は早朝病院バイトお休みです。 寝たり起きたりしながらPSPにダウンロードゲーム 詰め込んで。 ちょっとパスワードの関係で手こずったり。 いつのころからかハードの管理コードを パスワード代わりに打ち込む仕様になった。 説明も一切なし。 これは分からん! ク...
またもや眠れない。クアゼパム(ドラール)飲んだのに、眠気が少しはあるが寝れない!もう1つ他のを使うべきか。悩み中です。結局起きました。おこたで暖まります!
おはようございます。 いつも、「ポチ(下のバナー)」「いいね」、ありがとうございます。とても、励みになり、嬉しいです今日は、2:15くらいに起床。就寝時間は、…
腰の痛みで中途覚醒1時頃。今日はペットごみの日ですが、とても無理。ロキソプロフェインで痛さを誤魔化すも短時間しか持たない。ペットごみを出すのは諦めよう。痛み
旦那遅い時間に、旦那の断髪式をしました‼️今回は、かなり伸びていて結構疲れました💦そして今、旦那は白髪と戦ってます( ̄▽ ̄;)どうやら、紛らわしたいみたい…
凜、飯もおやつも食わない。体調というより単に気に入らないらしい。これもう友人にあげちまおうかな、開封済みで申し訳ねえけど。食わないもん置いておいてももったいねえし。先様はねこ3匹いるから、なんらかの足しにはなるだろう。お高い系の餌なので、舌が肥えなければいいのだが……。ねこはグルメなので、一度味をしめると元に戻らないことあるんで。あと、なにか食ってくれないかっていろいろ買いあさったけど食わなかったお...
今日はYouTubeで見つけた動画の紹介です。重度のうつ病だった方が自力で治した方法を紹介しています。内容を要約すると方法は大きくこの4つ。 ・考え方を変える(今までの考え方にブレーキをかける) ・セロトニン・トレーニング ・セロトニンの材料のトリプトファンを摂取する ・睡眠時間を7時間以上とるセロトニン・トレーニングやトリプトファンについては、この動画を観て頂くか、ネット検索でも出てきますのでそちらで...
双極性障害の公務員 フィッシュ氏の息子さん家族大変ですね。 息子さんは車でどこかに行こうとしてるわけですが、奥さんの実家なのでは? 憶測でしかないですが、高価なものを売ってお金を作ってくるまでどこかに
鬱が治らない。 アモキサン増量決定。倍増。MAX飲みます。 昨日の段階でもう、上長に「休みます」メール送っておいた。 今日も寝まくった。晩飯まで寝た。 娘は京女、できたそうだ。明日も京女。 押してくれ
ヒト幹細胞配合シリーズのセルラッシュから、オールインワンゲルをモニターさせていただきました。今注目のヒト幹細胞!美容に興味ある人は読んでいってね。https://www.bc-kenko.jp/braincosmos/celllush/これ1つで化粧水美容液乳液クリームパックの5つもの役割を果たしてく
今は気が張ってるけど なんか頓服依存気味で本当は調子が悪い感じ フル出勤が来月からだけど なんか自信なくなってきた どっと疲れが出ますよってみんなに言われるし…
朝から、百均へ行くために準備して、旦那と向かった。歩くに歩いて、着いた頃にはヘトヘト。時刻は、昼過ぎ。旦那はお腹が空いたと言う。私にはもう既にその感覚が麻痺し…
こんにちわ。ぺぺこですいきなりですが、パソコンがぶっ壊れました悲しいです。息子が3歳の時、躁状態が強く出てて思いつきで、買いました。即決でしたね。私は機械音痴…
今日を終えた。 今日は一日休み。 朝方はゆっくりして、昼までに仏教講座を消化した。 午後、筋トレでもと思っていたが、久々に気分の好転を感じて思索にふけっていた。 体調好転の日も近いのかもしれない。 そう思えただけで、今日はいい一日だった。 それと、フレックスダンベルが届いた。 36kgの段ボールを二個、二階まで運ぶのは一苦労だったが、どうにか設置を終えた。 動作確認も終え、次の筋トレが楽しみだ。 使いこなせるよう精進したいと思う。 一月も明日で終わる。 明日もぼちぼちで終えるだろう。 一月は体感として能動的に動けてなかった。 しかし振り返ってみると、12月が活動的だっただけで、11月と同様の活…
😲電気代が、10万円超えるか・・・・ 。・"(>0<)"・。ンモォ~📒 カロリー集計 1月 29日の分📙
皆さん、 こんばんは (○'ー'○)ノ☆☆体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI=22%」(体重 62㎏)の維持です。今朝、気温が「マイナス 20℃」を下回りました。朝の、6時頃です。窓の外(外気温)測定用に、記録温度計...
昨日も書いたが、元テレヴィジョンのトム・ヴァ―レインが亡くなった。享年73歳。遂に僕が敬愛しているミュージシャンの訃報を耳にする事態になった。松村雄策の時も忌野清志郎の時も遠藤ミチロウの時もそうであったが、信じられないんだよな。その人の音楽や文章がもはや自分の一部を形成している、そんな人が亡くなるってことが。思えばこのブログの初期に「マーキームーン=ギザギザ」って書いたなあ。その後も折に触れ彼のことは書いてきた。「野垂れ死にしているだろうNO.1のミュージシャンだと思う」なんて酷いことも書いたな(パティ・スミスのバンドに参加していた)。それにもしテレヴィジョンをファーストから聴いたら、僕はギタ…
退院して、片付けとか色々して、むぎも私もちょっと落ち着きましたくっついて寝るむぎやっと親子の時間…入院中は色んな人が話しかけてきて、絶えず人の声を聞いていたの…
毎日ストレスがたまって過敏性腸症候群に半月ほど前からなっていました。そんな中での面接でした。自転車で行く途中にお腹が痛くなってセブンイレブンのトイレに行って…
今日は、就労移行支援に行きました… 金曜日の出来事のせいで土日はズーンってなっていて、正直今日はお休みたかった… すんません、少し具体的に描いた記事がちょっ…
皆さま、こんにちは ( ´ ▽ ` )ノ お立ち寄り下さりありがとうございます。 今朝は眠くて、眠くて( ¯ ¯ )ᐝ 二度寝から起きるのも辛かったです。 朝の二度寝の時間が本当に ムダな時間だと思うので二度寝せずに 過ごせればラクなのにな〜。 この前、薬剤師さんに 「眠気...
あかぎれ保護バンだけでは治らないことに気づき、ネットで調べて、ワセリンを塗ることにしました。まだ割れ目は残ってますが、痛くなくなりました。遠回りをしている間に…
精神科診察日まであと4日。そう、つまり2月の3日です。部屋は少し寒いんですが、これくらいの方がいい。あと数日前からの腰痛は消えず。それと通知が届いた。あと4日
夜中の1時に目が覚めてしまいました👀こんなに睡眠時間が短い(3時間)のは久し振り。 スマホ見たまま寝落ちしちゃったからかな。 明らかに寝不足なので、マイン…
おはよう。⛄ 寒波が弱まって溶けるかと思われた雪ですが、 昨夜のうちに追加でパウダースノー積もったらしい。 積雪15センチ程度...。 長靴がないと動けないよ。 さて。 今日の早朝病院バイトですが、うまくできたようです。 洗い物が遅い悩みでしたが、心がけて早く。 洗いは一回...
去年の8月に、4年半働いた夜勤を退職してから、メインの仕事が落ち着きませんオフィス夜勤・コンビニ夜勤・日中のホテル清掃・早朝オフィス・スポーツジムが去年後半入…
わたしは双極性障害です。 一般の就労を目指して、就労移行支援施設に通っていました。しかし、そこまで体調が回復しないまま就労移行支援施設の利用期間 障害児保育ワ…
「遮られたら話す気なくなるよ」と言ってみたことがあるが、モラの言い訳は「話を楽しい方向にしたかったから♪」だそうだ。モラはそれで楽しいかもしれないが話を遮られた上に、モラのクソつまらない話を聞かされる私、地獄なんだが。モラ的には「自分の話楽しい!面白い!
こんばんは、はるです 昨日夕飯にパスタを茹でている間、上半身をゆっくり左右に揺らすだけのストレッチをしながら待ってました。 寒いのでお湯を沸かすだけでも…
はい‼️寝られません。ご飯も、全て吐きました。食べてる意味が分からなくて。生きたくないなら、食べる必要もなければ、吸収する意味もない。この考え、歪んでますね。…
凜、まあまあ元気。さくさく歩くし、それなりに飯も食う。爪も研ぐ。今日は服薬抵抗して意地の張り合い。こっちも退けねえし、向こうも強情。なにしろ飲ませないことにゃ現状で体調を維持出来ん。とにかくなんとか飲ませた。結果、下の居間で俺の姿を見ると、そそくさと逃げるように。うん……そうなんだよな。そういうもんなんだ。獣医だって動物すきだからなるのに、めっちゃ嫌われるんだ。そういう宿命なのだよ……。しかし2階では...
皆さま、こんばんは ( ´ ▽ ` )ノ お立ち寄り下さりありがとうございます。 今月は誕生月と言うことで 昨夜、夫がフレンチレストランで ご馳走してくれました。 シャンデリアが素敵でした。 前菜 お魚 お写真ありませんが お肉は骨付き子羊のロースを いただきました。 こぢ...
いつもブログ読んでいただきありがとうございます。しばらく体調不良で、ブログお休みしていました。双極性障害ってホントややこしい。今、鬱波真っ只中今回の鬱はちょっ…
まなつです。 実は、お昼ごろからあんまり調子が良くなくて… って、明日は就労移行支援にちょっと行かなければいけない事情がありまして… 正直気が重たいです。 …
今日を終えた。 今日は午前中2件お参りが入っていた。 昼食後に洗車と庭掃除を済ませ、午後はゆっくりしていた。 本当は、先日枕経に行った方の通夜に一人で行き、経験値を貯めたかったのだが、昨日受けたワクチンの影響か不調で気が乗らず、父親に話を振られても断ってしまった。 またの機会が訪れるまでに準備を整えたい。 ここのところスローペースで生きている。 最低限のことだけすませ、後のばしできることは後のばししている。 いまいち踏ん切りがつかないのは寒さのせいだろうか。 行動面で臆病になっている。 心の充電は完了しているはずだが、惰性で生きてる感じだ。 ただ、日常は回っているのでこれでもいいかと妥協してい…
バナナ~ よりリンゴのが好きさおやつ食べたのでお腹空かず←案の定看護師に大丈夫?と言われ…(ごめんなさい)やっぱり悪いことはするもんじゃないねちょこっと明日帰…
今日は落ち着いた一日を過ごせるかと思っていて、サイゼリヤでワインまで飲んでゆったりとして、明日の面接の準備で履歴書、職務経歴書を手直しして印刷しましたが、写…
今日は、私はやっぱりコミュニケーションが苦手だから、専業主婦になりたいと彼に駄々をこねました。彼は友達を作った方がいいから働きに出た方がいいのだと、今まで私に言い聞かせてきたのです。しかし、社会に出てみて、知り合いや、友達と呼べそうな人はできましたが、精神的に疲弊してまで必要だったかというと、そうではなさそう。気を遣う疲れの方が、友人と過ごす楽しさよりも勝るのです。なので、友達はいらない。彼だけで...
看護が手薄になってきました笑いいことなんだけどね、誰も来ないからヒマだわ…むぎとホップもお利口にしてるみたいむぎはばーたんとお散歩を満喫していて、ホップは実家…
9日間だと、まずいのかなぁ?・・・ (´-ω-`;)ゞポリポリ・・📒 カロリー集計 1月 28日の分📙
皆さん、 こんにちゎ (○'ー'○)ノ☆☆体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI=22%」(体重 62㎏)の維持です。火・水・木・金・土5日連続で仕事を休みましたが、今日は、仕事へ行ってきました。😢「すいません、また休...
僕が勤務している地域の教育長が来年度から3年間の方針を打ち出した。それについて一言も二言も言いたいのが本記事の趣旨である。一言も二言も言って大丈夫だろうか。 「〇〇市の教育が大きく変わります」「子どもの『今』も『未来』も幸せに well-beingを実現する学びの改革」と大きく銘打っているリーフレットが全教職員に配布されている。「自分で考え 動く 生み出す そして社会を変える」と表紙に書かれ、それを実現させるために4本の柱を打ち立てている。内容は以下の通りである。 01:学びを変える 02:誰一人とり残さない 03:未来は自分で創る 04:地域と一緒に 一番スペースを割いているのは「01:学び…
鬱病の症状なのか単なるダラけなのかはわかりませんが、結構1日ボケーっとしてます。何もしたくないなぁって。そして同時にいっぱいやる事あるのにいいい!とそんな暇な…
ここのところ、ぐっすり眠れない日が続いてました。でも、昨日はしっかりと眠れて疲れも大分とれたと思います。皆さんは眠れない原因ってありますでしょうか?私は、就職…
吃音症の青年とお話しした 吃音というのは話初めに言葉が詰まってしまう症状 「お、お、おはようございます」 こんな感じね HIPHOPでラップをやっているそうな…
近所のスーパーで、九州フェアやっていたので、あれこれ買ってきました。とり天弁当、ご飯に高菜漬け炒めが乗っています。陣太鼓も買いました。ぽちっと押してくれるとうれしいです。にほんブログ村にほんブログ村九州フェアで~♪
先週の土曜日に物件を見学して、申し込みをし、昨日無事、正式な物件契約書を書いてきました初期費用、5万7300円もお支払い済み。2月1日からの契約ですが、もう荷…
おはよう。⛄ 今日まで早朝バイト休み。 明日行くとまた二日休み。 大丈夫かこのバイト。(;^_^A いや、大丈夫じゃないのは私か。 お鍋等の洗い物をするの遅いからなあ。 もっと早くしないと! でも洗い残しはしたくないし。 強迫性神経障害か? そこまでひどくないし、これ以上 ...
あたらしい体重計が届きました。 スマホと連動するタイプです… 結果は、夕飯を食べた後だったということもあり、73.8キログラムです。 新型ころころからの咳喘息…
前回SSRIについての結構エグイ内容やりましたがなんか続きみたいな内容になります 先日イフェクサーの勉強会でSSRIでは不安感までしかカバーできず本当にそれだ…
こんばんは、はるです 昨日リヴリーアイランドの掲示板に交換のお話を頂きました。フレンドになると簡単に交換が出来るシステムが出来たので、以前はほぼなかった…
小学校に上がる前の写真に、『ドクタースランプ・アラレちゃん』の眼鏡姿の写真があります。初めて買ってもらったレコードが、確かアラレちゃんでした。小学校に上がると、世界名作劇場をよく観ました。自宅1階の家族団欒の場では、父はNHKしか野球しか観させず、2階では姉とのチャンネル争いにいつも負けていましたが、唯一勝ち組でいられたのは午前6時の早朝。2階で家族が寝ている隙に1階のテレビを占領して、世界名作劇場...
よく話す知的障害の女の子 カフェで働いている 知的障害っていってもコミュニケーションとれるし 普通にお話しできる そんな中で話したのは 知的障害=ダウン症って…
職場放棄・アップルパイ・倒木直後・プラグ探し・・・・もーー寝る時間ぞ!📒 カロリー集計 12月 22日の分📙
ミサイル発射、「FX」も上に発射📒 カロリー集計 10月 3日分📙
📒 カロリー集計 5月24日分📙 背中痛かったけど、 (。>︿
📒 カロリー集計 5月16日分📙 「冷凍ブルーベリー」・「カカオニブ」を小分けぞ。(。・∀・)ノ゙
📒 カロリー集計 5月15日分📙 「帝玉」「魔玉」
📒 カロリー集計 5月12日分📙 損失で、ディスプレイをガン見。
📒 カロリー集計 5月11日分📙 体脂肪率 19.0% やったぁー (ノ◕ヮ◕)ノ*:・゚✧(ノ◕ヮ◕)ノ*:・゚✧(ノ◕ヮ◕)ノ*:・゚✧
📒 カロリー集計 5月10日分📙 こんなん、使えません ╰(艹皿艹 )
📒 カロリー集計 5月08日分📙 サボテン・多肉たち・・(*^_^*)
📒 カロリー集計 5月07日分📙 「はかり」が壊れたなり w(゚Д゚)w
📒 カロリー集計 5月05日分📙 オイル交換しました。(°ー°〃)やばかったっ!
📒 カロリー集計 5月04日分📙 👩🦱私の朝ごはん食べたしょ 😠なんぞ!
📒 カロリー集計 5月02日分📙 孫が来てたので、すべての予定はキャンセルぞ!
📒 カロリー集計 5月01日分📙 ネット回線が遅すぎる。┗ `O′ ┛
📒 カロリー集計 4月30日分📙 「立ち話」最長記録かも・・ヾ(≧▽≦*)o
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